Il valore dei corsi di yoga in studio
Il valore dei corsi di yoga in studio
Prima della pandemia, molti di noi sono andati a un corso di yoga senza pensarci due volte; Il normale corso di flusso di Vinyasa martedì sera o il tratto lento di domenica per prepararsi alla prossima settimana (o per riprendersi dal fine settimana!). A metà del 2020 e del 2021, tuttavia, l'industria della salute e del fitness ha letteralmente dovuto pensare e apportare modifiche letteralmente durante la notte per mantenere la speranza, per rimanere a galla e continuare a servire i membri e i clienti che ora avevano bisogno di un movimento di riduzione dello stress, di costruzione dell'umore e immuning più che mai. All'inizio del 2022, gli studi di yoga sono stati riaperti con protocolli più puliti che mai, mentre i corsi online sono ancora offerti in modo che gli studenti possano scegliere dove e quando vogliono esercitarsi. Per celebrare la riapertura degli studi e dare loro il supporto di cui hanno bisogno ora, abbiamo pensato che sarebbe stato il momento perfetto per ricordare il profondo valore delle classi di studio. Ho chiesto dei social media "Cosa ti piace praticare nel tuo studio locale?" Continua a leggere per riscoprire il valore dei corsi di yoga in studio!
;La risposta che ho ricevuto di più era semplicemente la parola . Le persone sono letteralmente progettate per vivere in comunità, lavorare insieme e essere regolarmente nella società. Gli studi dimostrano che la solitudine e l'isolamento sono incredibilmente dannosi per la salute, dal momento che questi sentimenti mettono il corpo in uno stato di stress e ora hanno persino considerato la solitudine come un agente cancerogeno pesante. Quando ci trasformiamo in un normale corso di yoga, iniziamo ad immergerti in una comunità di persone affini che sono tutte nello stesso viaggio di auto-scoperta e benessere della mente e del corpo. Il senso di comunità ci dà un senso di appartenenza che riduce il rischio di problemi di salute mentale, riduce la mortalità e contribuisce a una migliore salute generale, afferma ahc (alleanza per comunità più sane). Soprattutto dopo che siamo stati separati negli ultimi anni, le nostre menti e il sistema nervoso hanno bisogno di un senso di comunità più che mai.
;Come ti senti "connessione"? Quando ci muoviamo in modo sincrono con una classe di yoga e respiriamo nello stesso ritmo, il modo in cui sentiamo invia una frequenza di vibrazione che si collega e li colpisce intorno a noi. Questo processo è definito "trascinamento". Consideralo come la sensazione che il tuo umore e l'energia aumentano quando sei con le persone che hanno "buone vibrazioni", in contrasto con le persone la cui energia non risuona con lo stomaco. Se ti muovi sul tappetino da yoga in una classe e ti senti più rilassato, aiuterai anche l'intera stanza a sentirti più rilassato. Se la persona si sente più calma sul tappeto accanto a te, ti aiuta anche a sentirti più calmo. Il trascinamento è una forza potente; Gli studi condotti su cellule cardiache mostrano che se due diverse cellule cardiache vengono collocate in una piastra di Petri, inizieranno presto a battere nello stesso ritmo e manterranno questo ritmo: si combinano senza toccare! Le persone hanno bisogno di questa connessione, proprio mentre gli uccelli volano insieme e i mammiferi si muovono in branchi, dobbiamo sentire gli altri profondamente intorno a noi.
; Okay per praticare lo yoga da zoom a casa era inizialmente un salvataggio, ma sii onesto: se ti alleni con uno zoom, sei davvero presente che potresti essere in classe? Così tante persone hanno risposto alla mia domanda "Cosa ti piace praticare nel tuo studio di yoga locale?" per dirmi che è l'unica volta in cui rendono giustizia per . spesso significa che i bisogni di bambini, animali o partner vengono prima o che le costante interruzioni aprendo la porta o il frammento telefonico della pratica e dei loro vantaggi di guarigione. Se ci pratichiamo a casa, è anche più facile adottare il fantasma e forse rinunciare agli atteggiamenti che altrimenti potremmo aver incoraggiato e supportato a provarli in classe o leggere testi ed e -mail rapidamente se dovremmo rilassarci Savasana. In effetti, la partecipazione a un corso di yoga è talvolta l'unico momento in cui possiamo sfuggire al riflesso per scorrere i social media o e-mail, quindi sfrutta al meglio questo rifugio!
;
Uno dei più grandi vantaggi di un corso di yoga fisico è che l'insegnante si trova proprio di fronte a te e può aiutarti e adattare la tua postura se sei aperto. Potrebbe essere un piccolo suggerimento che ci aiuta a approfondire un tratto o un supporto fisico che ci consente di sollevarci in equilibrio che non abbiamo mai sperimentato prima. A parte il fatto che ci muoviamo più in profondità e oltre, la partecipazione all'educazione fisica ci aiuta essenzialmente a praticarci in un ambiente più sicuro, con gli occhi esperti che prestano attenzione a frequenti errori che possono portare a lesioni. Il tuo insegnante di yoga può aiutarti a muoverti in modo che il tuo corpo e ciò di cui ha bisogno in quel momento sia pienamente supportato e se può stare accanto a te in classe, può aiutarti a mantenere una pratica sostenibile con meno potenziale. Dopo tutto, ho scoperto che molte persone apprezzano la pura umanità in una classe di yoga. Dal momento che trascorriamo sempre più della nostra vita su schermi, in situazioni "virtuali" e completamente separati dalle altre persone, possiamo ricordare quanto sia importante essere una persona solo se siamo in una lezione di yoga con persone reali e veri insegnanti. Ora stiamo diventando sempre meno interagendo con gli altri in base alle compagnie di assicurazione sanitaria self-service, ai servizi di pagamento in seminari, agli acquisti online invece di andare al supermercato e persino chiamare il medico anziché visite personali. In un mondo che ha bisogno di più umanità e connessione, il supporto del tuo studio di yoga locale è una delle cose più efficaci che puoi fare per supportare la tua salute e il benessere della comunità che ti circonda. Bonus! Gli yogastudios hanno i migliori oggetti di scena ... .. Yoga Studios investono molto per garantire che i loro oggetti di scena siano di prima classe e fulmini. Quindi, se sei stufo dell'uso di un vecchio tappetino da yoga, un canovaccio o uno stack di libri come oggetti di scena provvisorio, dai un'occhiata agli oggetti di scena delle porte di yoga che potresti trovare nel tuo studio locale per migliorare la tua pratica:
dalla penna di Yogamatt