6 mannen delen hoe yoga hun geestelijke gezondheid beïnvloedde

In verband met de week van de geestelijke gezondheid vroegen we 6 mannen hoe Yoga en mindfulness hun leven en hun geestelijke gezondheid hebben beïnvloed. De geestelijke gezondheid van mannen werd te lang onder het tapijt gedrukt, en deze 6 hebben op de harde manier geleerd dat een sterke man nodig is om zacht te zijn en naar binnen te horen.

Lees hier je inspirerende verhalen:

Mijn praktijk heeft zich in de loop der jaren ontwikkeld, evenals de manier waarop het mijn geestelijke gezondheid heeft beïnvloed. Toen ik met yoga begon, gebruikte ik het voor het eerst om emoties te begraven. Elke dag was een manier om desensibilisatie en ik gebruikte filosofie om mij en mijn gedrag te straffen. Hoewel het mijn emotionele toestand beheerste, kon ik niets voelen. Mijn motivatie werd gedreven door een strikte dagelijkse praktijk en een zeer strikte persoonlijke ethiek. Ik was ongelukkig. Ik liep nog steeds het risico op zelfmoord. Ik had veel omheind met een cape van mystiek en fysieke vaardigheden die mensen weghielden.

Door Forrest Yoga werd ik aangemoedigd om deze sensaties en regels te verkennen en te verkennen waarmee ik zelf had geketend. Door dit werk kon ik duidelijk zien dat ik yoga als straf gebruikte. Ik streefde naar schoonmaken en de bevrijding van de dood en speelde het lange spel zonder of met weinig aandacht voor mijn eigen put, mijn gezondheid of mijn persoonlijke plezier. Tegen deze achtergrond begon ik mijn praktijk elke dag te veranderen. Dit werd een praktijk die werd onthouden aan een praktijk die werd gemotiveerd door mijn eigen behoeften om enthousiast te worden over uitdagingen en een heel spectrum van emoties te voelen. Elke keer als ik een dagboek schreef, kon ik mijn verhaal schrijven, en dit zei eindelijk mijn verhaal luid. Elke keer dat het wordt geschreven, elke keer dat het wordt gesproken, verandert het in het licht van nieuwe informatie en meer tijd om de nuances te verkennen. Dit heeft me veel duidelijkheid gebracht over hoe ik reageer en hoe ik navigeer in de draaikolk van emoties terwijl ik me nog steeds onder controle voel.

Mindfulness heeft mijn leven sterk beïnvloed door de implementatie van yoga en vechtsporten vanaf het begin van 20. Ik was niet lang niet teruggekeerd uit mijn dienst als een koninklijke marine in Afghanistan voordat ik begin twintig naar de brandweer kwam. Net als vele anderen die dienden, had ik sommige dingen gezien die moeilijk te begrijpen waren, en als mannen is er een culturele neiging om trauma in een doos te vergrendelen en ons te overtuigen dat deze ervaringen ons nooit meer zullen beïnvloeden. De waarheid is dat ze het altijd op de een of andere manier doen. In de daaropvolgende jaren had ik het geluk om te worden blootgesteld aan een reeks praktijken die echt zouden helpen om deze dozen te ontgrendelen.

2 jaar na mijn eerste Yoga Asana -klasse volgde ik lerarenopleiding bij Samahita Retreat in Thailand. Na 3 weken van contemplatie, Kriyas, Pranayama, studeren en dagelijkse asana, realiseerde ik me eindelijk dat ik dingen (sh * t dingen) heb bewaard en veel ervan. Ik denk dat dit de eerste dag was waarop ik de doos opende en begon met eerdere ervaringen.

Persoonlijk vond ik veel belang in deze praktijken (in hun geheel) die me hielpen om meer te herkennen over ons collectieve bestaan, de manier waarop we denken en dat "we niet onze gedachten of acties zijn".

Acceptatie, begrip en begrip hebben me geholpen om deze constante interne dialoog door de jaren heen te kalmeren en een positieve relatie op te bouwen met alles in mijn verleden. Natuurlijk zijn er veel andere methoden die kunnen helpen, maar voor mij hebben ze mijn leven ten goede veranderd.

In de afgelopen jaren had ik veel geluk om deze leringen te delen met anderen die soortgelijke ervaringen hebben gehad, en daar ben ik erg dankbaar voor.

Yoga is een toegankelijke dagelijkse praktijk om uw geestelijke gezondheid te ondersteunen. Neem de tijd om voor uw persoonlijke put te zorgen -heeft enorme voordelen in het omgaan met de dagelijkse stress van het leven. Het leuke van de praktijk is om te weten dat er niets wordt verwacht, en het is gewoon een kans om weg te gaan van chaos en de tijd te nemen om te vertragen, te kalmeren en prioriteiten te stellen.

Michael James Wong, oprichter van Boys of Yoga, en gewoon ademen hebben een eenvoudige meditatie-app ontwikkeld voor dagelijks gebruik om hun geestelijke gezondheid en welzijn in de echte wereld te ondersteunen. Beschikbaar voor zowel Apple als Android.

Mijn yogapraktijk en de daaropvolgende zoektocht naar mijn meditatiepraktijk hebben een positieve invloed gehad op mijn algemene fysieke en mentale welzijn. Ze stellen me toe een stap terug te doen en een perspectief te vinden op dingen die in mijn leven gaande zijn. Als iemand die graag bewegen, voedt mijn fysieke yoga -praktijk me en is een van mijn favoriete methoden om afleiding te vinden door concentratie en de tijd voor mij te nemen. Mijn meditatiebeoefening herinnert me eraan dat dit leven een geschenk is om experimenteel te genieten en dankbaarheid te vinden voor alle aspecten, niet alleen voor de open "positieve", en om te accepteren dat alle dingen veranderen. Als het een uitdaging is, weet ik dat ze hebben gewonnen. “Wees zo voor altijd. Ik probeer niet te streven naar het niet duurzame ideaal van geluk, maar om terug te keren naar een staat van voldoening door meditatie zodat ik geluk kan waarderen als het komt.

Yoga heeft mijn geestelijke gezondheid meer beïnvloed dan ik ooit voor mogelijk had gehouden. Ik zou de eerste zijn om je te vertellen dat ik om fysieke redenen begon te oefenen, maar het mentale aspect bond me vast en bracht me steeds weer terug.
Als ik terugkijk op mijn leven voor yoga, heb ik het gevoel dat ik boos was en meestal gestrest was en vanwege het ego en een vooraf verbonden idee van mannelijkheid met mezelf. Verzachting, wees vriendelijk voor mezelf. Ik realiseerde me dat ik kalm en gevoelig kan zijn zonder minder een man te zijn. Dat veranderde mijn hele houding en houding ten goede.

Veel mensen in het Westen maken yoga om fit fysiek fit te blijven en stress te verminderen, en dat was ik ook. Mijn eerste "verslaving" voor yoga poses daalt echter dat mijn motivatie is veranderd! Wat een praktijk van fysieke stabiliteit was, is een integratie geworden van belangrijke lessen over bepaalde principes zoals vriendelijkheid, waarachtigheid en zelfdiscipline. De laatste tijd heb ik een gevoel ontwikkeld voor yogacommunity, doel en zelfvervulling in mijn lessen om emotionele gezondheid te behouden. Ik heb erkend dat "verbinding" het tegenovergestelde is van "verslaving" die alleen geïsoleerde gedragspatronen in mij heeft gecreëerd. Ik streef er nu naar om een ​​yogacommunity te creëren, meer toegankelijk en inclusief , ongeacht geslacht, leeftijd, huidige mate van flexibiliteit of fitness of relatie met spiritualiteit-mijn nieuwe intentie van reden: mensen en plaatsen, altijd met intentie.