قوة الاتصال: 5 طرق للبقاء على اتصال الآن

"الشعور العميق بالحب والانتماء هو حاجة لا تقاوم لجميع الناس. نحن بيولوجيًا ، معرفيًا ، جسديًا وروحيًا مرتبطًا بالحب والحب والانتماء. إذا لم يتم تلبية هذه الاحتياجات ، فنحن لا نريد".

اعتقدنا أنه من المسلم به مسبقًا. لقد حدث ذلك للتو. الآن علينا أن نعمل بجد لتحقيق ذلك.

إذا لم نفعل ذلك ، يمكن أن تؤثر العزلة الاجتماعية على صحتنا البدنية والعقلية والعاطفية. هذا الأسبوع فقط ، The Guardian (Link Away) كـ "ركود اجتماعي" . يمكن أن يكون للبعيدة الاجتماعية والعزلة عيبًا على مرونةنا ، والتعامل مع المواقف العصيبة والتعافي منها. ومع ذلك ، يمكن أن تساعدنا الروابط الإيجابية على إتقان تحديات الحياة بمزيد من الثقة بالنفس. لذلك دعونا نلقي نظرة على خمسة خيارات للبقاء على اتصال في هذا الوقت.

اتصال مع نفسك

تبدأ الرعاية الذاتية بالمعرفة الذاتية. كيف يمكننا أن نعتني باحتياجاتنا في المقام الأول إذا لم نحدد احتياجاتنا؟

علينا أن نأخذ وقتنا كل يوم للتحدث إلى أجسامنا وأفكارنا وقلوبنا. علينا أن نطور الصدق مع أنفسنا. قد لا نتفاعل مع الموقف الذي نحن فيه في أنفسنا ، كما كنا نأمل أو نتوقع. يجب أن نكون قادرين على التعرف على ذلك وقبوله. يجب أن نكون ودودين لأنفسنا.

الإجراء: اضبط الوقت كل يوم

تعهد بقضاء نصف ساعة في اليوم مع التعرف على نفسك بشكل أفضل. يمكنك اختيار ما إذا كنت ترغب في إكمال نصف ساعة مرة واحدة أو في ثلاث جلسات لمدة عشرة خلال اليوم أو أي شيء يعمل بشكل أفضل بالنسبة لك. حدد متى وأين وكيف تفعل ذلك كل يوم (وإلا فلن يحدث ذلك).

يمكنك تنفيذ تأمل فحص الجسم أو ممارسة اليوغا البسيطة. أثناء التحرك خلال التمرين ، يمكنك إلقاء نظرة على كل جزء من جسمك واحدًا تلو الآخر والاستماع إلى ما يقوله كل جزء لك. العديد من المتاحة على الإنترنت. جرب أكبر عدد ممكن حتى تجد لك الصحيح. يمكنك اختيار ممارسة التأمل حيث تجلس في صمت مع نفسك. يمكنك كتابة أفكارك في يوميات كل يوم دون حكم أو رقابة. أو اخترت مجموعة من كل ذلك!

اتصال مع العائلة والأصدقاء

نحن مرتبطون بالفعل بهؤلاء الأشخاص. نحن مرتبطون بطريقة أو بأخرى.

اتصال بشري عميق لديه قوة لتغيير الموقف وزيادة معنى اللحظة. إذا كانت لدينا الفرصة لقضاء بعض الوقت في حضور شخص آخر ، سواء كان ذلك جسديًا أو فعليًا ، فنحن مدينون لأنفسنا ولهذا أن يولى اهتمامنا الكامل لهذا الاتصال. علينا أن نسمع وفهم ودعم شخص مهم للغاية بالنسبة لنا.

الإجراء: قم بتنظيم A Get Together

نحن جميعًا جدد في كل هذا. تم حذف يومياتنا للمستقبل المنظور. في الوقت الحالي ، لا يوجد شيء مخطط له ، لا شيء يمكنك أن تتطلع إليه.

لذا قم بإنشاء حدث! احجز في يوم واحد وفي وقت واحد. خطط للموضوع والطعام ، قواعد اللباس ، قائمة تشغيل. ادعى كل شخص تحبه. بالطبع ، يجب أن يتم ذلك من بعيد ، وهو اجتماع افتراضي بدلاً من اجتماع فعلي ، ولكن الفرح على الإنترنت هو أنه من السهل الجمع بين الناس عبر الإنترنت.

اتصال مع الإلهي

في كل ما يجري في العالم ، قد يكون لها ارتباطها بالإلهي ضربة. كان يمكن أن يهتز إيمانها بالقوة الخيرية. اجتماعات مع الآخرين في رحلة مماثلة إلى الإيمان حيث تم إلغاؤهم. قد تشعر بالوحدة عقلياً وتفعل.

كل هذا أمر مفهوم تمامًا. لا تكن صعبًا عليك. ولكن لا تستسلم أو تستسلم.

الإجراء: غمر نفسك في كتاب جديد

فهم وأساس لمكانك في الكون أكثر أهمية من أي وقت مضى اليوم. وبداية جيدة هي التعلم من الآخرين.

ابحث في القسم الروحاني في واحد (تم إزالة الرابط) وشاهد ما تم وضعه عليه. يمكن أن يكون شيئًا مختلفًا تمامًا عما فكرت فيه سابقًا. هذا وقت رائع لتوسيع فهمك من خلال منظور جديد للإلهي.

إذا بدأت القراءة ، خذها ببطء. دع الكلمات تعمل. اكتب الأفكار في دفتر ملاحظات أو الكتاب نفسه. خذ وقتك للتفكير فيما قرأته. اجلس. ليس عليك أن تتفق مع كل شيء. ما عليك سوى الثقة في أنك قد وضعت لسبب معين من هذا الكتاب واتركه يكشف عن حقائق جديدة.

اتصال مع Nature

انظر حولك. يمكننا أن نثق في أن الطبيعة تفعل الشيء. بينما تبدأ جميع بنياتنا البشرية في الانهيار ، تقفز الطبيعة إلى حياة جديدة. عمل الطبيعة مهدئ و earthend. ارفع عينيك من الرسائل المستمرة على شاشتك واترك الطبيعة تعيد روحك.

الإجراء: خارج

حتى مع الإرشادات الخاصة بالبعيدة الاجتماعية ، فهي الطريقة المثالية للاتصال بالطبيعة للاستمتاع بالهواء النقي. اجعل هذا أولوية. قم بتشغيله مع نزهة في غابة ، على الشاطئ ، في مستنقع المدينة ، على طول نهر ، في التلال. ليس عليك أن تفعل أي شيء آخر: ما عليك سوى الجلوس هناك وستقوم الطبيعة بالباقي.

إذا لم تتمكن من الخروج ، فأحضر لك الخارجي. استخدم شموع العطور أو البخاخات أو الناشرون لجلب العطور من الطبيعة إلى غرفتك. اكتشف وشفاء قوة الحجارة الطبيعية والبلورات.

اتصال مع الآخرين

نحن نعيش في عالم متصل بالشبكة. كلنا متصلون. وهذا النوع من الاتصال الاجتماعي مهم.

لقد تم إنشاؤنا للعيش في المجتمع. هذا هو جوهر أن تكون إنسانًا. نحن جميعا في نفس القارب. لذلك لدينا مسؤولية متبادلة. هذا هو الوقت الذي سيعمق فيه إنجاز وممارسة التعاطف وتوحيد الروابط الاجتماعية. أن نكون هناك للآخرين وخدمتهم بأي حال من الأحوال يثري حياتنا لأننا نلبي الاحتياجات الجسدية والعاطفية.

التدابير: أداء فعل الخير كل يوم

يجعل الانطلاق الاجتماعي صلات ذات مغزى صعبة في الوقت الحالي ، ولكن تبقي عينيك مفتوحة لتبارك شخص غريب كل يوم. مجرد كلمة ودية يمكن أن تكون نعمة إذا أساء البائعون وموظفو الاستقبال وما إلى ذلك من قبل العملاء المحبطين والقلق. أصبحت كيس من المعكرونة أو علبة من ورق التواليت هدية حقيقية. امنح مساعد أمين الصندوق بعض الزهور لأشكرك على كل عملك الشاق. تحقق في جار معزول. سيكون لديك بالتأكيد الكثير من أفكارك الإبداعية.

ابق في اتصال ، أصدقاء.

من قلم Yogamatt