Verdien av studioyogakurs

Før pandemien gikk mange av oss til en yogatime uten å tenke på det; den vanlige Vinyasa Flow-klassen på tirsdagskvelder eller den sakte tøyingen på søndager for å forberede oss på uken som kommer (eller for å komme oss etter helgen!). Imidlertid, midt i 2020 og 2021, har helse- og treningsbransjen måttet tenke raskt og gjøre endringer bokstavelig talt over natten for å opprettholde håpet om å holde seg flytende og fortsette å betjene medlemmene og kundene som trengte stressavlastende, humørforsterkende og immunforsterkende trening nå mer enn noen gang. Når 2022 begynner, har yogastudioer gjenåpnet med renere protokoller enn noen gang før, mens de fortsetter å tilby online klasser slik at studentene kan velge hvor og når de vil trene. For å feire gjenåpningen av studioer og gi dem den støtten de trenger nå, tenkte vi at dette ville være det perfekte tidspunktet for å huske den dype verdien av studioklasser. spurte jeg på sosiale medier"Hva liker du med å øve på ditt lokale studio?"og de endeløse svarene jeg fikk dreide seg om disse nøkkelpunktene. Les videre for å gjenoppdage verdien av studioyogatimer!

Fellesskap

Svaret jeg fikk mest var rett og slett ordetFellesskap.Mennesker er bokstavelig talt designet for å leve i fellesskap, jobbe sammen og sosialisere regelmessig. Studier viser at ensomhet og isolasjon er utrolig skadelig for helsen da disse følelsene setter kroppen i en tilstand av stress og ensomhet regnes nå til og med som et alvorlig kreftfremkallende stoff. Når vi kommer til en vanlig yogatime, begynner vi å fordype oss i et fellesskap av likesinnede som alle er på samme reise for selvoppdagelse og velvære i sinn og kropp. Fellesskapsfølelsen gir oss en følelse av tilhørighet, noe som reduserer risikoen for psykiske problemer, reduserer dødeligheten og bidrar til bedre generell helse, sierAHC(Allianse for sunnere lokalsamfunn). Spesielt etter å ha vært så adskilt de siste årene, trenger sinnet og nervesystemene våre en følelse av fellesskap mer enn noen gang.

Forbindelse

Hvordan føles "tilknytning" for deg? Når vi beveger oss synkronisert med en yogatime og puster i samme rytme, sender måten vi føler oss ut en vibrasjonsfrekvens som forbinder med de rundt oss og påvirker hvordan de har det. Denne prosessen kalles "entrainment". Tenk på det som følelsen av at humøret og energien øker når du er rundt mennesker som har "gode vibber", i motsetning til folk hvis energi ikke resonerer med magen din. Når du beveger deg rundt på yogamatten din i en time og føler deg mer avslappet, hjelper du også hele rommet til å føle seg mer avslappet. Hvis personen på matten ved siden av deg føler seg roligere, vil det hjelpe deg å føle deg roligere også. Entrainment er en mektig kraft; Studier utført på hjerteceller viser at når to forskjellige hjerteceller legges i en petriskål, begynner de snart å slå i samme rytme og opprettholder den rytmen – sammen uten å berøre! Mennesker trenger denne forbindelsen, akkurat som fugler flyr sammen og pattedyr beveger seg i flokker, må vi dypt sanse andre rundt oss.

Min tid

Ok, å praktisere yoga hjemme via Zoom var en frelsende nåde i begynnelsen, men la oss være ærlige – når du praktiserer via Zoom, er du virkelig så tilstede som du kunne vært i timen? Så mange mennesker svarte på spørsmålet mitt"Hva liker du med å praktisere på ditt lokale yogastudio?"ved å fortelle meg at det er den eneste gangen de får rettferdighetvære.Å trene hjemme betyr ofte at behovene til barn, dyr eller partnere kommer først, eller at de konstante avbruddene ved å åpne døren eller telefonen fragmenterer praksisen og opphever dens helbredende fordeler. Når vi øver hjemme er det også lettere å la sinnet ta overhånd og kanskje forlate holdninger vi ellers kunne ha oppmuntret og støttet for å prøve dem ut i timen, eller å raskt lese tekster og e-poster når vi burde slappe avSavasana.Noen ganger er det å ta en yogatime det eneste øyeblikket vi kan unnslippe refleksen til å bla gjennom sosiale medier eller svare på e-poster, så få mest mulig ut av denne flukten!

Lære

En av de største fordelene med en fysisk yogatime er at instruktøren er rett foran deg og kan hjelpe deg og justere holdningen hvis du er åpen for det. Det kan være en liten pekepinn som hjelper oss å gå dypere inn i en strekning med letthet, eller en fysisk støtte som lar oss heve oss i en balanseposisjon vi aldri har opplevd før. I tillegg til å tillate oss å bevege oss dypere og lenger, hjelper det å ta en kroppsøvingstime oss i hovedsak å øve i et tryggere miljø, med erfarne øyne på utkikk etter vanlige feil som kan føre til skade. Yogalæreren din kan hjelpe deg med å bevege deg på en måte som fullt ut støtter kroppen din og det den trenger i det øyeblikket, og hvis de kan stå ved siden av deg i timen, kan de hjelpe deg med å opprettholde en bærekraftig praksis med mindre potensiale for skade.

menneskeheten

Til slutt fant jeg ut at mange mennesker setter pris på den rene menneskeheten i en yogatime. Ettersom vi tilbringer mer og mer av livet vårt på skjermer, i "virtuelle" situasjoner og fullstendig frakoblet andre mennesker, kan det å være i en yogatime med ekte mennesker og virkelige lærere minne oss om viktigheten av å bare være menneske. Vi samhandler nå mindre og mindre med andre på grunn av selvutsjekking, betalingstjenester i garasjer, shopping på nettet i stedet for å gå til supermarkedet, og til og med ringe legen i stedet for personlig besøk. I en verden som trenger mer medmenneskelighet og tilknytning, er det å støtte ditt lokale yogastudio noe av det mest kraftfulle du kan gjøre for å støtte din egen helse og velvære i samfunnet rundt deg.

Bonus! Yogastudioer har de beste rekvisittene...

Yogastudioer investerer mye i å sikre at rekvisittene deres er førsteklasses og skinnende rene. Så hvis du er lei av å bruke en gammel yogamatte, et kjøkkenhåndkle eller en stabel med bøker som provisoriske rekvisitter, ta en titt på rekvisittene fra Yogamatters du kanskje finner i ditt lokale studio for å forbedre praksisen din:

• Die (Link entfernt) wird aus einer erneuerbaren und recycelbaren Quelle hergestellt und ist ideal, um das Gewicht zu erhöhen oder sich selbst in Körperhaltungen zu unterstützen. Bei der Herstellung dieser 100 % natürlichen Steine ​​werden keine giftigen Chemikalien verwendet, was sie perfekt für den umweltbewussten Yogi macht.

• Die (Link entfernt) hat eine Außenhülle aus 100 % Bio-Baumwolle und ist mit natürlichen Buchweizenschalen gefüllt. Als Favorit von Yogalehrern finden Sie diese Rollen in Studios auf der ganzen Welt, und der abnehmbare, waschbare Bezug sorgt dafür, dass die Rolle bei jeder Verwendung super sauber ist.

• Der Klassiker (Link entfernt) ist auch in Klassen weit und breit zu finden, insbesondere in den Iyengar-Studios. Die Gürtel werden regelmäßig in Posen wie z Paschimottanasana (Vorwärtsbeuge) und Gomukhasana (Kuhgesicht) zur Erweiterung und Verlängerung der Reichweite und aus 100 % natürlicher Baumwolle.