Před pandemií mnoho z nás šlo na jógový kurz bez druhé myšlenky; Pravidelný průtokový kurz Vinyasa v úterý večer nebo pomalý úsek v neděli, aby se připravil na nadcházející týden (nebo se zotavil z víkendu!). V polovině roku 2020 a 2021 však odvětví zdraví a fitness muselo doslova přemýšlet a provádět změny doslova přes noc, aby si udržel naději, zůstal nad vodou a nadále sloužil členům a klientům, kteří nyní potřebovali více než kdy jindy. Začátkem roku 2022 se studia jógy znovu otevřela čistšími protokoly než kdykoli předtím, zatímco online kurzy se stále nabízejí, aby si studenti mohli vybrat, kde a kdy chtějí cvičit. Abychom oslavili znovuotevření studií a poskytli jim podporu, kterou nyní potřebují, mysleli jsme si, že to bude ten pravý čas zapamatovat si hlubokou hodnotu studijních tříd. Zeptal jsem se na sociální média "Co máte rádi cvičit v místním studiu?" Přečtěte si znovu a znovuobjevte hodnotu kurzů studia jógy!
komunita
Odpověď, kterou jsem obdržel nejvíce, bylo jednoduše slovo Community. Lidé jsou doslova navrženi tak, aby žili v komunitě, spolupracovali a byli pravidelně ve společnosti. Studie ukazují, že osamělost a izolace jsou pro zdraví neuvěřitelně škodlivé, protože tyto pocity uvádějí tělo do stavu stresu a nyní dokonce považují osamělost za těžký karcinogen. Když se dostaneme do pravidelného kurzu jógy, začneme se ponořit do komunity stejně smýšlejících lidí, kteří jsou všichni na stejné cestě sebepoznání a pohody mysli a těla. Pocit komunity nám dává pocit sounáležitosti, který snižuje riziko problémů duševního zdraví, snižuje úmrtnost a přispívá k lepšímu obecnému zdraví, říká ahc (Aliance pro zdravější komunity). Zejména poté, co jsme byli v posledních letech odděleni, potřebují naše mysl a nervový systém pocit komunity více než kdy jindy.
připojení
Newsletter abonnieren
Bleiben Sie informiert: Jeden Abend senden wir Ihnen die Artikel des Tages aus der Kategorie Yoga artikel – übersichtlich als Liste.
Jak se pro vás cítí "připojení"? Když se pohybujeme synchronně s třídou jógy a dýcháme ve stejném rytmu, způsob, jakým se cítíme, vysílá vibrační frekvenci, která se spojuje a ovlivňuje je kolem nás. Tento proces se označuje jako „strhávání“. Považujte to za pocit, že vaše nálada a energie stoupají, když jste s lidmi, kteří mají „dobré vibrace“, na rozdíl od lidí, jejichž energie ne rezonuje s vaším žaludkem. Pokud se pohybujete na jógové podložce ve třídě a budete se cítit uvolněnější, pomůžete také celé místnosti cítit se uvolněnější. Pokud se člověk cítí klidnější na podložce vedle vás, také vám pomůže cítit se klidnější. Vrácení je silná síla; Studie provedené na srdečních buňkách ukazují, že pokud jsou v Petriho misce umístěny dvě různé srdeční buňky, brzy začnou bít ve stejném rytmu a udržovat tento rytmus - kombinují se bez dotyku! Lidé potřebují toto spojení, stejně jako ptáci létají společně a savci se pohybují v balíčcích, musíme cítit ostatní kolem nás.
6
Dobře cvičit jógu zoomem doma byla zpočátku záchranou, ale buďte upřímní-pokud cvičíte se zoomem, jste opravdu tak přítomní, jak byste mohli být ve třídě? Tolik lidí reagovalo na mou otázku "Co máte rádi cvičit v místním studiu jógy?" Řeknout mi, že je to jediný čas, kdy spravedlnosti spravedlnosti . Často znamená, že potřeby dětí, zvířat nebo partnerů jsou na prvním místě nebo že neustálá přerušení otevřením dveří nebo telefonního fragmentu praxe a jejich léčivé výhody. Pokud cvičíme doma, je také snazší nechat si duch přijmout a možná se vzdát postojů, které bychom jinak mohli povzbudit a podpořit, abychom je vyzkoušeli ve třídě, nebo si rychle přečetli texty a e -maily, pokud bychom měli relaxovat Savasana. Ve skutečnosti je účast na kurzu jógy někdy jediným okamžikem, kdy můžeme uniknout reflexu, abychom procházeli sociálními médii nebo e-mailem, takže využijte to nejlepší z tohoto útočiště!
učit se
Jednou z největších výhod fyzického kurzu jógy je to, že učitel stojí přímo před vámi a může vám pomoci a přizpůsobit vaše držení těla, pokud jste otevřeni. Mohlo by to být malý náznak, který nám pomáhá hlouběji do protažení nebo fyzické podpory, která nám umožňuje zvýšit nás do rovnováhy, kterou jsme nikdy předtím nezažili. Kromě skutečnosti, že se pohybujeme hlouběji a dále, nám účast na tělesné výchově v podstatě pomáhá praktikovat v bezpečnějším prostředí, přičemž zkušené oči věnují pozornost častým chybám, které mohou vést ke zranění. Váš učitel jógy vám může pomoci pohybovat se tak, aby vaše tělo a to, co v tu chvíli potřebuje, je plně podporováno, a pokud může stát vedle vás ve třídě, může vám pomoci udržet udržitelnou praxi s menším potenciálem.
6
Nakonec jsem zjistil, že mnoho lidí oceňuje čisté lidstvo ve třídě jógy. Protože trávíme stále více našich životů na obrazovkách, v „virtuálních“ situacích a zcela oddělených od ostatních lidí, můžeme si vzpomenout, jak důležité je být pouze člověkem, pokud jsme ve třídě jógy se skutečnými lidmi a skutečnými učiteli. Nyní se stáváme stále méně a méně interagujeme s ostatními na základě samoobslužných zdravotních pojišťovacích společností, platebních služeb v seminářích, online nákupech místo toho, abychom šli do supermarketu a dokonce dokonce volali doktora místo osobních návštěv. Ve světě, který potřebuje více lidstva a spojení, je podpora vašeho místního jógového studia jednou z nejúčinnějších věcí, které můžete udělat, abyste podpořili své vlastní zdraví a dobře -a dobře -chov komunity kolem vás.
Bonus! Yogastudios mají nejlepší rekvizity ... ..
Jóga Studios hodně investuje, aby zajistilo, že jejich rekvizity jsou prvotřídní a blesk. Takže pokud máte dost použití staré jógové podložky, ručníku čajového rukou nebo hromady knih jako prozatímní rekvizity, podívejte se na rekvizity jógových bran, které najdete ve svém místním studiu, abyste zlepšili vaši praxi:
- Shellsheat Shells. Jako oblíbené učitele jógy najdete tyto role ve studiích po celém světě a odnímatelný, omyvatelný kryt zajišťuje, že role je při každém použití super čistá.
- Classic ve třídě, zejména ve studiích iyengar. The belts are regularly in poses such as z paschimottanasana (forward bend) and gomukhasana
