Le pouvoir de la connexion : 5 façons de rester connecté dès maintenant

Jusqu’à récemment, beaucoup d’entre nous tenaient la connexion pour acquise. Nous allions travailler, nous socialisions, nous appartenions à des clubs de sport, nous appréciions les concerts, les tournées de cinéma et les journées au spa... Nous étions tout le temps entourés de monde.

Soudain, tout a changé. Avec la distanciation sociale et l’isolement visant à protéger notre santé physique, notre santé mentale et émotionnelle est désormais menacée.

"Un profond sentiment d'amour et d'appartenance est un besoin irrésistible de tous les humains. Nous sommes biologiquement, cognitifs, physiques et spirituels connectés à l'amour, à l'amour et à l'appartenance. Lorsque ces besoins ne sont pas satisfaits, nous ne fonctionnons pas comme nous le souhaitons." Brenne Brown

Nous tenions cela pour acquis auparavant. C'est juste arrivé. Nous devons désormais travailler plus dur pour y parvenir.

Si nous ne le faisons pas, l’isolement social peut affecter notre santé physique, mentale et émotionnelle. Cette semaine encore, The Guardian (lien supprimé) qualifie de « récession sociale ». La distanciation sociale et l’isolement peuvent avoir un impact néfaste sur notre résilience à faire face à des situations stressantes et à nous en remettre. Cependant, des liens positifs peuvent nous aider à affronter les défis de la vie avec plus de confiance. Examinons donc cinq façons de rester connecté en ce moment.

Connexion avec soi-même

Les soins personnels commencent par la connaissance de soi. Comment pouvons-nous donner la priorité à la satisfaction de nos besoins si nous n’avons pas identifié nos besoins ?

Nous devons prendre le temps chaque jour de parler à notre corps, à notre esprit et à notre cœur. Nous devons développer l’honnêteté avec nous-mêmes. Il se peut que nous ne réagissions pas à la situation dans laquelle nous nous trouvons comme nous l’espérions ou l’attendions. Nous devons être capables de le reconnaître et de l’accepter. Nous devons être gentils avec nous-mêmes.

ACTION : RÉGLER DU TEMPS CHAQUE JOUR

Engagez-vous à consacrer une demi-heure par jour à mieux vous connaître. Vous pouvez choisir de faire une demi-heure en une seule fois ou en trois séances de dix minutes tout au long de la journée, ou selon ce qui vous convient le mieux. Décidez quand, où et comment vous ferez cela chaque jour (sinon cela n'arrivera pas).

Vous pouvez faire une méditation par scan corporel ou une simple pratique de yoga. Au fur et à mesure que vous avancez dans l’exercice, concentrez votre regard sur chaque partie de votre corps tour à tour et écoutez ce que chaque partie vous dit. Il en existe de nombreux disponibles en ligne. Essayez-en autant que nécessaire jusqu'à ce que vous trouviez celui qui vous convient. Vous pouvez choisir une pratique de méditation où vous vous asseyez en silence avec vous-même. Vous pouvez écrire quotidiennement vos pensées dans un journal sans jugement ni censure. Ou vous pouvez choisir une combinaison de tout ce qui précède !

Connexion avec la famille et les amis

Nous avons déjà une relation avec ces personnes. Nous sommes en quelque sorte étroitement liés.

Une connexion humaine profonde a le pouvoir de transformer une situation et de rehausser le sens du moment. Lorsque nous avons l’occasion de passer du temps en présence d’une autre personne, que ce soit physiquement ou virtuellement, nous nous devons, ainsi qu’à cette personne, d’accorder toute notre attention à cette connexion. Nous avons tous les deux besoin de nous sentir entendus, compris et soutenus par quelqu’un qui nous tient profondément à cœur.

ACTION : ORGANISER UN RENDEZ-VOUS

Nous sommes tous nouveaux dans tout cela. Nos agendas ont été supprimés dans un avenir prévisible. Rien de prévu pour le moment, rien à espérer.

Alors créez un événement ! Réservez un jour et une fois. Planifiez un thème et une nourriture, un code vestimentaire, une playlist. Invitez tous ceux que vous aimez. Bien sûr, cela doit se faire à distance, une réunion virtuelle plutôt qu'une réunion réelle, mais la joie d'Internet est qu'il est facilement possible de rassembler des personnes en ligne.

Connexion avec le divin

Avec tout ce qui se passe dans le monde en ce moment, votre connexion avec le divin en a peut-être pris un coup. Leur croyance en une force bienveillante a peut-être été ébranlée. Les rassemblements avec d’autres personnes partageant un chemin de foi similaire au vôtre ont été annulés. Vous pouvez vous sentir mentalement seul et à la dérive.

Tout cela est tout à fait compréhensible. Ne soyez pas dur avec vous-même. Mais n'abandonnez pas et n'abandonnez pas.

ACTION : Plongez-vous dans un nouveau livre

Il est plus important que jamais de comprendre et de fonder votre place dans l’univers. Et un bon point de départ est d’apprendre des autres.

Parcourez la section Spiritualité en une seule (lien supprimé) et voyez ce qui vous attire. Il se peut que ce soit quelque chose de complètement différent de ce que vous aviez envisagé auparavant. C’est le moment idéal pour élargir votre compréhension avec une nouvelle perspective du divin.

Lorsque vous commencez à lire, allez-y lentement. Laissez les mots pénétrer. Écrivez vos pensées dans un cahier ou dans le livre lui-même. Prenez le temps de réfléchir à ce que vous avez lu. Asseyez-vous avec. Vous n'êtes pas obligé d'être d'accord avec tout. Ayez simplement confiance que vous avez été attiré par ce livre pour une raison et laissez-le vous révéler de nouvelles vérités.

Connexion avec la nature

Regardez autour de vous. Nous pouvons faire confiance à la nature pour faire son travail. Alors que toutes nos constructions humaines commencent à s’effondrer, la nature renaît dans une nouvelle vie. Le travail de la nature est apaisant et ancré. Levez les yeux des nouvelles constantes sur votre écran et laissez la nature restaurer votre âme.

ACTION : DEHORS TOUS LES JOURS

Même avec les directives de distanciation sociale, se connecter avec la nature et profiter de l’air frais reste le moyen idéal. Faites-en une priorité. Changez-le avec une promenade en forêt, sur une plage, dans une lande urbaine, le long d'une rivière, dans les collines. Vous n’avez rien d’autre à faire : restez assis et la nature fera le reste.

Si vous ne pouvez pas sortir, apportez l'extérieur à vous. Utilisez des bougies, des sprays ou des diffuseurs parfumés pour faire entrer les senteurs de la nature dans votre pièce. Découvrez le pouvoir des pierres et des cristaux naturels pour élever et guérir.

Connexion avec les autres

Nous vivons dans un monde connecté. Nous sommes tous connectés. Et ce genre de lien social est important.

Nous avons été créés pour vivre en communauté. C'est l'essence même de l'être humain. Nous sommes tous dans le même bateau. Nous avons donc une responsabilité mutuelle. C’est une période où atteindre et pratiquer la compassion approfondira et renforcera les liens sociaux. Être là pour les autres et les servir d’une manière ou d’une autre enrichit notre propre vie en répondant à nos besoins physiques et émotionnels.

ACTION : RÉALISER UN ACTE DE BONTÉ CHAQUE JOUR

La distance sociale rend les liens significatifs difficiles en ce moment, mais gardez les yeux ouverts pour bénir un étranger chaque jour. Un simple mot gentil peut être une bénédiction lorsque les vendeurs, réceptionnistes, etc. sont maltraités par des clients frustrés et anxieux. Un sac de pâtes ou un paquet de papier toilette est devenu un véritable cadeau. Offrez des fleurs au caissier pour le remercier de tout son travail acharné. Enregistrez-vous chez un voisin isolé. Vous aurez sûrement de nombreuses idées créatives qui vous sont propres.

Restez connectés, mes amis.