6 mężczyzn dzieli się tym, jak joga wpłynęła na ich zdrowie psychiczne

W związku z tygodniem zdrowia psychicznego zapytaliśmy 6 mężczyzn, w jaki sposób joga i uważność wpłynęły na ich życie i zdrowie psychiczne. Zdrowie psychiczne mężczyzn było zbyt długo przyciskane pod dywanem, a te 6 nauczyło się w trudnej sytuacji, że silny człowiek jest potrzebny, aby być miękkim i usłyszeć do wewnątrz.

Przeczytaj swoje inspirujące historie tutaj:

Moja praktyka rozwijała się przez lata, a także sposób, w jaki wpłynęła na moje zdrowie psychiczne. Kiedy zacząłem jogę, najpierw użyłem jej do pochowania emocji. Każdy dzień był sposobem na odczulanie i użyłem filozofii, aby ukarać mnie i moje zachowanie. Choć kontrolowało mój stan emocjonalny, nic nie czułem. Moja motywacja była napędzana przez ścisłą codzienną praktykę i bardzo ścisłą etykę osobistą. Byłem nieszczęśliwy. Nadal byłem narażony na samobójstwo. Dużo ogrodziłem z peleryka mistycyzmu i umiejętności fizycznych, które utrzymywały ludzi z daleka.

Autor: Forrest Yoga byłem zachęcany do rejestrowania i zbadania tych wrażeń i zasad, z którymi się przykułem. Dzięki tej pracy wyraźnie widziałem, że użyłem jogi jako kary. Starałem się sprzątanie i wyzwolenie śmierci i grałem w długą grę bez lub nie zwracając uwagi na moją samopoczucie, moje zdrowie lub osobistą przyjemność. Na tym tle zacząłem zmieniać swoją praktykę każdego dnia. Stało się to praktyką zapamiętaną do praktyki motywowanej moimi potrzebami, aby ekscytować się wyzwaniami i poczuć całe spektrum emocji. Za każdym razem, gdy pisałem pamiętnik, mogłem napisać swoją historię, a to w końcu głośno mówiła moja historia. Za każdym razem, gdy jest napisane, za każdym razem, gdy się mówi, zmienia się w obliczu nowych informacji i więcej czasu na zbadanie niuansów. To przyniosło mi wiele jasności co do tego, jak reaguję i jak poruszam się po wirowaniu emocji, podczas gdy wciąż czuję się pod kontrolą.

Uważność silnie wpłynęła na moje życie poprzez wdrożenie jogi i sztuk walki od 20. Nie wróciłem z mojej służby jako królewski piechoty morskie w Afganistanie na długo przed przybyciem do Brygady Pożarnej na początku lat dwudziestych. Podobnie jak wielu innych, którzy służyli, widziałem pewne rzeczy, które były trudne do zrozumienia, a jako ludzie istnieje kulturowa tendencja do blokowania traumy w pudełku i przekonania nas, że te doświadczenia już nigdy nas nie wpłyną. Prawda jest taka, że ​​zawsze to robią. W kolejnych latach miałem szczęście być narażone na serię praktyk, które naprawdę pomogłyby odblokować te pudełka.

2 lata po mojej pierwszej lekcji jogi Asana uczestniczyłem w szkoleniu nauczycieli w Samahita Retreat w Tajlandii. Po 3 tygodniach kontemplacji Kriyas, Pranayama, Studies i Daily Asana, w końcu zdałem sobie sprawę, że trzymam rzeczy (sh * t rzeczy) i dużo. Myślę, że był to pierwszy dzień, w którym otworzyłem pudełko i zacząłem radzić sobie z wcześniejszymi doświadczeniami.

Osobiście znalazłem wielką wagę w tych praktykach (w całości), która pomogła mi bardziej rozpoznać nasze zbiorowe istnienie, sposób myślenia i że „nie jesteśmy naszymi myślami ani działaniami”.

Akceptacja, zrozumienie i zrozumienie pomogły mi uspokoić ten stały wewnętrzny dialog na przestrzeni lat i budować pozytywny związek ze wszystkim w mojej przeszłości. Oczywiście istnieje wiele innych metod, które mogą pomóc, ale dla mnie zmieniły moje życie na lepsze.

W ostatnich latach miałem szczęście podzielić się tymi naukami z innymi, którzy mieli podobne doświadczenia i jestem za to bardzo wdzięczny.

Joga to dostępna codzienna praktyka wspierająca twoje zdrowie psychiczne. Nie spiesz się, aby zadbać o swoje osobiste samopoczucie, ma ogromne zalety w radzeniu sobie z codziennym stresem życia. Zaletą tego praktyki jest wiedzieć, że nic się nie oczekuje, i jest to po prostu okazja, aby odejść od chaosu i poświęcić czas na zwolnienie, uspokojenie i ustalenie priorytetów.

Michael James Wong, założyciel Boys of Yoga, i po prostu Breathe opracował prostą aplikację medytacyjną do codziennego użytku, aby wspierać ich zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie w prawdziwym świecie. dostępne zarówno dla Apple, jak i Androida.

Moja praktyka jogi i późniejsze poszukiwania mojej praktyki medytacyjnej miały pozytywny wpływ na moje ogólne samopoczucie fizyczne i psychiczne. Pozwalają mi cofnąć się o krok i znaleźć perspektywę rzeczy, które działają w moim życiu. Jako ktoś, kto uwielbia się poruszać, moja fizyczna praktyka jogi odżywia mnie i jest jedną z moich preferowanych metod znalezienia rozproszenia poprzez koncentrację i poświęcenie dla mnie czasu. Moja praktyka medytacyjna przypomina mi, że to życie jest darem, aby cieszyć się eksperymentalnie i znaleźć wdzięczność za wszystkie aspekty, nie tylko dla otwartego „pozytywnego” i zaakceptowania tego, co się zmienia. Kiedy wszystko jest trudne, wiem, że wygrali. „Bądź tak na zawsze. Staram się nie dążyć do nierównego ideału szczęścia, ale powrót do stanu satysfakcji poprzez medytację, aby móc docenić szczęście, kiedy to nadchodzi.

Joga wpłynęła na moje zdrowie psychiczne bardziej niż kiedykolwiek myślałem, że to możliwe. Byłbym pierwszym, który powiedziałbym wam, że zacząłem ćwiczyć z powodów fizycznych, ale aspekt mentalny przywiązał mnie i przywrócił.
Jeśli spojrzę wstecz na swoje życie przed jogą, mam wrażenie, że byłem zły i zestresowałem przez większość czasu, a także z powodu ego i wstępnie koncentrowanego pomysłu męskości ze sobą. Zmiękcz, bądź dla siebie przyjazny. Uświadomiłem sobie, że mogę być spokojny i wrażliwy, nie będąc mniej człowiekiem. To zmieniło całe moje podejście i podejście do życia na lepsze.

Wiele osób na Zachodzie produkuje jogę, aby zachować sprawę fizycznie i zmniejszyć stres, a ja też. Jednak moje początkowe „uzależnienie” dla pozycji jogi zmniejszyło się motywację! To, co było praktyką stabilności fizycznej, stało się integracją ważnych lekcji dotyczących niektórych zasad, takich jak życzliwość, prawdomówność i samozadowolina. Ostatnio opracowałem poczucie społeczności jogi, celu i samospełnienia na moich lekcjach, aby zachować zdrowie emocjonalne. Rozpoznałem, że „połączenie” jest przeciwieństwem „uzależnienia”, które stworzyło we mnie tylko izolowane wzorce zachowania. Teraz staram się stworzyć społeczność jogi, więcej dostępny i , w tym , niezależnie od płci, wieku, aktualnego stopnia elastyczności lub kondycji lub relacji z duchowością-nowa intencja rozumu: ludzie i miejsca, zawsze z intencją.

z pióra Yogamatt