6 män delar hur yoga påverkade deras mentala hälsa

I samband med mentalhälsan frågade vi 6 män hur Yoga och mindfulness har påverkat deras liv och deras mentala hälsa. Mets mentala hälsa pressades under mattan för länge, och dessa 6 har lärt sig på det hårda sättet att en stark man behövs för att vara mjuk och höra inåt.

Läs dina inspirerande berättelser här:

Min praxis har utvecklats under åren, liksom hur det har påverkat min mentala hälsa. När jag började yoga använde jag den först för att begrava känslor. Varje dag var ett sätt att desensibilisera och jag använde filosofi för att straffa mig och mitt beteende. Medan det kontrollerade mitt känslomässiga tillstånd kunde jag inte känna någonting. Min motivation drevs av en strikt daglig praxis och en mycket strikt personlig etik. Jag var olycklig. Jag riskerade fortfarande självmord. Jag hade inhägnad mycket med en udde mysticism och fysiska färdigheter som höll människor borta.

av Forrest Yoga uppmanades jag att logga och utforska dessa sensationer och regler som jag hade kedjat mig själv. Genom detta arbete kunde jag tydligt se att jag använde yoga som straff. Jag strävade efter rengöring och befrielse av döden och spelade det långa spelet utan eller med lite uppmärksamhet på min egen välbefinnande, min hälsa eller min personliga njutning. Mot denna bakgrund började jag ändra min praxis varje dag. Detta blev en praxis som memorerades till en praxis som motiverades av mina egna behov för att bli upphetsad över utmaningar och att känna ett helt spektrum av känslor. Varje gång jag skrev en dagbok kunde jag skriva min berättelse, och detta sa äntligen min berättelse högt. Varje gång det skrivs, varje gång det talas, förändras det inför ny information och mer tid att utforska nyanserna. Detta har gett mig mycket tydlighet om hur jag reagerar och hur jag navigerar i könarnas bubbelpool medan jag fortfarande känner mig under kontroll.

Mindfulness har starkt påverkat mitt liv genom genomförandet av yoga och kampsport från början av 20. Jag hade inte återvänt från min tjänst som en Royal Marine i Afghanistan länge innan jag kom till brandbrigaden i början av 20 -talet. Liksom många andra som tjänade hade jag sett några saker som var svåra att förstå, och som män finns det en kulturell tendens att låsa trauma i en låda och övertyga oss om att dessa upplevelser aldrig kommer att påverka oss igen. Sanningen är att de alltid gör det på något sätt. Under de följande åren hade jag turen att bli utsatt för en serie metoder som verkligen skulle hjälpa till att låsa upp dessa lådor.

2 år efter min första yoga Asana -klass deltog jag i lärarutbildningen på Samahita Retreat i Thailand. Efter tre veckors kontemplation, Kriyas, Panayama, Study och Daily Asana, insåg jag äntligen att jag behöll saker (sh * t saker) och mycket av det. Jag tror att detta var den första dagen då jag öppnade lådan och började ta itu med tidigare upplevelser.

Personligen fann jag stor betydelse i dessa metoder (i deras helhet) som hjälpte mig att känna igen mer om vår kollektiva existens, som vi tänker och att "vi inte är våra tankar eller handlingar".

acceptans, förståelse och förståelse har hjälpt mig att lugna denna ständiga interna dialog genom åren och att bygga en positiv relation med allt i mitt förflutna. Naturligtvis finns det många andra metoder som kan hjälpa, men för mig har de förändrat mitt liv till bättre.

Under de senaste åren hade jag mycket tur att dela dessa läror med andra som har haft liknande upplevelser, och jag är mycket tacksam för det.

yoga är en tillgänglig vardaglig praxis för att stödja din mentala hälsa. Ta dig tid att ta hand om din personliga brunn, har enorma fördelar med att hantera livets vardagliga stress. Det trevliga med övningen är att veta att ingenting förväntas, och det är helt enkelt en möjlighet att flytta bort från kaos och ta sig tid att sakta ner, lugna ner och fastställa prioriteringar.

Michael James Wong, grundare av Boys of Yoga, och Just Breathe har utvecklat en enkel meditationsapp för vardagsbruk för att stödja deras mentala hälsa och välbefinnande i den verkliga världen. tillgängligt för både Apple och Android.

Min yogapraxis och den efterföljande sökningen efter min meditationspraxis har haft en positiv inverkan på min allmänna fysiska och mentala välbefinnande. De tillåter mig att ta ett steg tillbaka och hitta ett perspektiv på saker som pågår i mitt liv. Som någon som älskar att flytta, ger min fysiska yogapraxis mig och är en av mina föredragna metoder för att hitta distraktion genom koncentration och ta sig tid för mig. Min meditationspraxis påminner mig om att detta liv är en gåva att njuta av experimentellt och hitta tacksamhet för alla aspekter, inte bara för det öppna "positiva", och att acceptera att allt förändras. När saker är utmanande vet jag att de har vunnit. ”Var så för evigt. Jag försöker att inte sträva efter det inte hållbara idealet om lycka, utan att återvända till ett tillstånd av tillfredsställelse genom meditation så att jag kan uppskatta lycka när det kommer.

yoga påverkade min mentala hälsa mer än jag någonsin skulle ha trott vara möjligt. Jag skulle vara den första som berättade att jag började öva av fysiska skäl, men den mentala aspekten band mig och förde mig tillbaka om och om igen.
Om jag ser tillbaka på mitt liv före yoga, har jag en känsla av att jag var arg och stressad för det mesta och på grund av egot och en fördriven idé om maskulinitet med mig själv. Mjukna, var vänlig mot mig själv. Jag insåg att jag kan vara lugn och känslig utan att vara mindre en man. Det förändrade hela min attityd och attityd till livet till det bättre.

Många människor i väst gör yoga för att hålla sig i form fysiskt fit och minska stress, och jag var också. Men mitt första "beroende" för yogaposer minskar-min motivation har förändrats! Vad som var en praxis med fysisk stabilitet har blivit en integration av viktiga lektioner i vissa principer som vänlighet, sanning och självdisciplin. På senare tid har jag utvecklat en känsla för yogasamhälle, syfte och självuppfyllelse i mina lektioner för att upprätthålla känslomässig hälsa. Jag har insett att "anslutning" är motsatsen till "beroende" som bara har skapat isolerade beteendemönster i mig. Jag strävar nu efter att skapa ett yogamiljö, mer Tillgänglig och inklusive , oavsett kön, ålder, aktuell grad av flexibilitet eller fitness eller relation med andlighet-min ny avsikt för förnuft: människor och platser, alltid med avsikt.