Силата на връзката: 5 начина да останете свързани сега

Доскоро много от нас приемаха връзката за даденост. Ходехме на работа, общувахме, членувахме в спортни клубове, наслаждавахме се на концерти и филмови обиколки и спа дни... Бяхме заобиколени от хора през цялото време.

Изведнъж всичко се промени. Със социално дистанциране и изолация за защита на нашето физическо здраве, нашето психическо и емоционално здраве вече е изложено на риск.

"Дълбокото чувство на любов и принадлежност е неустоима нужда на всички хора. Ние сме биологично, когнитивно, физически и духовно свързани с любовта, любовта и принадлежността. Когато тези нужди не са удовлетворени, ние не функционираме по начина, по който искаме." Брен Браун

Преди приемахме това за даденост. Просто се случи. Сега трябва да работим повече, за да го постигнем.

Ако не го направим, социалната изолация може да повлияе на нашето физическо, психическо и емоционално здраве. Само тази седмица The Guardian (връзката е премахната) като „социална рецесия“. Социалното дистанциране и изолацията могат да окажат пагубно въздействие върху нашата устойчивост да се справяме и да се възстановяваме от стресови ситуации. Положителните връзки обаче могат да ни помогнат да се изправим пред предизвикателствата на живота с повече увереност. Така че нека да разгледаме пет начина да останем свързани в този момент.

Връзка със себе си

Грижата за себе си започва със себепознанието. Как можем да дадем приоритет на грижата за нашите нужди, ако не сме идентифицирали нуждите си?

Трябва да отделяме време всеки ден, за да говорим с нашите тела, умове и сърца. Трябва да развием честност със себе си. Може да не реагираме на ситуацията, в която се намираме, както сме се надявали или очаквали. Трябва да можем да признаем и приемем това. Трябва да бъдем добри към себе си.

ДЕЙСТВИЕ: ОТДЕЛЯЙТЕ ВРЕМЕ ВСЕКИ ДЕН

Ангажирайте се да отделяте половин час на ден, за да опознаете себе си по-добре. Можете да изберете да правите половин час наведнъж или в три десетминутни сесии през целия ден, или каквото е най-подходящо за вас. Решете кога, къде и как ще правите това всеки ден (иначе няма да стане).

Можете да правите медитация за сканиране на тялото или проста йога практика. Докато се движите през упражнението, фокусирайте погледа си върху всяка част от тялото си на свой ред и слушайте какво ви казва всяка част. Има много налични онлайн. Опитайте толкова, колкото имате нужда, докато намерите правилния за вас. Можете да изберете практика за медитация, при която седите в тишина със себе си. Можете да пишете мислите си в дневник всеки ден без осъждане или цензура. Или можете да изберете комбинация от всичко по-горе!

Връзка със семейството и приятелите

Ние вече имаме връзка с тези хора. Някак сме тясно свързани.

Дълбоката човешка връзка има силата да трансформира ситуация и да издигне значението на момента. Когато имаме възможност да прекараме време в присъствието на друг човек, независимо дали физически или виртуално, ние дължим на себе си и на този човек да отделим цялото си внимание на тази връзка. И двамата имаме нужда да се чувстваме чути, разбрани и подкрепени от някой, на когото много държим.

ДЕЙСТВИЕ: ОРГАНИЗИРАЙТЕ СЪБИРАНЕ

Всички сме нови във всичко това. Дневниците ни са изтрити в обозримо бъдеще. Нищо планирано в момента, нищо за очакване.

Така че създайте събитие! Резервирайте един ден и един час. Планирайте тема и храна, дрескод, плейлист. Поканете всички, които обичате. Разбира се, това трябва да се направи дистанционно, виртуална среща, а не истинска среща, но радостта от интернет е, че е лесно възможно да съберете хора онлайн.

Връзка с божественото

С всичко, което се случва в света в момента, връзката ви с божественото може да е пострадала. Тяхната вяра в благосклонна сила може да е била разклатена. Събиранията с други хора, които са на подобно пътуване на вярата като вашето, са отменени. Може да се почувствате психически самотни и по течението.

Всичко това е напълно разбираемо. Не бъдете строги към себе си. Но не се отказвайте и не се отказвайте.

ДЕЙСТВИЕ: Потопете се в нова книга

Разбирането и основата на вашето място във Вселената сега е по-важно от всякога. И едно добро начало е да се учиш от другите.

Разгледайте раздела Духовност в един (връзката е премахната) и вижте към какво сте привлечени. Може да е нещо съвсем различно от това, което сте смятали преди. Това е страхотно време да разширите разбирането си с нова перспектива за божественото.

Когато започнете да четете, го правете бавно. Оставете думите да потънат. Запишете мислите си в тетрадка или в самата книга. Отделете време да помислите върху прочетеното. Седнете с него. Не е нужно да се съгласяваш с всичко. Просто се доверете, че сте били привлечени от тази книга с причина и я оставете да ви разкрие нови истини.

Връзка с природата

Огледайте се. Можем да се доверим на природата да свърши работата си. Докато всичките ни човешки конструкции започват да се разпадат, природата извира в нов живот. Работата на природата е успокояваща и заземяваща. Вдигнете очи от постоянните новини на екрана и оставете природата да възстанови душата ви.

АКЦИЯ: НАВЪН ВСЕКИ ДЕН

Дори и с насоките за социално дистанциране, свързването с природата и наслаждаването на чистия въздух е идеалният начин. Направете това приоритет. Разменете го с разходка в гора, на плаж, в градско тресавище, покрай река, по хълмовете. Не е нужно да правите нищо друго: просто седнете там и природата ще свърши останалото.

Ако не можете да излезете навън, донесете външността при вас. Използвайте ароматизирани свещи, спрейове или дифузери, за да внесете ароматите на природата в стаята си. Открийте силата на естествените камъни и кристали за повдигане и изцеление.

Връзка с другите

Живеем в свързан свят. Всички сме свързани. И този вид социална връзка е важна.

Създадени сме да живеем в общност. Това е същността на това да си човек. Всички сме в една лодка. Следователно имаме взаимна отговорност. Това е време, когато постигането и практикуването на състрадание ще задълбочи и укрепи социалните връзки. Да сме там за другите и да им служим по някакъв начин обогатява собствения ни живот, тъй като отговаряме както на физически, така и на емоционални нужди.

ДЕЙСТВИЕ: ВСЕКИ ДЕН ИЗВЪРШВАЙТЕ ДОБРО АКЦИЯ

Социалното дистанциране затруднява смислените връзки в момента, но дръжте очите си отворени, за да благославяте непознат всеки ден. Просто една добра дума може да бъде благословия, когато продавачи, рецепционисти и т.н. са малтретирани от разочаровани и разтревожени клиенти. Торбичка паста или пакет тоалетна хартия се превърна в истински подарък. Подарете на касиерката няколко цветя, за да им благодарите за цялата им упорита работа. Настаняване при изолиран съсед. Със сигурност ще имате много свои творчески идеи.

Останете свързани, приятели.