A stúdió jóga kurzusok értéke
A stúdió jóga kurzusok értéke
A járvány előtt sokan második gondolat nélkül mentünk egy jógapályára; A szokásos Vinyasa folyási tanfolyam kedden este vagy a vasárnap lassú szakaszon, hogy felkészüljön a következő hétre (vagy a hétvégétől!). 2020 és 2021 közepén azonban az egészségügyi és fitnesziparnak szó szerint el kellett gondolkodnia és szó szerint változtatni a remény fenntartása érdekében, hogy a felszínen maradjon, és továbbra is kiszolgálja azokat a tagokat és ügyfeleket, akiknek most egy stresszcsökkentő, hangulatépítő és immunmozgási mozgásra volt szükségük, mint valaha. 2022 elején a jógastúdiók tisztább protokollokkal nyitottak meg, mint valaha, miközben az online tanfolyamokat még mindig kínálják, hogy a hallgatók válasszanak, hol és mikor akarnak gyakorolni. Annak érdekében, hogy megünnepeljük a stúdiók újbóli megnyitását, és a szükséges támogatást nyújtsuk nekik, azt gondoltuk, hogy ez a tökéletes idő a stúdióórák mély értékének emlékezetére. Megkérdeztem a közösségi média "Mit szeretsz gyakorolni a helyi stúdióban?" Olvassa tovább, hogy újra felfedezze a stúdió jóga tanfolyamok értékét!
közösség
A válasz, amelyet a legjobban kaptam, egyszerűen a közösség szó volt. Az embereket szó szerint úgy tervezték, hogy közösségben éljenek, együtt dolgozzanak és rendszeresen legyenek a társadalomban. A tanulmányok azt mutatják, hogy a magány és az elszigeteltség hihetetlenül káros az egészségre, mivel ezek az érzések a test stressz állapotába kerülnek, és most még a magányt is nehéz karcinogénnek tekintik. Amikor egy rendszeres jógapályára kerülünk, elkezdjük merülni egy hasonló gondolkodású emberek közösségébe, akik mindegyik ugyanazon az utakon van az önfelfedezés, valamint az elme és a test jóléte. A közösség érzése olyan tartósítást ad nekünk, amely csökkenti a mentális egészségügyi problémák kockázatát, csökkenti a halálozást és hozzájárul a jobb általános egészséghez-mondja a AHC (Szövetség az egészségesebb közösségek számára). Különösen azután, hogy az utóbbi években elválasztottunk, elménknek és idegrendszerünknek jobban szükség van a közösségérzetre, mint valaha.
Connection
Hogyan érzi magát a "kapcsolat"? Amikor szinkronban mozogunk egy jógaórával, és ugyanabban a ritmusban lélegezzünk, akkor az érzésünk módja egy rezgésfrekvenciát küld ki, amely összeköti és befolyásolja őket körülöttünk. Ezt a folyamatot "bevonásnak" nevezik. Vegye figyelembe azt az érzést, hogy a hangulat és az energia akkor emelkedik, ha olyan emberekkel jár, akiknek "jó rezgései vannak", szemben az emberekkel, akiknek energiája nem rezonál a gyomroddal. Ha egy osztályban mozog a jógaszőnyegen, és nyugodtabbnak érzi magát, akkor az egész szobát is segíti, hogy nyugodtabb legyen. Ha az ember nyugodtabbnak érzi magát a mellette lévő szőnyegen, akkor az is segít, hogy nyugodtabb legyen. A bevonás erőteljes erő; A szívsejteken végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy ha két különböző szívsejtet helyeznek el egy Petri -csészébe, akkor hamarosan ugyanazon a ritmusban kezdnek verni, és fenntartják ezt a ritmust - megérintés nélkül kombinálódnak! Az embereknek szükségük van erre a kapcsolatra, ahogy a madarak együtt repülnek, és az emlősök csomagokban mozognak, másoknak mélyen kell éreznünk.
My Time
Oké, hogy a jóga gyakorlását a zoom otthonában kezdetben mentés volt, de légy őszinte-ha zoommal gyakorolsz, akkor valóban olyan jelen vagytok, mint az osztályban? Olyan sok ember válaszolt a kérdésemre "Mit szeretsz gyakorolni a helyi jógastúdióban?" , hogy elmondja nekem, hogy ez az egyetlen alkalom, hogy igazságot tesznek a -re. Gyakran azt jelenti, hogy a gyermekek, állatok vagy partnerek igényei az első, vagy hogy az állandó megszakítások az ajtó vagy telefonos fragmentum kinyitásával a gyakorlat és gyógyító előnyeik. Ha otthon gyakorolunk, akkor könnyebb a Szellem elfogadása, és esetleg feladni a hozzáállást, amelyet egyébként ösztönözhetünk és támogathattunk az osztályban kipróbálni, vagy gyorsan elolvashatjuk a szövegeket és az e -maileket, ha pihenjünk Savasana. Valójában a jóga kurzuson való részvétel néha az egyetlen pillanat, amikor elmenekülhetünk a reflexről, hogy átgördhessük a közösségi médiát vagy az e-mailt, tehát tegyük ki a menedéket!
tanulás A fizikai jóga tanfolyam egyik legnagyobb előnye az, hogy a tanár közvetlenül előtted áll, és segíthet Önnek és adaptálhatja a testtartását, ha nyitott vagy. Lehet, hogy egy apró tipp, amely segít mélyebben egy szakaszon vagy fizikai támogatáshoz, amely lehetővé teszi számunkra, hogy egyensúlyba hozzunk minket, amelyet még soha nem tapasztaltunk. Eltekintve attól, hogy mélyebben és tovább mozogunk, a testnevelésben való részvétel alapvetően elősegíti a biztonságosabb környezetben való gyakorlást, a tapasztalt szemekkel figyeljen a gyakori hibákra, amelyek sérüléseket okozhatnak. A jóga tanár segíthet a mozgásban, hogy a tested és az abban a pillanatban szüksége legyen, és ha az osztályban állsz mellette, akkor segíthet fenntartható gyakorlat fenntartásában, amelynek kevésbé van lehetősége. humanity Végül is azt tapasztaltam, hogy sokan értékelik a tiszta emberiségt egy jógaórában. Mivel egyre több és több életünket a képernyőkön, a "virtuális" helyzetekben töltjük és teljesen elkülönülünk másoktól, emlékszelünk arra, mennyire fontos, hogy csak egy ember legyen, ha jógaórában vagyunk valódi emberekkel és valódi tanárokkal. Most egyre kevésbé vagyunk egyre kevésbé kölcsönhatásba lépni másokkal az önkiszolgáló egészségbiztosító társaságok, a workshopok fizetési szolgáltatásai, az online vásárlások alapján, ahelyett, hogy a szupermarketbe mennének, sőt az orvos felhívása a személyes látogatások helyett. Egy olyan világban, amelyre több emberiségre és kapcsolatra van szükség, a helyi jógastúdió támogatása az egyik leghatékonyabb dolog, amit megtehetsz a saját egészségének és jólétének támogatása érdekében. Bónusz! A Yogastudiosnak a legjobb kellékek vannak ... .. A jóga stúdiók sokat fektetnek be annak biztosítása érdekében, hogy kellékeik első osztályúak és villámok legyenek. Tehát, ha unatkozik egy régi jógaszőnyeg, egy tea törülköző vagy egy halom könyvhalom használatával, mint ideiglenes kellékek, nézd meg a jógakapu kellékeit, amelyeket a helyi stúdióban találhat:
- megújuló és újrahasznosítható forrásból készül, és ideális a testtartásban történő támogatáshoz. E 100 % természetes kövek előállításához nem használnak mérgező vegyszereket, ami tökéletessé teszi őket a környezettudatos jógihoz.
- hajhéjak kitöltve. A jóga tanárok kedvenceként megtalálja ezeket a szerepeket a stúdiókban szerte a világon, és a kivehető, mosható borító biztosítja, hogy a szerep minden felhasználással rendkívül tiszta legyen.
- A klasszikus az osztályban is megtalálható, különösen az Ioygar Studios-ban. Az övek rendszeresen olyan pózokban vannak, mint a z paschimottanasana (előremenő kanyar) és gomukhasana
A Yogamatt tollából