Стойността на класовете за студийно йога

Преди пандемията много от нас отидоха в йога клас без втора мисъл; Редовният клас на Vinyasa Flow във вторник вечери или бавното разтягане в неделя, за да ни подготви за предстоящата седмица (или да се възстановим от уикенда!). Въпреки това, в средата на 2020 и 2021 г., здравната и фитнес индустрията трябваше да мисли бързо и да прави промени буквално за една нощ, за да поддържа надеждата да остане в плаване и да продължи да обслужва членовете и клиентите, които се нуждаят от усилване на стреса, повишаване на настроението и упражнения за увеличаване на имунитета сега повече от всякога. Тъй като започва 2022 г., Yoga Studios се отвориха отново с по -чисти протоколи от всякога, като същевременно продължават да предлагат онлайн класове, така че студентите да могат да избират къде и кога искат да практикуват. За да отпразнуваме повторното отваряне на студията и да им дадем необходимата подкрепа сега, решихме, че това ще бъде идеалният момент да запомним дълбоката стойност на студийните класове. Попитах в социалните медии„Какво обичате да практикувате в местното студио?“И безкрайните отговори, които получих, всички се въртяха около тези ключови точки. Прочетете, за да преоткриете стойността на часовете по йога на студиото!

Общност

Отговорът, който получих най -много, беше просто думатаОбщност.Хората са буквално проектирани да живеят в общността, да работят заедно и да се социализират редовно. Проучванията показват, че самотата и изолацията са невероятно вредни за здравето, тъй като тези чувства поставят тялото в състояние на стрес и самота, сега дори се считат за сериозен канцероген. Когато стигнем до редовен клас по йога, започваме да се потопим в общност от съмишленици, които всички са на едно и също пътуване на самооткриване и благосъстояние на ума и тялото. Чувството за общност ни дава усещане за принадлежност, което намалява риска от проблеми с психичното здраве, намалява смъртността и допринася за по -доброто цялостно здраве, казваAHC(Алианс за по -здрави общности). Особено след като бяхме толкова разделени през последните няколко години, умовете и нервните ни системи се нуждаят от чувство за общност повече от всякога.

Връзка

Как се чувства „връзка“ към вас? Когато се движим в синхрон с йога клас и дишаме в същия ритъм, начинът, по който се чувстваме, изпраща вибрационна честота, която се свързва с тези около нас и влияе върху това как се чувстват. Този процес се нарича „захващане“. Мислете за това като за чувството, че настроението и енергията ви се увеличават, когато сте около хора, които имат „добри вибрации“, за разлика от хората, чиято енергия не резонира с червата ви. Когато се движите по йога постелката си в клас и се чувствате по -спокойни, вие също помагате на цялата стая да се почувства по -спокойна. Ако човекът на постелката до вас се почувства по -спокоен, това ще ви помогне да се почувствате по -спокойни. Убиването е мощна сила; Проучванията, проведени върху сърдечните клетки, показват, че когато две различни сърдечни клетки са поставени в чаша на Петри, те скоро започват да бият в един и същи ритъм и поддържат този ритъм - присъединявайки се, без да се докосват! Хората се нуждаят от тази връзка, точно както птиците летят заедно и бозайниците се движат в опаковки, трябва дълбоко да усетим другите около нас.

Моето време

Добре, практикуването на йога у дома чрез Zoom в началото беше спасителна благодат, но нека бъдем честни - когато практикувате чрез Zoom, наистина ли присъствате, колкото бихте могли да сте в клас? Толкова много хора отговориха на въпроса ми„Какво обичате да практикувате в местното йога студио?“Като ми кажат, че това е единственият път, когато ще получат справедливостбъде.Практикуването у дома често означава, че нуждите на деца, животни или партньори са на първо място, или че постоянните прекъсвания на отварянето на вратата или фрагмента на телефона практиката и отричат ​​неговите лечебни ползи. Когато тренираме у дома, също е по -лесно да оставим ума да поеме и може би да изоставим нагласите, които иначе бихме могли да насърчим и подкрепяме, за да ги изпробваме в клас или бързо да четем текстове и имейли, когато трябва да се отпуснемСавасана.Всъщност понякога вземането на йога клас е единственият момент, когато можем да избягаме от рефлекса, за да превъртаме в социалните медии или да отговаряме на имейли, така че да се възползвате максимално от това бягство!

Научете

Едно от най -големите предимства на физическия йога клас е, че инструкторът е точно пред вас и може да ви помогне и да коригирате стойката, ако сте отворени за нея. Това може да бъде мъничка реплика, която ни помага да влезем по -дълбоко в разтягане с лекота или физическа подкрепа, която ни позволява да се издигнем в позиция на баланс, която никога не сме изпитвали досега. Освен че ни позволява да се движим по -дълбоко и по -нататък, поемането на клас по физическо възпитание по същество ни помага да практикуваме в по -безопасна среда, с опитни очи върху наблюдението за често срещани грешки, които могат да доведат до нараняване. Вашият учител по йога може да ви помогне да се движите по начин, който напълно поддържа тялото ви и това, от което се нуждае в този момент, и ако те могат да стоят до вас в клас, те могат да ви помогнат да поддържате устойчива практика с по -малък потенциал за нараняване.

човечеството

Накрая открих, че много хора оценяват чистото човечество в йога клас. Тъй като прекарваме все повече от живота си на екрани, във „виртуални“ ситуации и напълно изключени от други хора, като сме в йога клас с истински хора и истински учители могат да ни напомнят за важността на това да сме просто хора. Сега взаимодействаме все по-малко с другите поради самоуправление, платежни услуги в гаражи, пазаруване онлайн, вместо да отидем в супермаркета и дори да се обаждаме на лекаря, вместо да посети лично. В свят, който се нуждае от повече човечност и връзка, подкрепата на вашето местно йога студио е едно от най-мощните неща, които можете да направите, за да подкрепите собственото си здраве и благополучието на общността около вас.

Бонус! Йога студията имат най -добрите реквизити ...

Йога студията инвестират силно, за да гарантират, че техните реквизити са най-добрите и искрящи чисти. Така че, ако ви е писнало да използвате стара йога постелка, чаена кърпа или куп книги като импровизирани реквизити, разгледайте реквизитите от йогаматерите, които може да намерите в местното студио, за да подобрите вашата практика:

• Die (Link entfernt) wird aus einer erneuerbaren und recycelbaren Quelle hergestellt und ist ideal, um das Gewicht zu erhöhen oder sich selbst in Körperhaltungen zu unterstützen. Bei der Herstellung dieser 100 % natürlichen Steine ​​werden keine giftigen Chemikalien verwendet, was sie perfekt für den umweltbewussten Yogi macht.

• Die (Link entfernt) hat eine Außenhülle aus 100 % Bio-Baumwolle und ist mit natürlichen Buchweizenschalen gefüllt. Als Favorit von Yogalehrern finden Sie diese Rollen in Studios auf der ganzen Welt, und der abnehmbare, waschbare Bezug sorgt dafür, dass die Rolle bei jeder Verwendung super sauber ist.

• Der Klassiker (Link entfernt) ist auch in Klassen weit und breit zu finden, insbesondere in den Iyengar-Studios. Die Gürtel werden regelmäßig in Posen wie z Paschimottanasana (Vorwärtsbeuge) und Gomukhasana (Kuhgesicht) zur Erweiterung und Verlängerung der Reichweite und aus 100 % natürlicher Baumwolle.