6 vīrieši dalās, kā joga ir ietekmējusi viņu garīgo veselību

Par godu garīgās veselības nedēļai, mēs pajautājām 6 vīriešiem, kā joga un apdomība ir ietekmējusi viņu dzīvi un garīgo veselību. Vīriešu garīgā veselība ir pārāk ilga zem paklāja, un šie 6 iemācījās smago veidu, kā stiprs vīrietis prasa mīksto un klausīties.

Lasiet viņu iedvesmojošos stāstus šeit:

Mana prakse gadu gaitā ir attīstījusies, tāpat kā tā, kā tā ir ietekmējusi manu garīgo veselību. Kad es pirmo reizi sāku jogu, es to sākotnēji izmantoju, lai apglabātu emocijas. Katra diena bija ceļš uz desensibilizāciju, un es izmantoju filozofiju, lai sodītu sevi un savu izturēšanos. Kamēr tas kontrolēja manu emocionālo stāvokli, es neko nevarēju sajust. Mana motivāciju vadīja stingra ikdienas prakse un ļoti stingra personīgā ētika. Es biju nelaimīgs. Es joprojām biju pašnāvība. Es biju kārtīgi nožogojis ar mistikas un fiziskās veiklības apmetni, kas cilvēkus neļāva.

Izmantojot Forrest jogu, mani mudināja žurnālam un izpētīt šīs sensācijas un noteikumus, ar kuriem es pats sevi pieķēru. Izmantojot šo darbu, es skaidri redzēju, ka jogu izmantoju kā sodu. Es meklēju attīrīšanu un brīvību no nāves, spēlējot garo spēli ar nelielu uzmanību vai bez uzmanības uz manu labklājību, veselību vai personīgo baudu. Paturot to prātā, es nolēmu katru dienu mainīt savu praksi. Šī kļuva par iegaumētu praksi, praksi, kuru motivēja manas vajadzības, lai satraukti par izaicinājumiem un izjustu pilnu emociju spektru. Katru reizi, kad es uzrakstīju žurnālu, es varēju uzrakstīt savu stāstu, un tas beidzās ar manu stāstu skaļi. Katru reizi, kad tas tiek uzrakstīts, katru reizi, kad to runā, tas mainās, ņemot vērā jaunu informāciju un vairāk laika, lai izpētītu nianses. Tas man ir devis daudz skaidrības par to, kā es reaģēju un kā es virzos uz emociju maelstromu, joprojām jūtoties kontrolē.

Uzmanība ir ļoti ietekmējusi manu dzīvi, ieviešot jogu un cīņas mākslu no maniem 20. gadu sākuma. Pirms pievienošanās ugunsdzēsības dienestam 20 gadu sākumā es ilgi nebiju atgriezies no Karaliskās jūras spēku darbiem Afganistānā. Tāpat kā daudzi citi, kas kalpojuši, es biju redzējis dažas lietas, kuras bija grūti saprast, un kā vīriešiem ir kultūras tendence aizslēgt traumu kastē un pārliecināt sevi, ka šī pieredze mūs vairs nekad neietekmēs. Patiesība ir tāda, ka viņi to vienmēr kaut kā dara. Turpmākajos gados man paveicās, ka es tiku pakļauts vairākām praksēm, kas patiešām palīdzētu atbloķēt šīs kastes.

2 gadus pēc manas pirmās jogas Asana klases es apmeklēju skolotāju apmācību Samahita Retreat Taizemē. Pēc 3 nedēļu pārdomām, Kriyas, Pranayama, Study un Daily Asana, es beidzot sapratu, ka es glabāju lietas (sh*t lietas) un daudz tās. Es domāju, ka šī bija pirmā diena, kad es atbloķēju kasti un sāku pārdomāt iepriekšējo pieredzi.

Personīgi es esmu atradis lielu vērtību šajās praksēs (kopumā), kas man ir palīdzējusi vairāk saprast mūsu kolektīvo eksistenci, domāšanas veidu un ka “mēs neesam savas domas vai darbības”.

Pieņemšana, izpratne un izpratne gadu gaitā man ir palīdzējusi nomierināt šo pastāvīgo iekšējo dialogu un veidot pozitīvas attiecības ar visu manu pagātni. Protams, ir daudz citu metožu, kas var palīdzēt, bet man tās ir mainījušas manu dzīvi uz labo pusi.

Dažos pēdējos gados man ir bijis ļoti paveicies dalīties šajās nodarbībās ar citiem, kuriem ir bijusi līdzīga pieredze, un par to esmu ļoti pateicīgs.

Joga ir pieejama ikdienas prakse, lai atbalstītu jūsu garīgo veselību. Laikam, lai rūpētos par personīgo labklājību, ir milzīgas priekšrocības, strādājot ar ikdienas dzīves stresu. Prakses skaistums ir zināt, ka nekas nav gaidāms, un tā ir vienkārši iespēja atkāpties no haosa un veltīt laiku, lai palēninātu, nomierinātos un prioritātes noteiktu.

Maikls Džeimss Vongs, jogas zēnu dibinātājs un vienkārši elpošana ir izstrādājusi vienkāršu meditācijas lietotni ikdienas lietošanai, lai atbalstītu jūsu garīgo veselību un labsajūtu reālajā pasaulē.Pieejams gan Apple, gan Android.

Mana jogas prakse un sekojošā manas meditācijas prakses izpēte ir pozitīvi ietekmējusi manu vispārējo fizisko un garīgo labsajūtu. Viņi ļauj man spert soli atpakaļ un iegūt perspektīvu par lietām, kas notiek manā dzīvē. Tā kā kāds, kurš mīl kustēties, mana fiziskā jogas prakse mani baro un ir viens no maniem iecienītākajiem veidiem, kā atrast uzmanības novēršanu un veltīt laiku sev. Mana meditācijas prakse man atgādina, ka šī dzīve ir dāvana, lai eksperimentāli izbaudītu un atrastu pateicību par visiem aspektiem, ne tikai atklāti “pozitīvajiem”, un pieņemt, ka visas lietas mainās. Kad lietas ir izaicinošas, es zinu, ka viņi ir uzvarējuši. "Neesiet tāds kā tas mūžīgi. Es cenšos nevis censties panākt neilgtspējīgu laimes ideālu, bet gan atgriezties pie apmierinātības stāvoklī, izmantojot meditāciju, lai es varētu novērtēt laimi, kad tas nāk.

Joga ir ietekmējusi manu garīgo veselību vairāk, nekā es jebkad uzskatīju par iespējamu. Es būtu pirmais, kurš jums teiktu, ka es sāku praktizēt tikai fizisku iemeslu dēļ, bet garīgais aspekts mani aizķēra un lika atgriezties.
Kad es atskatos uz savu dzīvi pirms jogas, es jūtos kā lielāko daļu laika es biju dusmīga, stresa un karā ar sevi ego dēļ un priekšstats par vīrišķību.
Joga man deva atļauju mīkstināt, būt laipnam pret sevi. Es sapratu, ka varu būt mierīgs un empātisks, nebūdams mazāk cilvēks. Tas mainīja visu manu attieksmi un pieeju uz dzīvi uz labo pusi.

Daudzi rietumu cilvēki nodarbojas ar jogu, lai paliktu fiziski piemēroti un mazinātu stresu, un arī es to izdarīju. Tomēr mana sākotnējā “atkarība” pret jogas pozām mazinās - mana motivācija ir mainījusies! Tas, kas bija fiziskās stabilitātes prakse, ir kļuvis par svarīgu mācību integrāciju dažiem principiem, piemēram, laipnību, patiesumu un pašdisciplīnu. Pēdējā laikā es esmu izveidojis jogas kopienas, mērķa un pašaktualizācijas izjūtu manā mācībā, lai saglabātu emocionālo veselību. Es sapratu, ka “savienojums” ir pretējs “atkarībai”, kas manī radīja tikai izolētus uzvedības modeļus. Tagad es cenšos vairāk izveidot jogas kopienupieejamsunieskaitot, neatkarīgi no dzimuma, vecuma, pašreizējā elastības vai piemērotības līmeņa vai attiecībām ar garīgumu - mans jaunais saprāta nodoms: cilvēki un vietas, vienmēr ar nodomu.