Yhteyden voima: 5 tapaa pysyä yhteydessä nyt

"Syvä rakkauden ja kuulumisen tunne on vastustamaton tarve kaikille ihmisille. Olemme biologisesti, kognitiivisia, fyysisesti ja henkisesti yhteydessä rakkauteen, rakkauteen ja kuulumiseen. Jos näitä tarpeita ei tyydy, emme toimi kuten haluamme."

Ajattelimme sitä itsestään selvänä etukäteen. Se vain tapahtui. Nyt meidän on työskenneltävä kovemmin sen saavuttamiseksi.

Jos emme tee tätä, sosiaalinen eristys voi vaikuttaa fyysiseen, henkiseen ja emotionaaliseen terveyteemme. Vain tällä viikolla Guardian (linkki pois) "sosiaalisena taantumana" . Sosiaalisella etäisyydellä ja eristyksissä voi olla haittaa joustavuutemme suhteen, stressaavien tilanteiden käsittelemiseen ja toipumiseen niistä. Positiiviset yhteydet voivat kuitenkin auttaa meitä hallitsemaan elämän haasteet enemmän itseluottamusta. Joten katsotaanpa viisi vaihtoehtoa pysyäksesi yhteydessä tällä hetkellä.

yhteys itsesi kanssa

itsehoito alkaa itsetuntemuksella. Kuinka voimme ensisijaisesti huolehtia tarpeistamme, jos emme ole tunnistaneet tarpeitamme?

Meidän on vietävä aikamme joka päivä puhuaksemme kehoillemme, ajatuksille ja sydämellemme. Meidän on kehitettävä rehellisyyttä itsemme kanssa. Emme voi reagoida tilanteeseen, jossa olemme itsessämme, kuten toivoimme tai odotimme. Meidän on kyettävä tunnistamaan ja hyväksymään se. Meidän on oltava ystävällisiä itsellemme.

toiminta: Aseta aika joka päivä

sitoutumaan viettämään puoli tuntia päivässä tuntemaan itsesi paremmin. Voit valita, haluatko suorittaa puoli tuntia kerralla vai kolmessa kymmenessä minuutin istunnossa päivän aikana vai mikä sopii sinulle parhaiten. Päätä milloin, missä ja miten teet tämän joka päivä (muuten sitä ei tapahdu).

Voit suorittaa kehon skannausmeditaation tai yksinkertaisen joogaharjoituksen. Kun liikut harjoituksen läpi, voit katsoa jokaista kehosi osaa peräkkäin ja kuunnella mitä jokaisella osalla on sanottavaa sinulle. Monet ovat saatavilla verkossa. Kokeile niin monta kuin tarvitset, kunnes olet löytänyt oikean sinulle. Voit valita meditaatioharjoituksen, jossa istut hiljaisuudessa itsesi kanssa. Voit kirjoittaa ajatuksesi päiväkirjaan joka päivä ilman tuomiota tai sensuuria. Tai valitset kaiken tämän yhdistelmän!

Yhteys perheen ja ystävien kanssa

olemme jo sukulaisia ​​näihin ihmisiin. Olemme jotenkin tiiviisti yhteydessä.

Syvällä ihmisellä on voimaa muuttaa tilannetta ja lisätä hetken merkitystä. Jos meillä on mahdollisuus viettää aikaa toisen henkilön läsnä ollessa, olipa se fyysisesti tai käytännössä, olemme itsellemme ja tämän henkilön velkaa kiinnittääksemme täyden huomion tähän yhteyteen. Meidän molempien on kuultava, ymmärrettävä ja tuettava henkilöä, joka on meille erittäin tärkeä.

toiminta: Järjestä Get Get Geting

olemme kaikki uusia kaikessa tässä. Päiväkirjamme poistettiin lähitulevaisuudessa. Tällä hetkellä mitään ei ole suunniteltu, mitään mitä voit odottaa.

Joten luo tapahtuma! Varaa yhdessä päivässä ja kerrallaan. Suunnittele aihe ja ruoka, pukeutumiskoodi, leikkiluettelo. Kutsu kaikki rakastamasi. Tietenkin, tämä on tehtävä kaukaa, virtuaalinen kokous todellisen kokouksen sijasta, mutta Internetin ilo on, että ihmisten yhdistäminen on helppo yhteen verkossa.

yhteys jumalalliseen

Kaikessa, mitä maailmassa tapahtuu, hänen yhteytensä jumalalliseen on saattanut saada iskun. Hänen uskonsa hyväntahtoiseen voimaan olisi voinut ravistaa. Kokoukset muiden kanssa samanlaisella matkalla kuin uskossa, kun ne peruutettiin. Saatat tuntea henkisesti yksin ja tehdä.

kaikki tämä on täysin ymmärrettävää. Älä ole sinulle vaikeaa. Mutta älä anna periksi tai anna periksi.

toiminta: upota itsesi uuteen kirjaan

Ymmärrys ja perusta paikkasi maailmankaikkeudessa on tärkeämpää kuin koskaan. Ja hyvä alku on oppia muilta.

Etsi osion hengellisyys yhdessä (linkki poistettu) ja katso mitä ne asetetaan. Se voi olla jotain täysin erilaista kuin mitä olet aiemmin harkinnut. Tämä on hyvä aika laajentaa ymmärrystäsi uudella jumalallisen näkökulmalla.

Jos aloitat lukemisen, ota se hitaasti. Anna sanojen toimia. Kirjoita ajatuksia muistikirjaan tai itse kirjaan. Ota aikaa miettiä lukemasi. Istu alas. Sinun ei tarvitse olla samaa mieltä kaikesta. Luotta vain siihen, että sinulle on asetettu tietystä syystä tästä kirjasta ja anna sen paljastaa uusia totuuksia.

Yhteys luontoon

katso ympärilleni. Voimme luottaa siihen, että luonto tekee asiansa. Vaikka kaikki ihmisen rakenteet alkavat murentua, luonto hyppää uuteen elämään. Luonnon työ on rauhoittavaa ja maapalloa. Nosta silmäsi näytön jatkuvista viesteistä ja anna luonnon palauttaa sielusi.

toiminta: ulkopuolella

Jopa sosiaalisen etäisyyden ohjeiden kanssa, se on ihanteellinen tapa ottaa yhteyttä luontoon nauttia raikasta ilmaa. Tee tästä ensisijainen tavoite. Kytke se kävelyllä metsässä, rannalla, kaupunki -maorilla, joen varrella, kukkuloilla. Sinun ei tarvitse tehdä mitään muuta: istu vain siellä ja luonto tekee loput.

Jos et pääse ulos, tuo sinulle ulkopinta. Käytä tuoksukynttilöitä, suihkeita tai hajottimia tuodaksesi luonnon tuoksut huoneeseesi. Löydä ja paranna luonnonkivien ja kiteiden voima.

yhteys muihin

Elämme verkottuneessa maailmassa. Olemme kaikki yhteydessä. Ja tämäntyyppinen sosiaalinen yhteys on tärkeää.

Meidät luotiin asumaan yhteisössä. Se on ihmisen olemus. Olemme kaikki samassa veneessä. Siksi meillä on keskinäinen vastuu. Tämä on aika, jolloin myötätunnon saavuttaminen ja käytäntö syventää ja vahvistaa sosiaaliset yhteydet. Olla siellä muille ja palvella heitä millään tavalla omaa elämäämme, koska tyydytämme sekä fyysisiä että emotionaalisia tarpeita.

mitat: Suorita hyvyyden teko päivittäin

Sosiaalinen etäisyys vaikeuttaa tällä hetkellä merkityksellisiä yhteyksiä, mutta pidä silmäsi auki siunaamaan muukalaista päivittäin. Yksinkertaisesti ystävällinen sana voi olla siunaus, jos turhautuneita ja ahdistuneita asiakkaita käyttävät myyjiä, vastaanottovirkailijoita jne. Pussi pasta tai pakkaus wc -paperia on tullut todellinen lahja. Anna kassa -avustajalle joitain kukkia kiittää sinua kaikesta kovasta työstäsi. Tarkista eristetyn naapurin kanssa. Sinulla on varmasti paljon omia luovia ideoitasi.

Pysy yhteydessä, ystävät.