Moć veze: 5 načina da ostanete povezani sada

Donedavno su mnogi od nas vezu uzimali zdravo za gotovo. Išli smo na posao, družili smo se, pripadali sportskim klubovima, uživali u koncertima i kino turama i toplicama... Cijelo smo vrijeme bili okruženi ljudima.

Odjednom se sve promijenilo. Uz socijalno distanciranje i izolaciju radi zaštite našeg fizičkog zdravlja, naše mentalno i emocionalno zdravlje sada je ugroženo.

"Dubok osjećaj ljubavi i pripadnosti neodoljiva je potreba svih ljudi. Mi smo biološki, kognitivno, fizički i duhovno povezani s ljubavlju, ljubavlju i pripadanjem. Kada te potrebe nisu zadovoljene, ne funkcioniramo onako kako želimo." Brene Brown

Prije smo to uzimali zdravo za gotovo. Jednostavno se dogodilo. Sada moramo više raditi da to postignemo.

Ako to ne učinimo, društvena izolacija može utjecati na naše fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje. Samo ovaj tjedan, The Guardian (link uklonjen) kao "društvena recesija". Društveno distanciranje i izolacija mogu imati štetan utjecaj na našu otpornost na suočavanje sa stresnim situacijama i oporavak od njih. Međutim, pozitivne veze mogu nam pomoći da se s više samopouzdanja suočimo sa životnim izazovima. Dakle, pogledajmo pet načina kako ostati povezani u ovom trenutku.

Veza sa samim sobom

Briga o sebi počinje samospoznajom. Kako možemo dati prioritet brizi za svoje potrebe ako nismo identificirali svoje potrebe?

Svaki dan moramo odvojiti vrijeme za razgovor sa svojim tijelima, umovima i srcima. Moramo razviti iskrenost prema sebi. Možda nećemo odgovoriti na situaciju u kojoj smo se našli onako kako smo se nadali ili očekivali. Moramo to znati priznati i prihvatiti. Moramo biti ljubazni prema sebi.

AKCIJA: ODVOJITE VRIJEME SVAKI DAN

Obavezite se posvetiti pola sata dnevno kako biste bolje upoznali sebe. Možete odlučiti raditi pola sata odjednom ili u tri desetominutne sesije tijekom dana, ili kako god vam najviše odgovara. Odlučite kada, gdje i kako ćete to raditi svaki dan (inače se to neće dogoditi).

Možete raditi meditaciju skeniranja tijela ili jednostavnu praksu joge. Dok se krećete kroz vježbu, fokusirajte pogled na svaki dio tijela redom i slušajte što vam svaki dio govori. Mnogo ih je dostupno na internetu. Isprobajte ih koliko god vam je potrebno dok ne pronađete onaj pravi za sebe. Možete odabrati praksu meditacije u kojoj sjedite u tišini sami sa sobom. Možete pisati svoje misli u dnevnik svaki dan bez osuđivanja ili cenzure. Ili možete odabrati kombinaciju svega navedenog!

Povezanost s obitelji i prijateljima

Već imamo odnos s tim ljudima. Nekako smo blisko povezani.

Duboka ljudska povezanost ima moć transformirati situaciju i podići značenje trenutka. Kada imamo priliku provesti vrijeme u prisutnosti druge osobe, bilo fizički ili virtualno, dugujemo sebi i toj osobi toj vezi posvetiti punu pažnju. Oboje trebamo osjetiti da nas netko do koga nam je jako stalo čuje, razumije i podržava.

AKCIJA: ORGANIZIRAJTE DRUŽENJE

Svi smo novi u svemu tome. Naši su dnevnici izbrisani u dogledno vrijeme. Trenutačno ništa planirano, ništa čemu se treba radovati.

Stoga stvorite događaj! Rezervirajte jedan dan i jedno vrijeme. Planirajte temu i hranu, dress code, playlistu. Pozovite sve koje volite. Naravno, to se mora učiniti na daljinu, virtualni sastanak, a ne stvarni sastanak, ali radost interneta je u tome što je lako moguće spojiti ljude na mreži.

Veza s božanskim

Uz sve što se trenutno događa u svijetu, vaša je veza s božanskim možda pretrpjela udarac. Njihovo vjerovanje u dobronamjernu silu možda je poljuljano. Okupljanja s drugima na sličnom putovanju vjere kao i vi su otkazana. Možda ćete se osjećati mentalno usamljeno i zalutalo.

Sve je to potpuno razumljivo. Ne budi strog prema sebi. Ali nemojte odustati niti odustati.

AKCIJA: Uronite u novu knjigu

Razumijevanje i utemeljenje vašeg mjesta u svemiru sada je važnije nego ikada. A dobro mjesto za početak je učiti od drugih.

Pregledajte odjeljak Duhovnost u jednom (link uklonjen) i pogledajte što vas privlači. To može biti nešto potpuno drugačije od onoga što ste prije smatrali. Ovo je sjajno vrijeme da proširite svoje razumijevanje s novom perspektivom božanskog.

Kad počnete čitati, čitajte polako. Pustite da riječi utonu. Zapišite misli u bilježnicu ili u samu knjigu. Odvojite vrijeme za razmišljanje o onome što ste pročitali. Sjedi s tim. Ne morate se slagati sa svime. Samo vjerujte da vas je ova knjiga privukla s razlogom i dopustite joj da vam otkrije nove istine.

Povezanost s prirodom

Pogledaj oko sebe. Možemo vjerovati prirodi da će učiniti svoje. Dok se sve naše ljudske strukture počinju urušavati, priroda počinje u novi život. Djelo prirode smiruje i uzemljuje. Podignite pogled sa stalnih vijesti na ekranu i pustite prirodu da vam obnovi dušu.

AKCIJA: SVAKI DAN VAN

Čak i uz smjernice socijalnog distanciranja, povezivanje s prirodom i uživanje na svježem zraku idealan je način. Neka ovo bude prioritet. Zamijenite ga šetnjom u šumi, na plaži, u urbanoj močvari, uz rijeku, u brdima. Ne morate raditi ništa drugo: samo sjedite i priroda će učiniti ostalo.

Ako ne možete izaći van, dovedite van do sebe. Koristite mirisne svijeće, raspršivače ili raspršivače kako biste unijeli mirise prirode u svoju sobu. Otkrijte moć prirodnog kamenja i kristala za uzdizanje i iscjeljivanje.

Povezanost s drugima

Živimo u povezanom svijetu. Svi smo povezani. A takva vrsta društvene povezanosti je važna.

Stvoreni smo da živimo u zajednici. Ovo je bit ljudskog bića. Svi smo u istom čamcu. Stoga imamo obostranu odgovornost. Ovo je vrijeme kada će postizanje i prakticiranje suosjećanja produbiti i ojačati društvene veze. Biti tu za druge i služiti im na neki način obogaćuje naše vlastite živote jer zadovoljavamo fizičke i emocionalne potrebe.

AKCIJA: SVAKI DAN IZVRŠITE ČIN LJUBAZNOSTI

Društveno distanciranje trenutačno otežava smislene veze, ali držite oči otvorene da blagoslovite stranca svaki dan. Jednostavno lijepa riječ može biti blagoslov kada prodavače, recepcionere itd. zlostavljaju frustrirani i zabrinuti kupci. Vrećica tjestenine ili paket toaletnog papira postali su pravi dar. Dajte pomoćniku blagajniku cvijeće kao zahvalu za sav njihov trud. Prijavite se kod izoliranog susjeda. Sigurno ćete imati mnogo vlastitih kreativnih ideja.

Ostanite povezani, prijatelji.