6 bărbați împărtășesc modul în care yoga le -a influențat sănătatea mintală

În legătură cu săptămâna sănătății mintale, am întrebat 6 bărbați cum Yoga și mindfulness le -au afectat viața și sănătatea mentală. Sănătatea mintală a bărbaților a fost presată sub covor prea mult timp, iar acești 6 au învățat în mod greu că un bărbat puternic este necesar să fie moale și să audă spre interior.

citește -ți poveștile inspirate aici:

Practica mea s -a dezvoltat de -a lungul anilor, precum și modul în care mi -a influențat sănătatea mentală. Când am început yoga, am folosit -o pentru prima dată pentru a îngropa emoțiile. Fiecare zi a fost o modalitate de desensibilizare și am folosit filozofia pentru a mă pedepsi și comportamentul meu. În timp ce îmi controla starea emoțională, nu am putut simți nimic. Motivația mea a fost determinată de o practică zilnică strictă și de o etică personală foarte strictă. Eram nefericit. Eram încă în pericol de sinucidere. Am îngrădit foarte mult cu o pelerină de misticism și abilități fizice care îi țineau pe oameni.

de Forrest Yoga am fost încurajat să mă conectez și să explorez aceste senzații și reguli cu care mă înlănțuisem. Prin această lucrare am putut vedea clar că am folosit yoga ca pedeapsă. M -am străduit pentru curățare și eliberarea morții și am jucat jocul lung fără sau cu puțină atenție asupra propriei mele bunătăți, a sănătății mele sau a plăcerii mele personale. În acest context, am început să -mi schimb practica în fiecare zi. Aceasta a devenit o practică care a fost memorată într -o practică care a fost motivată de nevoile mele de a mă entuziasma de provocări și de a simți un întreg spectru de emoții. De fiecare dată când am scris un jurnal, am putut să -mi scriu povestea, iar acest lucru mi -a spus în sfârșit povestea mea cu voce tare. De fiecare dată când este scris, de fiecare dată când se vorbește, se schimbă în fața informațiilor noi și mai mult timp pentru a explora nuanțele. Acest lucru mi -a adus multă claritate despre modul în care reacționez și cum navighez în vârtejul emoțiilor, în timp ce încă mă simt sub control.

Mindfulness mi -a influențat puternic viața prin implementarea yoga și arte marțiale de la începutul 20. Nu mă întorsesem din slujba mea ca marină regală în Afganistan cu mult timp înainte să vin la pompierii la începutul anilor 20. La fel ca mulți alții care au servit, am văzut unele lucruri greu de înțeles și, ca bărbați, există o tendință culturală de a bloca traumele într -o cutie și de a ne convinge că aceste experiențe nu ne vor mai afecta niciodată. Adevărul este că o fac întotdeauna cumva. În anii următori, am avut norocul să fiu expus la o serie de practici care ar ajuta cu adevărat la deblocarea acestor cutii.

la 2 ani de la prima mea clasă de yoga Asana, am participat la pregătirea profesorilor la Samahita Retreat în Thailanda. După 3 săptămâni de contemplare, Kriyas, Pranayama, Study și Daily Asana, mi -am dat seama în sfârșit că am păstrat lucrurile (sh * t lucruri) și o mulțime de lucruri. Cred că aceasta a fost prima zi în care am deschis cutia și am început să mă ocup de experiențe anterioare.

personal, am găsit o mare importanță în aceste practici (în întregime) care m -au ajutat să recunosc mai multe despre existența noastră colectivă, modul în care gândim și că „nu suntem gândurile sau acțiunile noastre”.

Acceptarea, înțelegerea și înțelegerea m -au ajutat să calm acest dialog intern constant de -a lungul anilor și să construiesc o relație pozitivă cu tot ce este în trecutul meu. Desigur, există multe alte metode care vă pot ajuta, dar pentru mine mi -au schimbat viața în bine.

În ultimii ani am avut mare noroc să împărtășesc aceste învățături cu alții care au avut experiențe similare și sunt foarte recunoscător pentru asta.

Yoga este o practică de zi cu zi accesibilă pentru a vă susține sănătatea mintală. Faceți -vă timp pentru a avea grijă de bunăstarea dvs. personală, are avantaje enorme în tratarea stresului de zi cu zi al vieții. Lucrul frumos în ceea ce privește practica este să știi că nu este de așteptat nimic și este pur și simplu o oportunitate de a te îndepărta de haos și de a -și face timp să încetinească, să se calmeze și să stabilească priorități.

Michael James Wong, fondatorul Boys of Yoga și Just Breathe au dezvoltat o aplicație simplă de meditație pentru utilizarea de zi cu zi pentru a-și susține sănătatea mintală și bunăstarea în lumea reală. Disponibil atât pentru Apple, cât și pentru Android.

Practica mea de yoga și căutarea ulterioară a practicii mele de meditație au avut un impact pozitiv asupra bunăstării mele fizice și mentale generale. Îmi permit să fac un pas înapoi și să găsesc o perspectivă asupra lucrurilor care se întâmplă în viața mea. În calitate de cineva care iubește să se miște, practica mea de yoga fizică mă hrănește și este una dintre metodele mele preferate de a găsi distragerea prin concentrare și de a -mi lua timpul pentru mine. Practica mea de meditație îmi amintește că această viață este un cadou pentru a mă bucura experimental și pentru a găsi recunoștință pentru toate aspectele, nu doar pentru „pozitiv” deschis și pentru a accepta că toate lucrurile se schimbă. Când lucrurile sunt provocatoare, știu că au câștigat. “Be so forever. I try not to strive for the not sustainable ideal of happiness, but to return to a state of satisfaction through meditation so that I can appreciate happiness when it comes.

yoga mi -a influențat sănătatea mentală mai mult decât aș fi crezut vreodată posibil. Aș fi primul care ți -a spus că am început să exersez din motive fizice, dar aspectul mental m -a legat și m -a readus din nou și din nou.
dacă mă uit înapoi la viața mea înainte de yoga, am senzația că am fost supărat și stresat de cele mai multe ori și din cauza ego -ului și a unei idei pre -confinate de masculinitate cu mine. Înmuiați, fiți prietenoși cu mine. Mi -am dat seama că pot fi calm și sensibil fără a fi mai puțin un bărbat. Asta mi -a schimbat întreaga atitudine și atitudine față de viață în bine.

Mulți oameni din Occident fac yoga pentru a se potrivi fizic în formă fizică și a reduce stresul, iar eu am fost și eu. Cu toate acestea, „dependența” mea inițială pentru yoga pozează scade motivația mea s-a schimbat! Ceea ce a fost o practică a stabilității fizice a devenit o integrare a lecțiilor importante despre anumite principii, cum ar fi prietenia, veridicitatea și autodisciplina. În ultima vreme am dezvoltat un sentiment pentru comunitatea de yoga, scopul și împlinirea de sine în lecțiile mele pentru a menține sănătatea emoțională. Am recunoscut că „conexiunea” este opusul „dependenței” care a creat doar modele de comportament izolate în mine. Mă străduiesc acum să creez o comunitate de yoga, mai mult accesibil și inclusiv , indiferent de sex, vârstă, gradul actual de flexibilitate sau fitness sau relație cu spiritualitatea mea, noua intenție a rațiunii: oameni și locuri, întotdeauna cu intenție.