Studijos jogos kursų vertė
Studijos jogos kursų vertė
Prieš pandemiją, daugelis iš mūsų ėjo į jogos kursą be antros minties; Įprastas „Vinyasa“ srauto trasa antradienio vakarą arba lėtas ruožas sekmadienį, kad pasiruoštų ateinančiai savaitei (arba atsigauti po savaitgalio!). Tačiau 2020 m. Ir 2021 m. Viduryje sveikatos ir kūno rengybos pramonė tiesiogine prasme turėjo galvoti ir padaryti pakeitimus pažodžiui per naktį, kad išlaikytų viltį, išliktų ir toliau tarnautų nariams ir klientams, kuriems dabar prireikė streso mažinimo, nuotaikos kūrimo ir imuniteto judėjimo labiau nei bet kada. 2022 m. Pradžioje „Yoga Studios“ atnaujintos valymo protokolais nei bet kada anksčiau, o internetiniai kursai vis dar siūlomi, kad studentai galėtų pasirinkti, kur ir kada nori praktikuoti. Norėdami paminėti studijų atnaujinimą ir suteikti jiems reikalingą paramą, mes manėme, kad tai bus puikus laikas prisiminti gilią studijos klasių vertę. Aš paklausiau apie socialinę žiniasklaidą "Ką tu mėgsti praktikuoti savo vietinėje studijoje?" Perskaitykite, kaip iš naujo atrasti studijos jogos kursų vertę!
bendruomenė
Atsakymas, kurį gavau labiausiai, buvo tiesiog žodis bendruomenė. Žmonės tiesiogine prasme yra skirti gyventi bendruomenėje, dirbti kartu ir būti reguliariai visuomenėje. Tyrimai rodo, kad vienatvė ir izoliacija yra nepaprastai kenksmingi sveikatai, nes šie jausmai sukelia kūną į streso būseną ir dabar netgi laikė vienatvę kaip sunkų kancerogeną. Kai pateksime į įprastą jogos kursą, mes pradedame pasinerti į bendraminčių bendruomenę, kuri yra toje pačioje savęs atradimo ir proto bei kūno gerovės kelionėje. Bendruomenės jausmas suteikia mums priklausymo jausmą, kuris sumažina psichinės sveikatos problemų riziką, sumažina mirtingumą ir prisideda prie geresnės bendrosios sveikatos, sako ahc (aljansas sveikesnėms bendruomenėms). Ypač po to, kai pastaraisiais metais buvome atskirti, mūsų protui ir nervų sistemai labiau nei bet kada reikia bendruomenės jausmo.
Connection
kaip jums jaučiasi "ryšys"? Kai sinchroniškai judame su jogos klase ir kvėpuojame tuo pačiu ritmu, tai, kaip mes jaučiamės, siunčia vibracijos dažnį, kuris jungiasi ir paveikia juos aplink mus. Šis procesas vadinamas „įsitraukimu“. Laikykite tai jausmu, kad jūsų nuotaika ir energija kyla, kai esate su žmonėmis, kurie turi „gerą vibraciją“, priešingai nei žmonės, kurių energija neatsisako jūsų skrandžio. Jei klasėje judėsite ant savo jogos kilimėlio ir jausitės labiau atsipalaidavę, taip pat padėsite visam kambariui jaustis labiau atsipalaidavus. Jei žmogus jaučiasi ramesnis ant kilimėlio šalia jūsų, tai taip pat padeda jaustis ramiau. Įvedimas yra galinga jėga; Širdies ląstelių tyrimai rodo, kad jei dvi skirtingos širdies ląstelės dedamos į Petri patiekalą, jos netrukus pradės plakti tuo pačiu ritmu ir palaikyti šį ritmą - jie derina neliesdami! Žmonėms reikia šio ryšio, kai paukščiai skraido kartu ir žinduoliai juda pakuotėmis, turime jausti kitus giliai aplink mus.
mano laikas
Gerai praktikuoti jogą pagal mastelio keitimą namuose iš pradžių buvo gelbėjimas, tačiau būkite sąžiningi, jei praktikuojate mastelio keitimą, ar tikrai esate toks, koks galėtumėte būti klasėje? Tiek daug žmonių atsakė į mano klausimą "Ką tu mėgsti praktikuoti savo vietinėje jogos studijoje?" pasakyti man, kad tai yra vienintelis kartas, kai jie teisingai elgiasi . Dažnai reiškia, kad vaikų, gyvūnų ar partnerių poreikiai pirmiausia ateina arba kad nuolatiniai pertraukimai atidarant duris ar telefoną suskaido praktiką ir jų gydomuosius pranašumus. Jei praktikuojame namuose, taip pat lengviau priimti „Ghost“ ir galbūt atsisakyti požiūrio, kurį mes kitaip galėtume paskatinti ir palaikyti išbandyti juos klasėje, arba greitai perskaityti tekstus ir el. Laiškus, jei turėtume atsipalaiduoti Savasana. Iš tikrųjų dalyvavimas jogos kursuose kartais yra vienintelis momentas, kai galime išvengti reflekso, norėdami slinkti per socialinę žiniasklaidą ar el. Paštą, todėl pasinaudokite šiuo prieglobsčiu!
mokytis Vienas didžiausių fizinio jogos kurso pranašumų yra tas, kad mokytojas stovi tiesiai priešais jus ir gali jums padėti ir pritaikyti jūsų laikyseną, jei esate atviras. Tai gali būti maža užuomina, padedanti mums gilintis į ruožą ar fizinę paramą, leidžiančią mums pakelti mus į pusiausvyrą, kurios mes niekada anksčiau nepatyrėme. Be to, kad mes judame giliau ir toliau, dalyvavimas kūno kultūroje iš esmės padeda mums praktikuoti saugesnėje aplinkoje. Patyrę akys atkreipia dėmesį į dažnus klaidas, kurios gali sukelti sužalojimus. Jūsų jogos mokytojas gali padėti jums judėti taip, kad jūsų kūnas ir tai, ko jam reikia tuo metu, būtų visiškai palaikoma, ir jei jis gali stovėti šalia jūsų klasėje, jis gali padėti jums išlaikyti tvarų praktiką, turintį mažiau galimybių. Humanity Galų gale aš sužinojau, kad daugelis žmonių jogos klasėje vertina gryną žmogiškumą. Kadangi mes vis daugiau gyvenimo praleidžiame ekranuose, „virtualiose“ situacijose ir visiškai atskirti nuo kitų žmonių, galime atsiminti, kaip svarbu būti tik žmogui, jei esame jogos klasėje su realiais žmonėmis ir realiais mokytojais. Dabar mes vis mažiau bendraujame su kitais, remdamiesi savitarnos sveikatos draudimo bendrovėmis, mokėjimo paslaugomis dirbtuvėse, pirkiniais internetu, užuot eidami į prekybos centrą ir netgi skambinant gydytojui, o ne asmeniniams vizitams. Pasaulyje, kuriame reikia daugiau žmonijos ir ryšio, jūsų vietinės jogos studijos parama yra vienas iš efektyviausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad palaikytumėte savo sveikatą ir gerai esančią aplinkinę bendruomenę. premija! Jogastudios turi geriausius rekvizitus ... .. „Yoga Studios“ investuokite daug, kad įsitikintumėte, jog jų rekvizitai yra pirmosios klasės ir žaibas. Taigi, jei jums atsibodo naudoti seną jogos kilimėlį, arbatos rankšluostį ar krūvą knygų kaip laikinųjų rekvizitų, pažiūrėkite į jogos vartų rekvizitus, kuriuos galite rasti savo vietinėje studijoje, kad pagerintumėte savo praktiką: "{}".
Iš „Yogamatt“ rašiklio