Vikten av vänskap och anknytning

Under de senaste 14 månaderna har definitionen av anslutning förändrats – för oss alla. Dess innebörd har förändrats när vi anslutit till våra vänner och familj och anpassat oss till pandemin genom olika lockdown-tillstånd. Personligen insåg jag snabbt att kopplingen blev väldigt viktig under dessa utmanande tider. Och vad det avslöjade om mina relationer, tidigare, nuvarande och utvecklande vänskap var verkligen upplysande.

Enligt Office for National Statistics (ONS) och dess(länk borttagen)5 % av de 2,6 miljoner vuxna i Storbritannien sa att de ofta eller alltid kände sig ensamma mellan april och maj 2020.

Hur anslutning kan påverka din karriär och ditt liv positivt

Nästan 25 år senare är något som en psykisk vän hade sagt till mig nu vettigt: Det fanns en stark amerikansk koppling runt mig. Det fanns inga fler detaljer än så, men det var något som höll på att dyka upp under åren.

Exempel: Jag träffades 2007(länk borttagen), en amerikan, på Triyoga i Primrose Hill. Jag tränade med Anna i många år och inspirerades av hennes kunskap och passion för att hedra yogans rötter. Jag genomförde hennes 350-timmars yogalärarutbildning (YTT) samt en 33-timmars Restorative Yoga-kurs hon skapade för Triyoga. Anna är min lärare än i dag. Ett annat roligt faktum: Triyoga skapades i Tribeca, New York.

Jag har fått några fantastiska kontakter genom yoga. En del har förvandlats till solida vänskapsband där jag har fått ett visst känslomässigt stöd och uppmuntran. Det är något jag aldrig förväntade mig när jag gick in på min första yogaklass. Medan jag gjorde min YTT träffade jagTawny Cortes& Sophia Kouame som nu är nära vänner. Båda har varit rådgivare, mentorer och gett mig möjligheter under hela min yogaresa. Att utveckla en vänskap som överskrider professionella gränser är något alldeles speciellt. För BIPOC yogalärare firar och delar vi varandras framgångar i en bransch där det inte alltid är så lätt att bli sedd och uppskattad.

Förbindelse. substantiv
"En relation där en person eller sak är kopplad till eller kopplad till något annat."Anslutningar."Människor som man har social eller professionell kontakt med eller som man är släkt med, särskilt de som har inflytande och har möjlighet att erbjuda hjälp."

Hitta Yoga Connection i Indien

Anna har gett mig många råd genom åren och jag diskuterade med henne om jag skulle åka på en egen resa till Indien 2018 eller åka på pilgrimsfärd med andra yogalärare. Jag var så glad att jag gjorde det senare: jag reste med dig(länk borttagen)och Hareesh Wallis (båda amerikaner) och träffade några underbara själar som har fortsatt att stödja min yogaresa. Jag blev vän med Jeremy Arnold, som uppmuntrade mig att undervisa mina vänner i hans hemmastudio. Han hjälpte till att stötta mig så att jag kunde få självförtroende innan jag slutförde min YTT. Jag träffade också(länk borttagen),(länk borttagen)(båda amerikaner) och Ava Riby-Williams. Förutom Leila tillhör vi bland annat en Yogis of Color-grupp: ett WhatsApp-område där yogis kan utbyta erfarenheter, få råd, ge tips och rekommendationer och gärna bli filtrerad.

En mindre BIPOC wellness-grupp skapades av(länk borttagen)Jag känner att jag kommer att stå i evig skuld eftersom den här mindre gruppen gav ett säkert utrymme och tillät medlemmarna i denna grupp att känna sig ännu mer hållna, stöttade, omhändertagna och sedda. Dessa likasinnade själar ser mig och, för att använda ett amerikanskt uttryck, "skicka ner hissen igen" har gett underbara möjligheter att glänsa. Mitt djupaste tack till(länk borttagen)som fakultetsmedlem i(länk borttagen),Donna Nobleför NoireFitFest och en god vän under lockdownen med regelbunden stödjande kommunikation ochGabriella Espinosaför kvinnor wellness retreat ochAva Riby Williamsför Friskvårdsfesten (20 maj).

Hur Black Lives Matter-rörelsen förändrade vänskapen

Informationsdelningen var på topp förra året, men nyanserna och förståelsen kring pandemin och BLM-rörelsen varierade från person till person, särskilt utanför det svarta samhället. Jag hade ibland en annan typ av kontakt med vänner som inte var BIPOC. Mordet på George Floyd förra året var tragiskt på många plan. Jag har fått kommentarer från icke-BIPOC-vänner som sträcker sig från "Jag vet inte vad jag ska göra" eller "Jag ser inte färg" till värre - vissa vänner har inga kommentarer alls om George Floyds mord och #BLM-protesterna. En artikel om hur COVID påverkar svarta människor oproportionerligt mycket skickades till mig av en av dessa vänner ur ett omtänksamt perspektiv, men ingen omsorg visades under #BLM-protesterna, och när jag ropade deras tystnad om protesterna fortsatte tystnaden. Detta var sårande och är den typ av dynamik som för mig skapar en skillnad i djupet och förståelsen av vänskap mellan BIPOC och icke-BIPOC vänner.

Hur man hittar en vänskap som uppfyller ditt arbete och liv

Tillbaka till vikten av anslutning; Jag är djupt tacksam för att jag var med i BIPOC WhatsApp-gruppen och att Twanna Doherty, VD och partner för Yogamatters, också var en av medlemmarna. Jag erkänner att jag blev positivt överraskad när jag fick veta att Twanna var en färgad kvinna, men sedan undrade jag varför jag inte visste det tidigare.

Som samhällsledare på Yogamatters navigerar jag mellan det personliga och professionella: Twanna är nu en vän och jag jobbar också med Yogamatters nu – det är en intressant dynamik som jag balanserar. Twanna-kopplingen, en annan amerikansk koppling, var en som jag verkligen inte såg komma eller ens drömde om.

Twanna är som en superinspirerande lilla storasyster (jag är två år äldre än Twanna!). Hon är också en imponerande affärskvinna och har drivit ett varumärke i sju år. Trots sitt ansvar som affärskvinna och chef för ett varumärke kan Twanna pausa: se mig, hör mig. Hon kan stödja min yogaresa när jag navigerar i mina egna övergångar i mitt personliga och professionella liv: inklusive ett massivt beslut vid 50byta karriär inom HR och utbilda mig till yogalärare. Jag blev imponerad av hur mycket passion Twanna lägger ner på Yogamatters, samtidigt som jag sparar tid och kärlek till sin familj. Hon har förmågan att vara sårbar och stark på samma gång.

Vi är båda raksnörade kvinnor och vi tror att det är därför Twanna och jag har så bra kontakt. Jag blev överväldigad av deras förtroende för mig och deras erbjudande att erbjuda mig rollen som Yogamatters Community Leader. Som ny lärare – jag tog examen från Triyoga 2019 – vet vi båda att bland gratulationerna och fina kommentarer på idéer fanns det säkert några höjda ögonbryn. Förtroendet och stödet som Twanna och hennes team ger mig är omätligt.

Det är fantastiskt att bygga en vänskap med någon – Twanna gör det enkelt – men jag är medveten om att det finns ett lager av formalitet nu som hjälper mig att navigera med min gamla HR-hatt på. Som med all vänskap finns det nyanser och linjer. Jag finner balansen mellan vän och frilansare, och presterar bra i varje kategori.

Vad har jag lärt mig genom allt detta? Den amerikanska kopplingen var verklig, kopplingar är verkliga och verkligen viktiga. Om du öppnar ditt hjärta och sinne för vänskap kommer du att hitta goda kontakter och de kommer att stanna hos dig så länge du tillåter dem.

Resurser för vänskap, anknytning och mindfulness

Att hitta sätt att få kontakt med dig själv och andra kan vara en del av en rutin du bygger in i dina dagliga vanor. Dessa grunder kan hjälpa dig att vara mer medveten och göra det lättare för dig att slappna av.

Den perfekta koppen
Ett underbart presenterbjudande när vi väl får återansluta i Storbritannien.

(länk borttagen)
Jag älskar den här planeraren, den är bra för att spela in tankar för alla underbara möjligheter

(länk borttagen)
Skapa tid för dig själv: Badsalt hjälper till att slappna av spända muskler, ökar ditt välbefinnande och ger dig möjlighet att umgås med dig själv.

Sätt att skapa tacksamhet
Dessa kort är noggrant skapade: varje kort visar några små påminnelser om vad vi kan vara tacksamma för.

Följ med mig tisdagen den 11 maj när jag sätter mig ner med min vän och Yogamatters verkställande direktör Twanna Doherty för att prata om vänskap, familj, trygga utrymmen och att hitta hennes autentiska röst. Missa inte detta uppriktiga samtal mellan två vänner.

OCH: Yogamatters kommer också att ge bort ett yogakit till 3 lyckliga personer i publiken! ⁠(länk borttagen)