Vrijednost studijskih joga tečajeva
Vrijednost studijskih joga tečajeva
Prije pandemije, mnogi od nas otišli su na joga tečaj bez razmišljanja; Redovni tečaj protoka Vinyasa u utorak navečer ili sporo rastezanje u nedjelju kako bi se pripremio za sljedeći tjedan (ili za oporavak od vikenda!). Sredinom 2020. i 2021., međutim, industrija zdravlja i fitnesa doslovno je morala razmišljati i unositi promjene doslovno preko noći kako bi održala nadu, da ostane u zraku i nastavi služiti članovima i klijentima koji su sada trebali više nego ikad prije smanjenja stresa, izgradnje raspoloženja i imuntiranja. Početkom 2022. godine Yoga Studios ponovno su otvorili čistijim protokolima nego ikad prije, dok se internetski tečajevi još uvijek nude tako da studenti mogu odabrati gdje i kada žele vježbati. Kako bismo proslavili ponovno otvaranje studija i pružili im potrebnu podršku, mislili smo da bi ovo bilo savršeno vrijeme za pamćenje duboke vrijednosti studijskih klasa. Pitao sam o društvenim medijima "Što volite vježbati u svom lokalnom studiju?" Pročitajte kako biste ponovno otkrili vrijednost studija studijskih joga!
zajednica
Odgovor koji sam najviše primio bila je jednostavno riječ zajednica. Ljudi su doslovno dizajnirani da žive u zajednici, rade zajedno i redovito se bave društvom. Studije pokazuju da su usamljenost i izolacija nevjerojatno štetni za zdravlje, jer ti osjećaji tijelo stavljaju u stanje stresa, a sada čak i usamljenost smatraju teškim kancerogenom. Kad ga napravimo u redovnom tečaju joge, počinjemo se uroniti u zajednicu istomišljenika koji su svi na istom putu samootkrivanja i dobrobiti uma i tijela. Osjećaj zajednice daje nam osjećaj pripadnosti koji smanjuje rizik od problema s mentalnim zdravljem, smanjuje smrtnost i doprinosi boljem općem zdravlju, kaže ahc (Savez za zdravstvene zajednice). Pogotovo nakon što smo posljednjih godina razdvojeni, naš um i živčani sustav trebaju osjećaj zajednice više nego ikad prije.
veza
Kako se osjeća "veza" za vas? Kad se sinkrono krećemo s joga razredom i udišemo isti ritam, način na koji osjećamo šalje frekvenciju vibracije koja se povezuje i utječe na njih oko nas. Ovaj se postupak naziva "ulazak". Smatrajte to kao osjećaj da se vaše raspoloženje i energija raste kad ste s ljudima koji imaju "dobre vibracije", za razliku od ljudi čija energija ne odjekuje u vašem želucu. Ako se u razredu preselite na svoju joga prostirku i osjećate se opuštenije, također ćete pomoći cijeloj sobi da se osjeća opuštenije. Ako se osoba osjeća mirnije na prostirku pored vas, to vam također pomaže da se osjećate mirnije. Ulazak je snažna sila; Studije provedene na srčanim stanicama pokazuju da će, ako se dvije različite srčane stanice stave u Petri posudu, uskoro početi tući u istom ritmu i održavati ovaj ritam - kombiniraju se bez dodirivanja! Ljudi trebaju ovu vezu, baš kao što ptice lete zajedno i sisavci se kreću u paketima, moramo osjetiti druge duboko oko nas.
Moje vrijeme
U redu za vježbanje joge zumiranjem kod kuće u početku je bio spas, ali budite iskreni-ako vježbate s zumom, jeste li stvarno prisutni koliko biste mogli biti u nastavi? Toliko je ljudi odgovorilo na moje pitanje "Što volite vježbati u svom lokalnom joga studiju?" da mi kažem da je jedini put da pravezu . često znači da potrebe djece, životinja ili partnera dolaze na prvo mjesto ili da stalni prekidi otvaranjem vrata ili telefona fragmenta praksu i njihovih iscjeliteljskih prednosti. Ako vježbamo kod kuće, također je lakše usvojiti duh i možda se odreći stavova koje smo inače mogli potaknuti i podržati da ih isprobamo u razredu ili brzo pročitamo tekstove i e -poštu ako bismo se trebali opustiti savasana. U stvari, sudjelovanje u tečaju joge ponekad je jedini trenutak kada možemo pobjeći od refleksa kako bismo se kretali društvenim medijima ili e-poštom, pa napravite najbolje od ovog utočišta!
naučite Jedna od najvećih prednosti fizičkog tečaja joge je ta što učitelj stoji točno ispred vas i može vam pomoći i prilagoditi vam držanje ako ste otvoreni. To bi mogao biti maleni nagovještaj koji nam pomaže da se dublje uđemo u rastezanje ili fizička podrška koja nam omogućuje da nas odgajamo u ravnotežu koju nikada prije nismo doživjeli. Osim činjenice da se krećemo dublje i dalje, sudjelovanje u tjelesnom odgoju u osnovi pomaže nam da vježbamo u sigurnijem okruženju, pri čemu iskusne oči obratite pažnju na česte pogreške koje mogu dovesti do ozljeda. Vaš učitelj joge može vam pomoći da se preselite tako da je vaše tijelo i ono što mu u tom trenutku treba u potpunosti podržati, a ako može stajati pored vas u razredu, može vam pomoći da održimo održivu praksu s manje potencijala. čovječanstvo Napokon sam otkrio da mnogi ljudi cijene čisto čovječanstvo u joga razredu. Budući da sve više i više života provodimo na ekranima, u "virtualnim" situacijama i potpuno odvojeno od drugih ljudi, možemo se sjetiti koliko je važno biti samo osoba ako smo u razredu joge sa stvarnim ljudima i stvarnim učiteljima. Sada postajemo sve manje i manje komuniciramo s drugima na temelju zdravstvenog osiguravajućeg osiguranja, usluge plaćanja u radionicama, internetske kupovine umjesto da odemo u supermarket, pa čak i pozivamo liječnika umjesto osobnih posjeta. U svijetu koji je potrebno više čovječanstva i povezanosti, podrška vašeg lokalnog joga studija jedna je od najučinkovitijih stvari koje možete učiniti kako biste podržali vlastito zdravlje i dobro u zajednici. bonus! Yogastudios ima najbolje rekvizite ... .. Yoga Studios uložite puno kako bi osigurali da su njihovi rekviziti prvoklasni i munja. Dakle, ako vas je dosadilo da koristite staru prostirku joge, ručnik za čaj ili hrpu knjiga kao privremeni rekviziti, pogledajte rekvizite vrata joge koje možete pronaći u vašem lokalnom studiju kako biste poboljšali vašu praksu:
iz olovke Yogamatt