El valor de los cursos de yoga de estudio
El valor de los cursos de yoga de estudio
antes de la pandemia, muchos de nosotros fuimos a un curso de yoga sin pensarlo dos veces; El curso regular de Flow Vinyasa el martes por la noche o el tramo lento el domingo para prepararse para la próxima semana (¡o para recuperarse del fin de semana!). Sin embargo, a mediados de 2020 y 2021, la industria de la salud y el fitness tuvo que pensar literalmente y hacer cambios literalmente durante la noche para mantener la esperanza, permanecer a flote y continuar sirviendo a los miembros y clientes que ahora necesitaban una reducción de estrés, la construcción del estado de ánimo e inmuning más que nunca. A principios de 2022, los estudios de yoga reabrieron con protocolos más limpios que nunca, mientras que los cursos en línea todavía se ofrecen para que los estudiantes puedan elegir dónde y cuándo quieren practicar. Para celebrar la reapertura de los estudios y darles el apoyo que necesitan ahora, pensamos que este sería el momento perfecto para recordar el valor profundo de las clases de estudio. Pregunté sobre las redes sociales "¿Qué te encanta practicar en tu estudio local?" ¡Siga leyendo para redescubrir el valor de los cursos de yoga de estudio!
comunidad
La respuesta que más recibí fue simplemente la palabra comunidad. Las personas están literalmente diseñadas para vivir en la comunidad, trabajar juntas y estar regularmente en la sociedad. Los estudios muestran que la soledad y el aislamiento son increíblemente dañinos para la salud, ya que estos sentimientos ponen al cuerpo en un estado de estrés y ahora incluso consideran la soledad como un carcinógeno pesado. Cuando lo logramos en un curso de yoga regular, comenzamos a sumergirse en una comunidad de personas de ideas afines que están en el mismo viaje de autodescubrimiento y bienestar de la mente y el cuerpo. El sentido de la comunidad nos da un sentido de pertenencia que reduce el riesgo de problemas de salud mental, reduce la mortalidad y contribuye a una mejor salud general, dice ahc (alianza para comunidades más saludables). Especialmente después de haber sido separados en los últimos años, nuestras mentes y el sistema nervioso necesitan un sentido de comunidad más que nunca.
conexión
¿Cómo se siente "conexión" por usted? Cuando nos movemos sincrónicamente con una clase de yoga y respiramos el mismo ritmo, la forma en que sentimos envía una frecuencia de vibración que los conecta y los afecta a nuestro alrededor. Este proceso se conoce como "arrastre". Considérelo como la sensación de que su estado de ánimo y energía aumentan cuando está con personas que tienen "buenas vibraciones", en contraste con las personas cuya energía no resuena con el estómago. Si te mueves sobre tu alfombra de yoga en una clase y te sientes más relajado, también ayudará a toda la habitación a sentirse más relajado. Si la persona se siente más tranquila en el tapete a su lado, también te ayuda a sentirte más tranquilo. El arrastre es una fuerza poderosa; Los estudios realizados en las células del corazón muestran que si se colocan dos células cardíacas diferentes en una placa de Petri, pronto comenzarán a latir en el mismo ritmo y mantienen este ritmo: ¡se combinan sin tocar! La gente necesita esta conexión, al igual que las aves vuelan juntas y los mamíferos se mueven en los paquetes, tenemos que sentir a otros profundamente a nuestro alrededor.
mi tiempo
Está bien practicar el yoga por zoom en el hogar fue inicialmente un rescate, pero sea honesto: si practica con un zoom, ¿está realmente tan presente como podría ser en clase? Muchas personas respondieron a mi pregunta "¿Qué te encanta practicar en tu estudio de yoga local?" para decirme que es la única vez que hacen justicia a . a menudo significa que las necesidades de los niños, animales o parejas son primero o que las interrupciones constantes al abrir la puerta o el teléfono fragmentan la práctica y sus ventajas curativas. Si practicamos en casa, también es más fácil que el fantasma adopte y tal vez renuncie a actitudes que de otro modo podríamos haber alentado y apoyado para probarlos en clase, o leer textos y correos electrónicos rápidamente si deberíamos relajarnos savasana. De hecho, la participación en un curso de yoga es a veces el único momento en el que podemos escapar del reflejo para desplazarse por las redes sociales o el correo electrónico, ¡así que aproveche a este refugio!
Learn Una de las mayores ventajas de un curso de yoga físico es que el maestro está justo frente a usted y puede ayudarlo y adaptar su postura si está abierto. Podría ser una pequeña pista que nos ayuda a profundizar en un estiramiento, o un apoyo físico que nos permite elevarnos al equilibrio que nunca antes habíamos experimentado. Además del hecho de que avanzamos más y más, la participación en la educación física esencialmente nos ayuda a practicar en un entorno más seguro, con los ojos experimentados prestando atención a los errores frecuentes que pueden provocar lesiones. Su maestro de yoga puede ayudarlo a moverse para que su cuerpo y lo que él necesita en ese momento sea totalmente compatible, y si puede pararse junto a usted en clase, puede ayudarlo a mantener una práctica sostenible con menos potencial. humanidad Después de todo, descubrí que muchas personas aprecian la humanidad pura en una clase de yoga. Dado que pasamos más y más de nuestras vidas en las pantallas, en situaciones "virtuales" y completamente separados de otras personas, podemos recordar lo importante que es ser solo una persona si estamos en una clase de yoga con personas reales y maestros reales. Ahora nos estamos volviendo cada vez menos interactuar con otros basados en compañías de seguros de salud de autoservicio, servicios de pago en talleres, compras en línea en lugar de ir al supermercado e incluso llamar al médico en lugar de visitas personales. En un mundo que necesita más humanidad y conexión, el apoyo de su estudio de yoga local es una de las cosas más efectivas que puede hacer para apoyar su propia salud y bien de la comunidad que lo rodea. ¡Bonificación! Yogastudios tiene los mejores accesorios ... .. Los estudios de yoga invierten mucho para garantizar que sus accesorios sean de primera clase y relámpagos. Entonces, si está harto de usar una alfombra de yoga vieja, un paño de cocina o una pila de libros como accesorios provisionales, eche un vistazo a los accesorios de las puertas de yoga que puede encontrar en su estudio local para mejorar su práctica:
De la pluma de Yogamatt