Wartość kursów jogi studyjnej
Wartość kursów jogi studyjnej
Przed pandemią wielu z nas poszło na kurs jogi bez zastanowienia; Regularny kurs przepływu Vinyasa we wtorek wieczorem lub powolny odcinek w niedzielę, aby przygotować się na nadchodzący tydzień (lub wyzdrowieć z weekendu!). Jednak w połowie 2020 r. I 2021 r. Przemysł zdrowia i fitness dosłownie musiał myśleć i wprowadzać zmiany dosłownie z dnia na dzień, aby utrzymać nadzieję, pozostać na powierzchni i nadal służyć członkom i klientom, którzy teraz potrzebowali redukującego stres, budowania nastroju i immunsu. Na początku 2022 r. Studia jogi ponownie otworzyły się czystszymi protokołami niż kiedykolwiek wcześniej, podczas gdy kursy online są nadal oferowane, aby uczniowie mogli wybrać, gdzie i kiedy chcą ćwiczyć. Aby uczcić ponowne otwarcie studiów i zapewnić im wsparcie, których potrzebują teraz, pomyśleliśmy, że będzie to idealny czas na zapamiętanie głębokiej wartości zajęć studyjnych. Zapytałem o media społecznościowe „Co lubisz ćwiczyć w lokalnym studio?” Czytaj dalej, aby odkryć wartość kursów jogi studyjnej!
społeczność
Odpowiedź, którą otrzymałem najbardziej, była po prostu słowo społeczność. Ludzie są dosłownie zaprojektowane do życia w społeczności, współpracy i regularnej w społeczeństwie. Badania pokazują, że samotność i izolacja są niezwykle szkodliwe dla zdrowia, ponieważ uczucia te stawiają ciało w stanie stresu, a teraz nawet uważane za samotność za ciężki czynnik rakotwórczy. Kiedy wchodzimy w regularny kurs jogi, zaczynamy zanurzyć się w społeczności podobnie myślących ludzi, którzy są w tej samej podróży do odkrywania i dobrego samopoczucia umysłu i ciała. Poczucie wspólnoty daje nam poczucie przynależności, które zmniejsza ryzyko problemów zdrowia psychicznego, zmniejsza śmiertelność i przyczynia się do lepszego zdrowia ogólnego, mówi
połączenie
Jak się czuje „połączenie”? Kiedy poruszamy się synchronicznie z klasą jogi i oddychamy tym samym rytmem, sposób, w jaki uważamy, wysyła częstotliwość wibracji, która łączy się i wpływa na nich wokół nas. Proces ten jest określany jako „porywanie”. Uważaj to za poczucie, że twój nastrój i energia wzrasta, gdy jesteś z ludźmi, którzy mają „dobre wibracje”, w przeciwieństwie do ludzi, których energia nie rezonuje z twoim żołądkiem. Jeśli poruszasz się na matę jogi w klasie i poczujesz się bardziej zrelaksowany, pomożesz również wszystkim pokojem w poczuciu relaksu. Jeśli osoba czuje się spokojniejsza na macie obok, pomaga to również poczuć się spokojniej. Porozumienie jest potężną siłą; Badania przeprowadzone w komórkach serca pokazują, że jeśli dwa różne komórki serca zostaną umieszczone w szalce Petriego, wkrótce zaczną biić się w tym samym rytmie i utrzymują ten rytm - łączą się bez dotykania! Ludzie potrzebują tego połączenia, tak jak ptaki latają razem, a ssaki poruszają się w paczkach, musimy poczuć innych głęboko wokół nas.
mój czas
w porządku, aby ćwiczyć jogę przez Zoom w domu, początkowo ratunek, ale bądź szczery-jeśli ćwiczysz z powiększaniem, czy naprawdę jesteś tak obecny, jak możesz być w klasie? Tak wiele osób odpowiedziało na moje pytanie naucz się Jedną z największych zalet fizycznego kursu jogi jest to, że nauczyciel stoi przed tobą i może pomóc i dostosować twoją postawę, jeśli jesteś otwarty. Może to być niewielka wskazówka, która pomaga nam wejść głębiej w odcinek lub fizyczne wsparcie, które pozwala nam podnieść nas w równowagę, której nigdy wcześniej nie doświadczyliśmy. Oprócz tego, że poruszamy się głębiej i dalej, udział w wychowaniu fizycznym zasadniczo pomaga nam ćwiczyć w bezpieczniejszym środowisku, z doświadczonymi oczami zwracając uwagę na częste błędy, które mogą prowadzić do obrażeń. Twój nauczyciel jogi może pomóc ci się poruszyć, aby twoje ciało i to, czego potrzebuje w tym momencie, było w pełni wspierane, a jeśli może stać obok ciebie w klasie, może pomóc w utrzymaniu zrównoważonej praktyki o mniejszym potencjale. ludzkość W końcu odkryłem, że wiele osób docenia czystą ludzkość w klasie jogi. Ponieważ spędzamy coraz więcej życia na ekranach, w „wirtualnych” sytuacjach i całkowicie oddzielone od innych ludzi, pamiętamy, jak ważne jest bycie tylko osobą, jeśli jesteśmy na zajęciach jogi z prawdziwymi ludźmi i prawdziwymi nauczycielami. Obecnie stajemy się coraz mniej interakcji z innymi w oparciu o samoobsługowe firmy ubezpieczeniowe, usługi płatnicze w warsztatach, zakupach online zamiast chodzić do supermarketu, a nawet dzwonić do lekarza zamiast na osobistych wizytach. W świecie, który potrzebuje większej ludzkości i połączenia, wsparcie lokalnego studia jogi jest jedną z najskuteczniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby wesprzeć własne zdrowie i dobre samopoczucie społeczności wokół ciebie. Bonus! Yogastudios mają najlepsze rekwizyty ... ..
- Wypełnione powłoki gryki. Jako ulubieńca nauczycieli jogi znajdziesz te role w studiach na całym świecie, a wyjmowana, zmywalna pokrywa zapewnia, że rola jest bardzo czysta z każdym użyciem.
-
klasyczny paschimottanasana (naprzód) i gomukhasanamożna również znaleźć w klasie, szczególnie w studiach IYEngar. Paski są regularnie w pozycji, takich jak Z z pióra Yogamatt