Il valore delle lezioni di Studio Yoga

Prima della pandemia, molti di noi frequentavano un corso di yoga senza pensarci due volte; la lezione regolare di Vinyasa Flow il martedì sera o lo stretching lento la domenica per prepararci alla settimana a venire (o per riprenderci dal fine settimana!). Tuttavia, nel bel mezzo del 2020 e del 2021, il settore della salute e del fitness ha dovuto pensare rapidamente e apportare cambiamenti letteralmente dall’oggi al domani per mantenere la speranza di rimanere a galla e continuare a servire i membri e i clienti che avevano bisogno di esercizi per alleviare lo stress, migliorare l’umore e rafforzare il sistema immunitario, ora più che mai. Con l’inizio del 2022, gli studi di yoga hanno riaperto con protocolli più puliti che mai, continuando a offrire lezioni online in modo che gli studenti possano scegliere dove e quando vogliono praticare. Per celebrare la riapertura degli studi e dare loro il supporto di cui hanno bisogno adesso, abbiamo pensato che questo sarebbe stato il momento perfetto per ricordare il profondo valore delle lezioni in studio. ho chiesto sui social"Cosa ti piace della pratica nel tuo studio locale?"e le infinite risposte che ho ricevuto ruotavano tutte attorno a questi punti chiave. Continua a leggere per riscoprire il valore delle lezioni di yoga in studio!

Comunità

La risposta che ho ricevuto di più è stata semplicemente la parolaComunità.Gli esseri umani sono letteralmente progettati per vivere in comunità, lavorare insieme e socializzare regolarmente. Gli studi dimostrano che la solitudine e l’isolamento sono incredibilmente dannosi per la salute poiché questi sentimenti mettono il corpo in uno stato di stress e la solitudine è ormai considerata addirittura un grave cancerogeno. Quando arriviamo a una normale lezione di yoga, iniziamo a immergerci in una comunità di persone che la pensano allo stesso modo, tutte nello stesso viaggio alla scoperta di sé e al benessere della mente e del corpo. Il senso di comunità ci dà un senso di appartenenza, che riduce il rischio di problemi di salute mentale, riduce la mortalità e contribuisce a migliorare la salute generale, afferma ilAHC(Alleanza per comunità più sane). Soprattutto dopo essere stati così separati negli ultimi anni, le nostre menti e i nostri sistemi nervosi hanno più che mai bisogno di un senso di comunità.

Connessione

Come ti sembra la “connessione”? Quando ci muoviamo in sincronia con una lezione di yoga e respiriamo con lo stesso ritmo, il modo in cui ci sentiamo emette una frequenza vibrazionale che si connette con coloro che ci circondano e influenza il modo in cui si sentono. Questo processo è chiamato “entrainment”. Consideralo come la sensazione che il tuo umore e la tua energia aumentino quando sei vicino a persone che hanno "buone vibrazioni", al contrario di persone la cui energia non risuona con il tuo intestino. Quando ti muovi sul tappetino da yoga durante una lezione e ti senti più rilassato, aiuti anche l'intera stanza a sentirsi più rilassata. Se la persona sul tappetino accanto a te si sente più calma, aiuterà anche te a sentirti più calmo. Il trascinamento è una forza potente; Gli studi condotti sulle cellule cardiache mostrano che quando due diverse cellule cardiache vengono poste in una capsula di Petri, iniziano presto a battere allo stesso ritmo e mantengono quel ritmo, unendosi senza toccarsi! Gli esseri umani hanno bisogno di questa connessione, proprio come gli uccelli volano insieme e i mammiferi si muovono in branco, abbiamo bisogno di percepire profondamente gli altri intorno a noi.

Il mio tempo

Ok, praticare yoga a casa tramite Zoom all'inizio è stata una grazia salvifica, ma siamo onesti: quando pratichi tramite Zoom, sei davvero presente come potresti essere in classe? Tante persone hanno risposto alla mia domanda"Cosa ti piace della pratica nel tuo studio di yoga locale?"dicendomi che è l'unica volta in cui otterranno giustiziaEssere.Praticare a casa spesso significa che i bisogni dei bambini, degli animali o del partner vengono prima di tutto, o che le continue interruzioni nell’aprire la porta o il telefono frammentano la pratica e annullano i suoi benefici curativi. Quando pratichiamo a casa, è anche più facile lasciare che la mente prenda il sopravvento e magari abbandonare atteggiamenti che altrimenti avremmo potuto incoraggiare e sostenere per provarli in classe, o per leggere velocemente testi ed e-mail quando dovremmo rilassarci.Savasana.In effetti, a volte seguire una lezione di yoga è l'unico momento in cui possiamo sfuggire al riflesso di scorrere i social media o rispondere alle e-mail, quindi sfrutta al massimo questa fuga!

Imparare

Uno dei maggiori vantaggi di una lezione di yoga fisico è che l'istruttore è proprio di fronte a te e può aiutarti e regolare la postura se sei disposto a farlo. Potrebbe essere un piccolo segnale che ci aiuta ad approfondire con facilità un allungamento, o un supporto fisico che ci permette di raggiungere una posizione di equilibrio che non abbiamo mai sperimentato prima. Oltre a permetterci di andare più in profondità e oltre, frequentare un corso di educazione fisica ci aiuta essenzialmente a esercitarci in un ambiente più sicuro, con occhi esperti alla ricerca di errori comuni che possono portare a infortuni. Il tuo insegnante di yoga può aiutarti a muoverti in un modo che supporti pienamente il tuo corpo e ciò di cui ha bisogno in quel momento, e se può starti accanto in classe, può aiutarti a mantenere una pratica sostenibile con meno rischi di infortuni.

umanità

Infine, ho scoperto che molte persone apprezzano la pura umanità in una lezione di yoga. Poiché trascorriamo sempre più della nostra vita sugli schermi, in situazioni “virtuali” e completamente disconnessi dalle altre persone, frequentare una lezione di yoga con persone reali e veri insegnanti può ricordarci l’importanza di essere semplicemente umani. Ora interagiamo sempre meno con gli altri a causa delle casse automatiche, dei servizi di pagamento nei garage, degli acquisti online invece di andare al supermercato e persino delle chiamate dal medico invece delle visite di persona. In un mondo che ha bisogno di più umanità e connessione, sostenere il tuo studio di yoga locale è una delle cose più potenti che puoi fare per sostenere la tua salute e il benessere della comunità intorno a te.

Bonus! Gli studi di yoga hanno i migliori oggetti di scena...

Gli studi di yoga investono molto nel garantire che i loro oggetti di scena siano di prim'ordine e perfettamente puliti. Quindi, se sei stanco di usare un vecchio tappetino da yoga, un canovaccio o una pila di libri come oggetti di scena improvvisati, dai un'occhiata agli oggetti di Yogamatters che potresti trovare nel tuo studio locale per migliorare la tua pratica:

• Die (Link entfernt) wird aus einer erneuerbaren und recycelbaren Quelle hergestellt und ist ideal, um das Gewicht zu erhöhen oder sich selbst in Körperhaltungen zu unterstützen. Bei der Herstellung dieser 100 % natürlichen Steine ​​werden keine giftigen Chemikalien verwendet, was sie perfekt für den umweltbewussten Yogi macht.

• Die (Link entfernt) hat eine Außenhülle aus 100 % Bio-Baumwolle und ist mit natürlichen Buchweizenschalen gefüllt. Als Favorit von Yogalehrern finden Sie diese Rollen in Studios auf der ganzen Welt, und der abnehmbare, waschbare Bezug sorgt dafür, dass die Rolle bei jeder Verwendung super sauber ist.

• Der Klassiker (Link entfernt) ist auch in Klassen weit und breit zu finden, insbesondere in den Iyengar-Studios. Die Gürtel werden regelmäßig in Posen wie z Paschimottanasana (Vorwärtsbeuge) und Gomukhasana (Kuhgesicht) zur Erweiterung und Verlängerung der Reichweite und aus 100 % natürlicher Baumwolle.