Ühenduse jõud: 5 viisi, kuidas nüüd ühenduses püsida

"sügav armastuse ja kuuluvuse tunne on vastupandamatu vajadus kõigi inimeste jaoks. Oleme bioloogiliselt, kognitiivsed, füüsiliselt ja vaimselt seotud armastuse, armastuse ja kuuluvusega. Kui neid vajadusi ei täideta, ei tööta me nii, nagu me ei tööta."

arvasime, et see on eelnevalt enesestmõistetav. See lihtsalt juhtus. Nüüd peame selle saavutamiseks rohkem vaeva nägema.

Kui me seda ei tee, võib sotsiaalne isolatsioon mõjutada meie füüsilist, vaimset ja emotsionaalset tervist. Alles sel nädalal on The Guardian (link ära) kui "sotsiaalse majanduslanguse" . Sotsiaalne distantseerumine ja eraldatus võib olla meie vastupidavuse, stressiolukordade ja neist toibumise puudumine. Positiivsed ühendused võivad aga aidata meil omandada elu väljakutseid rohkem enesekindlusega. Vaatame siis viit võimalust, et sel ajal ühendust hoida.

Seos iseendaga

enesehooldus algab enesetundega. Kuidas saaksime peamiselt oma vajaduste eest hoolitseda, kui me pole oma vajadusi tuvastanud?

Peame oma keha, mõtete ja südamega rääkima iga päev oma aega. Peame endaga ausust arendama. Me ei pruugi reageerida olukorrale, kus oleme iseendas, nagu me lootsime või eeldasime. Peame suutma seda ära tunda ja aktsepteerida. Peame olema enda suhtes sõbralik.

tegevus: seadke aeg iga päev

kohustub veetma pool tundi päevas, et ennast paremini tundma õppida. Võite valida, kas soovite täita pool tundi korraga või kolme kümne minuti seansiga päeva jooksul või mis iganes teie jaoks kõige paremini sobib. Otsustage, millal, kus ja kuidas te seda iga päev teete (vastasel juhul seda ei juhtu).

Saate läbi viia keha skaneerimise meditatsiooni või lihtsat joogapraktikat. Treeningu kaudu liikudes saate vaadata üksteise järel iga kehaosa ja kuulata, mida iga osa teile öelda on. Paljud on saadaval veebis. Proovige nii palju kui vaja, kuni olete leidnud teie jaoks õige. Võite valida meditatsioonipraktika, kus istute iseendaga vaikuses. Oma mõtteid saate iga päev kirjutada ilma kohtuotsuse või tsensuurita. Või valite kõige selle kombinatsiooni!

Seos pere ja sõpradega

Oleme nende inimestega juba seotud. Oleme kuidagi tihedalt seotud.

sügaval inimlikul ühendusel on tugevus olukorda muuta ja hetke tähendust suurendada. Kui meil on võimalus veeta aega mõne teise inimese juuresolekul, olgu see siis füüsiliselt või praktiliselt, võlgneme endale ja sellele inimesele täieliku tähelepanu sellele ühendusele. Me mõlemad peame kuulma, mõistma ja toetama kedagi, kes on meie jaoks väga oluline.

tegevus: korraldage kokkusaamine

Oleme kõik selles kõiges uued. Meie päevikud kustutati lähitulevikus. Praegu pole midagi kavandatavat, midagi, mida võiksite oodata.

Nii et looge sündmus! Broneeri ühe päevaga ja korraga. Planeerige teema ja toit, riietuskood, mänguloend. Kutsuge kõiki, keda armastate. Muidugi tuleb seda teha kaugelt, tegeliku koosoleku asemel virtuaalsest koosolekust, kuid rõõm on Internetis, et inimesi on lihtne veebis kokku viia.

Ühendus jumalikuga

kõiges, mis maailmas toimub, võis tema seos jumalikuga löögi saada. Tema usk heatahtlikku jõudu oleks võinud raputada. Kohtumised teistega sarnasel usureisil, kui need tühistati. Võite tunda vaimselt üksi ja teete.

Kõik see on täiesti mõistetav. Ära ole sinu vastu raske. Kuid ärge loobuge ega loobuge.

tegevus: sukelduge end uude raamatusse

oma koha mõistmine ja alus universumis on tähtsam kui kunagi varem. Ja hea algus on teistelt õppida.

Otsige sektsiooni vaimsust ühes (link eemaldatud) ja vaadake, mida need pannakse. See võib olla midagi täiesti erinevat sellest, mida olete varem kaalunud. See on suurepärane aeg oma mõistmise laiendamiseks jumaliku uue vaatenurgaga.

Kui hakkate lugema, võtke see aeglaselt. Las sõnad töötavad. Kirjutage mõtted märkmikku või raamatusse ise. Võtke aega, et mõelda, mida olete lugenud. Istuge maha. Te ei pea kõigega nõustuma. Lihtsalt usaldage, et teid on selle raamatu teatud põhjusel selga pandud, ja laske sellel uusi tõdesid paljastada.

Ühendus loodus

Vaata ringi. Me võime usaldada, et loodus teeb oma asja. Kuigi kõik meie inimlikud konstruktsioonid hakkavad murenema, hüppab loodus uude ellu. Looduse töö on rahustav ja maakeelne. Tõstke silmad ekraanil olevatest pidevatest sõnumitest ja laske loodusel hinge taastada.

tegevus: väljaspool

Isegi sotsiaalse distantseerimise juhiste abil on see ideaalne viis loodusega ühendust võtta, et värsket õhku nautida. Muuta see prioriteediks. Lülitage see sisse jalutuskäiguga metsas, rannas, linnas, jõe ääres, küngastes. Te ei pea midagi muud tegema: istuge lihtsalt seal ja loodus teeb ülejäänud.

Kui te ei saa välja, tooge välisilme teie juurde. Looduse lõhnaainete tuppa toomiseks kasutage lõhnaküünlaid, pihustit või hajuti. Avastage ja tervendage looduslike kivide ja kristallide jõudu.

Ühendus muude

Me elame võrku ühendatud maailmas. Oleme kõik ühendatud. Ja seda tüüpi sotsiaalne ühendus on oluline.

Me loodi kogukonnas elamiseks. See on inimese olemise olemus. Oleme kõik samas paadis. Seetõttu on meil vastastikune vastutus. See on aeg, mil kaastunde saavutused ja praktika süvenevad ja tugevdavad sotsiaalseid sidemeid. Olla teistele olemas ja teenida neid mingil viisil meie enda elu, sest rahuldame nii füüsilisi kui ka emotsionaalseid vajadusi.

mõõdud: teostage headust iga päev

Sotsiaalne distantseerumine raskendab tähendusrikkaid seoseid hetkel, kuid hoidke oma silmad lahti, et võõrast iga päev õnnistada. Lihtsalt sõbralik sõna võib olla õnnistuseks, kui pettunud ja ärevad kliendid kuritarvitavad müüjaid, administraatorit jne. Tõeliseks kingituseks on saanud kott pastat või pakk tualettpaberit. Andke kassapidaja abistajale lilli, et tänada teid kogu raske töö eest. Registreeruge isoleeritud naabriga. Teil on kindlasti palju oma loomingulisi ideid.

püsige ühenduses, sõbrad.

Yogamatt