Hodnota kurzov štúdia jogy

Pred pandémiou, mnohí z nás išli na jogový kurz bez druhej myšlienky; Pravidelný kurz Vinyasa Flow v utorok večer alebo pomalý úsek v nedeľu, aby ste sa pripravili na nasledujúci týždeň (alebo sa zotavili z víkendu!). V polovici 2020 a 2021 však zdravotnícky a fitnes priemysel doslova musel doslova premýšľať a robiť zmeny doslova cez noc, aby si udržal nádej, zostal nad vodou a naďalej slúžil členom a klientom, ktorí teraz potrebujú stresový redukciu, budovanie nálady a imunujúci pohyb viac ako kedykoľvek predtým. Začiatkom roku 2022 sa štúdiá jogy znovu otvorili čistejšími protokolmi ako kedykoľvek predtým, zatiaľ čo online kurzy sa stále ponúkajú, aby si študenti mohli zvoliť, kde a kedy chcú trénovať. Aby sme oslávili opätovné otvorenie štúdií a poskytli im podporu, ktorú teraz potrebujú, mysleli sme si, že by to bol ten pravý čas na zapamätanie si hlbokej hodnoty štúdiových tried. Pýtal som sa na sociálne médiá "Čo radi cvičíte vo svojom miestnom štúdiu?" Čítajte ďalej, aby ste znovu objavili hodnotu kurzov štúdia jogy!

[

Odpoveď, ktorú som dostal najviac, bolo jednoducho slovo komunita. Ľudia sú doslova navrhnutí tak, aby žili v komunite, spolupracovali a pravidelne boli v spoločnosti. Štúdie ukazujú, že osamelosť a izolácia sú neuveriteľne škodlivé pre zdravie, pretože tieto pocity vkladajú telo do stavu stresu a teraz dokonca považujú osamelosť za ťažký karcinogén. Keď sa staneme pravidelným kurzom jogy, začneme sa ponoriť do komunity rovnako zmýšľajúcich ľudí, ktorí sú všetci na rovnakej ceste sebaobjavenia a pohody mysle a tela. Zmysel pre komunitu nám dáva pocit spolupatričnosti, ktorý znižuje riziko problémov duševného zdravia, znižuje úmrtnosť a prispieva k lepšiemu všeobecnému zdraviu, hovorí AHC (Aliancia pre zdravšie komunity). Najmä potom, čo sme boli v posledných rokoch oddelení, naša myseľ a nervový systém potrebujú viac ako kedykoľvek predtým zmysel pre komunitu.

[

Ako sa vám cíti „pripojenie“? Keď sa posúvame synchrónne s triedou jogy a dýchame v rovnakom rytme, spôsob, akým sa cítime, vysiela vibračnú frekvenciu, ktorá ich spája a ovplyvňuje ich okolo nás. Tento proces sa označuje ako „strhávanie“. Považujte to za pocit, že vaša nálada a energia stúpa, keď ste s ľuďmi, ktorí majú „dobré vibrácie“, na rozdiel od ľudí, ktorých energia nereaguje so žalúdkom. Ak sa pohybujete po svojej jogovej podložke v triede a budete sa cítiť uvoľnenejší, pomôžete tiež celej miestnosti, aby ste sa cítili uvoľnenejšie. Ak sa osoba cíti pokojnejšie na podložke vedľa vás, tiež vám pomôže cítiť sa pokojnejšie. Embovanie je silná sila; Štúdie uskutočňované na srdcových bunkách ukazujú, že ak sú do Petriho misky umiestnené dve rôzne srdcové bunky, čoskoro začnú biť v rovnakom rytme a udržiavať tento rytmus - kombinujú sa bez dotyku! Ľudia potrebujú toto spojenie, rovnako ako vtáky lietajú spolu a cicavce sa pohybujú v baleniach, musíme cítiť hlboko okolo nás ostatných.

[

Dobre precvičiť si jogu odoom doma, spočiatku bola záchrana, ale buďte čestní-ak cvičíte so zoomom, ste skutočne takí prítomní, ako by ste mohli byť v triede? Toľko ľudí odpovedalo na moju otázku "Čo radi cvičíte vo svojom miestnom štúdiu jogy?" , aby mi povedal, že je to jediný čas, keď robia spravodlivosť pre . Často znamená, že potreby detí, zvierat alebo partnerov sú na prvom mieste alebo že neustále prerušenia otvorením dverí alebo fragmentu telefónu prax a ich liečivé výhody. Ak cvičíme doma, je tiež ľahšie nechať ducha prijať a možno sa vzdať postojov, ktoré by sme inak mohli povzbudiť a podporovať, aby sme ich vyskúšali v triede, alebo rýchlo čítať texty a e -maily, ak by sme mali relaxovať Savasana. V skutočnosti je účasť na kurze jogy niekedy jediným okamihom, keď môžeme uniknúť reflexu, aby sme prešli cez sociálne médiá alebo e-mail, takže z tohto útočiska čo najlepšie využijeme! [

Jednou z najväčších výhod fyzického kurzu jogy je, že učiteľ stojí priamo pred vami a môže vám pomôcť a prispôsobiť vaše držanie tela, ak ste otvorení. Mohol by to byť malý náznak, ktorý nám pomáha ísť hlbšie do úseku alebo fyzickej podpory, ktorá nám umožňuje vychovávať nás do rovnováhy, ktorú sme nikdy predtým nezažili. Okrem toho, že sa pohybujeme hlbšie a ďalej, účasť na telesnej výchove nám v podstate pomáha precvičiť v bezpečnejšom prostredí, pričom skúsené oči venujú pozornosť častým chybám, ktoré môžu viesť k zraneniam. Váš učiteľ jogy vám môže pomôcť pohnúť sa tak, aby vaše telo a to, čo v tom okamihu potrebuje, je plne podporované, a ak môže stáť vedľa vás v triede, môže vám pomôcť udržať udržateľnú prax s menším potenciálom.

[

Koniec koncov, zistil som, že veľa ľudí oceňuje čistú ľudskosť v triede jogy. Pretože trávime stále viac a viac našich životov na obrazovkách, v „virtuálnych“ situáciách a úplne oddelení od iných ľudí, pamätáme si, aké dôležité je byť iba človekom, ak sme v jogovej triede so skutočnými ľuďmi a skutočnými učiteľmi. Teraz sa stávame čoraz menej interakciou s ostatnými na základe samoobslužných zdravotníckych poisťovacích spoločností, platobných služieb v workshopoch, online nákupy namiesto toho, aby sme chodili do supermarketu a dokonca namiesto osobných návštev zavolali lekára. Vo svete, ktorý potrebuje viac ľudstva a spojenia, je podpora miestneho štúdia jogy jednou z najúčinnejších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste podporili svoje vlastné zdravie a dobre, čo je komunita okolo vás.

Bonus! Yogastudios majú najlepšie rekvizity ... ..

Yoga Studios veľa investujú veľa, aby sa zabezpečilo, že ich rekvizity sú prvotriedne a blesk. Takže ak vás napcháte pomocou starej rohože jogy, utierky na čaj alebo stoh kníh ako dočasné rekvizity, pozrite sa na rekvizity jogových brán, ktoré nájdete v miestnom štúdiu, aby ste vylepšili svoju prax:

• sa vyrába z obnoviteľného a recyklovateľného zdroja a je ideálny na zvýšenie hmotnosti alebo na podporu seba v pozíciách. Na výrobu týchto 100 % prírodných kameňov sa nepoužívajú žiadne toxické chemikálie, vďaka ktorým sú ideálne pre jogínu uvedomené v životnom prostredí.

• vyplnené skriňové plášť. Ako obľúbené učiteľov jogy nájdete tieto úlohy v štúdiách po celom svete a odnímateľný a umývateľný kryt zaisťuje, že úloha je pri každom použití super čistá.

• Classic sa nachádza aj v Iyengar Studios. Pásy sú pravidelne v pózach, ako je z Paschimottanasana (Forward Bend) a Gomukasana % prírodná bavlna.