Værdien af ​​studiobygningskurser

Før pandemien gik mange af os til et yogakurs uden en anden tanke; Den almindelige Vinyasa Flow -kursus tirsdag aften eller den langsomme strækning på søndag for at forberede sig til den kommende uge (eller for at komme sig fra weekenden!). I midten af ​​2020 og 2021 måtte sundheds- og fitnessindustrien bogstaveligt talt tænke og foretage ændringer bogstaveligt talt natten over for at opretholde håb, for at forblive flydende og fortsætte med at tjene medlemmer og klienter, der nu havde brug for en stressreducerende, humørbygning og immuntingbevægelse mere end nogensinde. I begyndelsen af ​​2022 åbnede Yoga Studios igen med renere protokoller end nogensinde før, mens onlinekurser stadig tilbydes, så de studerende kan vælge, hvor og hvornår de vil øve. For at fejre genåbningen af ​​studierne og give dem den støtte, de har brug for nu, troede vi, at dette ville være det perfekte tidspunkt at huske den dybe værdi af studieklasser. Jeg spurgte om sociale medier"Hvad elsker du ved at øve på dit lokale studie?"Og de uendelige svar, jeg modtog, drejede sig om disse nøglepunkter. Læs videre for at genopdage værdien af ​​Studio Yogakurser!

Fællesskab

Svaret, jeg modtog mest, var bare ordetFællesskab.Folk er bogstaveligt talt designet til at bo i samfund, arbejde sammen og være regelmæssigt i samfundet. Undersøgelser viser, at ensomhed og isolering er utroligt skadelige for helbredet, da disse følelser sætter kroppen i en tilstand af stress og nu endda betragtes som ensomhed som et tungt kræftfremkaldende stof. Når vi gør det til et almindeligt yogakursus, begynder vi at fordybe os i et samfund af ligesindede mennesker, der alle er på den samme rejse med selvopdagelse og velvære for sind og krop. Følelsen af ​​samfund giver os en følelse af at høre til, der reducerer risikoen for psykiske problemer, sænker dødeligheden og bidrager til bedre generel sundhed, sigerAHC(Alliance for sundere samfund). Især efter at have været så adskilt de sidste par år, har vores sind og nervesystemer brug for en følelse af samfund mere end nogensinde.

Forbindelse

Hvordan føles "forbindelse" for dig? Når vi bevæger os synkroniseret med en yogaklasse og indånder den samme rytme, udsender den måde, vi føler, en vibrationsfrekvens, der forbinder med dem omkring os og påvirker, hvordan de har det. Denne proces kaldes "Indtastning". Tænk på det som følelsen af, at dit humør og energi øges, når du er omkring mennesker, der har "gode vibber", i modsætning til mennesker, hvis energi ikke resonerer med din tarm. Når du bevæger dig rundt på din yogamåtte i en klasse og føler dig mere afslappet, hjælper du også hele rummet med at føle sig mere afslappet. Hvis personen på måtten ved siden af ​​dig føler sig roligere, vil det hjælpe dig med at føle dig roligere. Indtastning er en stærk styrke; Undersøgelser udført på hjerteceller viser, at når to forskellige hjerteceller placeres i en petriskål, begynder de snart at slå i den samme rytme og opretholde den rytme - sammen med uden at røre! Mennesker har brug for denne forbindelse, ligesom fugle flyver sammen, og pattedyr bevæger sig i pakker, er vi nødt til at dybt fornemme andre omkring os.

Min tid

Okay, at øve yoga derhjemme via Zoom var en reddende nåde i starten, men lad os være ærlige - når du træner via Zoom, er du virkelig så til stede, som du kunne være i klassen? Så mange mennesker svarede på mit spørgsmål"Hvad elsker du ved at øve på dit lokale yogastudio?"Ved at fortælle mig, at det er den eneste gang, de gør retfærdighedvære.At øve derhjemme betyder ofte, at børnene, dyrene eller partners behov kommer først, eller at de konstante afbrydelser ved at åbne døren eller telefonfragmentere praksis og bortfalde dens helende fordele. Når vi træner derhjemme, er det også lettere at lade sindet overtage og måske opgive holdninger, som vi ellers kunne have opmuntret og støttet for at prøve dem i klassen eller hurtigt læse tekster og e -mails, når vi skulle slappe afSavasana.Faktisk er deltagelse i et yogakursus undertiden det eneste øjeblik, hvor vi kan undslippe refleksen for at rulle gennem sociale medier eller besvare e -mails, så gør det bedste ud af denne tilflugt!

Lære

En af de største fordele ved en fysisk yogaklasse er, at instruktøren er lige foran dig og kan hjælpe dig og justere holdningen, hvis du er åben for den. Det kan være en lille signal, der hjælper os med at gå dybere ind i en strækning let, eller en fysisk støtte, der giver os mulighed for at stige til en balance, vi aldrig har oplevet før. Ud over at give os mulighed for at bevæge os dybere og videre, hjælper det at tage en fysisk træningsklasse i det væsentlige i et mere sikkert miljø, med erfarne øjne på udkig efter almindelige fejl, der kan føre til skade. Din yogalærer kan hjælpe dig med at bevæge dig på en måde, der fuldt ud understøtter din krop og hvad den har brug for i det øjeblik, og hvis de kan stå ved siden af ​​dig i klassen, kan de hjælpe dig med at opretholde en bæredygtig praksis med mindre potentiale for skade.

menneskelighed

Endelig fandt jeg, at mange mennesker sætter pris på den rene menneskehed i en yogaklasse. Når vi tilbringer mere og flere af vores liv på skærme, i "virtuelle" situationer og helt afbrudt fra andre mennesker, kan det at være i en yogaklasse med virkelige mennesker og virkelige lærere minde os om vigtigheden af ​​bare at være menneske. Vi interagerer nu mindre og mindre med andre på grund af selvkontrol, betalingstjenester i garager, shopping online i stedet for at gå til supermarkedet og endda ringe til lægen i stedet for personlige besøg. I en verden, der har brug for mere menneskehed og forbindelse, er det at støtte dit lokale yogastudio en af ​​de mest magtfulde ting, du kan gøre for at støtte dit eget helbred og samfundets velbefindende.

Bonus! Yogastudier har de bedste rekvisitter ... ..

Yogastudier investerer meget for at sikre, at deres rekvisitter først er klassen og mousserende rene. Så hvis du er træt af at bruge en gammel yogamåtte, et viskestykke eller en stak bøger som en foreløbige rekvisitter, skal du se på rekvisitterne fra Yoga Gates, som du muligvis finder i dit lokale studie for at forbedre din praksis:

• Die (Link entfernt) wird aus einer erneuerbaren und recycelbaren Quelle hergestellt und ist ideal, um das Gewicht zu erhöhen oder sich selbst in Körperhaltungen zu unterstützen. Bei der Herstellung dieser 100 % natürlichen Steine ​​werden keine giftigen Chemikalien verwendet, was sie perfekt für den umweltbewussten Yogi macht.

• Die (Link entfernt) hat eine Außenhülle aus 100 % Bio-Baumwolle und ist mit natürlichen Buchweizenschalen gefüllt. Als Favorit von Yogalehrern finden Sie diese Rollen in Studios auf der ganzen Welt, und der abnehmbare, waschbare Bezug sorgt dafür, dass die Rolle bei jeder Verwendung super sauber ist.

• Der Klassiker (Link entfernt) ist auch in Klassen weit und breit zu finden, insbesondere in den Iyengar-Studios. Die Gürtel werden regelmäßig in Posen wie z Paschimottanasana (Vorwärtsbeuge) und Gomukhasana (Kuhgesicht) zur Erweiterung und Verlängerung der Reichweite und aus 100 % natürlicher Baumwolle.