La valeur des cours de yoga en studio

Avant la pandémie, beaucoup d’entre nous allaient à un cours de yoga sans hésiter ; le cours régulier de Vinyasa Flow le mardi soir ou les étirements lents le dimanche pour nous préparer pour la semaine à venir (ou pour récupérer du week-end !). Cependant, au milieu des années 2020 et 2021, l’industrie de la santé et du fitness a dû réfléchir rapidement et apporter des changements littéralement du jour au lendemain pour garder l’espoir de rester à flot et de continuer à servir les membres et les clients qui avaient plus que jamais besoin d’exercices pour soulager le stress, améliorer l’humeur et renforcer le système immunitaire. Alors que 2022 commence, les studios de yoga ont rouvert avec des protocoles plus propres que jamais, tout en continuant à proposer des cours en ligne afin que les étudiants puissent choisir où et quand ils souhaitent pratiquer. Pour célébrer la réouverture des studios et leur apporter le soutien dont ils ont besoin dès maintenant, nous avons pensé que ce serait le moment idéal pour rappeler la valeur profonde des cours en studio. J'ai demandé sur les réseaux sociaux« Qu'est-ce que vous aimez dans le fait de pratiquer dans votre studio local ? »et les innombrables réponses que j’ai reçues tournaient toutes autour de ces points clés. Lisez la suite pour redécouvrir la valeur des cours de yoga en studio !

Communauté

La réponse que j'ai reçue le plus souvent était simplement le motCommunauté.Les humains sont littéralement conçus pour vivre en communauté, travailler ensemble et socialiser régulièrement. Des études montrent que la solitude et l’isolement sont extrêmement nocifs pour la santé, car ces sentiments mettent le corps dans un état de stress et la solitude est même désormais considérée comme un cancérigène grave. Lorsque nous assistons à un cours de yoga régulier, nous commençons à nous immerger dans une communauté de personnes partageant les mêmes idées et qui sont toutes engagées dans le même voyage de découverte de soi et de bien-être de l'esprit et du corps. Le sentiment de communauté nous donne un sentiment d'appartenance, ce qui réduit le risque de problèmes de santé mentale, réduit la mortalité et contribue à une meilleure santé globale, affirme leAHC(Alliance pour des communautés plus saines). Surtout après avoir été si séparés ces dernières années, notre esprit et notre système nerveux ont plus que jamais besoin d’un sentiment de communauté.

Connexion

Que pensez-vous de la « connexion » ? Lorsque nous bougeons en synchronisation avec un cours de yoga et respirons au même rythme, la façon dont nous nous sentons envoie une fréquence vibratoire qui se connecte avec ceux qui nous entourent et influence ce qu'ils ressentent. Ce processus est appelé « entraînement ». Considérez-le comme le sentiment que votre humeur et votre énergie augmentent lorsque vous êtes avec des personnes qui ont de « bonnes vibrations », par opposition à des personnes dont l'énergie ne résonne pas avec votre instinct. Lorsque vous vous déplacez sur votre tapis de yoga pendant un cours et que vous vous sentez plus détendu, vous aidez également toute la salle à se sentir plus détendue. Si la personne sur le tapis à côté de vous se sent plus calme, cela vous aidera également à vous sentir plus calme. L'entraînement est une force puissante ; Des études menées sur des cellules cardiaques montrent que lorsque deux cellules cardiaques différentes sont placées dans une boîte de Pétri, elles se mettent rapidement à battre au même rythme et maintiennent ce rythme – se rejoignant sans se toucher ! Les humains ont besoin de cette connexion, tout comme les oiseaux volent ensemble et les mammifères se déplacent en meute, nous avons besoin de ressentir profondément les autres autour de nous.

Mon temps

D'accord, pratiquer le yoga à la maison via Zoom était une grâce salvatrice au début, mais soyons honnêtes : lorsque vous pratiquez via Zoom, êtes-vous vraiment aussi présent que vous pourriez l'être en classe ? Beaucoup de gens ont répondu à ma question« Qu'est-ce que vous aimez dans la pratique dans votre studio de yoga local ? »en me disant que c'est la seule fois où ils obtiendront justiceêtre.Pratiquer à la maison signifie souvent que les besoins des enfants, des animaux ou des partenaires passent en premier, ou que les interruptions constantes liées à l'ouverture de la porte ou du téléphone fragmentent la pratique et annulent ses bienfaits curatifs. Lorsque nous pratiquons à la maison, il est également plus facile de laisser l'esprit prendre le dessus et peut-être d'abandonner des attitudes que nous aurions pu autrement encourager et soutenir afin de les essayer en classe, ou de lire rapidement des textes et des e-mails alors que nous devrions nous détendre.Savasana.En fait, parfois suivre un cours de yoga est le seul moment où l'on peut échapper au réflexe de parcourir les réseaux sociaux ou de répondre aux e-mails, alors profitez au maximum de cette évasion !

Apprendre

L'un des plus grands avantages d'un cours de yoga physique est que l'instructeur est juste en face de vous et peut vous aider et ajuster votre posture si vous y êtes ouvert. Il peut s'agir d'un petit signal qui nous aide à approfondir facilement un étirement, ou d'un soutien physique qui nous permet de nous élever dans une position d'équilibre que nous n'avons jamais connue auparavant. En plus de nous permettre d'aller plus en profondeur et plus loin, suivre un cours d'éducation physique nous aide essentiellement à pratiquer dans un environnement plus sûr, avec des yeux expérimentés à l'affût des erreurs courantes pouvant entraîner des blessures. Votre professeur de yoga peut vous aider à bouger d'une manière qui soutient pleinement votre corps et ce dont il a besoin à ce moment-là, et s'il peut se tenir à côté de vous en classe, il peut vous aider à maintenir une pratique durable avec moins de risques de blessures.

humanité

Finalement, j’ai découvert que beaucoup de gens apprécient l’humanité pure dans un cours de yoga. Alors que nous passons de plus en plus de temps sur des écrans, dans des situations « virtuelles » et complètement déconnectés des autres, suivre un cours de yoga avec de vraies personnes et de vrais professeurs peut nous rappeler l’importance d’être simplement humain. Nous interagissons désormais de moins en moins avec les autres en raison des caisses automatiques, des services de paiement dans les garages, des achats en ligne au lieu d'aller au supermarché et même d'appeler le médecin au lieu de visites en personne. Dans un monde qui a besoin de plus d’humanité et de connexion, soutenir votre studio de yoga local est l’une des choses les plus puissantes que vous puissiez faire pour soutenir votre propre santé et le bien-être de la communauté qui vous entoure.

Prime! Les studios de yoga ont les meilleurs accessoires...

Les studios de yoga investissent massivement pour garantir que leurs accessoires sont de premier ordre et d’une propreté éclatante. Donc, si vous en avez assez d'utiliser un vieux tapis de yoga, un torchon ou une pile de livres comme accessoires de fortune, jetez un œil aux accessoires de Yogamatters que vous pourriez trouver dans votre studio local pour améliorer votre pratique :

• Die (Link entfernt) wird aus einer erneuerbaren und recycelbaren Quelle hergestellt und ist ideal, um das Gewicht zu erhöhen oder sich selbst in Körperhaltungen zu unterstützen. Bei der Herstellung dieser 100 % natürlichen Steine ​​werden keine giftigen Chemikalien verwendet, was sie perfekt für den umweltbewussten Yogi macht.

• Die (Link entfernt) hat eine Außenhülle aus 100 % Bio-Baumwolle und ist mit natürlichen Buchweizenschalen gefüllt. Als Favorit von Yogalehrern finden Sie diese Rollen in Studios auf der ganzen Welt, und der abnehmbare, waschbare Bezug sorgt dafür, dass die Rolle bei jeder Verwendung super sauber ist.

• Der Klassiker (Link entfernt) ist auch in Klassen weit und breit zu finden, insbesondere in den Iyengar-Studios. Die Gürtel werden regelmäßig in Posen wie z Paschimottanasana (Vorwärtsbeuge) und Gomukhasana (Kuhgesicht) zur Erweiterung und Verlängerung der Reichweite und aus 100 % natürlicher Baumwolle.