我圣诞节想要的一切都是和平用餐：固定边界

我认为，在上一篇博客文章之后，您烧毁了所有的减肥书，扔掉了您的食物量表，并完全花了一生，只能吃您想要的东西...对吗？ 如果您错过了第一个，则可以在此处阅读。

现在，有令人恐惧的考验来见到家人和朋友，当然，当有人评论自己吃什么或身体时该怎么办。

我明白，我在那里，我来自一个印度家庭，没有时钟或礼貌，爱是用食物表达的，而不是通过言语表达的。

有这种吸入，然后是鹿聚焦的时刻：“我对它有什么反应？” 整个房间几乎都很安静，正在等待您的答案。您会感到当下的尴尬。

如果您自己身体以外的人认为对您的身体发表评论或您选择吃什么或不吃东西是他的权利？

我现在邀请她对这一刻感到好奇。 闭上你的眼睛，感受到体内的这种记忆，感受到您在那里会感受到的一切； 内gui，羞耻，混乱，痛苦 - 让自己暂时被洪水淹没。

，一旦您感觉到了，大声说：“我不会和你讨论我的食物或身体。”

或“我不记得你去了食品警察吗？” 或您想要的任何其他答案，我将在下面列出更多。

我们要学习的主要内容是我们想如何对这些评论做出反应，坦率地说，有时会考虑我们是否要回答。

设置限制

一个好习惯是为人们和事件设定限制，以尝试最大程度地减少这种评论，并朝着这两个方向发展。 您可以将自己设置的限制和可以与他人设置的界限。

您可能已经听过社交媒体上的术语限制或在文章中阅读。 限制是您可以创建的准则或边界，以确定其他人的明智，安全和允许的行为。 这些限制和限制将由设定边界的人执行。 它们本质上是向他们将接受和不接受的人解释行为的一种方式。 将边界视为周围沙子中的一条线的图形，并且该线的区域可能会改变不同的人。例如，我周围的界限与我为与之共事的人确定的界限不同。

就您可能害怕的事件而言，您可以事先使用中立的时间与人以及与自己建立边界。

我喜欢提前打电话给人们，让这是一个安静的对话，可以在其中谈论边界。

类似的东西：“当人们对我的食物或我的饮食习惯发表评论时，我不喜欢它。如果他们能带走它，我会欢迎它。如果发生这种情况，如果我靠近你，请注意，我会离开房间去别的地方吃饭。诚实，诚实，您甚至不必解释一下为什么您不告诉您这一点，除非您想给您一个解释。

除非您想要这个，否则边境违规的影响不一定是极端的。

当然

如果您在可能担心的事件之前处理过，这有时可以帮助减轻恐惧并以更安静的精神将它们带到那里。

但是，老实说，有时候，人们 - 尤其是家庭 - 不了解限制，如果他们遇到这一点，他们并不孤单。 我的家人可以扮演“进食者”或食品警察的角色。

在这种情况下，我现在提醒您，您可以以选择的方式做出反应。您可以 - 我向您推荐这一点 - 执行您设置的所有限制。

如果您以前没有设置限制的人发生了事件，我建议您忽略它，或者根据需要回答棘手的答案。但是，尝试出于好奇心将它们抓住。 下面有一些答案：

“否” - 然后选择您是否吃

“是” - 然后选择您是否吃

“您最近是否培训了营养学家？” - 邀请您谈论为什么您认为这是您监视食物选择的权利

“这很奇怪，我不记得你是我的医生。”

“我不是要与他们讨论我的体重 /食物选择”，即使他们推回去< / p>

“我对与您的讨论没有兴趣”

“我不记得问过您的意见或您的建议 - 请问您为什么考虑不同的思考？”

有时我们会迷失于我们不想创造一个自童年以来一直教给我们的场景的感觉，尤其是那些生活在女性身体中的人是镇定而不是摇摆船的，即所有这些 - 所有这些 - 答案 - 答案 - 可以感觉到它违反了他们带来的一切都可以思考的感觉。 但是，作为一个人，您应该受到尊重的对待，人们有权不对此类事件感到紧张。 镜子，室友，朋友或亲人的角色游戏的角色游戏可以帮助他们习惯于表达自己并优先考虑自己的感受，而不是他人。

最后，作为一个值得尊重和爱的人，您不必回答，您不必做任何事情，也可以选择不参加这些活动 - 但是，如果您决定这样做是因为您想保持活跃，那么上述可以用于您。 您的身体，您的饮食习惯，这些都是您的决定，您的身体远不止您的身体外观或想要吃的东西。

现在，我将为您留下角色游戏和限制的设置，一个愉快的假期，并希望休息一下。