6 mužov zdieľa, ako joga ovplyvnila ich duševné zdravie

V súvislosti s týždňom duševného zdravia sme sa pýtali 6 mužov, ako jogu a všímavosť ovplyvnili ich životy a ich duševné zdravie. Duševné zdravie mužov bolo príliš dlho tlačené pod koberec a títo šiesti sa tvrdo dozvedeli, že silný muž je potrebný na mäkký a počuť dovnútra.

Prečítajte si svoje inšpiratívne príbehy tu:

Moja prax sa vyvinula v priebehu rokov, ako aj spôsob, akým ovplyvnil moje duševné zdravie. Keď som začal jogu, prvýkrát som ju použil na pochovanie emócií. Každý deň bol spôsob, ako desenzibilizácia a ja som použil filozofiu, aby ma potrestal a moje správanie. Aj keď to ovládalo môj emocionálny stav, nemohol som nič cítiť. Moja motivácia bola poháňaná prísnou každodennou praxou a veľmi prísnou osobnou etikou. Bol som nešťastný. Stále som bol vystavený riziku samovraždy. Veľa som oplotil mysom mystiky a fyzických zručností, ktoré ľudí držali ďalej.

Podľa Forrest Yoga som bol povzbudený, aby som sa prihlásil a preskúmal tieto pocity a pravidlá, s ktorými som sa pripútal. Prostredníctvom tejto práce som jasne videl, že som použil jogu ako trest. Snažil som sa upratovanie a oslobodenie smrti a hral som dlhú hru bez alebo s malou pozornosť na svoju vlastnú studňu, moje zdravie alebo moje osobné potešenie. Na tomto pozadí som začal každý deň meniť svoju prax. Toto sa stalo praxou, ktorá sa zapamätala na prax, ktorá bola motivovaná mojimi vlastnými potrebami, aby sa nadchla výzvami a cítila celé spektrum emócií. Zakaždým, keď som napísal denník, bol som schopný napísať svoj príbeh, a to konečne hovorilo môj príbeh nahlas. Zakaždým, keď je napísaný, zakaždým, keď sa hovorí, mení sa tvárou v tvár novým informáciám a viac času na preskúmanie nuancií. Zomrieva mir Viel Klarheit darüber gebracht, wie ich reagiere und wie im im Strudel der emocionen navigiere, während ich Mich Immer noch Unter kontrolle fühle.

Všímavosť silne ovplyvnila môj život implementáciou jogy a bojových umení od začiatku 20 rokov. Nevracal som sa zo svojej služby ako kráľovský námorník v Afganistane dlho predtým, ako som prišiel na hasičskú brigádu začiatkom 20. rokov. Rovnako ako mnoho iných, ktorí slúžili, som videl niektoré veci, ktorým bolo ťažké pochopiť, a keďže muži existuje kultúrna tendencia uzamknúť traumu v krabici a presvedčiť nás, že tieto skúsenosti nás už nikdy nebudú mať vplyv na nás. Pravda je, že to vždy nejako robia. V nasledujúcich rokoch som mal to šťastie, že som bol vystavený sérii praktík, ktoré by skutočne pomohli odomknúť tieto škatule.

2 roky po mojej prvej triede jogy Asana som sa zúčastnil výcviku učiteľov v Samahita Retreat v Thajsku. Po 3 týždňoch rozjímania, Kriyas, Pranayama, štúdia a dennej ásany, som si konečne uvedomil, že som si udržal veci (sh * t veci) a veľa z toho. Myslím, že to bol prvý deň, keď som otvoril krabicu a začal som sa zaoberať predchádzajúcimi skúsenosťami.

Osobne som našiel v týchto praktikách (v celom rozsahu) veľký význam, ktorý mi pomohol rozpoznať viac o našej kolektívnej existencii, spôsobe, akým si myslíme a „nie sme našimi myšlienkami alebo činmi“.

Prijatie, porozumenie a porozumenie mi pomohlo upokojiť tento neustály vnútorný dialóg v priebehu rokov a vybudovať pozitívny vzťah so všetkým v mojej minulosti. Samozrejme existuje mnoho ďalších metód, ktoré vám môžu pomôcť, ale pre mňa zmenili môj život k lepšiemu.

V posledných rokoch som mal veľké šťastie, že som sa podelil o tieto učenia s ostatnými, ktorí mali podobné skúsenosti, a som za to veľmi vďačný.

Yoga je prístupná každodenná prax na podporu vášho duševného zdravia. Nájdite si čas, aby ste sa postarali o svoju osobnú studňu, má obrovské výhody pri riešení každodenného stresu života. Peknou vecou na tejto praxi je vedieť, že sa nič neočakáva, a je to jednoducho príležitosť vzdialiť sa od chaosu a venovať si čas na spomalenie, upokojenie a stanovenie priority.

Michael James Wong, zakladateľ chlapcov z jogy, a len dýchali jednoduchú meditačnú aplikáciu pre každodenné použitie na podporu ich duševného zdravia a pohody v skutočnom svete. k dispozícii pre Apple aj Android.

Moja jogová prax a následné hľadanie mojej meditačnej praxe mali pozitívny vplyv na moju všeobecnú fyzickú a duševnú pohodu. Umožňujú mi urobiť krok späť a nájsť pohľad na veci, ktoré sa dejú v mojom živote. Ako niekto, kto sa rád pohybuje, mi vyživuje moja fyzická jogová prax a je jednou z mojich preferovaných metód, ako nájsť rozptýlenie koncentráciou a venovať si čas pre mňa. Moja meditačná prax mi pripomína, že tento život je darom experimentálneho užiť si a nájsť vďačnosť za všetky aspekty, nielen za otvorené „pozitívne“ a akceptovať, že sa všetky veci menia. Keď sú veci náročné, viem, že vyhrali. "Buď tak navždy. Snažím sa nesnažiť sa o neudržateľný ideál šťastia, ale vrátiť sa do stavu spokojnosti meditáciou, aby som mohol oceniť šťastie, keď príde.

Yoga ovplyvnila moje duševné zdravie viac, ako by som si myslel, že je to možné. Bol by som prvý, kto ti povedal, že som začal praktizovať z fyzických dôvodov, ale mentálny aspekt ma zviazal a priviedol ma znova a znova.
Ak sa obzriem späť na svoj život pred jogou, mám pocit, že som bol väčšinu času nahnevaný a vystresoval som a kvôli egu a predbežnej myšlienke mužskosti so sebou. Zmäkčte, buďte priateľskí k sebe. Uvedomil som si, že môžem byť pokojný a citlivý bez toho, aby som bol menej človekom. To zmenilo celý môj postoj a postoj k životu k lepšiemu.

Mnoho ľudí na Západe robí jogu, aby udržali fyzicky fit a znížili stres, a ja som bol tiež. Moja počiatočná „závislosť“ pre pózy jogy sa však zmenila! Čo bolo praxou fyzickej stability, sa stalo integráciou dôležitých lekcií na určitých zásadách, ako je priateľskosť, pravdivosť a sebaposkytovacia línia. V poslednej dobe som si vyvinul pocit pre komunitu jogy, účel a sebarealizáciu vo svojich lekciách na udržanie emocionálneho zdravia. Zistil som, že „pripojenie“ je opakom „závislosti“, ktorá vo mne vytvorila iba izolované vzorce správania. Teraz sa snažím vytvoriť komunitu jogy, viac prístupné a vrátane , bez ohľadu na pohlavie, vek, súčasný stupeň flexibility alebo kondície alebo vzťah s novým zámerom duchovnosti,