La valeur des cours de yoga en studio
La valeur des cours de yoga en studio
Avant la pandémie, beaucoup d'entre nous sont allés à un cours de yoga sans une seconde pensée; Le cours régulier de Vinyasa Flow le mardi soir ou le lent tronçon dimanche pour se préparer pour la semaine à venir (ou pour se remettre du week-end!). Au milieu de 2020 et 2021, cependant, l'industrie de la santé et du fitness a littéralement dû réfléchir et apporter des changements littéralement du jour au lendemain pour maintenir l'espoir, rester à flot et continuer à servir les membres et les clients qui avaient maintenant besoin d'un mouvement de réduction du stress, de création de l'humeur et d'immunage plus que jamais. Au début de 2022, les studios de yoga ont rouvert avec des protocoles plus propres que jamais auparavant, tandis que les cours en ligne sont toujours offerts afin que les étudiants puissent choisir où et quand ils veulent pratiquer. Afin de célébrer la réouverture des studios et de leur donner le soutien dont ils ont besoin maintenant, nous avons pensé que ce serait le moment idéal pour se souvenir de la valeur profonde des cours de studio. J'ai posé des questions sur les médias sociaux "Qu'est-ce que vous aimez pratiquer dans votre studio local?" Lisez la suite pour redécouvrir la valeur des cours de yoga de studio!
Communauté
La réponse que j'ai reçue le plus était simplement la communauté mot . Les gens sont littéralement conçus pour vivre dans la communauté, travailler ensemble et être régulièrement dans la société. Des études montrent que la solitude et l'isolement sont incroyablement nocifs pour la santé, car ces sentiments ont mis le corps dans un état de stress et même considéré comme la solitude comme un cancérogène lourd. Lorsque nous en faisons un cours de yoga ordinaire, nous commençons à vous immerger dans une communauté de personnes partageant les mêmes idées qui sont toutes dans le même voyage de découverte de soi et de bien-être de l'esprit et du corps. Le sentiment de communauté nous donne un sentiment d'appartenance qui réduit le risque de problèmes de santé mentale, réduit la mortalité et contribue à une meilleure santé générale, dit le ahc (Alliance for Healthy Communities). Surtout après avoir été séparés ces dernières années, notre esprit et notre système nerveux ont plus que jamais besoin d'un sentiment de communauté.
connection
Comment se sent "Connexion" pour vous? Lorsque nous nous déplaçons de manière synchrone avec un cours de yoga et respirons le même rythme, la façon dont nous pensons envoie une fréquence de vibration qui les connecte et les affecte autour de nous. Ce processus est appelé "entraînement". Considérez cela comme le sentiment que votre humeur et votre énergie augmentent lorsque vous êtes avec des gens qui ont de "bonnes vibrations", contrairement aux personnes dont l'énergie ne résonne pas avec votre estomac. Si vous vous déplacez sur votre tapis de yoga dans une classe et que vous vous sentez plus détendu, vous aiderez également toute la pièce à vous sentir plus détendu. Si la personne se sent plus calme sur le tapis à côté de vous, cela vous aide également à vous sentir plus calme. L'entraînement est une force puissante; Les études réalisées sur les cellules cardiaques montrent que si deux cellules cardiaques différentes sont placées dans une boîte de Pétri, elles commenceront bientôt à battre dans le même rythme et à maintenir ce rythme - elles se combinent sans toucher! Les gens ont besoin de cette connexion, tout comme les oiseaux volent ensemble et que les mammifères se déplacent en packs, nous devons en ressentir les autres profondément autour de nous.
mon temps
D'accord pour pratiquer le yoga par Zoom à la maison était initialement un sauvetage, mais soyez honnête - si vous vous entraînez avec un zoom, êtes-vous vraiment aussi présent que vous pourriez être en classe? Tant de gens ont répondu à ma question "Qu'est-ce que vous aimez pratiquer dans votre studio de yoga local?" pour me dire que c'est la seule fois où ils rendent justice à . signifie souvent que les besoins des enfants, des animaux ou des partenaires viennent en premier ou que les interruptions constantes en ouvrant la porte ou le fragment de téléphone de la pratique et de leurs avantages de guérison. Si nous nous entraînons à la maison, il est également plus facile d'adopter le fantôme et peut-être de renoncer à des attitudes que nous pourrions autrement avoir encouragées et soutenues à les essayer en classe, ou à lire rapidement des textes et des e-mails si nous devons détendre Savasana. En fait, la participation à un cours de yoga est parfois le seul moment où nous pouvons échapper au réflexe pour faire défiler les médias sociaux ou les e-mails, alors tirez le meilleur parti de ce refuge!
Learn L'un des plus grands avantages d'un cours de yoga physique est que l'enseignant se tient juste devant vous et peut vous aider et adapter votre posture si vous êtes ouvert. Ce pourrait être un petit indice qui nous aide à approfondir un étirement ou un soutien physique qui nous permet de nous élever à l'équilibre que nous n'avons jamais connu auparavant. Outre le fait que nous allons plus profondément et plus loin, la participation à l'éducation physique nous aide essentiellement à pratiquer dans un environnement plus sûr, les yeux expérimentés prêtent attention aux erreurs fréquentes qui peuvent entraîner des blessures. Votre professeur de yoga peut vous aider à vous déplacer pour que votre corps et ce dont il a besoin à ce moment soit pleinement soutenu, et s'il peut rester à côté de vous en classe, il peut vous aider à maintenir une pratique durable avec moins de potentiel. humanity Après tout, j'ai trouvé que beaucoup de gens apprécient l'humanité pure dans un cours de yoga. Étant donné que nous passons de plus en plus de nos vies sur des écrans, dans des situations "virtuelles" et complètement séparées des autres, nous pouvons nous rappeler à quel point il n'est important que d'être une personne si nous sommes dans un cours de yoga avec de vraies personnes et de vrais professeurs. Nous devenons désormais de moins en moins interagissants avec d'autres personnes en fonction des compagnies d'assurance maladie en libre-service, des services de paiement dans des ateliers, des achats en ligne au lieu d'aller au supermarché et même d'appeler le médecin au lieu de visites personnelles. Dans un monde qui a besoin de plus d'humanité et de connexion, le soutien de votre studio de yoga local est l'une des choses les plus efficaces que vous puissiez faire pour soutenir votre propre santé et bien être de la communauté qui vous entoure. bonus! Les yogastudios ont les meilleurs accessoires ... .. Les studios de yoga investissent beaucoup pour s'assurer que leurs accessoires sont de première classe et de foudre. Donc, si vous en avez assez d'utiliser un vieux tapis de yoga, un torchon ou une pile de livres comme accessoires provisoires, jetez un œil aux accessoires des portes de yoga que vous pouvez trouver dans votre studio local pour améliorer votre pratique:
du stylo de Yogamatt