Силата на връзката: 5 начина да останете свързани сега

Доскоро много от нас приеха връзката за даденост. Отидохме на работа, осъществихме контакти, принадлежахме към спортни клубове, наслаждавахме се на концерти и кино турнета и спа дни ... Бяхме заобиколени от хора през цялото време.

Изведнъж всичко се е променило. Със социалното дистанциране и изолация, за да защитим физическото си здраве, нашето психическо и емоционално здраве вече е изложено на риск.

<блок квота>

"Дълбокото чувство на любов и принадлежност е неустоима нужда за всички хора. Ние сме биологично, когнитивни, физически и духовно свързани с любовта, любовта и принадлежността. Ако тези нужди не са задоволени, ние не работим, както искаме."

Смятахме го за даденост предварително. Току -що се случи. Сега трябва да работим по -усилено, за да го постигнем.

Ако не правим това, социалната изолация може да повлияе на нашето физическо, психическо и емоционално здраве. Само тази седмица Guardian (свързва) като "социална рецесия" . Социалното дистанциране и изолация може да има недостатък на нашата устойчивост, да се занимаваме със стресови ситуации и да се възстанови от тях. Положителните връзки обаче могат да ни помогнат да овладеем предизвикателствата на живота с повече самоувереност. Така че нека разгледаме пет варианта, за да поддържаме връзка по това време.

връзка със себе си

самолечението започва със самопознание. Как можем да се погрижим предимно за нашите нужди, ако не сме идентифицирали нашите нужди?

Трябва да отделяме времето си всеки ден, за да говорим с нашите тела, мисли и сърца. Трябва да развием честност със себе си. Може да не реагираме на ситуацията, в която сме в себе си, както се надявахме или очаквахме. Трябва да можем да разпознаем и приемем това. Трябва да сме приятелски настроени към себе си.

Действие: Задайте времето всеки ден

се ангажирайте да прекарате половин час на ден, за да опознаете себе си по-добре. Можете да изберете дали искате да завършите половин час наведнъж или в три десет сесии през деня или каквото работи най -добре за вас. Решете кога, къде и как правите това всеки ден (в противен случай няма да се случи).

Можете да извършите медитация на сканиране на тялото или обикновена йога практика. Докато се движите през упражнението, можете да разгледате всяка част от тялото си след друга и да слушате какво трябва да ви каже всяка част. Много от тях са достъпни онлайн. Опитайте толкова, колкото ви е необходимо, докато не намерите подходящия за вас. Можете да изберете практика на медитация, където седите в мълчание със себе си. Можете да пишете мислите си в дневник всеки ден без преценка или цензура. Или избирате комбинация от всичко това!

връзка със семейството и приятелите

Вече сме свързани с тези хора. По някакъв начин сме тясно свързани.

Дълбоката човешка връзка има сили да промени ситуацията и да увеличи значението на момента. Ако имаме възможност да прекараме време в присъствието на друг човек, било то физически или на практика, ние дължим себе си и този човек да обърне пълното си внимание на тази връзка. И двамата трябва да чуем, разбираме и подкрепяме някой, който е много важен за нас.

Действие: Организирайте събиране

Всички сме нови във всичко това. Нашите дневници бяха изтрити за обозримо бъдеще. В момента нищо не се планира, нищо, което можете да очаквате с нетърпение.

така че създайте събитие! Резервирайте за един ден и по едно. Планирайте тема и храна, дрес -код, списък за игра. Поканете всички, които обичате. Разбира се, това трябва да се направи отдалеч, виртуална среща вместо действителна среща, но радостта в интернет е, че е лесно да се обединят хората онлайн.

връзка с божественото

Във всичко, което се случва в света, връзката й с божественото може да е получила удар. Нейната вяра в доброжелателна сила можеше да бъде разтърсена. Срещи с други хора на подобно пътуване на вярата, тъй като те бяха отменени. Може да се чувствате психически сами и да го направите.

Всичко това е напълно разбираемо. Не ви е трудно. Но не се отказвайте и не се отказвайте.

Действие: Потопете се в нова книга

разбиране и основа за вашето място във Вселената е по-важно от всякога. И добро начало е да се учим от другите.

Търсете духовността на секцията в една (премахната връзка) и вижте какво са поставени. Това може да бъде нещо напълно различно от това, което сте разгледали преди. Това е чудесно време да разширите разбирането си с нова перспектива на божественото.

Ако започнете да четете, вземете го бавно. Нека думите работят. Напишете мисли в тетрадка или самата книга. Отделете време да помислите за това, което сте прочели. Седнете. Не е нужно да се съгласявате с всичко. Просто се доверете, че сте били поставени по определена причина от тази книга и я оставете да разкрие нови истини.

връзка с природата

Огледайте. Можем да се доверим, че тази природа прави своето нещо. Докато всички наши човешки конструкции започват да се рушат, природата скача в нов живот. Работата на природата е успокояваща и заземяваща. Повдигнете очи от постоянните съобщения на екрана си и оставете природата да възстанови душата ви.

Действие: Извън

всеки ден

Дори и с указанията за социално дистанциране, това е идеалният начин да се свържете с природата, за да се насладите на чист въздух. Направете това приоритет. Включете го с разходка в гора, на плаж, в градски мавр, покрай река, в хълмовете. Не е нужно да правите нищо друго: просто седнете там и природата ще направи останалото.

Ако не можете да излезете, носете екстериора до вас. Използвайте свещи за аромати, спрейове или дифузори, за да внесете ароматите на природата в стаята си. Открийте и лекувайте силата на естествените камъни и кристали.

връзка с други

Ние живеем в мрежов свят. Всички сме свързани. И този тип социална връзка е важен.

сме създадени да живеем в общността. Това е същността да си човек. Всички сме в една и съща лодка. Следователно ние имаме взаимна отговорност. Това е време, когато постижението и практиката на състрадание ще се задълбочат и консолидират социалните връзки. Да бъдем там за другите и да ги обслужваме по някакъв начин обогатява собствения си живот, защото задоволяваме както физическите, така и емоционалните нужди.

Мерки: Извършете акт на доброта всеки ден

социалното дистанциране затруднява смислените връзки в момента, но дръжте очите си отворени, за да благославяте непознат всеки ден. Просто приятелската дума може да бъде благословия, ако продавачите, рецепционистите и т.н. са злоупотребявани от разочаровани и тревожни клиенти. Чанта с макаронени изделия или пакет тоалетна хартия се превърна в истински подарък. Дайте на асистента на касата няколко цветя, които да ви благодарят за цялата ви упорита работа. Настанете се с изолиран съсед. Със сигурност ще имате много от собствените си творчески идеи.

останете във връзка, приятели.