Hodnota tříd studia jógy

Před pandemií mnozí z nás šli do třídy jógy bez druhé myšlenky; Pravidelná třída Vinyasa Flow v úterý večer nebo pomalé protahování v neděli, aby nás připravila na příští týden (nebo se zotavilo z víkendu!). V polovině roku 2020 a 2021 však musel průmysl zdraví a fitness rychle přemýšlet a provést změny doslova přes noc, aby si udržel naději, že zůstane nad vodou a bude pokračovat ve sloužící členům a klientům, kteří potřebovali reflexing, zvyšování nálad a imunitní cvičení nyní více než kdy jindy. Jak začíná 2022, studia jógy se znovu otevřela s čistšími protokoly než kdykoli předtím, zatímco nadále nabízejí online kurzy, aby si studenti mohli vybrat, kde a kdy chtějí cvičit. Na oslavu opětovného otevření ateliérů a poskytnutí jim podpora, kterou nyní potřebují, jsme si mysleli, že by to byl ten pravý čas na zapamatování hluboké hodnoty tříd studia. Zeptal jsem se na sociálních médiích„Co miluješ cvičit ve svém místním studiu?“A nekonečné odpovědi, které jsem obdržel všechny, se točily kolem těchto klíčových bodů. Přečtěte si znovu a znovuobjevte hodnotu kurzů studia jógy!

Společenství

Odpověď, kterou jsem nejvíce obdržel, byla jen slovoSpolečenství.Lidé jsou doslova navrženi tak, aby žili v komunitě, spolupracovali a byli pravidelně ve společnosti. Studie ukazují, že osamělost a izolace jsou pro zdraví neuvěřitelně škodlivé, protože tyto pocity uvádějí tělo do stavu stresu a nyní dokonce považují osamělost za těžký karcinogen. Když se dostaneme do pravidelného kurzu jógy, začneme se ponořit do komunity stejně smýšlejících lidí, kteří jsou všichni na stejné cestě sebepoznání a pohody mysli a těla. Pocit komunity nám dává pocit sounáležitosti, který snižuje riziko problémů duševního zdraví, snižuje úmrtnost a přispívá k lepšímu obecnému zdraví, říkáAhc(Aliance pro zdravější komunity). Zejména poté, co jsme byli v posledních letech odděleni, potřebují naše mysl a nervový systém pocit komunity více než kdy jindy.

Spojení

Jak se pro vás „připojení“ cítí? Když se pohybujeme synchronně s třídou jógy a dýcháme ve stejném rytmu, způsob, jakým se cítíme, vysílá vibrační frekvenci, která se spojuje a ovlivňuje je kolem nás. Tento proces se označuje jako „strhávání“. Považujte to za pocit, že vaše nálada a energie stoupají, když jste s lidmi, kteří mají „dobré vibrace“, na rozdíl od lidí, jejichž energie ne rezonuje s vaším žaludkem. Pokud se pohybujete na jógové podložce ve třídě a budete se cítit uvolněnější, pomůžete také celé místnosti cítit se uvolněnější. Pokud se člověk cítí klidnější na podložce vedle vás, také vám pomůže cítit se klidnější. Vrácení je silná síla; Studie provedené na srdečních buňkách ukazují, že pokud jsou v Petriho misce umístěny dvě různé srdeční buňky, brzy začnou bít ve stejném rytmu a udržovat tento rytmus - kombinují se bez dotyku! Lidé potřebují toto spojení, stejně jako ptáci létají společně a savci se pohybují v balíčcích, musíme cítit ostatní kolem nás.

Můj čas

Dobře, praktikování jógy doma od Zoom bylo zpočátku záchranou, ale buďme upřímní - pokud cvičíte se zoomem, jste opravdu přítomni, jak byste mohli být ve třídě? Tolik lidí odpovědělo na mou otázku„Co miluješ cvičit ve svém místním jógovém studiu?“Tím, že mi řeknou, že je to jediný čas, kdy dělají spravedlnostbýt.Cvičení doma často znamená, že potřeby dětí, zvířat nebo partnerů jsou na prvním místě nebo že neustálá přerušení otevřením dveří nebo telefonického roztříštění praxe a zničením jejich léčivých výhod. Pokud cvičíme doma, je také snazší nechat si duch přijmout a možná se vzdát postojů, které bychom jinak mohli povzbudit a podpořit, abychom je vyzkoušeli ve třídě, nebo rychle četli texty a e -maily, když bychom se měli uvolnitSavasana.Ve skutečnosti je někdy vezmením třídy jógy jediný okamžik, kdy můžeme uniknout reflexu, abychom procházeli sociálními médii nebo odpověděli na e -maily, takže tento útěk co nejlépe využijte!

Učit se

Jednou z největších výhod kurzu fyzické jógy je to, že učitel stojí přímo před vámi a pomáhá vám a přizpůsobí vaše držení těla, pokud jste otevřeni. Mohlo by to být malý náznak, který nám pomáhá hlouběji do protažení nebo fyzické podpory, která nám umožňuje zvýšit nás do rovnováhy, kterou jsme nikdy předtím nezažili. Kromě skutečnosti, že se pohybujeme hlouběji a dále, nám účast na tělesné výchově v podstatě pomáhá praktikovat v bezpečnějším prostředí, přičemž zkušené oči věnují pozornost častým chybám, které mohou vést ke zranění. Váš učitel jógy vám může pomoci pohybovat se tak, aby vaše tělo a to, co v tu chvíli potřebuje, je plně podporováno, a pokud může stát vedle vás ve třídě, může vám pomoci udržet udržitelnou praxi s menším potenciálem.

lidstvo

Nakonec jsem zjistil, že mnoho lidí oceňuje čisté lidstvo ve třídě jógy. Když trávíme stále více a více našich životů na obrazovkách, v „virtuálních“ situacích a zcela odpojeni od jiných lidí, být ve třídě jógy se skutečnými lidmi a skuteční učitelé nám mohou připomenout důležitost pouhého člověka. Nyní interagujeme stále méně s ostatními kvůli samoobslužům, platebním službám v garážích, nakupování online místo toho, abychom šli do supermarketu a dokonce i namísto osobních návštěv volávali lékaře. Ve světě, který potřebuje více lidstva a spojení, je podpora místního studia jógy jednou z nejmocnějších věcí, které můžete udělat pro podporu svého vlastního zdraví a blahobytu komunity kolem vás.

Bonus! Jóga Studios mají nejlepší rekvizity ...

Yoga Studios značně investuje do zajištění toho, aby jejich rekvizity byly špičkové a jiskřivé čisté. Takže pokud jste unaveni používáním staré jógové podložky, ručníku čaje nebo stohu knih jako provizorních rekvizit, podívejte se na rekvizity od jogamattů, které byste mohli najít v místním studiu, abyste zvýšili vaši praxi:

• Die (Link entfernt) wird aus einer erneuerbaren und recycelbaren Quelle hergestellt und ist ideal, um das Gewicht zu erhöhen oder sich selbst in Körperhaltungen zu unterstützen. Bei der Herstellung dieser 100 % natürlichen Steine ​​werden keine giftigen Chemikalien verwendet, was sie perfekt für den umweltbewussten Yogi macht.

• Die (Link entfernt) hat eine Außenhülle aus 100 % Bio-Baumwolle und ist mit natürlichen Buchweizenschalen gefüllt. Als Favorit von Yogalehrern finden Sie diese Rollen in Studios auf der ganzen Welt, und der abnehmbare, waschbare Bezug sorgt dafür, dass die Rolle bei jeder Verwendung super sauber ist.

• Der Klassiker (Link entfernt) ist auch in Klassen weit und breit zu finden, insbesondere in den Iyengar-Studios. Die Gürtel werden regelmäßig in Posen wie z Paschimottanasana (Vorwärtsbeuge) und Gomukhasana (Kuhgesicht) zur Erweiterung und Verlängerung der Reichweite und aus 100 % natürlicher Baumwolle.