De waarde van studio yoga -cursussen
De waarde van studio yoga -cursussen
vóór de pandemie gingen velen van ons zonder een tweede gedachte naar een yoga -cursus; De reguliere Vinyasa Flow Course op dinsdagavond of het trage stretch op zondag om zich voor te bereiden op de komende week (of om te herstellen van het weekend!). In het midden van 2020 en 2021 moest de gezondheids- en fitnessindustrie echter letterlijk nadenken en wijzigingen letterlijk van de ene op de andere dag veranderen om de hoop te behouden, te blijven drijven en de leden en klanten te blijven bedienen die nu meer dan ooit een stressverlagende, stemmingsopbouw- en immunterende beweging nodig hadden. Begin 2022 zijn de yogastudio's heropend met schonere protocollen dan ooit tevoren, terwijl er nog online cursussen worden aangeboden zodat de studenten kunnen kiezen waar en wanneer ze willen oefenen. Om de heropening van de studio's te vieren en hen de steun te geven die ze nu nodig hebben, dachten we dat dit de perfecte tijd zou zijn om de diepgaande waarde van studioklassen te onthouden. Ik vroeg naar sociale media "Wat vind je leuk om te oefenen in je lokale studio?" Lees verder om de waarde van studio -yoga -cursussen te herontdekken!
Community
Het antwoord dat ik het meest ontving, was gewoon het woord community. Mensen zijn letterlijk ontworpen om in gemeenschap te leven, samen te werken en regelmatig in de samenleving te zijn. Studies tonen aan dat eenzaamheid en isolatie ongelooflijk schadelijk zijn voor de gezondheid, omdat deze gevoelens het lichaam in een staat van stress brengen en nu zelfs eenzaamheid beschouwden als een zwaar carcinogeen. Wanneer we er een gewone yoga-cursus van maken, beginnen we jezelf onder te dompelen in een gemeenschap van gelijkgestemde mensen die allemaal op dezelfde reis zijn van zelfontdekking en welzijn van geest en lichaam. Het gevoel van gemeenschap geeft ons een gevoel van verbondenheid dat het risico op psychische problemen vermindert, de mortaliteit vermindert en bijdraagt aan een betere algemene gezondheid, zegt de AHC (Alliance for Healthier Communities). Vooral nadat we de afgelopen jaren zijn gescheiden, hebben onze geest en het zenuwstelsel meer dan ooit een gemeenschapsgevoel nodig.
verbinding
Hoe voelt "verbinding" voor u? Wanneer we synchroon gaan met een yogales en hetzelfde ritme inademen, stuurt de manier waarop we voelen een trillingsfrequentie uit die verbindt en hen om ons heen beïnvloedt. Dit proces wordt "meeslepen" genoemd. Beschouw het als het gevoel dat je humeur en energie stijgt als je bij mensen bent die "goede trillingen" hebben, in tegenstelling tot mensen wier energie niet resoneert met je maag. Als je in een klas op je yogamat gaat en je meer ontspannen voelt, helpt je ook de hele kamer om je meer ontspannen te voelen. Als de persoon zich rustiger voelt op de mat naast je, helpt het je ook om je rustiger te voelen. Energering is een krachtige kracht; Studies uitgevoerd op hartcellen tonen aan dat als twee verschillende hartcellen in een petrischaal worden geplaatst, ze binnenkort in hetzelfde ritme zullen beginnen te verslaan en dit ritme behouden - ze combineren zonder aan te raken! Mensen hebben deze verbinding nodig, net zoals vogels samen vliegen en zoogdieren in packs bewegen, moeten we anderen diep om ons heen voelen.
My Time
Oké om yoga te oefenen door zoom thuis was aanvankelijk een redding, maar wees eerlijk-als je oefent met een zoom, ben je echt zo aanwezig als je zou kunnen zijn in de klas? Zoveel mensen reageerden op mijn vraag "Wat vind je leuk om te oefenen in je plaatselijke yogastudio?" Om me te vertellen dat het de enige keer is dat ze recht doen om . betekent vaak dat de behoeften van kinderen, dieren of partners op de eerste plaats komen of dat de constante onderbrekingen door de deur of telefoonfragment de praktijk en hun genezende voordelen te openen. Als we thuis oefenen, is het ook gemakkelijker om de geest te laten aannemen en misschien de houding op te geven die we anders misschien hebben aangemoedigd en ondersteund om ze in de klas uit te proberen, of snel teksten en e -mails te lezen als we zouden moeten ontspannen savasana. In feite is deelname aan een yoga-cursus soms het enige moment waarop we kunnen ontsnappen aan de reflex om door sociale media of e-mail te bladeren, dus maak het beste van deze toevlucht!
Learn Een van de grootste voordelen van een fysieke yoga -cursus is dat de leraar recht voor je staat en je kan helpen en je houding aanpassen als je open bent. Het kan een kleine hint zijn die ons helpt dieper in een stuk te gaan, of fysieke ondersteuning die ons in staat stelt ons in evenwicht te brengen dat we nog nooit eerder hebben meegemaakt. Afgezien van het feit dat we dieper en verder gaan, helpt deelname aan lichamelijke opvoeding ons in wezen om te oefenen in een veiligere omgeving, met ervaren ogen letten op frequente fouten die kunnen leiden tot verwondingen. Je yoga -leraar kan je helpen bewegen zodat je lichaam en wat hij op dat moment nodig heeft, volledig wordt ondersteund, en als hij naast je in de klas kan staan, kan hij je helpen een duurzame praktijk te behouden met minder potentieel. Humanity Ik ontdekte tenslotte dat veel mensen pure mensheid in een yogales waarderen. Omdat we steeds meer van ons leven aan schermen besteden, in "virtuele" situaties en volledig gescheiden van andere mensen, kunnen we ons herinneren hoe belangrijk het is om slechts een persoon te zijn als we in een yogales zijn met echte mensen en echte leraren. We worden nu steeds minder interactie met anderen op basis van zelfbedieningsverzekeringsmaatschappijen, betalingsdiensten in workshops, online aankopen in plaats van naar de supermarkt te gaan en zelfs de arts te bellen in plaats van persoonlijke bezoeken. In een wereld die meer menselijkheid en verbinding nodig heeft, is de steun van uw lokale yogastudio een van de meest effectieve dingen die u kunt doen om uw eigen gezondheid en goed te ondersteunen van de gemeenschap om u heen. Bonus! Yogastudios hebben de beste rekwisieten ... .. Yoga Studios investeert veel om ervoor te zorgen dat hun rekwisieten eerste klasse en bliksem zijn. Dus als u het gebruik van een oude yogamat, een theedoek of een stapel boeken als een voorlopige rekwisieten beu bent, bekijk dan de rekwisieten van yoga-poorten die u in uw plaatselijke studio kunt vinden om uw praktijk te verbeteren:
Van de pen van yogamatt