6 moških deli, kako je joga vplivala na njihovo duševno zdravje

V čast tedna duševnega zdravja smo 6 moških vprašali, kako sta joga in pozornost vplivala na njihovo življenje in duševno zdravje. Moško duševno zdravje je predolgo potisnilo pod preprogo in teh 6 se je naučilo težko, da je močan človek, da je mehki in poslušajo.

Preberite njihove navdihujoče zgodbe tukaj:

Moja praksa se je z leti razvijala, prav tako tudi način, kako je vplivala na moje duševno zdravje. Ko sem prvič začel jogo, sem jo sprva uporabljal za pokop čustev. Vsak dan je bila pot do desenzibilizacije in s filozofijo sem uporabila kaznovanje sebe in svojega vedenja. Medtem ko je nadziral moje čustveno stanje, nisem mogel ničesar čutiti. Moja motivacija je poganjala stroga vsakodnevna praksa in zelo stroga osebna etika. Bil sem nesrečen. Še vedno sem bil samomorilni. Lepo sem se ogradila s plaščem mistike in fizične spretnosti, ki je ljudi preprečila.

Skozi Forrest jogo so me spodbudili k dnevu in raziskovanju teh občutkov in pravil, s katerimi sem se priklenil. S tem delom sem jasno videl, da jogo uporabljam kot kazen. Poiskal sem čiščenje in svobodo pred smrtjo, igral je dolgo igro z malo ali nič pozornosti na lastno počutje, zdravje ali osebno uživanje. Glede na to sem se odločil, da bom vsak dan spremenil svojo prakso. To je postalo zapomnjeno prakso, praksa, ki jo motivirajo moje lastne potrebe, da se navdušijo nad izzivi in ​​občutite popoln spekter čustev. Vsakič, ko sem napisal dnevnik, sem lahko napisal svojo zgodbo in to je na koncu pripovedoval svojo zgodbo na glas. Vsakič, ko je napisano, vsakič, ko se govori, se spremeni v luči novih informacij in več časa za raziskovanje odtenkov. To mi je dalo veliko jasnosti o tem, kako reagiram in kako krmavam po vrtcih čustev, medtem ko se še vedno počutim v nadzoru.

Pazljivost je močno vplivala na moje življenje z izvajanjem joge in borilnih veščin iz mojih zgodnjih dvajsetih let. Nisem se dolgo vrnil, ko sem se v Afganistanu služil kot kraljevi marinec v Afganistanu, preden sem se v zgodnjih dvajsetih letih pridružil gasilski službi. Tako kot mnogi drugi, ki so služili, sem tudi jaz videl nekatere stvari, ki jih je bilo težko razumeti, in kot moški je tudi kulturna nagnjenost, da v škatli zaklenemo travmo in se prepričamo, da te izkušnje ne bodo nikoli več vplivale na nas. Resnica je, da to vedno nekako počnejo. V naslednjih letih sem imel srečo, da sem bil izpostavljen številnim praksam, ki bi resnično pomagale odkleniti te škatle.

2 leti po prvem razredu Yoga Asana sem se udeležil usposabljanja učiteljev na Samahita Retreat na Tajskem. Po treh tednih razmišljanja, Kriyas, Pranayama, Študij in vsakodnevni Asani, sem končno ugotovil, da shranjujem stvari (sh*t stvari) in veliko tega. Mislim, da je bil to prvi dan, ko sem odklenil škatlo in začel razmišljati o prejšnjih izkušnjah.

Osebno sem v teh praksah (v celoti) našel veliko vrednost, ki so mi pomagale, da se bolj zavedam o našem kolektivnem obstoju, načinu razmišljanja in o tem, da "nismo naše misli ali dejanja".

Sprejem, razumevanje in razumevanje so mi z leti pomagali pomiriti ta nenehni notranji dialog in vzpostaviti pozitiven odnos z vsem v moji preteklosti. Seveda obstajajo številne druge metode, ki lahko pomagajo, vendar so mi te spremenile življenje na bolje.

V zadnjih nekaj letih sem imel veliko srečo, da sem te lekcije delil z drugimi, ki so imeli podobne izkušnje, in za to sem zelo hvaležen.

Joga je dostopna vsakdanja praksa za podporo duševnemu zdravju. Če si vzamete čas za skrb za osebno počutje, ima velike koristi, ko se ukvarjate z vsakodnevnimi življenjskimi stresi. Lepota prakse je vedela, da se nič ne pričakuje in preprosto je priložnost, da se odmaknete od kaosa in si vzamete čas, da se upočasnite, umirite in dajete prednost.

Michael James Wong, ustanovitelj Boys of Yoga, in Just Breathe je razvil preprosto aplikacijo za meditacijo za vsakodnevno uporabo za podporo duševnemu zdravju in blaginji v resničnem svetu.Na voljo za Apple in Android.

Moja praksa joge in kasnejše raziskovanje moje meditacijske prakse so pozitivno vplivali na moje celotno fizično in duševno počutje. Dovolijo mi, da naredim korak nazaj in pridobim perspektivo o stvareh, ki se dogajajo v mojem življenju. Kot nekdo, ki se rad premika, me neguje moja fizična joga vadba in je eden mojih najljubših načinov, kako najti motenje skozi fokus in si vzamem čas zase. Moja meditacijska praksa me spominja, da je to življenje darilo za eksperimentalno uživanje in iskanje hvaležnosti za vse vidike, ne le za odkrito "pozitivno" in sprejeti, da se vse stvari spreminjajo. Ko so stvari zahtevne, vem, da so zmagale. "Ne bodite takšni za vedno. Prizadevam si, da bi si ne prizadeval za nevzdržen ideal sreče, ampak se vrniti v stanje zadovoljstva z meditacijo, da bom lahko cenil srečo, ko pride.

Joga je bolj vplivala na moje duševno zdravje, kot sem kdajkoli mislila, da je mogoče. Prvi bi vam povedal, da sem začel vaditi izključno iz fizičnih razlogov, vendar me je duševni vidik priklenil in me vedno vračal.
Ko gledam nazaj na svoje življenje pred jogo, se počutim, kot da sem bil večino časa jezen, pod stresom in v vojni s seboj zaradi ega in vnaprej zasnovane ideje o moškosti.
Joga mi je dala dovoljenje, da se mehčam, da sem prijazen do sebe. Spoznal sem, da sem lahko miren in empatičen, ne da bi bil manj moški. To je spremenilo moj celoten odnos in pristop do življenja na bolje.

Mnogi ljudje na zahodu delajo jogo, da ostanejo fizično fit in lajšajo stres, jaz pa tudi jaz. Vendar se moja začetna "zasvojenost" z jogami zmanjša - moja motivacija se je spremenila! Kar je bila praksa fizične stabilnosti, je postala vključitev pomembnih lekcij o določenih načelih, kot so prijaznost, resničnost in samodisciplina. V zadnjem času sem v svojem poučevanju za ohranjanje čustvenega zdravja razvil občutek za joga skupnost, namen in samoaktualizacijo. Spoznal sem, da je "povezava" nasprotna "zasvojenosti", ki je v meni ustvarila le izolirane vzorce vedenja. Zdaj si prizadevam, da bi več ustvaril joga skupnostdostopeninvključno, ne glede na spol, starost, trenutno raven prožnosti ali kondicije ali odnosa do duhovnosti - moj novi namen razuma: ljudi in krajev, vedno z namenom.