Stuudiojooga kursuste väärtus

Enne pandeemiat läksid paljud meist ilma teise mõtteta joogatundi; Teisipäeva õhtuti tavaline Vinyasa vooluklass või pühapäeviti aeglane venitus, et valmistada meid ette eelseisvaks nädalaks (või nädalavahetusest taastumiseks!). Kuid 2020. ja 2021. aasta keskel on tervise- ja sporditööstus pidanud kiiresti mõtlema ja muudatusi tegema sõna otseses mõttes üleöö, et säilitada lootus püsida pinnal ja jätkata liikmete ja klientide teenimist, kes vajasid stressi leevendamist, meeleolu suurendamist ja immuunsust suurendamist, nüüd rohkem kui kunagi varem. 2022. aasta alguses on joogastuudiod taasavatud puhtamate protokollidega kui kunagi varem, jätkates samal ajal veebiklasside pakkumist, et õpilased saaksid valida, kus ja millal nad harjutavad. Stuudiode taasavamise ja neile praegu vajaliku tuge andmiseks arvasime, et see oleks ideaalne aeg stuudioklasside sügava väärtuse meeles pidamiseks. Küsisin sotsiaalmeedias"Mida sa armastad oma kohalikus stuudios harjutamisel?"Ja lõputud vastused, mille ma kõik sain, keerlesid nende võtmepunktide ümber. Loe edasi, et taasavastada stuudiojooga kursuste väärtus!

Kogukond

Vastus, mille ma kõige rohkem sain, oli lihtsalt sõnaKogukond.Inimesed on loodud sõna otseses mõttes elamiseks kogukonnas, koostööd tegema ja regulaarselt ühiskonnas olema. Uuringud näitavad, et üksindus ja eraldatus on tervisele uskumatult kahjulikud, kuna need tunded panevad keha stressiseisundisse ja pidasid nüüd isegi üksindust raskeks kantserogeeniks. Kui teeme selle regulaarseks joogakursuseks, hakkame sukelduma mõttekaaslaste kogukonda, kes on kõik samal eneseavastamise teekonnal ning meele ja keha heaolul. Kogukonnatunne annab meile kuuluvustunde, mis vähendab vaimse tervise probleemide riski, vähendab suremust ja aitab kaasa paremale üldisele tervisele, väidabAHC(Tervislikumate kogukondade liit). Eriti pärast viimaste aastate nii lahusolekut vajavad meie mõistus ja närvisüsteemid kogukonnatunnet rohkem kui kunagi varem.

Ühendus

Kuidas suhtub "ühendus" teie jaoks? Kui liigume sünkroonselt joogaklassiga ja hingame samas rütmis, saadab tunne, kuidas me tunneme, vibratsioonisageduse, mis ühendab ja mõjutab neid meie ümber. Seda protsessi nimetatakse "sissejuhatuseks". Mõelge seda tunneks, et teie tuju ja energia tõusevad, kui olete koos inimestega, kellel on "hea vibratsioon", vastupidiselt inimestele, kelle energia ei kõla teie kõhuga. Kui liigute klassis oma joogamattil ja tunnete end rahulikumalt, aitate kogu toa ka pingevabamalt tunda. Kui inimene tunneb end teie kõrval matil rahulikumalt, aitab see ka rahulikumalt tunda. Kaasamine on võimas jõud; Südamerakkudes tehtud uuringud näitavad, et kui Petri tassi paigutatakse kaks erinevat südamerakku, hakkavad nad peagi peksma samas rütmis ja säilitavad selle rütmi - need ühendavad puudutamata! Inimesed vajavad seda ühendust, just siis, kui linnud lendavad ja imetajad liiguvad pakkides, peame tundma teisi sügavalt meie ümber.

Minu aeg

Okei, kodus zoomi kaudu jooga harjutamine oli alguses säästlik arm, kuid olgem ausad - kui harjutate Zoomi kaudu, kas olete tõesti nii kohal, kui võiksite klassis olla? Nii paljud inimesed vastasid minu küsimusele"Mida teile meeldib oma kohalikus joogastuudios harjutada?"öeldes mulle, et see on ainus kord, kui nad õiglust saavadolla.Kodus harjutamine tähendab sageli seda, et laste, loomade või partnerite vajadused on esikohal või et pidevad katkestused ukse või telefoni fragmendi avamisel praktika avades ja nende tervendavate eeliste hävitamiseks. Kui harjutame kodus, on ka lihtsam võtta kummitus vastu võtta ja võib -olla loobuda hoiakutest, mida oleksime muidu julgustanud ja toetanud neid klassis proovima või tekste ja e -kirju kiiresti lugema, kui peaksime lõõgastumaSavasana.Tegelikult on mõnikord joogaklassi võtmine ainus hetk, mil pääseme refleksist sotsiaalmeedia sirvimiseks või e -kirjade vastamiseks, nii et kasutage seda põgenemist maksimaalselt ära!

Õppima

Füüsilise joogakursuse üks suurimaid eeliseid on see, et õpetaja seisab otse teie ees ja aitab teid ja kohandada teie kehahoiakut, kui olete avatud. See võib olla pisike vihje, mis aitab meil süveneda venitusesse või füüsilisse tuge, mis võimaldab meil tõsta meid tasakaalu, mida me pole kunagi varem kogenud. Lisaks asjaolule, et liigume sügavamale ja kaugemale, aitab kehalise kasvatuse osalemine sisuliselt harjutada turvalisemas keskkonnas, kusjuures kogenud silmad pööravad tähelepanu sagedastele vigadele, mis võivad põhjustada vigastusi. Teie joogaõpetaja aitab teil liikuda nii, et teie keha ja see, mida ta sel hetkel vajab, ja kui ta suudab klassis teie kõrval seista, aitab ta teil säilitada jätkusuutlikku praktikat, millel on vähem potentsiaal.

inimlikkus

Lõppude lõpuks leidsin, et paljud inimesed hindavad joogatunnis puhast inimkonda. Kuna veedame üha enam oma elu ekraanidel, "virtuaalsetes" olukordades ja teistest inimestest täiesti lahus, mäletame, kui oluline on olla ainult inimene, kui oleme joogatunnis, kus on tõelised inimesed ja tõelised õpetajad. Me suhtleme nüüd üha vähem teistega, tuginedes iseteeninduse tervisekindlustusseltsidele, töötubades makseteenustele, veebiostudele supermarketisse mineku asemel ja isegi isiklike visiitide asemel arstile helistama. Maailmas, mis vajab rohkem inimlikkust ja ühendust, on teie kohaliku joogastuudio tugi üks tõhusamaid asju, mida saate teha teie enda ümbritseva kogukonna tervise ja heaolu toetamiseks.

Boonus! Joogastuudiod on parimad rekvisiidid ...

Joogastuudiod investeerivad palju selleks, et nende rekvisiidid oleksid esimese klassi ja vahuveini puhtad. Nii et kui teil on ajutine rekvisiitidena vana joogamatti, teerätiku või raamatute virna kasutamine, siis vaadake joogaväravate rekvisiite, mida võite oma kohalikust stuudios leida oma praktika parandamiseks:

• Die (Link entfernt) wird aus einer erneuerbaren und recycelbaren Quelle hergestellt und ist ideal, um das Gewicht zu erhöhen oder sich selbst in Körperhaltungen zu unterstützen. Bei der Herstellung dieser 100 % natürlichen Steine ​​werden keine giftigen Chemikalien verwendet, was sie perfekt für den umweltbewussten Yogi macht.

• Die (Link entfernt) hat eine Außenhülle aus 100 % Bio-Baumwolle und ist mit natürlichen Buchweizenschalen gefüllt. Als Favorit von Yogalehrern finden Sie diese Rollen in Studios auf der ganzen Welt, und der abnehmbare, waschbare Bezug sorgt dafür, dass die Rolle bei jeder Verwendung super sauber ist.

• Der Klassiker (Link entfernt) ist auch in Klassen weit und breit zu finden, insbesondere in den Iyengar-Studios. Die Gürtel werden regelmäßig in Posen wie z Paschimottanasana (Vorwärtsbeuge) und Gomukhasana (Kuhgesicht) zur Erweiterung und Verlängerung der Reichweite und aus 100 % natürlicher Baumwolle.