El valor de las clases de yoga en estudio

Antes de la pandemia, muchos de nosotros íbamos a una clase de yoga sin pensarlo dos veces; la clase regular de Vinyasa Flow los martes por la noche o el estiramiento lento los domingos para prepararnos para la próxima semana (¡o para recuperarnos del fin de semana!). Sin embargo, en medio de 2020 y 2021, la industria de la salud y el fitness ha tenido que pensar rápidamente y hacer cambios literalmente de la noche a la mañana para mantener la esperanza de mantenerse a flote y continuar sirviendo a los miembros y clientes que ahora más que nunca necesitaban ejercicio para aliviar el estrés, mejorar el estado de ánimo y estimular el sistema inmunológico. A medida que comienza el año 2022, los estudios de yoga han reabierto con protocolos más limpios que nunca, al tiempo que continúan ofreciendo clases en línea para que los estudiantes puedan elegir dónde y cuándo quieren practicar. Para celebrar la reapertura de los estudios y brindarles el apoyo que necesitan ahora, pensamos que este sería el momento perfecto para recordar el profundo valor de las clases de estudio. pregunté en las redes sociales"¿Qué te gusta de practicar en tu estudio local?"y las infinitas respuestas que recibí giraron en torno a estos puntos clave. ¡Sigue leyendo para redescubrir el valor de las clases de yoga en estudio!

Comunidad

La respuesta que más recibí fue simplemente la palabraComunidad.Los seres humanos están literalmente diseñados para vivir en comunidad, trabajar juntos y socializar con regularidad. Los estudios demuestran que la soledad y el aislamiento son increíblemente perjudiciales para la salud, ya que estos sentimientos ponen al cuerpo en un estado de estrés y la soledad ahora se considera incluso un carcinógeno grave. Cuando asistimos a una clase regular de yoga, comenzamos a sumergirnos en una comunidad de personas con ideas afines que están en el mismo viaje de autodescubrimiento y bienestar de mente y cuerpo. El sentido de comunidad nos da un sentido de pertenencia, lo que reduce el riesgo de problemas de salud mental, reduce la mortalidad y contribuye a una mejor salud general, dice elAHC(Alianza para Comunidades Más Saludables). Especialmente después de haber estado tan separados estos últimos años, nuestras mentes y sistemas nerviosos necesitan más que nunca un sentido de comunidad.

Conexión

¿Cómo te sientes “conexión”? Cuando nos movemos en sincronía con una clase de yoga y respiramos al mismo ritmo, la forma en que nos sentimos envía una frecuencia vibratoria que conecta con quienes nos rodean e influye en cómo se sienten. Este proceso se llama "arrastre". Piense en ello como la sensación de que su estado de ánimo y su energía aumentan cuando está rodeado de personas que tienen "buenas vibraciones", a diferencia de personas cuya energía no resuena en sus entrañas. Cuando te mueves sobre tu estera de yoga en una clase y te sientes más relajado, también estás ayudando a que toda la sala se sienta más relajada. Si la persona que está en la colchoneta a tu lado se siente más tranquila, te ayudará a sentirte más tranquilo también. El arrastre es una fuerza poderosa; Los estudios realizados en células cardíacas muestran que cuando dos células cardíacas diferentes se colocan en una placa de Petri, pronto comienzan a latir al mismo ritmo y mantienen ese ritmo: ¡uniéndose sin tocarse! Los humanos necesitamos esta conexión, así como los pájaros vuelan juntos y los mamíferos se mueven en manadas, necesitamos sentir profundamente a los que nos rodean.

mi tiempo

De acuerdo, practicar yoga en casa a través de Zoom fue una salvación al principio, pero seamos honestos: cuando practicas a través de Zoom, ¿estás realmente tan presente como podrías estar en clase? Mucha gente respondió a mi pregunta."¿Qué te gusta de practicar en tu estudio de yoga local?"diciéndome que es la única vez que obtendrán justiciaser.Practicar en casa a menudo significa que las necesidades de los niños, los animales o la pareja son lo primero, o que las constantes interrupciones al abrir la puerta o el teléfono fragmentan la práctica y niegan sus beneficios curativos. Cuando practicamos en casa, también es más fácil dejar que la mente tome el control y tal vez abandonar actitudes que de otro modo podríamos haber alentado y apoyado para probarlas en clase, o leer rápidamente mensajes de texto y correos electrónicos cuando deberíamos estar relajados.Savasana.De hecho, a veces tomar una clase de yoga es el único momento en el que podemos escapar del reflejo de navegar por las redes sociales o responder correos electrónicos, ¡así que aprovecha este escape al máximo!

Aprender

Uno de los mayores beneficios de una clase de yoga físico es que el instructor está justo frente a ti y puede ayudarte y ajustar la postura si estás dispuesto a ello. Podría ser una pequeña señal que nos ayude a profundizar en un estiramiento con facilidad, o un apoyo físico que nos permita elevarnos a una posición de equilibrio que nunca antes habíamos experimentado. Además de permitirnos avanzar más y más profundamente, tomar una clase de educación física esencialmente nos ayuda a practicar en un entorno más seguro, con ojos experimentados atentos a errores comunes que pueden provocar lesiones. Tu profesor de yoga puede ayudarte a moverte de una manera que apoye completamente tu cuerpo y lo que necesita en ese momento, y si puede estar a tu lado en clase, puede ayudarte a mantener una práctica sostenible con menos potencial de lesiones.

humanidad

Finalmente, descubrí que muchas personas aprecian la humanidad pura en una clase de yoga. A medida que pasamos cada vez más parte de nuestras vidas frente a pantallas, en situaciones “virtuales” y completamente desconectados de otras personas, estar en una clase de yoga con personas reales y maestros reales puede recordarnos la importancia de ser simplemente humanos. Ahora interactuamos cada vez menos con los demás debido a los autopagos, a los servicios de pago en garajes, a las compras online en lugar de ir al supermercado e incluso a llamar al médico en lugar de a las visitas en persona. En un mundo que necesita más humanidad y conexión, apoyar a tu estudio de yoga local es una de las cosas más poderosas que puedes hacer para apoyar tu propia salud y el bienestar de la comunidad que te rodea.

¡Prima! Los estudios de yoga cuentan con los mejores accesorios...

Los estudios de yoga invierten mucho para garantizar que sus accesorios sean de primera categoría y estén impecablemente limpios. Entonces, si estás cansado de usar una vieja estera de yoga, un paño de cocina o una pila de libros como accesorios improvisados, echa un vistazo a los accesorios de Yogamatters que puedes encontrar en tu estudio local para mejorar tu práctica:

• Die (Link entfernt) wird aus einer erneuerbaren und recycelbaren Quelle hergestellt und ist ideal, um das Gewicht zu erhöhen oder sich selbst in Körperhaltungen zu unterstützen. Bei der Herstellung dieser 100 % natürlichen Steine ​​werden keine giftigen Chemikalien verwendet, was sie perfekt für den umweltbewussten Yogi macht.

• Die (Link entfernt) hat eine Außenhülle aus 100 % Bio-Baumwolle und ist mit natürlichen Buchweizenschalen gefüllt. Als Favorit von Yogalehrern finden Sie diese Rollen in Studios auf der ganzen Welt, und der abnehmbare, waschbare Bezug sorgt dafür, dass die Rolle bei jeder Verwendung super sauber ist.

• Der Klassiker (Link entfernt) ist auch in Klassen weit und breit zu finden, insbesondere in den Iyengar-Studios. Die Gürtel werden regelmäßig in Posen wie z Paschimottanasana (Vorwärtsbeuge) und Gomukhasana (Kuhgesicht) zur Erweiterung und Verlängerung der Reichweite und aus 100 % natürlicher Baumwolle.