6 moških deli, kako je joga vplivala na njihovo duševno zdravje

V zvezi s tednom duševnega zdravja smo 6 moških vprašali, kako sta joga in pozornost vplivala na njihovo življenje in duševno zdravje. Duševno zdravje moških je bilo predolgo stisnjeno pod preprogo in teh 6 se je na težaven način naučilo, da je močan človek potreben mehki in slišati navznoter.

Preberite svoje navdihujoče zgodbe tukaj:

Moja praksa se je z leti razvijala, pa tudi način, kako je vplivala na moje duševno zdravje. Ko sem začel jogo, sem jo najprej uporabil za pokop čustev. Vsak dan je bil način desenzibilizacije in s filozofijo sem uporabil kaznovanje mene in svoje vedenje. Medtem ko je nadziral moje čustveno stanje, nisem mogel ničesar čutiti. Moja motivacija je vodila stroga vsakodnevna praksa in zelo stroga osebna etika. Bil sem nesrečen. Še vedno mi je grozil samomor. Veliko sem se ogradila z ogrinjalom mistike in fizičnimi veščinami, ki so ljudi držale stran.

Forrest Yoga sem bil spodbujen, da se prijavim in raziskujem te občutke in pravila, s katerimi sem se priklenil. S tem delom sem jasno videl, da sem jogo uporabljal kot kazen. Prizadeval sem si za čiščenje in osvoboditev smrti in igral dolgo igro brez ali z malo pozornosti na svoje dobro počutje, zdravje ali osebno uživanje. V tem ozadju sem vsak dan začel spreminjati prakso. To je postala praksa, ki je bila zapomnjena za prakso, ki so jo motivirale moje potrebe, da se navdušim nad izzivi in ​​začutim celoten spekter čustev. Vsakič, ko sem napisal dnevnik, sem lahko napisal svojo zgodbo in to je končno povedala moja zgodba. Vsakič, ko je napisano, vsakič, ko se govori, se spremeni ob novih informacijah in več časa za raziskovanje odtenkov. To mi je prineslo veliko jasnosti o tem, kako reagiram in kako krmaram v vrtincu čustev, medtem ko se še vedno počutim pod nadzorom.

Premišljenost je močno vplivala na moje življenje z izvajanjem joge in borilnih veščin od začetka 20. Nisem se vrnil iz svoje službe kot kraljevi mornar v Afganistanu že dolgo, preden sem v zgodnjih 20 -ih prišel v gasilsko brigado. Tako kot mnogi drugi, ki so služili, sem tudi jaz videl nekaj stvari, ki jih je bilo težko razumeti, in ker moški obstaja kulturna težnja po zaklepanju travme v škatli in nas prepriča, da nas te izkušnje ne bodo nikoli več vplivale. Resnica je, da to vedno nekako počnejo. V naslednjih letih sem imel srečo, da sem bil izpostavljen nizu praks, ki bi resnično pomagale odkleniti te škatle.

2 leti po prvem razredu joge asane sem se udeležil treninga učiteljev na Samahita Retreat na Tajskem. Po treh tednih razmišljanja, Kriyas, Pranayama, študij in vsakodnevni Asani, sem končno ugotovil, da hranim stvari (sh * t stvari) in veliko tega. Mislim, da je bil to prvi dan, ko sem odprl škatlo in se začel ukvarjati s prejšnjimi izkušnjami.

Osebno sem se v teh praksah (v celoti) znašel v velikem pomenu, ki mi je pomagal prepoznati več o našem kolektivnem obstoju, načinu razmišljanja in o tem, da "nismo naše misli ali dejanja".

Sprejem, razumevanje in razumevanje so mi pomagale pomiriti ta nenehni notranji dialog z leti in vzpostaviti pozitiven odnos z vsem v moji preteklosti. Seveda obstajajo številne druge metode, ki lahko pomagajo, toda zame so mi spremenili življenje na bolje.

V zadnjih letih sem imel veliko srečo, da sem ta nauk delil z drugimi, ki so imeli podobne izkušnje, in za to sem zelo hvaležen.

Joga je dostopna vsakdanja praksa za podporo duševnemu zdravju. Vzemite si čas, da poskrbite za svoje osebno dobro počutje, ima ogromne prednosti pri reševanju vsakodnevnega življenja. Lepa stvar pri praksi je vedeti, da se nič ne pričakuje, in preprosto je priložnost, da se oddaljite od kaosa in si vzamete čas, da se upočasnite, umirite in postavite prednostne naloge.

Michael James Wong, ustanovitelj Boys of Yoga, in Just Breathe so razvili preprosto aplikacijo za meditacijo za vsakodnevno uporabo za podporo njihovemu duševnemu zdravju in dobrem počutju v resničnem svetu. Na voljo za Apple in Android.

Moja praksa joge in poznejše iskanje moje meditacijske prakse so pozitivno vplivali na moje splošno fizično in duševno počutje. Dovolijo mi, da naredim korak nazaj in najdem pogled na stvari, ki se dogajajo v mojem življenju. Kot nekdo, ki se rad premika, me neguje moja fizična joga in je ena mojih najprimernejših metod, da bi našel motenje skozi koncentracijo in si vzel čas zame. Moja meditacijska praksa me spominja, da je to življenje darilo za eksperimentalno uživanje in iskanje hvaležnosti za vse vidike, ne le za odprte "pozitivne" in sprejeti, da se vse stvari spremenijo. Ko so stvari zahtevne, vem, da so zmagale. »Bodite tako za vedno. Trudim se, da ne bi prizadeval za ne trajnostni ideal sreče, ampak da se z meditacijo vrnem v zadovoljstvo, da bom lahko cenil srečo, ko pride.

joga je vplivala na moje duševno zdravje bolj, kot bi se mi kdaj zdelo mogoče. Prvi bi vam povedal, da sem začel vaditi iz fizičnih razlogov, vendar me je duševni vidik vezal in me vedno znova pripeljal nazaj.
Če se pred jogo ozrem nazaj na svoje življenje, imam občutek, da sem jezen in poudarjen večino časa in zaradi ega in predhodno preverjene ideje o moškosti s seboj. mehča, bodite prijazni do sebe. Spoznal sem, da sem lahko miren in občutljiv, ne da bi bil manj moški. To je spremenilo ves moj odnos in odnos do življenja na bolje.