Verdien av studio yogakurs
Verdien av studio yogakurs
Før pandemien dro mange av oss på et yogakurs uten en ny tanke; Den vanlige Vinyasa Flow -banen tirsdag kveld eller den langsomme strekningen på søndag for å forberede seg til den kommende uken (eller for å komme seg fra helgen!). I midten av 2020 og 2021 måtte imidlertid helse- og treningsbransjen bokstavelig talt tenke og gjøre endringer bokstavelig talt over natten for å opprettholde håp, for å forbli flytende og fortsette å betjene medlemmene og klientene som nå trengte en stressreduserende, humørsbyggende og immunting-bevegelse mer enn noen gang. I begynnelsen av 2022 åpnet yogastudioene med renere protokoller enn noen gang før, mens online -kurs fremdeles tilbys slik at studentene kan velge hvor og når de vil øve. For å feire gjenåpningen av studioene og gi dem den støtten de trenger nå, tenkte vi at dette ville være det perfekte tidspunktet å huske den dype verdien av studioklasser. Jeg spurte om sosiale medier "Hva elsker du å øve i ditt lokale studio?" Les videre for å gjenoppdage verdien av studiogogakurs!
community
Svaret jeg mottok mest var ganske enkelt ordet fellesskap. Folk er bokstavelig talt designet for å bo i fellesskapet, jobbe sammen og for å være regelmessig i samfunnet. Studier viser at ensomhet og isolasjon er utrolig skadelig for helse, siden disse følelsene setter kroppen i en tilstand av stress og nå til og med anså ensomhet som et tungt kreftfremkallende stoff. Når vi gjør det til et vanlig yogakurs, begynner vi å fordype deg i et fellesskap av likesinnede som alle er på samme reise med selvoppdagelse og velvære for sinn og kropp. Følelsen av fellesskap gir oss en følelse av tilhørighet som reduserer risikoen for psykiske helseproblemer, reduserer dødeligheten og bidrar til bedre generell helse, sier ahc (allianse for sunnere samfunn). Spesielt etter at vi har blitt skilt de siste årene, trenger tankene og nervesystemet en følelse av fellesskap mer enn noen gang.
tilkobling
Hvordan føles "Connection" for deg? Når vi beveger oss synkront med en yogaklasse og puster inn samme rytme, sender måten vi føler ut en vibrasjonsfrekvens som kobler seg sammen og påvirker dem rundt oss. Denne prosessen blir referert til som "entrainment". Tenk på det som følelsen av at humøret og energien din stiger når du er sammen med mennesker som har "gode vibrasjoner", i motsetning til mennesker hvis energi ikke resonerer med magen. Hvis du går på yogamatten din i en klasse og føler deg mer avslappet, vil du også hjelpe hele rommet til å føle deg mer avslappet. Hvis personen føler seg roligere på matten ved siden av deg, hjelper det deg også å føle deg roligere. Entrainment er en mektig styrke; Studier utført på hjerteceller viser at hvis to forskjellige hjerteceller er plassert i en petriskål, vil de snart begynne å slå i samme rytme og opprettholde denne rytmen - de kombineres uten å berøre! Folk trenger denne forbindelsen, akkurat som fugler flyr sammen og pattedyr beveger seg i pakker, må vi føle andre dypt rundt oss.
min tid
ok å øve yoga med zoom hjemme var i utgangspunktet en redning, men vær ærlig-hvis du øver med en zoom, er du virkelig så til stede som du kan være i klassen? Så mange mennesker svarte på spørsmålet mitt "Hva elsker du å øve i ditt lokale yogastudio?" for å fortelle meg at det er den eneste gangen de gjør rettferdighet mot . betyr ofte at behovene til barn, dyr eller partnere kommer først eller at de konstante avbruddene ved å åpne døren eller telefonen fragmentere praksis og deres helbredende fordeler. Hvis vi øver hjemme, er det også lettere å få spøkelset adoptert og kanskje gi opp holdninger som vi ellers kan ha oppmuntret og støttet til å prøve dem i klassen, eller lese tekster og e -postmeldinger raskt hvis vi skulle slappe av Savasana. Faktisk er deltakelse i et yogakurs noen ganger det eneste øyeblikket når vi kan unnslippe refleksen for å bla gjennom sosiale medier eller e-post, så gjør det beste av dette tilfluktsstedet!
lære En av de største fordelene med et fysisk yogakurs er at læreren står rett foran deg og kan hjelpe deg og tilpasse holdningen din hvis du er åpen. Det kan være et lite hint som hjelper oss å gå dypere inn i en strekning, eller fysisk støtte som gjør oss i stand til å heve oss til likevekt som vi aldri har opplevd før. Bortsett fra det faktum at vi beveger oss dypere og videre, hjelper deltakelse i kroppsøving i hovedsak oss å øve i et tryggere miljø, med erfarne øyne ta hensyn til hyppige feil som kan føre til skader. Yogalæreren din kan hjelpe deg med å bevege deg slik at kroppen din og hva han trenger i det øyeblikket støttes fullt ut, og hvis han kan stå ved siden av deg i klassen, kan han hjelpe deg med å opprettholde en bærekraftig praksis med mindre potensial. menneskehet Tross alt fant jeg ut at mange setter pris på ren menneskehet i en yogaklasse. Siden vi bruker mer og mer av livene våre på skjermer, i "virtuelle" situasjoner og helt adskilt fra andre mennesker, kan vi huske hvor viktig det er å bare være en person hvis vi er i en yogaklasse med ekte mennesker og ekte lærere. Vi blir nå mindre og mindre samhandler med andre basert på helseforsikringsselskaper, betalingstjenester i workshops, online kjøp i stedet for å dra til supermarkedet og til og med ringe legen i stedet for personlige besøk. I en verden som trenger mer menneskehet og forbindelse, er støtten fra ditt lokale yogastudio noe av det mest effektive du kan gjøre for å støtte din egen helse og velvære for samfunnet rundt deg. Bonus! Yogastudios har de beste rekvisittene ... .. Yoga Studios investerer mye for å sikre at rekvisittene deres er første klasse og lyn. Så hvis du er lei av å bruke en gammel yogamatte, et tehåndkle eller en bunke med bøker som en foreløpig rekvisitter, kan du ta en titt på rekvisittene til yogaporter du kan finne i ditt lokale studio for å forbedre din praksis:
fra pennen til Yogamatt