Стойността на курсовете за студийно йога
Стойността на курсовете за студийно йога
Преди пандемията много от нас отидоха на йога курс без втора мисъл; Редовният курс на Vinyasa Flow във вторник вечерта или бавния участък в неделя, за да се подготви за следващата седмица (или да се възстанови от уикенда!). В средата на 2020 и 2021 г. обаче здравната и фитнес индустрията буквално трябваше да мисли и да прави промени буквално за една нощ, за да поддържа надежда, да остане на плаване и да продължи да обслужва членовете и клиентите, които сега се нуждаят от намаляване на стреса, изграждане на настроение и имунизиращо движение повече от всякога. В началото на 2022 г. йога студията се отвориха отново с по -чисти протоколи от всякога, докато онлайн курсовете все още се предлагат, така че студентите да могат да изберат къде и кога искат да практикуват. За да отпразнуваме повторното отваряне на студията и да им дадем необходимата подкрепа сега, решихме, че това ще бъде идеалният момент да си спомним дълбоката стойност на студийните класове. Попитах за социалните медии "Какво обичате да практикувате в местното си студио?" Прочетете, за да преоткриете стойността на курсовете за студийно йога!
community
Отговорът, който получих най -много, беше просто думата общност. Хората са буквално проектирани да живеят в общността, да работят заедно и да бъдат редовно в обществото. Проучванията показват, че самотата и изолацията са невероятно вредни за здравето, тъй като тези чувства поставят тялото в състояние на стрес и сега дори считат самотата за тежък карциноген. Когато го направим в редовен йога курс, започваме да се потопим в общност от съмишленици, които всички са на едно и също пътуване на самооткриване и благополучие на ума и тялото. Чувството за общност ни дава усещане за принадлежност, което намалява риска от проблеми с психичното здраве, намалява смъртността и допринася за по-добро общо здраве, казва AHC (Алианс за по-здравословните общности). Особено след като през последните години бяхме разделени, умовете и нервната ни система се нуждаят от чувство за общност повече от всякога.
връзка
Как се чувства "връзка" за вас? Когато се движим синхронно с йога клас и дишаме в същия ритъм, начинът, по който се чувстваме, изпраща честота на вибрацията, която се свързва и ги засяга около нас. Този процес се нарича "привличане". Считайте го за усещането, че настроението и енергията ви се повишават, когато сте с хора, които имат "добри вибрации", за разлика от хората, чиято енергия не резонира със стомаха ви. Ако се движите по йога постелката си в клас и се чувствате по -спокойни, вие също ще помогнете на цялата стая да се почувства по -спокойна. Ако човекът се почувства по -спокоен на постелката до вас, той също ви помага да се почувствате по -спокойни. Убиването е мощна сила; Проучванията, проведени върху сърдечните клетки, показват, че ако две различни сърдечни клетки са поставени в петри ястие, те скоро ще започнат да бият в един и същ ритъм и да поддържат този ритъм - те се комбинират, без да се докосват! Хората се нуждаят от тази връзка, точно както птиците летят заедно и бозайниците се движат в опаковки, ние трябва да усещаме другите дълбоко около нас.
моето време
Добре да практикувате йога от Zoom у дома първоначално беше спасяване, но бъдете честни-ако практикувате с увеличение, наистина ли сте присъствали, колкото бихте могли да сте в клас? Толкова много хора отговориха на въпроса ми "Какво обичате да практикувате в местното йога студио?" да ми кажете, че това е единственият път, когато те правят справедливост към . често означава, че нуждите на деца, животни или партньори са на първо място или че постоянните прекъсвания, като отворят вратата или телефонен фрагмент практиката и техните лечебни предимства. Ако практикуваме у дома, също така е по -лесно да се възприеме призракът и може би да се откажем от нагласи, че иначе може да сме насърчили и подкрепили да ги изпробваме в клас, или да четем текстове и имейли бързо, ако трябва да се отпуснем savasana. Всъщност участието в курс по йога понякога е единственият момент, когато можем да избягаме от рефлекса, за да превъртаме в социалните медии или имейл, така че се възползвайте от това убежище!
Научете Едно от най -големите предимства на курса по физическа йога е, че учителят стои точно пред вас и може да ви помогне и да адаптира стойката си, ако сте отворени. Това може да бъде мъничък намек, който ни помага да влезем по -дълбоко в разтягане или физическа подкрепа, която ни позволява да ни издигнем в равновесие, което никога досега не сме изпитвали. Освен факта, че се движим по -дълбоко и по -нататък, участието във физическото възпитание по същество ни помага да практикуваме в по -безопасна среда, като опитни очи обръщат внимание на честите грешки, които могат да доведат до наранявания. Вашият учител по йога може да ви помогне да се движите, така че тялото ви и това, от което се нуждае в този момент, е напълно подкрепено и ако той може да стои до вас в клас, той може да ви помогне да поддържате устойчива практика с по -малък потенциал. човечност В крайна сметка открих, че много хора оценяват чистото човечество в йога клас. Тъй като прекарваме все повече от живота си на екрани, в "виртуални" ситуации и напълно отделно от другите хора, можем да си спомним колко е важно да бъдем човек само ако сме в йога клас с истински хора и истински учители. Сега ставаме все по-малко взаимодействащи с другите въз основа на здравноосигурителни компании за самообслужване, платежни услуги в семинари, онлайн покупки, вместо да отидем в супермаркета и дори да се обаждаме на лекаря вместо лични посещения. В свят, който се нуждае от повече човечност и връзка, подкрепата на вашето местно йога студио е едно от най -ефективните неща, които можете да направите, за да подкрепите собственото си здраве и благополучие на общността около вас. бонус! Yogastudios имат най-добрите реквизити ... .. Yoga Studios инвестират много, за да гарантират, че техните реквизити са първокласни и светкавици. Така че, ако ви е писнало от използването на стара йога постелка, чаена кърпа или куп книги като временна реквизит, разгледайте реквизитите на йога портите, които може да намерите в местното студио, за да подобрите практиката си:
от писалката на Йогамат