工作室瑜伽课程的价值

在大流行之前，我们中的许多人不假思索地去参加了瑜伽课； 周二晚上的常规 Vinyasa Flow 课程或周日的缓慢伸展运动，为接下来的一周做好准备（或从周末恢复过来！）。然而，在 2020 年和 2021 年中间，健康和健身行业必须迅速思考并在一夜之间做出改变，以保持生存的希望，并继续为现在比以往任何时候都更需要缓解压力、提振情绪和增强免疫力的锻炼的会员和客户提供服务。 2022 年伊始，瑜伽工作室以比以往更清洁的协议重新开放，同时继续提供在线课程，以便学生可以选择自己想要练习的地点和时间。 为了庆祝工作室重新开放并为他们提供现在所需的支持，我们认为这将是记住工作室课程的深刻价值的最佳时机。 我在社交媒体上询问“你喜欢在当地工作室练习什么？”而我收到的无穷无尽的回复，都是围绕着这些关键点展开的。 继续阅读，重新发现工作室瑜伽课程的价值！

社区

我收到最多的答案就是这个词社区。人类生来就是为了生活在社区、一起工作和定期社交而设计的。 研究表明，孤独和孤立对健康极其有害，因为这些感觉使身体处于压力状态，孤独现在甚至被认为是一种严重的致癌物。 当我们参加常规瑜伽课时，我们开始沉浸在一个由志同道合的人组成的社区中，他们都在自我发现和身心健康的同一旅程中。 社区意识给了我们一种归属感，从而降低了心理健康问题的风险，降低了死亡率，并有助于改善整体健康状况。阿赫克（健康社区联盟）。 尤其是在过去几年如此分离之后，我们的思想和神经系统比以往任何时候都更需要一种社区意识。

联系

“联系”对你来说感觉如何？ 当我们与瑜伽课同步移动并以相同的节奏呼吸时，我们的感觉方式会发出振动频率，与我们周围的人联系并影响他们的感觉。 这个过程称为“夹带”。 可以把它想象成当你周围有“良好氛围”的人时，你的情绪和能量都会增加，而不是那些能量与你的直觉不产生共鸣的人。 当您在课堂上在瑜伽垫上走动并感到更加放松时，您也会帮助整个房间感到更加放松。 如果你旁边垫子上的人感觉更平静，它也会帮助你感觉更平静。 夹带是一种强大的力量； 对心脏细胞进行的研究表明，当将两个不同的心脏细胞放入培养皿中时，它们很快就会开始以相同的节奏跳动并保持这种节奏 - 无需接触即可连接！ 人类需要这种联系，就像鸟类一起飞翔、哺乳动物成群结队一样，我们需要深刻地感知周围的其他人。

我的时间

好吧，一开始通过 Zoom 在家练习瑜伽是一种可取之处，但说实话，当您通过 Zoom 练习时，您真的能像在课堂上那样在场吗？ 这么多人回答我的问题“你喜欢在当地的瑜伽馆练习什么？”告诉我这是他们唯一能得到正义的时候是。在家练习通常意味着儿童、动物或伴侣的需求是第一位的，或者打开门或电话的不断打扰会破坏练习并否定其治疗效果。 当我们在家练习时，也更容易让思想占据主导地位，甚至可能放弃我们本来可能鼓励和支持的态度，以便在课堂上尝试它们，或者在我们应该放松的时候快速阅读文本和电子邮件摊尸式。事实上，有时参加瑜伽课是我们唯一可以摆脱浏览社交媒体或回复电子邮件的反射的时刻，所以充分利用这种逃避！

学习

物理瑜伽课程的最大好处之一是教练就在您面前，如果您愿意的话可以帮助您并调整姿势。 它可能是一个微小的提示，可以帮助我们轻松地深入伸展，也可以是一个物理支撑，可以让我们达到以前从未经历过的平衡位置。 除了让我们走得更深、走得更远之外，参加体育课本质上还可以帮助我们在更安全的环境中练习，让经验丰富的眼睛警惕可能导致受伤的常见错误。 您的瑜伽老师可以帮助您以完全支撑您的身体及其当时所需的方式移动，如果他们可以在课堂上站在您旁边，他们可以帮助您保持可持续的练习，减少受伤的可能性。

人类

最后，我发现很多人在瑜伽课上欣赏到纯粹的人性。 随着我们越来越多的时间花在屏幕上、“虚拟”环境中，并与其他人完全脱节，与真实的人和真实的老师一起上瑜伽课可以提醒我们作为人类的重要性。 现在，由于自助结账、车库支付服务、网上购物而不是去超市，甚至打电话给医生而不是亲自就诊，我们与他人的互动越来越少。 在一个需要更多人性和联系的世界中，支持当地的瑜伽工作室是您可以做的最有力的事情之一，以支持您自己的健康和周围社区的福祉。

奖金！ 瑜伽馆拥有最好的道具...

瑜伽工作室投入巨资确保其道具一流且干净整洁。 因此，如果您厌倦了使用旧瑜伽垫、茶巾或一堆书籍作为临时道具，请查看您可能在当地工作室找到的 Yogamatters 道具，以增强您的练习：

• Die (Link entfernt) wird aus einer erneuerbaren und recycelbaren Quelle hergestellt und ist ideal, um das Gewicht zu erhöhen oder sich selbst in Körperhaltungen zu unterstützen. Bei der Herstellung dieser 100 % natürlichen Steine ​​werden keine giftigen Chemikalien verwendet, was sie perfekt für den umweltbewussten Yogi macht.

• Die (Link entfernt) hat eine Außenhülle aus 100 % Bio-Baumwolle und ist mit natürlichen Buchweizenschalen gefüllt. Als Favorit von Yogalehrern finden Sie diese Rollen in Studios auf der ganzen Welt, und der abnehmbare, waschbare Bezug sorgt dafür, dass die Rolle bei jeder Verwendung super sauber ist.

• Der Klassiker (Link entfernt) ist auch in Klassen weit und breit zu finden, insbesondere in den Iyengar-Studios. Die Gürtel werden regelmäßig in Posen wie z Paschimottanasana (Vorwärtsbeuge) und Gomukhasana (Kuhgesicht) zur Erweiterung und Verlängerung der Reichweite und aus 100 % natürlicher Baumwolle.