O valor dos cursos de Yoga Studio
O valor dos cursos de Yoga Studio
antes da pandemia, muitos de nós fomos a um curso de ioga sem um segundo pensamento; O curso regular de Vinyasa Flow na noite de terça -feira ou o trecho lento no domingo para se preparar para a próxima semana (ou se recuperar do fim de semana!). Em meados de 2020 e 2021, no entanto, a indústria de saúde e fitness literalmente teve que pensar e fazer mudanças literalmente da noite para manter a esperança, permanecer à tona e continuar a servir os membros e clientes que agora precisavam de um movimento de redução de estresse, construção de humor e imunção mais do que nunca. No início de 2022, os estúdios de ioga reabriram com protocolos mais limpos do que nunca, enquanto os cursos on -line ainda estão sendo oferecidos para que os alunos possam escolher onde e quando desejam praticar. Para celebrar a reabertura dos estúdios e dar -lhes o apoio de que precisam agora, pensamos que esse seria o momento perfeito para lembrar o profundo valor das classes de estúdio. Eu perguntei sobre a mídia social "O que você gosta de praticar em seu estúdio local?" Leia para redescobrir o valor dos cursos de Studio Yoga!
comunidade
A resposta que eu mais recebi foi simplesmente a palavra comunidade. As pessoas são literalmente projetadas para viver na comunidade, trabalhar juntas e estar regularmente na sociedade. Estudos mostram que a solidão e o isolamento são incrivelmente prejudiciais à saúde, uma vez que esses sentimentos colocam o corpo em um estado de estresse e agora até consideram a solidão como um carcinogênio pesado. Quando entramos em um curso regular de ioga, começamos a mergulhar em uma comunidade de pessoas que pensam da mesma forma que estão na mesma jornada de autodescoberta e bem-estar da mente e do corpo. O senso de comunidade nos dá uma sensação de pertencer que reduz o risco de problemas de saúde mental, reduz a mortalidade e contribui para uma melhor saúde geral, diz o ahc (aliança para comunidades mais saudáveis). Especialmente depois que estamos separados nos últimos anos, nossas mentes e sistema nervoso precisam de um senso de comunidade mais do que nunca.
conexão
como a "conexão" se sente por você? Quando nos movemos de maneira síncrona com uma aula de ioga e respiramos o mesmo ritmo, a maneira como nos sentimos envia uma frequência de vibração que os conecta e os afeta ao nosso redor. Esse processo é chamado de "arrastamento". Considere isso como a sensação de que seu humor e energia aumentam quando você estiver com pessoas que têm "boas vibrações", em contraste com pessoas cuja energia não ressoa com o estômago. Se você se mover no seu tapete de ioga em uma aula e se sentir mais relaxado, também ajudará a sala inteira a se sentir mais relaxada. Se a pessoa se sentir mais calma no tapete ao seu lado, também ajuda você a se sentir mais calmo. O arrastamento é uma força poderosa; Estudos realizados em células cardíacas mostram que, se duas células cardíacas diferentes forem colocadas em uma placa de Petri, em breve começarão a bater no mesmo ritmo e manter esse ritmo - eles se combinam sem tocar! As pessoas precisam dessa conexão, assim como os pássaros voam juntos e os mamíferos se movem em pacotes, temos que sentir os outros profundamente ao nosso redor.
meu tempo
Ok para praticar o yoga por zoom em casa foi inicialmente um resgate, mas seja honesto-se você praticar com um zoom, você está realmente tão presente quanto poderia estar em sala de aula? Tantas pessoas responderam à minha pergunta para me dizer que é a única vez que eles fazem justiça a . aprenda Uma das maiores vantagens de um curso de ioga física é que o professor fica bem à sua frente e pode ajudá -lo e adaptar sua postura se você estiver aberto. Pode ser uma pequena dica que nos ajude a aprofundar em um trecho, ou apoio físico que nos permite nos elevar em equilíbrio que nunca experimentamos antes. Além do fato de nos aprofundarmos mais e mais, a participação na educação física nos ajuda a praticar em um ambiente mais seguro, com olhos experientes prestam atenção a erros frequentes que podem levar a lesões. Seu professor de ioga pode ajudá -lo a se mover para que seu corpo e o que ele precisa naquele momento sejam totalmente apoiados e, se ele pode ficar ao seu lado na aula, ele pode ajudá -lo a manter uma prática sustentável com menos potencial. Humanity afinal, descobri que muitas pessoas apreciam a humanidade pura em uma classe de ioga. Como passamos cada vez mais nossas vidas em telas, em situações "virtuais" e completamente separadas de outras pessoas, podemos lembrar o quão importante é ser apenas uma pessoa se estivermos em uma aula de ioga com pessoas reais e professores reais. Agora estamos nos tornando cada vez menos interagidos com outras pessoas com base em companhias de seguro de saúde de autoatendimento, serviços de pagamento em workshops, compras on-line em vez de ir ao supermercado e até ligar para o médico em vez de visitas pessoais. Em um mundo que precisa de mais humanidade e conexão, o apoio do seu estúdio de ioga local é uma das coisas mais eficazes que você pode fazer para apoiar sua própria saúde e bem -estar da comunidade ao seu redor. bônus! Yogastudios tem os melhores adereços ... .. Os estúdios de ioga investem muito para garantir que seus adereços sejam de primeira classe e raios. Portanto, se você está farto de usar um tapete de ioga antigo, uma toalha de chá ou uma pilha de livros como adereços provisórios, dê uma olhada nos adereços dos portões de ioga que você pode encontrar no estúdio local para melhorar sua prática: "
da caneta de Yogamatt