6 mannen vertellen hoe yoga hun geestelijke gezondheid heeft beïnvloed

Ter ere van de Mental Health Week vroegen we zes mannen hoe yoga en mindfulness hun leven en geestelijke gezondheid hebben beïnvloed. De geestelijke gezondheid van mannen is te lang onder het tapijt geschoven, en deze zes hebben op de harde manier geleerd dat er een sterke man voor nodig is om zacht te zijn en naar binnen te luisteren.

Lees hier hun inspirerende verhalen:

Mijn praktijk is in de loop der jaren geëvolueerd, evenals de manier waarop deze mijn geestelijke gezondheid heeft beïnvloed. Toen ik met yoga begon, gebruikte ik het aanvankelijk om emoties te begraven. Elke dag was een pad naar desensibilisatie en ik gebruikte filosofie om mezelf en mijn gedrag te straffen. Hoewel het mijn emotionele toestand beheerste, kon ik niets voelen. Mijn motivatie werd gedreven door een rigoureuze dagelijkse praktijk en een zeer strikte persoonlijke ethiek. Ik was ongelukkig. Ik was nog steeds suïcidaal. Ik had mezelf netjes afgeschermd met een mantel van mystiek en fysieke bekwaamheid die mensen buiten hield.

Door Forrest Yoga werd ik aangemoedigd om deze sensaties en regels waaraan ik mezelf had vastgeketend, op te schrijven en te onderzoeken. Door dit werk kon ik duidelijk zien dat ik yoga als straf gebruikte. Ik zocht zuivering en vrijheid van de dood, speelde het lange spel met weinig of geen aandacht voor mijn eigen welzijn, gezondheid of persoonlijk genot. Met dit in gedachten besloot ik mijn praktijk dagelijks te veranderen. Dit werd een praktijk die ik uit mijn hoofd leerde, een praktijk die werd gemotiveerd door mijn eigen behoeften om opgewonden te raken door uitdagingen en een volledig spectrum aan emoties te voelen. Elke keer dat ik een dagboek schreef, kon ik mijn verhaal opschrijven, en uiteindelijk werd mijn verhaal hardop verteld. Elke keer dat het wordt geschreven, elke keer dat het wordt uitgesproken, verandert het in het licht van nieuwe informatie en meer tijd om de nuances te verkennen. Dit heeft mij veel duidelijkheid gegeven over hoe ik reageer en hoe ik door de maalstroom van emoties navigeer terwijl ik nog steeds het gevoel heb dat ik de controle heb.

Mindfulness heeft mijn leven enorm beïnvloed door het toepassen van yoga en vechtsporten vanaf mijn vroege twintiger jaren. Ik was nog niet zo lang terug van mijn dienst als Royal Marine in Afghanistan voordat ik begin twintig bij de brandweer ging. Net als vele anderen die hebben gediend, had ik een aantal dingen gezien die moeilijk te begrijpen waren, en als mannen bestaat er een culturele neiging om trauma's in een doos op te bergen en onszelf ervan te overtuigen dat deze ervaringen ons nooit meer zullen beïnvloeden. De waarheid is dat ze het altijd op de een of andere manier doen. In de jaren die volgden had ik het geluk om te worden blootgesteld aan een aantal praktijken die deze boxen echt zouden helpen ontsluiten.

2 jaar na mijn eerste yoga asana les heb ik een lerarenopleiding gevolgd bij Samahita Retreat in Thailand. Na 3 weken van contemplatie, kriya's, pranayama, studie en dagelijkse asana's, realiseerde ik me eindelijk dat ik dingen (sh*t-dingen) en heel veel dingen opsloeg. Ik denk dat dit de eerste dag was dat ik de doos ontgrendelde en begon na te denken over eerdere ervaringen.

Persoonlijk heb ik grote waarde gevonden in deze praktijken (in hun geheel) die mij hebben geholpen meer te beseffen over ons collectieve bestaan, de manier waarop we denken en dat “we niet onze gedachten of acties zijn”.

Acceptatie, begrip en begrip hebben mij door de jaren heen geholpen om deze constante interne dialoog te kalmeren en een positieve relatie op te bouwen met alles in mijn verleden. Natuurlijk zijn er nog veel meer methoden die kunnen helpen, maar voor mij hebben deze mijn leven ten goede veranderd.

De afgelopen jaren heb ik het geluk gehad deze lessen te kunnen delen met anderen die soortgelijke ervaringen hebben gehad, en daarvoor ben ik erg dankbaar.

Yoga is een toegankelijke dagelijkse praktijk om je geestelijke gezondheid te ondersteunen. De tijd nemen om voor uw persoonlijk welzijn te zorgen heeft enorme voordelen als u met de dagelijkse stress van het leven omgaat. Het mooie van de praktijk is dat je weet dat er niets wordt verwacht en dat het simpelweg een kans is om uit de chaos te stappen en de tijd te nemen om te vertragen, te kalmeren en prioriteiten te stellen.

Michael James Wong, oprichter van Boys of Yoga, en Just Breathe hebben een eenvoudige meditatie-app ontwikkeld voor dagelijks gebruik om je geestelijke gezondheid en welzijn in de echte wereld te ondersteunen.Beschikbaar voor zowel Apple als Android.

Mijn yogabeoefening en de daaropvolgende verkenning van mijn meditatiepraktijk hebben een positieve invloed gehad op mijn algehele fysieke en mentale welzijn. Ze zorgen ervoor dat ik een stapje terug kan doen en perspectief kan krijgen op de dingen die in mijn leven gebeuren. Als iemand die graag beweegt, voedt mijn fysieke yogapraktijk mij en is het een van mijn favoriete manieren om afleiding te vinden door focus en tijd voor mezelf te nemen. Mijn meditatiepraktijk herinnert me eraan dat dit leven een geschenk is om experimenteel van te genieten en dankbaarheid te vinden voor alle aspecten, niet alleen voor de openlijk ‘positieve’, en om te accepteren dat alle dingen veranderen. Als de dingen uitdagend zijn, weet ik dat ze gewonnen hebben. "Blijf niet voor altijd zo. Ik streef ernaar niet te streven naar het onhoudbare ideaal van geluk, maar door middel van meditatie terug te keren naar een staat van tevredenheid, zodat ik geluk kan waarderen als het zich voordoet.

Yoga heeft mijn geestelijke gezondheid meer beïnvloed dan ik ooit voor mogelijk had gehouden. Ik zou de eerste zijn om je te vertellen dat ik puur om fysieke redenen ben begonnen met oefenen, maar het mentale aspect hield me vast en zorgde ervoor dat ik terug bleef komen.
Als ik terugkijk op mijn leven vóór yoga, heb ik het gevoel dat ik meestal boos, gestrest en in oorlog met mezelf was vanwege ego en een vooropgezet idee van mannelijkheid.
Yoga gaf mij toestemming om te verzachten, lief te zijn voor mezelf. Ik besefte dat ik kalm en empathisch kan zijn zonder minder man te zijn. Dit veranderde mijn hele houding en benadering van het leven ten goede.

Veel mensen in het Westen doen yoga om lichamelijk fit te blijven en stress te verlichten, en dat deed ik ook. Mijn aanvankelijke ‘verslaving’ aan yogahoudingen neemt echter af – mijn motivatie is veranderd! Wat een praktijk van fysieke stabiliteit was, is een integratie geworden van belangrijke lessen over bepaalde principes zoals vriendelijkheid, waarachtigheid en zelfdiscipline. De laatste tijd heb ik in mijn lessen een gevoel van yogagemeenschap, doel en zelfactualisatie ontwikkeld om de emotionele gezondheid te behouden. Ik besefte dat ‘verbinding’ het tegenovergestelde is van ‘verslaving’, waardoor er alleen maar geïsoleerde gedragspatronen bij mij ontstonden. Ik streef er nu naar om meer een yogagemeenschap te creërentoegankelijkEninbegrepen, ongeacht geslacht, leeftijd, huidig ​​niveau van flexibiliteit of fitheid of relatie tot spiritualiteit - mijn nieuwe intentie van de rede: mensen en plaatsen, altijd met intentie.