6 menn deler hvordan yoga påvirket deres mentale helse

I forbindelse med uken med mental helse spurte vi 6 menn hvordan Yoga og mindfulness har påvirket deres liv og deres mentale helse. Den mentale helsen til menn ble presset under teppet for lenge, og disse 6 har lært på den harde måten at en sterk mann er nødvendig for å være myk og høre innover.

Les dine inspirerende historier her:

Min praksis har utviklet seg gjennom årene, så vel som måten det har påvirket min mentale helse. Da jeg begynte på yoga, brukte jeg den først til å begrave følelser. Hver dag var en måte å desensibilisere og jeg brukte filosofi for å straffe meg og min oppførsel. Mens det kontrollerte min emosjonelle tilstand, kunne jeg ikke føle noe. Motivasjonen min ble drevet av en streng daglig praksis og en veldig streng personlig etikk. Jeg var ulykkelig. Jeg var fortsatt i fare for selvmord. Jeg hadde inngjerdet mye med en kappe av mystikk og fysiske ferdigheter som holdt folk borte.

av Forrest Yoga ble jeg oppfordret til å logge og utforske disse sensasjonene og reglene jeg hadde lenket selv med. Gjennom dette arbeidet kunne jeg tydelig se at jeg brukte yoga som en straff. Jeg forsøkte å rengjøre og frigjøringen av døden og spilte det lange spillet uten eller med liten oppmerksomhet til min egen velvære, min helse eller min personlige glede. På denne bakgrunn begynte jeg å endre min praksis hver dag. Dette ble en praksis som ble husket til en praksis som ble motivert av mine egne behov for å bli begeistret for utfordringer og å føle et helt spekter av følelser. Hver gang jeg skrev en dagbok, kunne jeg skrive historien min, og dette sa til slutt historien min høyt. Hver gang det skrives, hver gang det snakkes, endres det i møte med ny informasjon og mer tid til å utforske nyansene. Dette har gitt meg mye klarhet om hvordan jeg reagerer og hvordan jeg navigerer i boblebadet av følelser mens jeg fremdeles føler meg under kontroll.

Mindfulness har sterkt påvirket livet mitt gjennom implementeringen av yoga og kampsport fra begynnelsen av 20. Jeg hadde ikke kommet tilbake fra tjenesten min som Royal Marine i Afghanistan lenge før jeg kom til brannbrigaden tidlig på 20 -årene. Som mange andre som tjenestegjorde, hadde jeg sett noen ting som var vanskelig å forstå, og som menn er det en kulturell tendens til å låse traumer i en boks og overbevise oss om at disse opplevelsene aldri vil påvirke oss igjen. Sannheten er at de alltid gjør det på en eller annen måte. I de påfølgende årene var jeg heldig nok til å bli utsatt for en serie praksis som virkelig ville bidra til å låse opp disse boksene.

2 år etter min første Yoga Asana -klasse deltok jeg på lærerutdanning på Samahita Retreat i Thailand. Etter 3 ukers kontemplasjon, Kriyas, Pranayama, Study og Daily Asana, innså jeg til slutt at jeg holdt ting (bare ting) og mye av det. Jeg tror dette var den første dagen jeg åpnet boksen og begynte å takle tidligere opplevelser.

Personlig fant jeg stor betydning i disse praksisene (i sin helhet) som hjalp meg til å gjenkjenne mer om vår kollektive eksistens, måten vi tenker på og at "vi ikke er våre tanker eller handlinger".

Aksept, forståelse og forståelse har hjulpet meg til å roe denne konstante interne dialogen gjennom årene og å bygge et positivt forhold til alt i fortiden min. Selvfølgelig er det mange andre metoder som kan hjelpe, men for meg har de endret livet mitt til bedre.

De siste årene var jeg veldig heldig som delte disse læresetningene med andre som har hatt lignende opplevelser, og jeg er veldig takknemlig for det.

Yoga er en tilgjengelig hverdagspraksis for å støtte din mentale helse. Ta deg tid til å ta vare på din personlige velvære, har enorme fordeler med å håndtere det daglige stresset i livet. Det fine med praksisen er å vite at ingenting forventes, og det er ganske enkelt en mulighet til å bevege seg bort fra kaos og ta seg tid til å bremse, roe seg ned og sette prioriteringer.

Michael James Wong, grunnlegger av gutter av yoga, og Just Breathe har utviklet en enkel meditasjonsapp for hverdagsbruk for å støtte deres mentale helse og velvære i den virkelige verden. tilgjengelig for både Apple og Android.

Min yogapraksis og det påfølgende søket etter meditasjonspraksisen min har hatt en positiv innvirkning på min generelle fysiske og mentale velvære. De lar meg ta et skritt tilbake og finne et perspektiv på ting som skjer i livet mitt. Som noen som elsker å flytte, nærer min fysiske yoga meg meg og er en av mine foretrukne metoder for å finne distraksjon gjennom konsentrasjon og ta seg tid til meg. Min meditasjonspraksis minner meg om at dette livet er en gave å glede seg over eksperimentelt og å finne takknemlighet for alle aspekter, ikke bare for det åpne "positive", og å akseptere at alle ting endres. Når ting er utfordrende, vet jeg at de har vunnet. “Vær så for alltid. Jeg prøver å ikke strebe etter det ikke bærekraftige idealet for lykke, men å vende tilbake til en tilstand av tilfredshet gjennom meditasjon, slik at jeg kan sette pris på lykke når det kommer.

Yoga påvirket min mentale helse mer enn jeg noen gang hadde trodd mulig. Jeg ville være den første til å fortelle deg at jeg begynte å øve av fysiske grunner, men det mentale aspektet bandt meg opp og brakte meg tilbake igjen og igjen.
Hvis jeg ser tilbake på livet mitt før yoga, har jeg følelsen av at jeg var sint og stresset ut mesteparten av tiden og på grunn av egoet og en forhåndsfremkallende ide om maskulinitet med meg selv. Mykner, vær vennlig mot meg selv. Jeg innså at jeg kan være rolig og følsom uten å være mindre mann. Det forandret hele min holdning og holdning til livet til det bedre.

Mange mennesker i Vesten lager yoga for å holde seg i form fysisk i form og redusere stress, og det var jeg også. Imidlertid har min første "avhengighet" for yogaposisjoner reduserer motivasjonen min endret! Det som var en praksis med fysisk stabilitet har blitt en integrasjon av viktige leksjoner om visse prinsipper som vennlighet, sannhet og selvdisiplin. I det siste har jeg utviklet en følelse av yogasamfunn, formål og selvoppfyllelse i leksjonene mine for å opprettholde emosjonell helse. Jeg har erkjent at "forbindelse" er det motsatte av "avhengighet" som bare har skapt isolerte atferdsmønstre i meg. Jeg prøver nå å opprette et yogasamfunn, mer tilgjengelig og inkludert , uavhengig av kjønn, alder, nåværende grad av fleksibilitet eller kondisjon eller forhold til åndelighet vår nye intensjon om fornuft: mennesker og steder, alltid med intensjon.