Værdien af studiobygningskurser
Værdien af studiobygningskurser
Før pandemien gik mange af os til et yogakurs uden en anden tanke; Den almindelige Vinyasa Flow -kursus tirsdag aften eller den langsomme strækning på søndag for at forberede sig til den kommende uge (eller for at komme sig fra weekenden!). I midten af 2020 og 2021 måtte sundheds- og fitnessindustrien bogstaveligt talt tænke og foretage ændringer bogstaveligt talt natten over for at opretholde håb, for at forblive flydende og fortsætte med at tjene medlemmer og klienter, der nu havde brug for en stressreducerende, humørbygning og immuntingbevægelse mere end nogensinde. I begyndelsen af 2022 åbnede Yoga Studios igen med renere protokoller end nogensinde før, mens onlinekurser stadig tilbydes, så de studerende kan vælge, hvor og hvornår de vil øve. For at fejre genåbningen af studierne og give dem den støtte, de har brug for nu, troede vi, at dette ville være det perfekte tidspunkt at huske den dybe værdi af studieklasser. Jeg spurgte om sociale medier "Hvad elsker du at øve i dit lokale studie?" Læs videre for at genopdage værdien af Studio Yoga -kurser!
megetSvaret, jeg modtog mest, var simpelthen ordet community. mennesker er bogstaveligt talt designet til at bo i samfund, arbejde sammen og være regelmæssigt i samfundet. Undersøgelser viser, at ensomhed og isolering er utroligt skadelige for helbredet, da disse følelser sætter kroppen i en tilstand af stress og nu endda betragtes som ensomhed som et tungt kræftfremkaldende stof. Når vi gør det til et almindeligt yogakursus, begynder vi at fordybe os i et samfund af ligesindede mennesker, der alle er på den samme rejse med selvopdagelse og velvære for sind og krop. Følelsen af samfund giver os en følelse af tilhørighed, der reducerer risikoen for psykiske sundhedsmæssige problemer, reducerer dødeligheden og bidrager til bedre generel sundhed, siger ahc (Alliance for Sundere Community). Især efter at vi er blevet adskilt i de senere år, har vores sind og nervesystem brug for en følelse af samfund mere end nogensinde.
megethvordan føles "forbindelse" for dig? Når vi bevæger os synkront med en yogaklasse og indånder den samme rytme, sender den måde, vi føler, en vibrationsfrekvens, der forbinder og påvirker dem omkring os. Denne proces omtales som "medfølelse". Overvej det som følelsen af, at dit humør og energi stiger, når du er sammen med mennesker, der har "gode vibrationer", i modsætning til mennesker, hvis energi ikke resonerer med din mave. Hvis du bevæger dig på din yogamåtte i en klasse og føler dig mere afslappet, hjælper du også hele rummet med at føle sig mere afslappet. Hvis personen føler sig roligere på måtten ved siden af dig, hjælper det dig også med at føle dig roligere. Indtastning er en stærk styrke; Undersøgelser udført på hjerteceller viser, at hvis to forskellige hjerteceller placeres i en petriskål, vil de snart begynde at slå i den samme rytme og vedligeholde denne rytme - de kombineres uden at røre! Folk har brug for denne forbindelse, ligesom fugle flyver sammen og pattedyr bevæger sig i pakker, er vi nødt til at føle andre dybt omkring os.
meget okay at øve yoga ved zoom derhjemme var oprindeligt en redning, men vær ærlig-hvis du træner med en zoom, er du virkelig så til stede, som du kunne være i klassen? Så mange mennesker svarede på mit spørgsmål "Hvad elsker du at øve i dit lokale yogastudio?" for at fortælle mig, at det er den eneste gang, de gør retfærdighed for . betyder ofte, at børnene, dyrene eller partners behov kommer først, eller at de konstante afbrydelser ved at åbne døren eller telefonfragmenter praksis og deres helende fordele. Hvis vi træner derhjemme, er det også lettere at få spøgelsen vedtaget og måske opgive holdninger, som vi ellers kan have opmuntret og støttet til at prøve dem i klassen, eller læse tekster og e -mails hurtigt, hvis vi skulle slappe af Savasana. Faktisk er deltagelse i et yoga-kursus undertiden det eneste øjeblik, hvor vi kan undslippe refleksen til at rulle gennem sociale medier eller e-mail, så gør det bedste ud af dette tilflugt!
meget
En af de største fordele ved et fysisk yogakursus er, at læreren står lige foran dig og kan hjælpe dig og tilpasse din holdning, hvis du er åben. Det kan være et lille tip, der hjælper os med at gå dybere ind i en strækning eller fysisk støtte, der gør det muligt for os at hæve os til ligevægt, som vi aldrig har oplevet før. Bortset fra det faktum, at vi bevæger os dybere og yderligere, hjælper deltagelse i fysisk træning i det væsentlige os med at øve i et mere sikkert miljø, med erfarne øjne til at være opmærksomme på hyppige fejl, der kan føre til skader. Din yogalærer kan hjælpe dig med at bevæge dig, så din krop og det, han har brug for i det øjeblik, understøttes fuldt ud, og hvis han kan stå ved siden af dig i klassen, kan han hjælpe dig med at opretholde en bæredygtig praksis med mindre potentiale. trods alt fandt jeg, at mange mennesker værdsætter ren menneskehed i en yogaklasse. Da vi tilbringer mere og flere af vores liv på skærme, i "virtuelle" situationer og helt adskilt fra andre mennesker, kan vi huske, hvor vigtigt det er at være kun en person, hvis vi er i en yogaklasse med virkelige mennesker og virkelige lærere. Vi bliver nu mindre og mindre interagerer med andre baseret på selvbetjente sundhedsforsikringsselskaber, betalingstjenester i workshops, online køb i stedet for at gå til supermarkedet og endda ringe til lægen i stedet for personlige besøg. I en verden, der har brug for mere menneskehed og forbindelse, er støtten fra dit lokale yogastudio en af de mest effektive ting, du kan gøre for at støtte dit eget helbred og velbefindende i samfundet omkring dig. bonus! Yogastudios har de bedste rekvisitter ... .. Yoga Studios investerer meget for at sikre, at deres rekvisitter er førsteklasses og lyn. Så hvis du er træt af at bruge en gammel yogamåtte, et viskestykke eller en stak bøger som foreløbige rekvisitter, skal du kigge på rekvisitterne af yoga-porte, du muligvis finder i dit lokale studie for at forbedre din praksis:
Fra pennen til Yogamatt