Studio jogas nodarbību vērtība

Pirms pandēmijas daudzi no mums devās uz jogas klasi bez otrām domām; Regulārā Vinyasa plūsmas klase otrdienas vakaros vai lēna stiepšanās svētdienās, lai mūs sagatavotu nākamajai nedēļai (vai atgūties no nedēļas nogales!). Tomēr 2020. un 2021. gada vidū veselības un fitnesa nozarei ir nācies ātri domāt un veikt izmaiņas burtiski vienas nakts laikā, lai saglabātu cerību palikt virs ūdens un turpināt kalpot biedriem un klientiem, kuriem bija nepieciešami stresa mazināšana, garastāvokļa pastiprināšana un imūnsistēmas veicinoša vingrošana tagad vairāk nekā jebkad agrāk. Sākoties 2022. gadam, jogas studijas ir atsākušas ar tīrākiem protokoliem nekā jebkad agrāk, turpinot piedāvāt tiešsaistes nodarbības, lai studenti varētu izvēlēties, kur un kad viņi vēlas praktizēt. Lai atzīmētu studiju atkārtotu atvēršanu un sniegtu viņiem nepieciešamo atbalstu tagad, mēs domājām, ka šis būs ideāls laiks, lai atcerētos studijas nodarbību dziļo vērtību. Es jautāju sociālajos medijos"Kas jums patīk praktizēt vietējā studijā?"Un bezgalīgās atbildes, kuras es saņēmu, visas bija ap šīm galvenajiem punktiem. Lasiet tālāk, lai no jauna atklātu studijas jogas nodarbību vērtību!

Kopiena

Atbilde, kuru saņēmu visvairāk, bija vienkārši vārdsKopiena.Cilvēki burtiski ir veidoti, lai dzīvotu sabiedrībā, strādātu kopā un regulāri socializētos. Pētījumi rāda, ka vientulība un izolācija ir neticami kaitīga veselībai, jo šīs sajūtas liek ķermenim stresa un vientulības stāvoklī tagad pat tiek uzskatīta par nopietnu kancerogēnu. Kad mēs nonākam parastajā jogas klasē, mēs sākam iegremdēties līdzīgi domājošu cilvēku kopienā, kas visi atrodas vienā un tajā pašā pašnodarbinātības un prāta un ķermeņa labsajūtas ceļojumā. Kopienas izjūta dod mums piederības sajūtu, kas samazina garīgās veselības problēmu risku, samazina mirstību un veicina labāku vispārējo veselību, sakaAHC(Alianse veselīgāku kopienu). Īpaši pēc tam, kad šajos pēdējos gados ir tik atdalīts, mūsu prātam un nervu sistēmām ir vajadzīga kopības sajūta vairāk nekā jebkad agrāk.

Savienojums

Kā jūtas “savienojums” ar jums? Kad mēs pārvietojamies sinhronizācijā ar jogas klasi un ieelpojam to pašu ritmu, tas, kā mēs jūtamies, izsūta vibrāciju frekvenci, kas savienojas ar apkārtējiem un ietekmē to, kā viņi jūtas. Šo procesu sauc par “ieslodzījumu”. Padomājiet par to kā sajūtu, ka jūsu garastāvoklis un enerģija palielinās, kad jūs esat apkārt cilvēkiem, kuriem ir "labas vibrācijas", pretstatā cilvēkiem, kuru enerģija neatbilst jūsu zarnām. Pārvietojoties pa jogas paklāju klasē un jūtaties mierīgāks, jūs arī palīdzat visai istabai justies mierīgākam. Ja cilvēks, kas atrodas blakus jums blakus, jūtas mierīgāks, tas arī palīdzēs justies mierīgākam. Iespiešana ir spēcīgs spēks; Pētījumi, kas veikti uz sirds šūnām, liecina, ka tad, kad Petri traukā tiek ievietotas divas dažādas sirds šūnas, viņi drīz sāk pukstēt vienā ritmā un uztur šo ritmu - pievienošanās, nepieskaroties! Cilvēkiem ir nepieciešams šis savienojums, tāpat kā putni lido kopā un zīdītāji pārvietojas iepakojumos, mums ir dziļi jēgas no mums apkārtējiem.

Mans laiks

Labi, ka jogas praktizēšana mājās, izmantojot Zoom, sākumā bija glābjoša žēlastība, bet būsim godīgi - kad jūs praktizējat, izmantojot tālummaiņu, vai jūs tiešām esat tikpat klātbūtne, cik jūs varētu būt klasē? Tik daudz cilvēku atbildēja uz manu jautājumu"Kas jums patīk praktizēt vietējā jogas studijā?"sakot, ka tā ir vienīgā reize, kad viņi saņems taisnīgumubūt.Praktizēšana mājās bieži nozīmē, ka pirmajā vietā ir bērnu, dzīvnieku vai partneru vajadzības vai ka pastāvīgi pārtraukumi, atverot durvju vai tālruņa fragmentu praksi un noliedzot tās dziedinošos ieguvumus. Kad mēs praktizējam mājās, ir arī vieglāk ļaut prātam pārņemt un, iespējams, atteiktiesSavasana.Faktiski dažreiz jogas klases apmeklēšana ir vienīgais brīdis, kad mēs varam aizbēgt no refleksa, lai ritinātu sociālos medijus vai atbildētu uz e -pastiem, tāpēc maksimāli izmantojiet šo aizbēgšanu!

Mācīties

Viens no lielākajiem fiziskās jogas klases ieguvumiem ir tas, ka instruktors ir tieši jūsu priekšā un var jums palīdzēt un pielāgot stāju, ja esat tam atvērts. Tā varētu būt niecīga norāde, kas palīdz mums viegli iedziļināties stiepšanās vai fizisks atbalsts, kas ļauj mums pacelties līdzsvara stāvoklī, ko nekad agrāk neesam pieredzējuši. Papildus tam, ka mēs ļaujam mums iedziļināties dziļāk un tālāk, fiziskās izglītības klases apmeklēšana būtībā palīdz mums praktizēt drošākā vidē, pieredzot acis uz kopīgu kļūdu meklēšanu, kas var izraisīt ievainojumus. Jūsu jogas skolotājs var palīdzēt jums pārvietoties tādā veidā, kas pilnībā atbalsta jūsu ķermeni un to, kas tam šajā brīdī vajadzīgs, un, ja viņi var stāvēt jums blakus klasē, viņi var palīdzēt jums saglabāt ilgtspējīgu praksi ar mazāku traumu iespējamību.

cilvēcība

Visbeidzot, es atklāju, ka daudzi cilvēki novērtē tīro cilvēci jogas klasē. Tā kā mēs arvien vairāk un vairāk savas dzīves pavadām uz ekrāniem, “virtuālajās” situācijās un pilnībā atvienojamies no citiem cilvēkiem, atrodoties jogas klasē ar reāliem cilvēkiem un reāliem skolotājiem, var mums atgādināt par to, cik svarīgi ir vienkārši būt cilvēkam. Tagad mēs arvien mazāk mijiedarbojamies ar citiem, pateicoties pašpārbaudes, maksājumu pakalpojumiem garāžās, iepērkoties tiešsaistē, nevis dodoties uz lielveikalu, un pat zvana ārsts, nevis klātienes apmeklējumi. Pasaulē, kurai nepieciešama lielāka cilvēce un saikne, vietējās jogas studijas atbalstīšana ir viena no visspēcīgākajām lietām, ko varat darīt, lai atbalstītu savu veselību un apkārtējās sabiedrības labklājību.

Bonuss! Jogas studijām ir vislabākie butaforijas ...

Jogas studijas lielā mērā iegulda, lai nodrošinātu, ka to rekvizīti ir visaugstākie un dzirkstošie tīri. Tātad, ja jums ir apnicis izmantot vecu jogas paklāju, tējas dvieli vai grāmatu kaudzi kā aizturēšanas rekvizītus, apskatiet vingrinājumus no jogasētājiem, kurus jūs varētu atrast vietējā studijā, lai uzlabotu jūsu praksi:

• Die (Link entfernt) wird aus einer erneuerbaren und recycelbaren Quelle hergestellt und ist ideal, um das Gewicht zu erhöhen oder sich selbst in Körperhaltungen zu unterstützen. Bei der Herstellung dieser 100 % natürlichen Steine ​​werden keine giftigen Chemikalien verwendet, was sie perfekt für den umweltbewussten Yogi macht.

• Die (Link entfernt) hat eine Außenhülle aus 100 % Bio-Baumwolle und ist mit natürlichen Buchweizenschalen gefüllt. Als Favorit von Yogalehrern finden Sie diese Rollen in Studios auf der ganzen Welt, und der abnehmbare, waschbare Bezug sorgt dafür, dass die Rolle bei jeder Verwendung super sauber ist.

• Der Klassiker (Link entfernt) ist auch in Klassen weit und breit zu finden, insbesondere in den Iyengar-Studios. Die Gürtel werden regelmäßig in Posen wie z Paschimottanasana (Vorwärtsbeuge) und Gomukhasana (Kuhgesicht) zur Erweiterung und Verlängerung der Reichweite und aus 100 % natürlicher Baumwolle.