Wartość zajęć jogi studyjnej

Przed pandemią wielu z nas poszło na kurs jogi bez zastanowienia; Regularny kurs przepływu Vinyasa we wtorek wieczorem lub powolny odcinek w niedzielę, aby przygotować się na nadchodzący tydzień (lub wyzdrowieć z weekendu!). Jednak w połowie 2020 r. I 2021 r. Przemysł zdrowia i fitness dosłownie musiał myśleć i wprowadzać zmiany dosłownie z dnia na dzień, aby utrzymać nadzieję, pozostać na powierzchni i nadal służyć członkom i klientom, którzy teraz potrzebowali redukującego stres, budowania nastroju i immunsu. Na początku 2022 r. Studia jogi ponownie otworzyły się czystszymi protokołami niż kiedykolwiek wcześniej, podczas gdy kursy online są nadal oferowane, aby uczniowie mogli wybrać, gdzie i kiedy chcą ćwiczyć. Aby uczcić ponowne otwarcie studiów i zapewnić im wsparcie, których potrzebują teraz, pomyśleliśmy, że będzie to idealny czas na zapamiętanie głębokiej wartości zajęć studyjnych. Zapytałem o media społecznościowe„Co lubisz ćwiczyć w lokalnym studio?”I niekończące się odpowiedzi, które otrzymałem, obracałem się wokół tych kluczowych punktów. Czytaj dalej, aby odkryć wartość kursów jogi studyjnej!

Wspólnota

Najczęściej otrzymywaną odpowiedzią było po prostu słowoWspólnota.Ludzie są dosłownie zaprojektowani do życia w społeczności, wspólnej pracy i regularnego bycia w społeczeństwie. Badania pokazują, że samotność i izolacja są niezwykle szkodliwe dla zdrowia, ponieważ uczucia te stawiają ciało w stanie stresu, a teraz nawet uważane za samotność za ciężki czynnik rakotwórczy. Kiedy wchodzimy w regularny kurs jogi, zaczynamy zanurzyć się w społeczności podobnie myślących ludzi, którzy są w tej samej podróży do odkrywania i dobrego samopoczucia umysłu i ciała. Poczucie wspólnoty daje nam poczucie przynależności, które zmniejsza ryzyko problemów zdrowia psychicznego, obniża śmiertelność i przyczynia się do lepszego ogólnego zdrowia, mówi TheAHC(Sojusz na rzecz Zdrowszych Społeczności). Zwłaszcza po tym, jak przez ostatnie kilka lat byliśmy tak rozdzieleni, nasze umysły i układy nerwowe potrzebują poczucia wspólnoty bardziej niż kiedykolwiek.

Połączenie

Jak się czuje „połączenie”? Kiedy poruszamy się synchronicznie z klasą jogi i oddychamy tym samym rytmem, sposób, w jaki uważamy, wysyła częstotliwość wibracji, która łączy się i wpływa na nich wokół nas. Proces ten jest określany jako „porywanie”. Uważaj to za poczucie, że twój nastrój i energia wzrasta, gdy jesteś z ludźmi, którzy mają „dobre wibracje”, w przeciwieństwie do ludzi, których energia nie rezonuje z twoim żołądkiem. Jeśli poruszasz się na matę jogi w klasie i poczujesz się bardziej zrelaksowany, pomożesz również wszystkim pokojem w poczuciu relaksu. Jeśli osoba czuje się spokojniejsza na macie obok, pomaga to również poczuć się spokojniej. Porozumienie jest potężną siłą; Badania przeprowadzone w komórkach serca pokazują, że jeśli dwa różne komórki serca zostaną umieszczone w szalce Petriego, wkrótce zaczną biić się w tym samym rytmie i utrzymują ten rytm - łączą się bez dotykania! Ludzie potrzebują tego połączenia, tak jak ptaki latają razem, a ssaki poruszają się w paczkach, musimy poczuć innych głęboko wokół nas.

Mój czas

OK, praktykowanie jogi w domu przez Zoom na początku było zbawieniem, ale bądźmy szczerzy – kiedy ćwiczysz przez Zoom, czy naprawdę jesteś tak obecny na zajęciach, jak mógłbyś być? Tak wiele osób odpowiedziało na moje pytanie„Co lubisz w ćwiczeniach w lokalnym studiu jogi?”mówiąc mi, że to jedyny raz, kiedy dostąpią sprawiedliwościByć.Ćwiczenie w domu często oznacza, że ​​potrzeby dzieci, zwierząt lub partnerów są na pierwszym miejscu lub że ciągłe przerwy, otwierając drzwi lub fragmenty telefoniczne i niszczą ich zalety leczenia. Jeśli ćwiczymy w domu, łatwiej jest również przyjąć ducha i być może zrezygnować z postaw, które w innym przypadku moglibyśmy zachęcić i wspierać je do wypróbowania ich na zajęciach lub szybkiego przeczytania SMS -ów i e -maili, gdy powinniśmy się zrelaksowaćSavasana.W rzeczywistości udział w kursie jogi jest czasem jedynym momentem, w którym możemy uciec od odruchu, aby przewijać media społecznościowe lub odpowiedzieć na e -maile, więc jak najlepiej wykorzystaj to schronienie!

Uczyć się

Jedną z największych zalet zajęć jogi fizycznej jest to, że instruktor jest tuż przed tobą i może ci pomóc i dostosować postawę, jeśli jesteś na to otwarty. Może to być drobna wskazówka, która pomoże nam z łatwością wejść głębiej w rozciąganie, lub wsparcie fizyczne, które pozwoli nam wznieść się do pozycji równowagi, której nigdy wcześniej nie doświadczyliśmy. Oprócz tego, że możemy sięgać głębiej i dalej, uczęszczanie na zajęcia z wychowania fizycznego zasadniczo pomaga nam ćwiczyć w bezpieczniejszym środowisku, a doświadczone oczy wypatrują typowych błędów, które mogą prowadzić do kontuzji. Twój nauczyciel jogi może pomóc Ci poruszać się w sposób, który w pełni wspiera Twoje ciało i zaspokaja jego potrzeby w danym momencie, a jeśli może stać obok Ciebie na zajęciach, może pomóc Ci w utrzymaniu zrównoważonej praktyki przy mniejszym ryzyku kontuzji.

ludzkość

W końcu odkryłem, że wiele osób docenia czystą ludzkość w klasie jogi. Ponieważ spędzamy coraz więcej życia na ekranach, w „wirtualnych” sytuacjach i całkowicie oddzielone od innych ludzi, pamiętamy, jak ważne jest bycie tylko osobą, jeśli jesteśmy na zajęciach jogi z prawdziwymi ludźmi i prawdziwymi nauczycielami. Obecnie stajemy się coraz mniej interakcji z innymi w oparciu o samoobsługowe firmy ubezpieczeniowe, usługi płatnicze w warsztatach, zakupach online zamiast chodzić do supermarketu, a nawet dzwonić do lekarza zamiast na osobistych wizytach. W świecie, który potrzebuje większej ludzkości i połączenia, wsparcie lokalnego studia jogi jest jedną z najskuteczniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby wesprzeć własne zdrowie i dobre samopoczucie społeczności wokół ciebie.

Premia! Studia jogi mają najlepsze rekwizyty...

Studia jogi dużo inwestują w zapewnienie, że ich rekwizyty są najwyższej jakości i lśnią czystością. Jeśli więc masz dość używania starej maty do jogi, ściereczki kuchennej lub stosu książek jako prowizorycznych rekwizytów, przyjrzyj się rekwizytom firmy Yogamatters, które możesz znaleźć w lokalnym studiu, aby ulepszyć swoją praktykę:

• Die (Link entfernt) wird aus einer erneuerbaren und recycelbaren Quelle hergestellt und ist ideal, um das Gewicht zu erhöhen oder sich selbst in Körperhaltungen zu unterstützen. Bei der Herstellung dieser 100 % natürlichen Steine ​​werden keine giftigen Chemikalien verwendet, was sie perfekt für den umweltbewussten Yogi macht.

• Die (Link entfernt) hat eine Außenhülle aus 100 % Bio-Baumwolle und ist mit natürlichen Buchweizenschalen gefüllt. Als Favorit von Yogalehrern finden Sie diese Rollen in Studios auf der ganzen Welt, und der abnehmbare, waschbare Bezug sorgt dafür, dass die Rolle bei jeder Verwendung super sauber ist.

• Der Klassiker (Link entfernt) ist auch in Klassen weit und breit zu finden, insbesondere in den Iyengar-Studios. Die Gürtel werden regelmäßig in Posen wie z Paschimottanasana (Vorwärtsbeuge) und Gomukhasana (Kuhgesicht) zur Erweiterung und Verlängerung der Reichweite und aus 100 % natürlicher Baumwolle.