Stuudiojooga kursuste väärtus
Stuudiojooga kursuste väärtus
Enne pandeemiat läksid paljud meist joogakursusele ilma teise mõtteta; Teisipäeva õhtul toimuv tavaline Vinyasa voolukursus või pühapäeva aeglane venitus, et valmistuda järgmiseks nädalaks (või nädalavahetusest taastumiseks!). 2020. ja 2021. aasta keskel pidid tervise- ja sporditööstus sõna otseses mõttes mõtlema ja muudatusi tegema sõna otseses mõttes üleöö, et säilitada lootust, jääda pinnale ja jätkata liikmete ja klientide teenimist, kes vajasid nüüd stressi vähendavat, meeleolu ülesehitamist ja immuningu liikumist rohkem kui kunagi varem. 2022. aasta alguses taasavati joogastuudiod puhtamate protokollidega kui kunagi varem, samal ajal kui veebipõhiseid kursusi pakutakse endiselt, et õpilased saaksid valida, kus ja millal nad harjutavad. Stuudiode taasavamise ja neile praegu vajaliku tuge andmiseks arvasime, et see oleks ideaalne aeg stuudioklasside sügava väärtuse meeles pidamiseks. Küsisin sotsiaalmeedia kohta "Mida teile meeldib oma kohalikus stuudios harjutada?" Loe edasi, et taasavastada stuudiojooga kursuste väärtus!
Kogukond
Vastus, mille ma kõige rohkem sain, oli lihtsalt sõna kogukond. Inimesed on sõna otseses mõttes mõeldud elamiseks kogukonnas, koostööd tegema ja regulaarselt ühiskonnas olema. Uuringud näitavad, et üksindus ja eraldatus on tervisele uskumatult kahjulikud, kuna need tunded panevad keha stressiseisundisse ja pidasid nüüd isegi üksindust raskeks kantserogeeniks. Kui teeme selle regulaarseks joogakursuseks, hakkame sukelduma mõttekaaslaste kogukonda, kes on kõik samal eneseavastamise teekonnal ning meele ja keha heaolul. Kogukonnatunne annab meile kuuluvustunde, mis vähendab vaimse tervise probleemide riski, vähendab suremust ja aitab kaasa paremale üldisele tervisele, ütleb AHC (Alliance Tervislikumate kogukondade jaoks). Eriti pärast seda, kui oleme viimastel aastatel eraldatud, vajavad meie meel ja närvisüsteem kogukonnatunnet rohkem kui kunagi varem.
Ühendus
Kuidas tunneb "ühendus" teie jaoks? Kui liigume sünkroonselt joogaklassiga ja hingame samas rütmis, saadab tunne, kuidas me tunneme, vibratsioonisageduse, mis ühendab ja mõjutab neid meie ümber. Seda protsessi nimetatakse "sissejuhatuseks". Mõelge seda tunneks, et teie tuju ja energia tõusevad, kui olete koos inimestega, kellel on "hea vibratsioon", vastupidiselt inimestele, kelle energia ei kõla teie kõhuga. Kui liigute klassis oma joogamattil ja tunnete end rahulikumalt, aitate kogu toa ka pingevabamalt tunda. Kui inimene tunneb end teie kõrval matil rahulikumalt, aitab see ka rahulikumalt tunda. Kaasamine on võimas jõud; Südamerakkudes tehtud uuringud näitavad, et kui Petri tassi paigutatakse kaks erinevat südamerakku, hakkavad nad peagi peksma samas rütmis ja säilitavad selle rütmi - need ühendavad puudutamata! Inimesed vajavad seda ühendust, just siis, kui linnud lendavad ja imetajad liiguvad pakkides, peame tundma teisi sügavalt meie ümber.
minu aeg
Okei, kui harjutada joogat kodus, oli algselt päästmine, kuid olge aus-kui harjutate suumiga, kas olete tõesti nii kohal, kui võiksite klassis olla? Nii paljud inimesed vastasid minu küsimusele "Mida teile meeldib oma kohalikus joogastuudios harjutada?" , et öelda mulle, et see on ainus aeg, mil nad õigustavad, et nad vastavad . tähendab sageli seda, et laste, loomade või partnerite vajadused on esikohal või et pidevad katkestused, avades ukse või telefoni fragmendi praktika ja nende tervendava eelised. Kui harjutame kodus, on ka lihtsam võtta vastu võtta kummitus ja võib -olla loobuda hoiakutest, mida me muidu oleksime julgustanud ja toetanud neid klassis proovima, või lugeda tekste ja e -kirju kiiresti, kui peaksime lõdvestama Savasana. Tegelikult on joogakursusel osalemine mõnikord ainus hetk, mil pääseme refleksist sotsiaalmeedia või e-posti sirvimiseks, nii et tehke sellest varjupaigast parim!
Õppige füüsilise joogakursuse üks suurimaid eeliseid on see, et õpetaja seisab otse teie ees ja saab teid aidata ja kohandada, kui olete avatud. See võib olla pisike vihje, mis aitab meil süveneda venitusesse või füüsilisse tuge, mis võimaldab meil tõsta meid tasakaalu, mida me pole kunagi varem kogenud. Lisaks asjaolule, et liigume sügavamale ja kaugemale, aitab kehalise kasvatuse osalemine sisuliselt harjutada turvalisemas keskkonnas, kusjuures kogenud silmad pööravad tähelepanu sagedastele vigadele, mis võivad põhjustada vigastusi. Teie joogaõpetaja aitab teil liikuda nii, et teie keha ja see, mida ta sel hetkel vajab, ja kui ta suudab klassis teie kõrval seista, aitab ta teil säilitada jätkusuutlikku praktikat, millel on vähem potentsiaal. Humanity Lõppude lõpuks leidsin, et paljud inimesed hindavad joogaklassis puhast inimkonda. Kuna veedame üha enam oma elu ekraanidel, "virtuaalsetes" olukordades ja teistest inimestest täiesti lahus, mäletame, kui oluline on olla ainult inimene, kui oleme joogatunnis, kus on tõelised inimesed ja tõelised õpetajad. Me suhtleme nüüd üha vähem teistega, tuginedes iseteeninduse tervisekindlustusseltsidele, töötubades makseteenustele, veebiostudele supermarketisse mineku asemel ja isegi isiklike visiitide asemel arstile helistama. Maailmas, mis vajab rohkem inimlikkust ja ühendust, on teie kohaliku joogastuudio tugi üks tõhusamaid asju, mida saate teha teie enda ümbritseva kogukonna tervise ja heaolu toetamiseks. boonus! Yogastudios on parimad rekvisiidid ... .. joogastuudiod investeerivad palju selleks, et nende rekvisiidid oleksid esmaklassilised ja välk. Nii et kui teil on tüdinud vana joogamatti, teerätiku või virna raamatutena ajutiste rekvisiitide kasutamisest, siis vaadake joogaväravate rekvisiite, mida võite oma kohalikus stuudios leida, et oma praktikat parandada: Yogamatt
võib leida ka klassis, eriti Iyenari stuudiodes. Rihmad on regulaarselt sellistes positsioonides nagu z paschimottanasana (edasisi painutus) ja goMukhasana