6 mužov zdieľa, ako joga ovplyvnila ich duševné zdravie

Na počesť týždňa duševného zdravia sme sa pýtali 6 mužov, ako jogu a všímavosť ovplyvnili ich životy a duševné zdravie. Duševné zdravie mužov bolo príliš dlho tlačené pod koberec a títo šiesti sa naučili tvrdo, že je silného muža, aby bol mäkký a počúval vo vnútri.

Prečítajte si ich inšpiratívne príbehy tu:

Moja prax sa v priebehu rokov vyvinula, rovnako ako spôsob, akým ovplyvnil moje duševné zdravie. Keď som prvýkrát začal jogu, spočiatku som ju použil na pochovanie emócií. Každý deň bola cesta k desenzibilizácii a ja som použil filozofiu na potrestanie seba a svoje správanie. Aj keď to ovládalo môj emocionálny stav, nemohol som nič cítiť. Moja motivácia bola poháňaná prísnou každodennou praxou a veľmi prísnou osobnou etikou. Bol som nešťastný. Stále som bol samovražedný. Úhľadne som sa oplotil plášťom mystiky a fyzickej zdatnosti, ktorý ľudí udržiaval mimo.

Prostredníctvom Forrest Yoga som bol povzbudený k denníku a skúmať tieto pocity a pravidlá, s ktorými som sa pripútal. Prostredníctvom tejto práce som jasne videl, že som používal jogu ako trest. Hľadal som očistenie a slobodu od smrti, hral som s dlhou hrou s malou alebo žiadnou pozornosťou na svoje vlastné blaho, zdravie alebo osobné potešenie. S týmto vedomím som sa rozhodol každý deň zmeniť svoju prax. Toto sa stalo praxou zapamätaným, praxou motivovanou mojimi vlastnými potrebami, aby sa nadchli výzvami a cítili úplné spektrum emócií. Zakaždým, keď som napísal časopis, bol som schopný napísať svoj príbeh, a to nakoniec nahlas rozprávala môj príbeh. Zakaždým, keď je napísaný, zakaždým, keď sa hovorí, mení sa vzhľadom na nové informácie a viac času na preskúmanie nuancií. To mi poskytlo veľa jasnosti o tom, ako reagujem a ako navigujem v maelstrom emóciách, pričom sa stále cítim pod kontrolou.

Všímavosť výrazne ovplyvnila môj život implementáciou jogy a bojových umení zo začiatku 20. rokov. Predtým, ako som sa pripojil k hasičskej službe na začiatku 20. rokov, som sa už dlho nevrátil z pôsobenia ako kráľovský námorník v Afganistane. Rovnako ako mnoho iných, ktorí slúžili, som videl niektoré veci, ktoré bolo ťažko pochopiteľné, a ako muži, existuje kultúrna tendencia uzamknúť traumu v krabici a presvedčiť sa, že tieto skúsenosti nás už nikdy nebudú ovplyvniť. Pravda je, že to vždy nejako robia. V nasledujúcich rokoch som mal to šťastie, že som bol vystavený mnohým praktikám, ktoré by skutočne pomohli odomknúť tieto škatule.

2 roky po mojej prvej triede jogy Asana som sa zúčastnil výcviku učiteľov na Samahita Retreat v Thajsku. Po 3 týždňoch rozjímania, Kriyas, Pranayama, štúdia a dennej ásany, som si konečne uvedomil, že ukladám veci (sh*t veci) a veľa z toho. Myslím, že to bol prvý deň, keď som odomkol krabicu a začal som premýšľať o predchádzajúcich skúsenostiach.

Osobne som v týchto praktikách (v celom rozsahu) našiel veľkú hodnotu, ktoré mi pomohli uvedomiť si viac o našej kolektívnej existencii, o spôsobe, akým si myslíme a že „nie sme našimi myšlienkami alebo činmi“.

Prijatie, porozumenie a porozumenie mi v priebehu rokov pomohlo upokojiť tento neustály vnútorný dialóg a vybudovať pozitívny vzťah so všetkým v mojej minulosti. Samozrejme existuje mnoho ďalších metód, ktoré vám môžu pomôcť, ale pre mňa to zmenilo môj život k lepšiemu.

V posledných rokoch som veľmi šťastný, že som zdieľal tieto lekcie s ostatnými, ktorí mali podobné skúsenosti, a za to som veľmi vďačný.

Jóga je prístupná každodenná prax na podporu vášho duševného zdravia. Pri riešení každodenného stresu života má mať čas na starostlivosť o svoju osobnú pohodu. Krása praxe je vedieť, že sa nič neočakáva a je to jednoducho príležitosť ustúpiť od chaosu a trvať čas na spomalenie, upokojenie a priority.

Michael James Wong, zakladateľ chlapcov z jogy, a len Breathe vyvinuli jednoduchú meditačnú aplikáciu pre každodenné použitie na podporu vášho duševného zdravia a pohody v skutočnom svete.K dispozícii pre Apple aj Android.

Moja jogová prax a následné skúmanie mojej meditačnej praxe mali pozitívny vplyv na moju celkovú fyzickú a duševnú pohodu. Umožňujú mi urobiť krok späť a získať pohľad na veci, ktoré sa dejú v mojom živote. Ako niekto, kto sa rád pohybuje, mi vyživuje moja fyzická jogová prax a je jedným z mojich najobľúbenejších spôsobov, ako nájsť rozptýlenie prostredníctvom zamerania a venovať si čas pre seba. Moja meditačná prax mi pripomína, že tento život je darom experimentálneho užívania si a nájsť vďačnosť za všetky aspekty, nielen zjavne „pozitívny“ a akceptovať, že sa všetky veci menia. Keď sú veci náročné, viem, že vyhrali. „Nebuď taký navždy. Snažím sa nesnažím sa o neudržateľnom ideáli šťastia, ale vrátiť sa do stavu spokojnosti meditáciou, aby som mohol oceniť šťastie, keď príde.

Jóga ovplyvnila moje duševné zdravie viac, ako som si myslel, že je to možné. Bol by som prvý, kto vám povedal, že som začal praktizovať čisto z fyzických dôvodov, ale mentálny aspekt ma zaviazal a udržal ma vracať sa.
Keď sa obzriem späť na svoj život pred jogou, cítim sa, akoby som bol väčšinou nahnevaný, zdôraznený a vo vojne so sebou kvôli egu a vopred pochopenej myšlienke mužskosti.
Yoga mi dala povolenie zmäkčiť, byť k sebe láskavý. Uvedomil som si, že môžem byť pokojný a empatický bez toho, aby som bol menej človekom. To zmenilo celý môj postoj a prístup k životu k lepšiemu.

Mnoho ľudí na západe robí jogu, aby zostali fyzicky fit a zmiernili stres, a ja som to urobil. Moja počiatočná „závislosť“ na jogu sa však znižuje - moja motivácia sa zmenila! Čo bolo praxou fyzickej stability, sa stalo integráciou dôležitých lekcií o určitých zásadách, ako sú láskavosť, pravdivosť a sebadisciplína. V poslednej dobe som vo svojom výučbe vyvinul zmysel pre komunitu jogy, účel a sebarealizáciu, aby som udržal emocionálne zdravie. Uvedomil som si, že „spojenie“ je opakom „závislosti“, ktorý vo mne vytvoril iba izolované vzorce správania. Teraz sa snažím viac vytvoriť komunitu jogyprístupnýavrátane, bez ohľadu na pohlavie, vek, súčasnú úroveň flexibility alebo kondície alebo vzťahu k duchovnosti - môj nový úmysel rozumu: Ľudia a miesta, vždy s úmyslom.