Forbindelsens magt: 5 måder at holde kontakten nu på

Vi troede det for givet på forhånd. Det skete lige. Nu er vi nødt til at arbejde hårdere for at opnå det.

Hvis vi ikke gør dette, kan social isolering påvirke vores fysiske, mentale og følelsesmæssige helbred. Kun denne uge, The Guardian (link væk) som en "social recession" . Social distancering og isolering kan have en ulempe ved vores modstandsdygtighed, håndtere stressende situationer og komme sig efter dem. Imidlertid kan positive forbindelser hjælpe os med at mestre livets udfordringer med mere selvtillid. Så lad os se på fem muligheder for at holde kontakten på dette tidspunkt.

forbindelse med dig selv

Selvpleje begynder med selvkendskab. Hvordan kan vi primært tage os af vores behov, hvis vi ikke har identificeret vores behov?

Vi er nødt til at tage vores tid hver dag til at tale med vores kroppe, tanker og hjerter. Vi er nødt til at udvikle ærlighed med os selv. Vi reagerer måske ikke på den situation, hvor vi er i os selv, som vi håbede eller forventede. Vi skal være i stand til at genkende og acceptere det. Vi skal være venlige over for os selv.

Handling: Indstil tiden hver dag

Påtage sig at tilbringe en halv time om dagen med at lære dig selv bedre at kende. Du kan vælge, om du vil gennemføre en halv time på én gang eller i tre ti -minut sessioner i løbet af dagen eller hvad der fungerer bedst for dig. Bestem, hvornår, hvor og hvordan du gør dette hver dag (ellers vil det ikke ske).

Du kan udføre en kropsscanningsmiddel eller en simpel yogapraksis. Mens du bevæger dig gennem øvelsen, kan du se på enhver del af din krop den ene efter den anden og lytte til, hvad enhver del har at sige til dig. Mange er tilgængelige online. Prøv så mange, som du har brug for, indtil du har fundet den rigtige til dig. Du kan vælge en meditationspraksis, hvor du sidder i stilhed med dig selv. Du kan skrive dine tanker i en dagbog hver dag uden dom eller censur. Eller du vælger en kombination af alt det!

forbindelse med familie og venner

Vi er allerede relateret til disse mennesker. Vi er på en eller anden måde tæt forbundet.

En dyb menneskelig forbindelse har styrken til at ændre en situation og øge betydningen af ​​øjeblikket. Hvis vi har mulighed for at bruge tid i nærværelse af en anden person, det være sig fysisk eller praktisk talt, skylder vi os selv og denne person til at være opmærksom på denne forbindelse. Vi er begge nødt til at høre, forstå og støtte nogen, der er meget vigtig for os.

Handling: Organiser en samvær

Vi er alle nye i alt dette. Vores dagbøger blev slettet i en overskuelig fremtid. I øjeblikket er intet planlagt, intet du kan se frem til.

Så opret en begivenhed! Book på en dag og ad gangen. Planlæg et emne og mad, en påklædningskode, en legeliste. Inviter alle, du elsker. Naturligvis skal dette gøres langvejs, et virtuelt møde i stedet for et faktisk møde, men glæden på Internettet er, at det er let at bringe folk sammen online.

forbindelse med det guddommelige

I alt, hvad der foregår i verden, kan hendes forbindelse med det guddommelige have fået et slag. Hendes tro på en velvillig styrke kunne have været rystet. Møder med andre på en lignende tur til troen, da de blev annulleret. Du føler dig måske mentalt alene og gør.

Alt dette er helt forståeligt. Vær ikke svært for dig. Men giv ikke op eller giv op.

Handling: nedsænk dig i en ny bog

En forståelse og et grundlag for dit sted i universet er vigtigere end nogensinde i dag. Og en god start er at lære af andre.

Søg i sektionens spiritualitet i en (link fjernet) og se, hvad de er sat på. Det kan være noget helt anderledes end det, du tidligere har overvejet. Dette er et godt tidspunkt at udvide din forståelse med et nyt perspektiv af det guddommelige.

Hvis du begynder at læse, skal du tage det langsomt. Lad ordene fungere. Skriv tanker i en notesbog eller selve bogen. Tag dig tid til at tænke over, hvad du har læst. Sæt dig ned. Du behøver ikke at være enig med alt. Stol bare på, at du er blevet sat på af en bestemt grund fra denne bog, og lad den afsløre nye sandheder.

forbindelse med naturen

Se dig omkring. Vi kan stole på, at naturen gør sin ting. Mens alle vores menneskelige konstruktioner begynder at smuldre, springer naturen ind i nyt liv. Naturens arbejde er beroligende og jordnær. Løft øjnene fra de konstante beskeder på din skærm, og lad naturen gendanne din sjæl.

handling: udenfor

Selv med retningslinjerne for social distancering er det den ideelle måde at kontakte naturen for at nyde frisk luft. Gør dette til en prioritet. Tænd den med en tur i en skov, på en strand, i en byhøj, langs en flod, i bakkerne. Du behøver ikke at gøre noget andet: bare sidde dernede, og naturen vil gøre resten.

Hvis du ikke kan komme ud, skal du bringe det ydre til dig. Brug duftlys, spray eller diffusorer til at bringe duftstoffer af naturen til dit værelse. Oplev og helbrede kraften i natursten og krystaller.

forbindelse med andre

Vi lever i en netværksverden. Vi er alle forbundet. Og denne type social forbindelse er vigtig.

Vi blev skabt til at bo i samfundet. Det er essensen af ​​at være menneske. Vi er alle i den samme båd. Vi har derfor gensidigt ansvar. Dette er en tid, hvor opnåelsen og praksis med medfølelse vil uddybe og konsolidere de sociale forbindelser. At være der for andre og tjene dem på nogen måde beriger vores eget liv, fordi vi tilfredsstiller både fysiske og følelsesmæssige behov.

Foranstaltninger: Udfør en godhedshandling hver dag

Social distancering gør meningsfulde forbindelser vanskelige i øjeblikket, men hold dine øjne åbne for at velsigne en fremmed hver dag. Bare et venligt ord kan være en velsignelse, hvis sælgere, receptionister osv. Misbruges af frustrerede og ængstelige kunder. En pose pasta eller en pakke toiletpapir er blevet en rigtig gave. Giv kassererassistenten nogle blomster for at takke dig for alt dit hårde arbejde. Tjek ind med en isoleret nabo. Du vil helt sikkert have en masse af dine egne kreative ideer.

Bliv i forbindelse, venner.