Värdet på studio yogakurser
Värdet på studio yogakurser
Innan pandemin gick många av oss till en yogakurs utan en ny tanke; Den vanliga Vinyasa Flow -kursen på tisdag kväll eller den långsamma sträckan på söndagen för att förbereda sig för den kommande veckan (eller för att återhämta sig från helgen!). I mitten av 2020 och 2021 var dock hälso- och fitnessindustrin bokstavligen tvungen att tänka och göra förändringar bokstavligen över natten för att upprätthålla hoppet, att förbli flytande och fortsätta att betjäna medlemmarna och klienterna som nu behövde en stressreducerande, humörbyggande och imunting rörelse mer än någonsin. I början av 2022 öppnade yogastudiorna igen med renare protokoll än någonsin tidigare, medan onlinekurser fortfarande erbjuds så att eleverna kan välja var och när de vill öva. För att fira återöppningen av studiorna och ge dem det stöd de behöver nu, trodde vi att detta skulle vara den perfekta tiden att komma ihåg det djupa värdet av studioklasser. Jag frågade om sociala medier "Vad älskar du att öva i din lokala studio?" Läs vidare för att återupptäcka värdet på studio yogakurser!
community
Svaret jag fick mest var helt enkelt ordet community. Människor är bokstavligen utformade för att leva i samhället, arbeta tillsammans och vara regelbundet i samhället. Studier visar att ensamhet och isolering är oerhört skadliga för hälsan, eftersom dessa känslor sätter kroppen i ett tillstånd av stress och nu till och med anses ensamhet som en tung cancerframkallande. När vi gör det till en regelbunden yogakurs börjar vi fördjupa dig i ett samhälle av likasinnade människor som alla är på samma resa med självupptäckt och välbefinnande i sinnet och kroppen. Känslan av samhälle ger oss en känsla av tillhörighet som minskar risken för psykiska hälsoproblem, minskar dödligheten och bidrar till bättre allmän hälsa, säger ahc (Alliance for Healthier Community). Särskilt efter att vi har separerats under de senaste åren, behöver våra sinnen och nervsystemet en känsla av samhälle mer än någonsin.
anslutning
hur känns "anslutning" för dig? När vi rör oss synkront med en yogaklass och andas i samma rytm, skickar vi ut en vibrationsfrekvens som ansluter och påverkar dem runt oss. Denna process kallas "entrainment". Betrakta det som känslan av att ditt humör och energi stiger när du är med människor som har "goda vibrationer", i motsats till människor vars energi inte resonerar med magen. Om du går på din yogamatta i en klass och känner dig mer avslappnad, hjälper du också hela rummet att känna dig mer avslappnad. Om personen känner sig lugnare på mattan bredvid dig, hjälper det dig också att känna dig lugnare. Entrainment är en kraftfull kraft; Studier som utförs på hjärtceller visar att om två olika hjärtceller placeras i en petriskål, kommer de snart att börja slå i samma rytm och upprätthålla denna rytm - de kombineras utan att röra! Människor behöver denna anslutning, precis som fåglar flyger tillsammans och däggdjur rör sig i förpackningar, måste vi känna andra djupt runt oss.
min tid
okej att öva yoga genom zoom hemma var ursprungligen en räddning, men var ärlig-om du tränar med en zoom, är du verkligen så nuvarande som du kan vara i klassen? Så många svarade på min fråga "Vad älskar du att öva i din lokala yogastudio?" för att berätta för mig att det är den enda gången de gör rätt till . betyder ofta att behoven hos barn, djur eller partners kommer först eller att de ständiga avbrotten genom att öppna dörren eller telefonfragmentet övningen och deras läkande fördelar. Om vi tränar hemma är det också lättare att få spöket adopterat och kanske ge upp attityder som vi annars kan ha uppmuntrat och stött för att prova dem i klassen, eller läsa texter och e -postmeddelanden snabbt om vi ska koppla av savasana. I själva verket är deltagande i en yogakurs ibland det enda ögonblicket när vi kan undkomma reflexen för att bläddra igenom sociala medier eller e-post, så gör det bästa av denna tillflykt!
lär sig En av de största fördelarna med en fysisk yogakurs är att läraren står precis framför dig och kan hjälpa dig och anpassa din hållning om du är öppen. Det kan vara ett litet tips som hjälper oss att gå djupare in i en sträcka eller fysiskt stöd som gör att vi kan höja oss till jämvikt som vi aldrig har upplevt tidigare. Bortsett från det faktum att vi rör oss djupare och vidare, hjälper deltagande i fysisk utbildning i huvudsak oss att öva i en säkrare miljö, med erfarna ögon att uppmärksamma ofta misstag som kan leda till skador. Din yogalärare kan hjälpa dig att röra dig så att din kropp och vad han behöver just nu stöds fullt ut, och om han kan stå bredvid dig i klassen kan han hjälpa dig att upprätthålla en hållbar praxis med mindre potential. mänsklighet Jag fann ju att många uppskattar ren mänsklighet i en yogaklass. Eftersom vi tillbringar mer och mer av våra liv på skärmar, i "virtuella" situationer och helt separata från andra människor, kan vi komma ihåg hur viktigt det är att bara vara en person om vi är i en yogaklass med riktiga människor och riktiga lärare. Vi blir nu mindre och mindre interagerade med andra baserat på självbetjäning av sjukförsäkringsbolag, betalningstjänster i workshops, online-inköp istället för att gå till stormarknaden och till och med ringa läkaren istället för personliga besök. I en värld som behöver mer mänsklighet och anslutning är stödet från din lokala yogastudio en av de mest effektiva sakerna du kan göra för att stödja din egen hälsa och välbefinnande i samhället omkring dig. bonus! Yogastudios har de bästa rekvisita ... .. yogastudior investerar mycket för att säkerställa att deras rekvisita är första klass och blixtnedslag. So if you are fed up with using an old yoga mat, a tea towel or a stack of books as a provisional props, take a look at the props of yoga gates you may find in your local studio to improve your practice:
från pennan av yogamatt