A stúdió jógaórák értéke

A járvány előtt sokan második gondolat nélkül mentünk egy jógaórába; A szokásos Vinyasa Flow osztály kedden este vagy a vasárnap lassú nyújtás, hogy felkészítsen minket az elkövetkező hétre (vagy hogy a hétvégétől felépüljön!). 2020 és 2021 közepén azonban az egészségügyi és fitnesziparnak gyorsan el kellett gondolkodnia, és szó szerint egy éjszakán át változtatásokat kellett végrehajtania, hogy fenntartsák a felszínen maradást, és továbbra is kiszolgálják azokat a tagokat és ügyfeleket, akiknek most már jobban szükségük volt a stressz-meghibásodásra, a hangulatnövelésre és az immunfestő testmozgásra. A 2022 -es kezdetén a jógastúdiók tisztább protokollokkal nyitottak újra, mint valaha, miközben továbbra is online órákat kínálnak, hogy a hallgatók válasszanak, hol és mikor akarnak gyakorolni. A stúdiók újbóli megnyitása és a szükséges támogatás megadása érdekében azt gondoltuk, hogy ez a tökéletes idő a stúdióórák mély értékének emlékezetére. Megkérdeztem a közösségi médiában- Mit szeretsz a helyi stúdióban gyakorolni?És a végtelen válaszok, amelyeket mind az összes kulcsfontosságú pont körül fordítottam. Olvassa tovább, hogy újra felfedezze a stúdió jógaórák értékét!

Közösség

A válasz, amelyet a legjobban kaptam, egyszerűen a szó voltKözösség.Az embereket szó szerint úgy tervezték, hogy közösségben éljenek, együtt dolgozzanak és rendszeresen szocializálódjanak. A tanulmányok azt mutatják, hogy a magány és az elszigeteltség hihetetlenül káros az egészségre, mivel ezek az érzések stressz és magányos állapotba kerülnek a testet, most még súlyos karcinogénnek tekintik. Amikor eljutunk egy rendszeres jógaórába, elkezdünk belemerülni egy hasonló gondolkodású emberek közösségébe, akik mind az önfelfedezés, valamint az elme és a test wellness ugyanazon az utazáson vannak. A közösség érzése a hovatartozás érzetét adja, amely csökkenti a mentálhigiénés problémák kockázatát, csökkenti a halálozást és hozzájárul az általános egészséghez - mondja aAHC(Szövetség az egészségesebb közösségekért). Különösen azután, hogy az elmúlt években annyira elválasztottuk, elménknek és idegrendszereinknek jobban szükségük van a közösségérzetre, mint valaha.

Kapcsolat

Hogyan érzi magát a „kapcsolat”? Amikor egy jógaórával szinkronban mozogunk, és ugyanabban a ritmusban lélegezzünk, akkor az érzésünk módja olyan vibrációs frekvenciát küld ki, amely kapcsolódik a körülöttünk lévőkhez, és befolyásolja az érzésüket. Ezt a folyamatot „bevonásnak” hívják. Gondolj rá, mint az az érzés, hogy a hangulat és az energia növekszik, amikor olyan emberek körül vagy, akiknek "jó hangulata" van, szemben az emberekkel, akiknek az energiája nem rezonál a bélével. Amikor egy osztályban mozog a jógaszőnyegen, és nyugodtabbnak érzi magát, akkor az egész szobát is segíti, hogy nyugodtabb legyen. Ha a mellette lévő szőnyegen lévő személy nyugodtabbnak érzi magát, akkor az segít, hogy nyugodtabb legyen. A bevonás erőteljes erő; A szívsejteken végzett tanulmányok azt mutatják, hogy amikor két különböző szívsejtet helyeznek el egy Petri -csészébe, akkor hamarosan ugyanazon ritmusban kezdnek verni, és fenntartják ezt a ritmust - csatlakoznának megérintés nélkül! Az embereknek szükségük van erre a kapcsolatra, ahogy a madarak együtt repülnek és az emlősök csomagokban mozognak, mélyen meg kell érzékelnünk másokat körülöttünk.

Az én időm

Oké, a jóga otthoni gyakorlása a zoomon keresztül kezdetben megtakarító kegyelem volt, de legyünk őszinték - amikor a zoomon keresztül gyakorolsz, akkor valóban olyan jelen vagytok, mint az osztályban? Olyan sok ember válaszolt a kérdésemre- Mit szeretsz a helyi jógastúdióban gyakorolni?azzal, hogy elmondja, hogy ez az egyetlen alkalom, hogy igazságszolgáltatást kapnaklegyen.Az otthoni gyakorlás gyakran azt jelenti, hogy a gyermekek, állatok vagy partnerek igényei az első, vagy hogy az ajtó vagy a telefontöredék megnyitásának folyamatos megszakításai, és tagadják annak gyógyulási előnyeit. Amikor otthon gyakorolunk, az is könnyebb hagyni, hogy az elme átvegye, és esetleg elhagyja a hozzáállását, amelyet egyébként ösztönözhetünk és támogathattunk az osztályban kipróbálásuk kipróbálása vagy a szövegek és e -mailek gyors olvasása érdekében, amikor pihenünkSavasana.In der Tat ist die Teilnahme an einem Yoga-Kurs manchmal der einzige Moment, in dem wir dem Reflex entfliehen können, durch soziale Medien zu scrollen oder E-Mails zu beantworten, also machen Sie das Beste aus diesem Zufluchtsort!

Tanul

A fizikai jóga osztály egyik legnagyobb előnye, hogy az oktató közvetlenül előtted van, és segíthet Önnek és beállíthatja a testtartást, ha nyitott vagy. Lehet, hogy egy apró dákó, amely segít nekünk könnyebben a könnyebben, vagy egy fizikai támogatás, amely lehetővé teszi számunkra, hogy olyan egyensúlyba kerüljünk, amelyet még soha nem tapasztaltunk. Amellett, hogy lehetővé teszi számunkra, hogy mélyebben és tovább mozogjunk, a testnevelési órát alapvetően segíti a biztonságosabb környezetben való gyakorlást, és tapasztalt szemmel látja el a sérüléshez vezethető általános hibák keresését. A jóga tanár segíthet abban, hogy olyan módon mozogjon, amely teljes mértékben támogatja a testét és azt, amire szüksége van abban a pillanatban, és ha az osztályban állhatnak, akkor segíthetnek fenntartható gyakorlat fenntartásában, amelynek kevésbé van potenciálja a sérülés.

emberiség

Végül azt tapasztaltam, hogy sokan értékelik a jógaórában a tiszta emberiségt. Mivel életünk nagy részét a képernyőkön, a „virtuális” helyzetekben töltjük, és teljesen leválasztjuk a többi embertől, a valódi emberekkel és valódi tanárokkal való jógaórában való részvétel emlékeztethet bennünket arra, hogy fontos az ember. Most egyre kevésbé kölcsönhatásba lépünk másokkal az önellenőrzések, a garázsok fizetési szolgáltatásai, az online vásárlás miatt, ahelyett, hogy a szupermarketbe mennének, sőt az orvos felhívása a személyes látogatások helyett. Egy olyan világban, amelyre több emberiségre és kapcsolatra van szükség, a helyi jógastúdió támogatása az egyik legerősebb dolog, amit megtehetsz a saját egészségének és jólétének támogatása érdekében.

Bónusz! A jógastúdióknak vannak a legjobb kellékek ...

A jógastúdiók nagymértékben befektetnek annak biztosításához, hogy a kellékek csúcsminőségűek és tiszta. Tehát, ha fáradt egy régi jógaszőnyeg, tea törülköző vagy könyvcsomag használatába, mint a Riffift kellékek, nézd meg a Yogamatters kellékeit, amelyeket a helyi stúdióban találhat, hogy javítsa gyakorlatát:

• Die (Link entfernt) wird aus einer erneuerbaren und recycelbaren Quelle hergestellt und ist ideal, um das Gewicht zu erhöhen oder sich selbst in Körperhaltungen zu unterstützen. Bei der Herstellung dieser 100 % natürlichen Steine ​​werden keine giftigen Chemikalien verwendet, was sie perfekt für den umweltbewussten Yogi macht.

• Die (Link entfernt) hat eine Außenhülle aus 100 % Bio-Baumwolle und ist mit natürlichen Buchweizenschalen gefüllt. Als Favorit von Yogalehrern finden Sie diese Rollen in Studios auf der ganzen Welt, und der abnehmbare, waschbare Bezug sorgt dafür, dass die Rolle bei jeder Verwendung super sauber ist.

• Der Klassiker (Link entfernt) ist auch in Klassen weit und breit zu finden, insbesondere in den Iyengar-Studios. Die Gürtel werden regelmäßig in Posen wie z Paschimottanasana (Vorwärtsbeuge) und Gomukhasana (Kuhgesicht) zur Erweiterung und Verlängerung der Reichweite und aus 100 % natürlicher Baumwolle.