6个人分享瑜伽如何影响他们的心理健康

与心理健康一周有关，我们问6个人瑜伽和正念如何影响他们的生活和心理健康。 男人的心理健康被压在地毯下太久了，这6个以艰难的方式学会了一个坚强的人要变得柔软并内向听。

在这里阅读您的鼓舞人心的故事：

多年来，我的实践发展了，以及它影响了我的心理健康的方式。 当我开始瑜伽时，我首先用它来掩埋情绪。 每天都是脱敏的一种方式，我利用哲学来惩罚我和我的行为。 尽管它控制了我的情绪状态，但我什么都感觉不到。 我的动机是由严格的日常练习和非常严格的个人道德驱动的。 我不开心。 我仍然有自杀的危险。 我围着很多神秘主义和身体技能的斗篷，使人们走开了。

forrest Yoga撰写的我被鼓励记录并探索自己束缚自己的这些感觉和规则。 通过这项工作，我可以清楚地看到我以瑜伽为惩罚。 我努力清洁和解放死亡，玩了漫长的比赛，没有或很少关注我自己的健康，我的健康或我的个人享受。 在这种背景下，我每天开始改变自己的练习。 这成为一种记忆的做法，这是我自己需要激发挑战并感受到整个情感的习惯。 每次写日记时，我都可以写自己的故事，这终于大声说了我的故事。 每次写作，每次讲话时，它都会在新信息面前改变，并有更多时间来探索细微差别。 这使我对自己的反应方式以及在我仍然感到受到控制的同时，我对情绪的旋转方式进行了很多清晰度。

正念从20岁开始就通过瑜伽和武术的实施对我的生活产生了强烈的影响。在20多岁时，我在阿富汗的皇家海军陆战队的服务中没有从阿富汗的皇家海军陆战队返回。 像许多其他服务的人一样，我看到了一些难以理解的事情，而且作为男人，有一种文化倾向，可以将创伤锁在盒子里，并说服我们这些经历将永远不会再影响我们。 事实是他们总是以某种方式这样做。 在接下来的几年中，我很幸运能够接受一系列实践，这些做法确实有助于解锁这些盒子。

我第一次瑜伽体式课后2年，我参加了泰国萨马希塔（Samahita Retreat）的老师培训。 经过3周的沉思，Kriyas，Pranayama，学习和Daily Asana，我终于意识到我保留了很多东西（Sh * t Things）等。 我认为这是我打开盒子并开始处理早期经历的第一天。

就个人而言，我在这些实践中（整体上）发现了非常重要的，这帮助我更多地认识了我们的集体生存，我们的思维方式，并且“我们不是我们的思想或行动”。

接受，理解和理解使我在多年来保持这种不断的内部对话，并与过去的一切建立积极的关系。 当然，还有许多其他方法可以提供帮助，但是对我来说，它们已经改变了我的生活。

近年来，我很幸运能与其他经历过类似经验的人分享这些教义，我对此表示感谢。

瑜伽是支持您心理健康的日常练习。 花点时间照顾自己的个人健康，在应对日常生活压力方面具有巨大的优势。 这种做法的好处是要知道什么都没有期望，这只是一个摆脱混乱并花时间放慢脚步，冷静和设定优先级的机会。

瑜伽男孩的创始人迈克尔·詹姆斯·王（Michael James Wong）和刚呼吸开发了一个简单的冥想应用程序，用于日常用途，以支持他们在现实世界中的心理健康和福祉。 可用于Apple和Android。

我的瑜伽练习以及随后对我的冥想实践的搜索对我的一般身心健康产生了积极影响。 他们让我退后一步，找到对我一生中发生的事情的看法。 作为一个喜欢搬家的人，我的身体瑜伽练习滋养了我，这是我通过注意力而分心并为我抽出时间的首选方法之一。 我的冥想练习提醒我，这一生是一个在实验中享受并为各个方面感激的礼物，而不仅仅是公开的“积极”，并接受所有事物的变化。当事情具有挑战性时，我知道他们赢了。 “要永远如此。我尽量不要为幸福的不可持续的理想而努力，而要通过冥想重返满足的状态，以便我可以欣赏幸福。

瑜伽对我的心理健康的影响远大于我想象的。 我将是第一个告诉您出于身体原因开始练习的人，但是精神方面将我绑起来，一次又一次地带回了我。
如果我在瑜伽之前回顾自己的生活，我会感到自己很生气，大部分时间都感到压力，并且由于自我和与我自己的男性气质的预见想法。软化，对自己友好。 我意识到我可以保持冷静和敏感，而不会成为一个男人。 这改变了我对生活的全部态度和态度。

西方许多人做瑜伽以保持身体健康并减轻压力，我也是。 但是，我最初对瑜伽姿势的“成瘾”减少了我的动机！ 身体稳定的实践已成为重要的课程，包括友善，真实性和自我差异等某些原则。 最近，我在课程中对瑜伽社区，目的和自我实现形成了一种感觉，以保持情绪健康。 我已经认识到，“连接”是“成瘾”的对立面，后者仅在我内创建了孤立的行为模式。 我现在正在努力创建一个瑜伽社区，更多可访问和，包括，无论性别，年龄，年龄，当前的灵活性或健身程度或与精神的关系，我的理性的新意图：人和地方的新意图：始终有意。