6 vyrai dalijasi, kaip joga paveikė jų psichinę sveikatą

Psichikos sveikatos savaitės garbei paklausėme 6 vyrų, kaip joga ir sąmoningumas paveikė jų gyvenimą ir psichinę sveikatą. Vyrų psichinė sveikata per ilgai buvo stumiama po kilimėliu, ir šie 6 išmoko sunkų būdą, kad reikia stipraus vyro, kad jis būtų minkštas ir klausytųsi.

Perskaitykite jų įkvepiančias istorijas čia:

Mano praktika bėgant metams vystėsi, kaip ir tai, kaip ji paveikė mano psichinę sveikatą. Kai pirmą kartą pradėjau jogą, iš pradžių ją panaudojau emocijoms palaidoti. Kiekviena diena buvo kelias į desensibilizaciją ir aš panaudojau filosofiją, kad nubausčiau save ir savo elgesį. Nors tai kontroliavo mano emocinę būseną, aš nieko negalėjau jausti. Mano motyvaciją paskatino griežta kasdienė praktika ir labai griežta asmeninė etika. Aš buvau nelaiminga. Aš vis dar buvau savižudybė. Aš buvau tvarkingai aptvertas su mistikos ir fizinio meistriškumo glėbiu, kuris neleido žmonėms.

Per „Forrest“ jogą buvau skatinamas žurnale ir ištirti šiuos pojūčius ir taisykles, su kuriomis buvau surišta. Per šį darbą aiškiai matiau, kad aš naudoju jogą kaip bausmę. Aš ieškojau apsivalymo ir laisvės nuo mirties, ilgą žaidimą žaisdamas mažai dėmesio skirdama savo gerovei, sveikatai ar asmeniniam malonumui arba jo visai neskelbdamas. Turėdamas tai omenyje, aš pasiryžau kasdien pakeisti savo praktiką. Tai tapo praktikos įsimenimu, praktika, kurią motyvavo mano pačios poreikiai, kad jaudintųsi iššūkiais ir pajustų visą emocijų spektrą. Kiekvieną kartą, kai rašiau žurnalą, galėjau parašyti savo istoriją, ir tai baigėsi garsiai papasakoti savo istoriją. Kiekvieną kartą rašant kiekvieną kartą kalbant, jis keičiasi atsižvelgiant į naują informaciją ir daugiau laiko tyrinėti niuansus. Tai man suteikė daug aiškumo apie tai, kaip aš reaguoju ir kaip aš naršau emocijų Maelstromą, vis dar jaučiantis kontrolę.

Sąmoningumas padarė didelę įtaką mano gyvenimui įgyvendinant jogą ir kovos menus nuo mano ankstyvojo 20 -ies. Aš ilgai nebuvau grįžęs iš pareigų kaip karališkasis jūrų pėstininkas Afganistane, prieš pradėdamas stoti į priešgaisrinę tarnybą 20 -ies metų pradžioje. Kaip ir daugelis kitų, kurie tarnavo, aš mačiau keletą dalykų, kuriuos buvo sunku suprasti, ir, kaip vyrai, yra kultūrinė tendencija užrakinti traumą dėžutėje ir įtikinti save, kad ši patirtis mums niekada daugiau nepaveiks. Tiesa ta, kad jie visada tai daro kažkaip. Vėlesniais metais man pasisekė, kad buvau paveiktas daugybės praktikų, kurios tikrai padėtų atrakinti šias dėžutes.

Praėjus 2 metams po savo pirmosios jogos asanos klasės, aš lankiau mokytojų rengimą Samahita Retreat mieste Tailande. Po 3 savaičių apmąstymų, Kriyas, Pranayama, Study ir Daily Asana, aš pagaliau supratau, kad kaupiu daiktus (sh*t) ir daug jų. Manau, kad tai buvo pirmoji diena, kai atrakinau dėžę ir pradėjau apmąstyti ankstesnę patirtį.

Asmeniškai aš radau didelę vertę šioje praktikoje (visa tai), kuri padėjo man daugiau suvokti mūsų kolektyvinę egzistenciją, apie tai, kaip mes galvojame ir kad „mes nesame mūsų mintys ar veiksmai“.

Priėmimas, supratimas ir supratimas bėgant metams padėjo nuraminti šį nuolatinį vidinį dialogą ir užmegzti teigiamus ryšius su viskuo mano praeityje. Žinoma, yra daugybė kitų metodų, kurie gali padėti, tačiau man tai pakeitė mano gyvenimą į gerąją pusę.

Per pastaruosius kelerius metus man labai pasisekė pasidalyti šiomis pamokomis su kitais, kurie turėjo panašios patirties, ir už tai esu labai dėkinga.

Joga yra prieinama kasdienė praktika jūsų psichinei sveikatai palaikyti. Laikas rūpintis savo asmenine gerove turi didžiulę naudą, kai susiduriama su kasdieniais gyvenimo stresais. Praktikos grožis yra žinoti, kad nieko nesitikima, ir tai tiesiog galimybė atsitraukti nuo chaoso ir skirti laiko sulėtinti tempą, nusiraminti ir nustatyti prioritetus.

Michaelas Jamesas Wongas, „Boys of Yoga“ įkūrėjas, ir „Just Breathe“ sukūrė paprastą meditacijos programą, skirtą kasdieniam naudojimui, kad palaikytų jūsų psichinę sveikatą ir gerovę realiame pasaulyje.Galima tiek „Apple“, tiek „Android“.

Mano jogos praktika ir vėlesnis mano meditacijos praktikos tyrimas padarė teigiamą poveikį mano bendrai fizinei ir psichinei gerovei. Jie leidžia man žengti žingsnį atgal ir įgyti perspektyvos apie mano gyvenime vykstančius dalykus. Kaip tas, kuris mėgsta judėti, mano fizinė joga mane maitina ir yra vienas iš mano mėgstamiausių būdų, kaip išsiblaškyti per dėmesį ir skirti laiko sau. Mano meditacijos praktika man primena, kad šis gyvenimas yra dovana eksperimentiškai mėgautis ir rasti dėkingumą už visus aspektus, ne tik atvirai „teigiamą“, ir sutikti, kad visi dalykai keičiasi. Kai viskas yra sudėtinga, aš žinau, kad jie laimėjo. "Nebūk toks amžinai. Aš stengiuosi nesiekti netvarios laimės idealo, bet grįžti į pasitenkinimo būseną per meditaciją, kad galėčiau įvertinti laimę, kai ji ateis.

Joga labiau paveikė mano psichinę sveikatą, nei aš kada nors galvojau. Aš pirmas pasakyčiau, kad pradėjau praktikuoti vien dėl fizinių priežasčių, tačiau psichinis aspektas mane užkabino ir privertė grįžti.
Žvelgdamas į savo gyvenimą prieš jogą, aš dažniausiai jaučiuosi piktas, streso ir karas su savimi dėl ego ir išankstinės vyriškumo idėjos.
Joga man davė leidimą sušvelninti, būti maloniam sau. Supratau, kad galiu būti ramus ir empatiškas, nebūdamas mažiau vyro. Tai pakeitė visą mano požiūrį ir požiūrį į gyvenimą į gerąją pusę.

Daugelis Vakarų žmonių daro jogą, kad išliktų fiziškai tinkami ir palengvintų stresą, ir aš taip pat padariau. Tačiau mano pradinė priklausomybė nuo jogos pozų mažėja - mano motyvacija pasikeitė! Tai, kas buvo fizinio stabilumo praktika, tapo svarbių tam tikrų principų pamokų, tokių kaip gerumas, teisingumas ir savidisciplina, integracija. Pastaruoju metu aš sukūriau jogos bendruomenės, tikslo ir savęs realizavimo jausmą, kad mokyčiau išlaikyti emocinę sveikatą. Supratau, kad „ryšys“ yra priešingybė „priklausomybei“, kuris manyje sukūrė tik izoliuotus elgesio modelius. Dabar stengiuosi daugiau sukurti jogos bendruomenęprieinamairįskaitant, nepriklausomai nuo lyties, amžiaus, dabartinio lankstumo ar kūno rengybos ar santykio su dvasingumu lygis - mano naujas proto ketinimas: žmonės ir vietos, visada su ketinimu.