友谊和联系的重要性

在过去 14 个月里，对于我们所有人来说，联系的定义都发生了变化。 当我们与朋友和家人联系并通过各种封锁状态适应大流行时，它的含义已经发生了变化。 就我个人而言，我很快意识到在这些充满挑战的时期，联系变得非常重要。 它揭示了我的人际关系、过去的、现在的和不断发展的友谊，这确实很有启发性。

根据英国国家统计局 (ONS) 及其（链接已删除）英国 260 万成年人中，有 5% 的人表示，2020 年 4 月至 5 月期间，他们经常或始终感到孤独。

联系如何对您的职业和生活产生积极影响

近 25 年后，一位通灵朋友告诉我的事情现在变得有意义：我周围有一种强烈的美国联系。 没有比这更多的细节了，但多年来这个问题一直在出现。

举个例子：我是在2007年认识的（链接已删除），一位美国人，在普里姆罗斯山的Triyoga。 我和安娜练习了很多年，她的知识和尊重瑜伽根源的热情启发了我。 我完成了她的 350 小时瑜伽教师培训 (YTT) 以及她为 Triyoga 创建的 33 小时恢复瑜伽课程。 直到今天，安娜仍然是我的老师。 另一个有趣的事实：Triyoga 是在纽约翠贝卡创建的。

我通过瑜伽建立了一些很好的联系。 有些已经变成了牢固的友谊，我在其中得到了一定程度的情感支持和鼓励。 当我走进第一堂瑜伽课时，这是我从未预料到的。 当我做 YTT 的时候，我遇到了黄褐色科尔特斯和 Sophia Kouame 现在是亲密的朋友。 两人都是顾问、导师，并在我的瑜伽之旅中为我提供了机会。 发展超越专业界限的友谊是非常特别的事情。 对于 BIPOC 瑜伽老师来说，我们庆祝并分享彼此在这个并不总是那么容易被看到和欣赏的行业中取得的成功。

联系。 名词
“一个人或事物与其他事物相连或相连的关系。”连接。“与某人有社会或职业联系或有亲属关系的人，尤其是那些有影响力并有能力提供帮助的人。”

在印度寻找瑜伽联系

多年来安娜给了我很多建议，我和她讨论了2018年我应该自己去印度旅行还是和其他瑜伽老师一起去朝圣。 我很高兴我做了后者：我和你一起旅行（链接已删除）和哈里什·沃利斯（Hareesh Wallis）（都是美国人），并遇到了一些继续支持我的瑜伽之旅的精彩灵魂。 我和杰里米·阿诺德成为了朋友，他鼓励我在他的家庭工作室里教我的朋友们。 他帮助我支持我，让我在完成 YTT 之前获得信心。 我也遇见了（链接已删除）,（链接已删除）（都是美国人）和艾娃·里比-威廉姆斯。 除了 Leila 之外，我们还属于 Yogis of Color 小组：这是一个 WhatsApp 区域，瑜伽士可以在这里交流经验、获取建议、提供技巧和建议，并随时接受过滤。

较小的 BIPOC 健康小组成立于（链接已删除）我觉得我将永远感激这个较小的团体提供了一个安全的空间，并让这个团体的成员感受到更多的拥抱、支持、关心和关注。 这些志同道合的人看到我，用美国人的话来说，“把电梯送回去”，为我提供了绝佳的发光机会。 我最深切的感谢（链接已删除）作为一名教员（链接已删除）,唐娜·诺布尔在封锁期间为 NoireFitFest 和一位好朋友提供定期的支持性沟通和加布里埃拉·埃斯皮诺萨对于女性健康静修和艾娃·瑞比·威廉姆斯健康节（5 月 20 日）。

“黑人生命也是命”运动如何改变友谊

去年，信息共享达到顶峰，但围绕这一流行病和 BLM 运动的细微差别和理解因人而异，尤其是在黑人社区之外。 有时我与非 BIPOC 朋友有不同类型的联系。 去年乔治·弗洛伊德的谋杀案在很多层面上都是悲剧。 我收到了非 BIPOC 朋友的评论，从“我不知道该怎么办”或“我看不到颜色”到更糟糕的评论 - 有些朋友对乔治·弗洛伊德的谋杀和 #BLM 抗议根本没有评论。 其中一位朋友从关怀的角度发给我一篇关于新冠病毒如何对黑人造成不成比例的影响的文章，但在 #BLM 抗议期间没有表现出任何关心，当我呼吁他们对抗议保持沉默时，沉默仍在继续。 这是很伤人的，对我来说，这种动态会导致 BIPOC 和非 BIPOC 朋友之间友谊的深度和理解产生差异。

如何找到一份让你的工作和生活都充实的友谊

回到连接的重要性； 我非常感谢我加入了 BIPOC WhatsApp 群组，并且 Yogamatters 的首席执行官兼合伙人 Twanna Doherty 也是成员之一。 我承认，当我得知特瓦纳是一位有色人种女性时，我感到惊喜，但后来又想知道为什么我没有早点知道这一点。

作为 Yogamatters 的社区领导者，我在个人和职业之间游走：Twanna 现在是我的朋友，我现在也与 Yogamatters 一起工作 - 这是我平衡的一个有趣的动态。 特瓦纳（Twanna）的联系是另一种美国联系，我真的没有预见到，甚至没有梦想过。

Twanna 就像一个超级鼓舞人心的小姐姐（我比 Twanna 大两岁！）。她也是一位令人印象深刻的女商人，已经经营一个品牌七年了。 尽管特旺娜肩负着一名女商人和品牌负责人的责任，但她可以停下来：看我，听我说。 当我在个人和职业生活中度过自己的转变时，她能够支持我的瑜伽之旅：包括在 50 岁时做出的重大决定改变我的人力资源职业生涯并接受瑜伽老师的培训。 Twanna 对 Yogamatters 的热情给我留下了深刻的印象，她同样节省了时间和对家人的爱。 她有能力同时脆弱和坚强。

我们都是拘谨的女性，我们认为这就是我和特旺娜关系如此融洽的原因。 他们对我的信任以及愿意为我提供 Yogamatters 社区领袖的职位让我深受感动。 作为一名新老师——我于 2019 年从 Triyoga 毕业——我们都知道，在对想法的祝贺和精彩评论中，可能会有一些人感到惊讶。 Twanna 和她的团队为我提供的信任和支持是不可估量的。

与某人建立友谊真是太好了 - Twanna 让这一切变得容易 - 但我知道现在有一层正式的礼仪可以帮助我继续履行我的人力资源职责。 与任何友谊一样，也存在细微差别和界限。 我找到了朋友和自由职业者之间的平衡，在每个类别中都表现良好。

通过这一切我学到了什么？ 美国的联系是真实的，联系是真实的，而且非常重要。 如果你向友谊敞开心扉，你就会找到良好的联系，只要你允许，他们就会一直陪伴着你。

友谊、联系和正念资源

寻找与自己和他人联系的方法可以成为您日常习惯的一部分。 这些基础知识可以帮助您更加专心，让您更轻松地放松。

完美的杯子
一旦我们被允许在英国重新联系，就会收到一份很棒的礼物。

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我喜欢这个记事本，它非常适合记录所有美好可能性的想法

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为自己创造时间：浴盐有助于放松紧张的肌肉，增加您的幸福感，让您有机会与自己共度时光。

培养感恩之心的方法
这些卡片都是精心制作的：每张卡片都显示了一些我们可以感激的小提醒。

5 月 11 日星期二，请跟我一起，与我的朋友、Yogamatters 执行董事 Twanna Doherty 坐下来谈论友谊、家庭、安全空间以及寻找她真实的声音。 不要错过两个朋友之间的坦诚对话。

并且：Yogamatters 还将向观众中的 3 位幸运者赠送瑜伽套件！ ⁠（链接已删除）