Hodnota kurzov štúdia jogy

Pred pandémiou išli mnohí z nás do triedy jogy bez druhej myšlienky; Pravidelná trieda Vinyasa Flow v utorok večer alebo pomalé napínanie v nedeľu, aby ste nás pripravili na ďalší týždeň (alebo sa zotavili z víkendu!). Uprostred rokov 2020 a 2021 sa však odvetvie zdravia a fitnes muselo rýchlo rozmýšľať a vykonať zmeny doslova cez noc, aby si udržali nádej na to, aby zostali nad vodou a naďalej slúžili členom a klientom, ktorí potrebujú stresom, posilnenie nálady a imunitné cvičenie teraz viac ako kedykoľvek predtým. Ako začína 2022, štúdiá Yoga sa znovu otvorili čistejšími protokolmi ako kedykoľvek predtým, zatiaľ čo naďalej ponúka online kurzy, aby si študenti mohli zvoliť, kde a kedy chcú trénovať. Na oslavu opätovného otvorenia štúdií a poskytnutí podpory, ktorú teraz potrebujú, sme si mysleli, že by to bol ideálny čas na zapamätanie si hlbokej hodnoty štúdiových tried. Spýtal som sa na sociálnych médiách"Čo sa ti páči na cvičení vo vašom miestnom štúdiu?"a nekonečné odpovede, ktoré som dostal okolo týchto kľúčových bodov, sa točili. Čítajte ďalej, aby ste znovu objavili hodnotu kurzov štúdia jogy!

Komunita

Odpoveď, ktorú som dostal najviac, bolo jednoducho slovoKomunita.Ľudia sú doslova navrhnutí tak, aby žili v komunite, spolupracovali a pravidelne sa stýkali. Štúdie ukazujú, že osamelosť a izolácia sú neuveriteľne škodlivé pre zdravie, pretože tieto pocity dávajú telo do stavu stresu a osamelosť sa teraz dokonca považuje za vážny karcinogén. Keď sa dostaneme na pravidelnú triedu jogy, začneme sa ponoriť do komunity rovnako zmýšľajúcich ľudí, ktorí sú všetci na rovnakej ceste sebaobjavenia a wellness mysle a tela. Zmysel pre komunitu nám dáva pocit spolupatričnosti, ktorý znižuje riziko problémov duševného zdravia, znižuje úmrtnosť a prispieva k lepšiemu celkovému zdraviu, hovoríAhc(Aliancia pre zdravšie komunity). Najmä potom, čo boli v posledných rokoch tak oddelení, naše mysle a nervové systémy potrebujú viac ako kedykoľvek predtým zmysel pre komunitu.

Spojenie

Ako sa vám „pripojenie“ cíti? Keď sa pohybujeme v synchronizácii s triedou jogy a dýchame v rovnakom rytme, spôsob, akým sa cítime, vysiela vibračnú frekvenciu, ktorá sa spája s ľuďmi okolo nás a ovplyvňuje, ako sa cítia. Tento proces sa nazýva „strhávanie“. Myslite na to ako na pocit, že sa vaša nálada a energia zvyšuje, keď ste v okolí ľudí, ktorí majú „dobré vibrácie“, na rozdiel od ľudí, ktorých energia nereaguje s vaším črevom. Keď sa pohybujete po svojej jogovej podložke v triede a cítite sa uvoľnenejšie, pomáhate celej miestnosti cítiť sa uvoľnenejšie. Ak sa osoba na podložke vedľa vás cíti pokojnejšia, pomôže vám tiež sa cítiť pokojnejšie. Embovanie je silná sila; Štúdie uskutočnené na srdcových bunkách ukazujú, že keď sú dve rôzne srdcové bunky umiestnené do Petriho misky, čoskoro začnú biť v rovnakom rytme a udržiavať tento rytmus - spájajú sa bez dotyku! Ľudia potrebujú toto spojenie, rovnako ako vtáky lietajú spolu a cicavce sa pohybujú v baleniach, musíme hlboko cítiť ostatných okolo nás.

Môj čas

Dobre, cvičenie jogy doma prostredníctvom Zoom bolo spočiatku úspornou milosťou, ale buďme úprimní - keď cvičíte prostredníctvom Zoom, ste skutočne takí prítomní, ako by ste mohli byť v triede? Toľko ľudí odpovedalo na moju otázku"Čo sa ti páči na cvičení vo vašom miestnom štúdiu jogy?"Tým, že mi povedia, je to jediný čas, keď dostanú spravodlivosťbyť.Cvičenie doma často znamená, že potreby detí, zvierat alebo partnerov sú na prvom mieste alebo že neustále prerušenia otvorenia fragmentu dverí alebo telefónu prax a negujú jeho liečivé výhody. Keď cvičíme doma, je tiež ľahšie nechať myseľ prevziať a možno opustiť postoje, ktoré by sme inak mohli povzbudiť a podporovať, aby sme ich vyskúšali v triede, alebo rýchlo čítať texty a e -maily, keď by sme mali relaxovaťSavasana.V skutočnosti je niekedy absolvovanie triedy jogy jediným okamihom, že môžeme uniknúť reflexu, aby sme sa posúvali cez sociálne médiá alebo odpovedali na e -maily, takže čo najlepšie využite tento únik!

Učiť sa

Jednou z najväčších výhod fyzickej triedy jogy je to, že inštruktor je priamo pred vami a môže vám pomôcť a upraviť držanie polohy, ak ste jej otvorení. Mohlo by to byť malá tága, ktorá nám pomáha ľahko sa dostať do úseku s ľahkosťou, alebo fyzická podpora, ktorá nám umožňuje vstať do polohy rovnováhy, ktorú sme nikdy predtým nezažili. Okrem toho, že nám umožní, aby sme sa pohybovali hlbšie a ďalej, prijímanie triedy telesnej výchovy v podstate nám pomáha precvičiť v bezpečnejšom prostredí, so skúsenými očami na hľadanie spoločných chýb, ktoré môžu viesť k zraneniu. Váš učiteľ jogy vám môže pomôcť pohybovať sa spôsobom, ktorý plne podporuje vaše telo a čo v tomto okamihu potrebuje, a ak môžu stáť vedľa vás v triede, môžu vám pomôcť udržať udržateľnú prax s menším potenciálom zranenia.

ľudskosť

Nakoniec som zistil, že veľa ľudí oceňuje čisté ľudstvo v triede jogy. Keď trávime stále viac a viac nášho života na obrazovkách, v „virtuálnych“ situáciách a úplne odpojení od iných ľudí, byť v triede jogy so skutočnými ľuďmi a skutoční učitelia nám môžu pripomenúť dôležitosť iba ľudskej. Teraz s ostatnými interagujeme čoraz menej z dôvodu vlastných kontrol, platobných služieb v garážach, nakupujeme online namiesto toho, aby sme chodili do supermarketu a dokonca namiesto osobných návštev zavolali lekára. Vo svete, ktorý potrebuje viac ľudstva a spojenia, je podpora miestneho štúdia jogy jednou z najmocnejších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste podporili svoje vlastné zdravie a pohodu komunity okolo vás.

Bonus! Štúdiá Yoga majú najlepšie rekvizity ...

Štúdiá Yoga veľmi investujú do zabezpečenia toho, aby boli ich rekvizity špičkové a šumivé čisté. Takže ak vás nebaví používať starú rohož jogy, utierku alebo hromadu kníh ako provizórne rekvizity, pozrite sa na rekvizity od Yogamatters, ktoré môžete nájsť v miestnom štúdiu, aby ste vylepšili svoju prax:

• Die (Link entfernt) wird aus einer erneuerbaren und recycelbaren Quelle hergestellt und ist ideal, um das Gewicht zu erhöhen oder sich selbst in Körperhaltungen zu unterstützen. Bei der Herstellung dieser 100 % natürlichen Steine ​​werden keine giftigen Chemikalien verwendet, was sie perfekt für den umweltbewussten Yogi macht.

• Die (Link entfernt) hat eine Außenhülle aus 100 % Bio-Baumwolle und ist mit natürlichen Buchweizenschalen gefüllt. Als Favorit von Yogalehrern finden Sie diese Rollen in Studios auf der ganzen Welt, und der abnehmbare, waschbare Bezug sorgt dafür, dass die Rolle bei jeder Verwendung super sauber ist.

• Der Klassiker (Link entfernt) ist auch in Klassen weit und breit zu finden, insbesondere in den Iyengar-Studios. Die Gürtel werden regelmäßig in Posen wie z Paschimottanasana (Vorwärtsbeuge) und Gomukhasana (Kuhgesicht) zur Erweiterung und Verlängerung der Reichweite und aus 100 % natürlicher Baumwolle.