Vrednost tečajev studijske joge

Pred pandemijo smo se mnogi od nas brez pomisleka odpravili na tečaj joge; Redni tečaj Vinyasa Flow v torek zvečer ali počasen raztežaj v nedeljo, da se pripravi na prihodnji teden (ali si opomore od vikenda!). Sredi 2020 in 2021 pa je morala zdravstvena in fitnes industrija dobesedno razmišljati in spremeniti spremembe dobesedno čez noč, da bi ohranila upanje, ostala na plaži in še naprej služila članom in strankam, ki so zdaj potrebovali zmanjšanje stresa, krepitev razpoloženja in imuno gibanje bolj kot kdajkoli prej. V začetku leta 2022 so se joga studii ponovno odprli s čistejšimi protokoli kot kdaj koli prej, medtem ko se spletni tečaji še vedno ponujajo, da lahko študenti izbirajo, kje in kdaj želijo vaditi. Da bi proslavili ponovno odprtje studiev in jim dali podporo, ki jo zdaj potrebujejo, smo mislili, da bi bil to pravi čas, da se spomnimo globoke vrednosti studijskih razredov. Vprašal sem o družbenih medijih "Kaj radi vadite v svojem lokalnem studiu?" Preberite si, da ponovno odkrijete vrednost tečajev v studiu joge!

Skupnost

Odgovor, ki sem ga prejel največ, je bil preprosto beseda Skupnost. Ljudje so dobesedno zasnovani tako, da živijo v skupnosti, delajo skupaj in so redno v družbi. Študije kažejo, da sta osamljenost in osamljenost neverjetno škodljiva za zdravje, saj ti občutki postavljajo telo v stanje stresa in zdaj celo ocenjujejo, da je osamljenost kot močan rakotvornik. Ko se uvrstimo v navaden tečaj joge, se začnemo potopiti v skupnost podobno mislečih ljudi, ki so vsi na istem potovanju samoodkrivanja in dobrega počutja uma in telesa. Občutek skupnosti nam daje občutek pripadnosti, ki zmanjšuje tveganje za težave z duševnim zdravjem, zmanjšuje smrtnost in prispeva k boljšemu splošnemu zdravju, pravi ahc (Alliance for Heatherey Skupnosti). Še posebej potem, ko smo v zadnjih letih ločeni, naš um in živčni sistem potrebujejo občutek skupnosti bolj kot kdaj koli prej.

Povezava

Newsletter abonnieren

Bleiben Sie informiert: Jeden Abend senden wir Ihnen die Artikel des Tages aus der Kategorie Yoga artikel – übersichtlich als Liste.

Abonnieren

Kako se počuti "povezava" za vas? Ko se sinhrono premikamo z joga razredom in vdihnemo v istem ritmu, način, kako se počutimo, pošilja vibracijsko frekvenco, ki povezuje in vpliva nanje okoli nas. Ta postopek se imenuje "vnašanje". Upoštevajte to kot občutek, da se vaše razpoloženje in energija povečujeta, ko ste z ljudmi, ki imajo "dobre vibracije", v nasprotju z ljudmi, katerih energija ne odmeva s trebuhom. Če se v razredu premaknete na svojo joga preprogo in se počutite bolj sproščeno, boste tudi celotni sobi pomagali, da se počuti bolj sproščeno. Če se oseba počuti bolj umirjeno na preprogi poleg vas, vam pomaga tudi, da se počutite bolj umirjeno. Vloga je močna sila; Študije, izvedene na srčnih celicah, kažejo, da če sta dve različni srčni celici nameščeni v petrijevo jed, bosta kmalu začela utripati v istem ritmu in ohranjati ta ritem - združita se brez dotika! Ljudje potrebujejo to povezavo, tako kot ptice letijo skupaj in sesalci se premikajo v paketih, moramo začutiti druge globoko okoli nas.

moj čas

v redu, da jogo vadimo z zoomom doma, je bilo sprva reševanje, vendar bodite iskreni-če vadite z zoom, ste res tako prisotni, kot bi lahko bili v razredu? Toliko ljudi se je odzvalo na moje vprašanje "Kaj radi vadite v svojem lokalnem joga studiu?" mi pove, da je edini čas, da pravijo do . Pogosto pomeni, da potrebe otrok, živali ali partnerjev pridejo na prvo mesto ali da stalne prekinitve z odpiranjem vrat ali telefonskega fragmenta prakse in njihovih zdravilnih prednosti. Če vadimo doma, je tudi lažje sprejeti duh in se morda odpovedati stališčam, ki bi jih sicer lahko spodbudili in podprli, da jih preizkusimo v razredu, ali hitro beremo besedila in e -poštna sporočila, če bi se morali sprostiti Savasana. Dejansko je sodelovanje v tečaju joge včasih edini trenutek, ko se lahko izognemo refleksu, da se pomikamo po družbenih medijih ali e-pošti, zato najbolje izkoristimo to zatočišče!

se naučite

Ena največjih prednosti tečaja fizične joge je, da učitelj stoji tik pred vami in vam lahko pomaga in prilagodite svojo držo, če ste odprti. Lahko bi bil majhen namig, ki nam pomaga, da se poglobimo v raztezanje, ali fizično podporo, ki nam omogoča, da nas dvignemo v ravnovesje, ki ga še nikoli nismo doživeli. Poleg tega, da se gibljemo globlje in nadalje, nam sodelovanje v telesni vzgoji v bistvu pomaga pri vadbi v varnejšem okolju, izkušene oči pa so pozorni na pogoste napake, ki lahko privedejo do poškodb. Vaš učitelj joge vam lahko pomaga, da se vaše telo in to, kar potrebuje v tistem trenutku, v celoti podpira, in če lahko v razredu stoji zraven vas, vam lahko pomaga ohranjati trajnostno prakso z manj potenciala.

Humanity

Konec koncev sem ugotovil, da veliko ljudi ceni čisto človeštvo v razredu joge. Ker vse več življenja preživimo na zaslonih, v "virtualnih" situacijah in popolnoma ločeni od drugih ljudi, se lahko spomnimo, kako pomembno je biti samo oseba, če smo v razredu joge z resničnimi ljudmi in resničnimi učitelji. Zdaj postajamo vse manj in manj komuniciramo z drugimi, ki temeljijo na samopostrežnih zdravstvenih zavarovalnicah, plačilnih storitvah v delavnicah, spletnih nakupih, namesto da bi šli v supermarket in celo poklicali zdravnika namesto osebnih obiskov. V svetu, ki potrebuje več človečnosti in povezanosti, je podpora vašega lokalnega joga studia ena najučinkovitejših stvari, ki jo lahko naredite za podporo lastnemu zdravju in dobro počutju skupnosti okoli vas.

bonus! Yogastudios imajo najboljše rekvizite ...

joga studii veliko vlagajo, da bi zagotovili, da so njihovi rekvizit prvi razred in strela. Če se torej naveličate z uporabo stare joga preproge, čajne brisače ali kup knjig kot začasnih rekvizitov, si oglejte rekvizite joga vrat, ki jih boste v svojem lokalnem studiu lahko našli, da izboljšate svojo prakso:

je narejen iz obnovljivega in recikliranega vira in je idealen za povečanje teže ali podpirati v teži ali podpirati sebe ali se podpirati v položaju. Pri proizvodnji teh 100 % naravnih kamnov se ne uporabljajo nobene strupene kemikalije, zaradi česar so popolni za okolju ozaveščene jogije.

• napolnjene lupine z ajdami. Kot najljubši učiteljev joge boste te vloge našli v studiih po vsem svetu, odstranljiva, pralna platnica pa zagotavlja, da je vloga zelo čista z vsako uporabo.

• Klasični je mogoče najti tudi v razredu, zlasti v iyengar Studios. Pasovi so redno v pozih, kot je z Paschimottanasana (Forward Bend) in Gomukhasana na razhodne in od/i, ki se razprostirajo, na razhodne in oddaljene ". 100 % naravni bombaž.