Valoarea cursurilor de yoga de studio
Valoarea cursurilor de yoga de studio
Înainte de pandemie, mulți dintre noi am mers la un curs de yoga fără un al doilea gând; Cursul obișnuit al fluxului Vinyasa, marți seară, sau întinderea lentă duminică pentru a se pregăti pentru săptămâna viitoare (sau pentru a se recupera din weekend!). Cu toate acestea, la mijlocul anului 2020 și 2021, industria sănătății și fitness-ului a trebuit literalmente să gândească și să facă schimbări literalmente peste noapte pentru a menține speranța, pentru a rămâne pe linia de plutire și pentru a continua să servească membrii și clienții care acum aveau nevoie de o mișcare de reducere a stresului, de construire a stării de spirit și imuntare mai mult decât oricând. La începutul anului 2022, studiourile de yoga s -au redeschis cu protocoale mai curate ca niciodată, în timp ce cursurile online sunt încă oferite, astfel încât studenții să poată alege unde și când vor să practice. Pentru a sărbători redeschiderea studiourilor și pentru a le oferi sprijinul de care au nevoie acum, ne -am gândit că acesta va fi momentul perfect pentru a ne aminti de valoarea profundă a claselor de studio. Am întrebat despre social media "Ce vă place să practicați în studioul dvs. local?" Citiți mai departe pentru a redescoperi valoarea cursurilor de yoga de studio!
Community
Răspunsul pe care l -am primit cel mai mult a fost pur și simplu cuvântul comunitate. Oamenii sunt literalmente concepute pentru a trăi în comunitate, pentru a lucra împreună și pentru a fi în mod regulat în societate. Studiile arată că singurătatea și izolarea sunt incredibil de dăunătoare sănătății, deoarece aceste sentimente au pus corpul într -o stare de stres și chiar considerate chiar singurătatea ca un cancerigen greu. Când o facem într-un curs de yoga obișnuit, începem să vă cufundați într-o comunitate de oameni cu gânduri similare, care sunt în aceeași călătorie de descoperire de sine și bunăstare a minții și a corpului. Simțul comunității ne oferă un sentiment de apartenență care reduce riscul de probleme de sănătate mintală, reduce mortalitatea și contribuie la o mai bună sănătate generală, spune AHC (Alianța pentru comunități mai sănătoase). Mai ales după ce am fost separați în ultimii ani, mințile și sistemul nervos au nevoie de un sentiment de comunitate mai mult ca niciodată.
conexiune
Cum se simte "conexiunea" pentru tine? Când ne deplasăm sincron cu o clasă de yoga și respirăm în același ritm, modul în care simțim trimite o frecvență de vibrație care le conectează și le afectează în jurul nostru. Acest proces este denumit „antrenare”. Consideră -l ca sentimentul că starea de spirit și energia ta crește atunci când ești cu oameni care au „vibrații bune”, în contrast cu oamenii a căror energie nu rezonează cu stomacul tău. Dacă vă deplasați pe covorașul de yoga într -o clasă și vă simțiți mai relaxat, veți ajuta, de asemenea, întreaga cameră să se simtă mai relaxată. Dacă persoana se simte mai calmă pe covorașul de lângă tine, te ajută, de asemenea, să te simți mai calm. Antrenarea este o forță puternică; Studiile efectuate pe celulele inimii arată că, dacă două celule cardiace diferite sunt plasate într -un vas Petri, în curând vor începe să bată în același ritm și să mențină acest ritm - se combină fără să se atingă! Oamenii au nevoie de această legătură, la fel cum păsările zboară împreună și mamiferele se mișcă în pachete, trebuie să simțim alții profund în jurul nostru.
My Time
Bine să exersezi yoga prin zoom acasă a fost inițial o salvare, dar să fii sincer-dacă exersezi cu un zoom, ești într-adevăr la fel de prezent pe cât ai putea fi în clasă? Atât de mulți oameni au răspuns la întrebarea mea "Ce vă place să practicați în studioul dvs. local de yoga?" pentru a-mi spune că este singurul moment în care fac justiție la . înseamnă adesea că nevoile copiilor, animalelor sau partenerilor vin în primul rând sau că întreruperile constante prin deschiderea ușii sau a fragmentului telefonic practica și avantajele lor de vindecare. Dacă exersăm acasă, este, de asemenea, mai ușor să avem fantoma adoptată și poate să renunțăm la atitudini pe care altfel le -am fi încurajat și susținut să le încercăm în clasă sau să citim rapid texte și e -mailuri dacă ar trebui să ne relaxăm Savasana. De fapt, participarea la un curs de yoga este uneori singurul moment în care putem scăpa de reflexul pentru a derula prin intermediul rețelelor de socializare sau e-mail, așa că profitați la maxim din acest refugiu!
învață Unul dintre cele mai mari avantaje ale unui curs de yoga fizic este că profesorul stă chiar în fața ta și te poate ajuta și te poate adapta postura dacă ești deschis. Ar putea fi un indiciu minuscul care ne ajută să mergem mai adânc într -o întindere sau un suport fizic care ne permite să ne ridicăm în echilibru pe care nu l -am mai experimentat niciodată. În afară de faptul că ne deplasăm mai profund și mai departe, participarea la educația fizică ne ajută în esență să practicăm într -un mediu mai sigur, cu ochii experimentați acordă atenție greșelilor frecvente care pot duce la răni. Profesorul tău de yoga te poate ajuta să te miști astfel încât corpul tău și ceea ce are nevoie în acel moment să fie pe deplin susținut, iar dacă poate sta lângă tine în clasă, te poate ajuta să mențin o practică durabilă cu mai puțin potențial. umanitate Până la urmă, am descoperit că mulți oameni apreciază umanitatea pură într -o clasă de yoga. Întrucât ne petrecem din ce în ce mai mult din viața noastră pe ecrane, în situații „virtuale” și complet separate de alte persoane, putem să ne amintim cât de important este să fim doar o persoană dacă suntem într -o clasă de yoga cu oameni reali și profesori reali. Acum devenim din ce în ce mai puțin să interacționăm cu ceilalți pe baza companiilor de asigurări de sănătate cu autoservire, a serviciilor de plată în ateliere, a achizițiilor online în loc să mergem la supermarket și chiar să apelăm la medic în loc de vizite personale. Într -o lume care are nevoie de mai multă umanitate și conexiune, sprijinul studioului dvs. local de yoga este unul dintre cele mai eficiente lucruri pe care le puteți face pentru a vă sprijini propria sănătate și bunăstarea comunității din jurul vostru. Bonus! Yogastudios au cele mai bune recuzite ... .. Studiourile de yoga investesc foarte mult pentru a se asigura că recuzita lor sunt de primă clasă și fulgere. So if you are fed up with using an old yoga mat, a tea towel or a stack of books as a provisional props, take a look at the props of yoga gates you may find in your local studio to improve your practice:
din stiloul Yogamatt