6 vyrai dalijasi, kaip joga paveikė jų psichinę sveikatą

Dėl psichinės sveikatos savaitės paklausėme 6 vyrų, kaip joga ir sąmoningumas paveikė jų gyvenimą ir psichinę sveikatą. Psichinė vyrų sveikata per ilgai buvo spaudžiama po kilimu, ir šie 6 sunkiai išmoko, kad reikia stipraus vyro, kad būtų minkšta ir išgirsta į vidų.

Perskaitykite savo įkvepiančias istorijas čia:

Mano praktika vystėsi bėgant metams, taip pat tai, kaip ji paveikė mano psichinę sveikatą. Kai pradėjau jogą, pirmiausia ją panaudojau emocijoms palaidoti. Kiekviena diena buvo būdas desensitizuoti ir aš panaudojau filosofiją, kad nubausčiau mane ir mano elgesį. Nors tai kontroliavo mano emocinę būseną, aš nieko negalėjau jausti. Mano motyvaciją lėmė griežta kasdienė praktika ir labai griežta asmeninė etika. Aš buvau nelaiminga. Man vis dar rizikavo savižudybė. Buvau daug aptvertas su mistikos ir fizinių įgūdžių kyšuliu, kuris neleido žmonėms.

„Forrest Yoga“ buvau skatinamas registruoti ir tyrinėti šiuos pojūčius ir taisykles, su kuriomis aš save surišau. Per šį darbą aiškiai matiau, kad aš naudojau jogą kaip bausmę. Aš stengiuosi valyti ir išlaisvinti mirtį ir žaisti ilgą žaidimą nekreipdamas dėmesio į savo šulinį, savo sveikatą ar asmeninį malonumą. Atsižvelgiant į tai, aš pradėjau keisti savo praktiką kiekvieną dieną. Tai tapo praktika, įsimintina praktiką, kurią motyvavo mano pačios poreikiai jaudintis dėl iššūkių ir pajusti visą emocijų spektrą. Kiekvieną kartą, kai rašiau dienoraštį, galėjau parašyti savo istoriją, ir tai pagaliau garsiai pasakė mano istoriją. Kiekvieną kartą rašant, kiekvieną kartą kalbant, jis keičiasi naujos informacijos veide ir daugiau laiko tyrinėti niuansus. Tai man atnešė daug aiškumo apie tai, kaip aš reaguoju ir kaip aš naršau emocijų sūkuryje, kol vis dar jaučiuosi kontroliuojamas.

Sąmoningumas padarė didelę įtaką mano gyvenimui įgyvendinant jogos ir kovos menus nuo 20 pradžios. Aš negrįžau iš savo tarnybos kaip karališkojo jūrų pėstininko Afganistane seniai, kol 20 -ojo dešimtmečio pradžioje atvykau į ugniagesių brigadą. Kaip ir daugelis kitų, kurie tarnavo, aš mačiau kai kuriuos dalykus, kuriuos buvo sunku suprasti, ir kadangi vyrai yra kultūrinė tendencija užrakinti traumą dėžutėje ir įtikinti mus, kad šios patirtys niekada daugiau neturės įtakos mums. Tiesa ta, kad jie visada tai daro kažkaip. Vėlesniais metais man pasisekė, kad buvau veikiama praktikos, kuri tikrai padėtų atrakinti šias dėžutes.

Praėjus 2 metams po savo pirmosios jogos asanos klasės, aš lankiau mokytojų rengimą Samahita Retreat Tailande. Po 3 savaičių apmąstymų, Kriyas, Pranayama, Study ir Daily Asana, aš pagaliau supratau, kad laikau daiktus (sh * t) ir daug jų. Manau, kad tai buvo pirmoji diena, per kurią atidariau dėžę ir pradėjau susidoroti su ankstesne patirtimi.

Asmeniškai aš radau didelę reikšmę šioje praktikoje (visa tai), kuri padėjo man daugiau atpažinti apie mūsų kolektyvinį egzistavimą, apie tai, kaip mes galvojame ir kad „mes nesame mūsų mintys ar veiksmai“.

Priėmimas, supratimas ir supratimas padėjo man nuraminti šį nuolatinį vidinį dialogą bėgant metams ir užmegzti teigiamus ryšius su viskuo mano praeityje. Žinoma, yra daugybė kitų metodų, kurie gali padėti, tačiau man jie geriau pakeitė mano gyvenimą.

Pastaraisiais metais man labai pasisekė pasidalyti šiais mokymais su kitais, kurie turėjo panašios patirties, ir esu už tai labai dėkinga.

Joga yra prieinama kasdienė praktika jūsų psichinei sveikatai paremti. Neskubėkite pasirūpinti savo asmeniniais gerai -turi didžiulius pranašumus, susijusius su kasdieniu gyvenimo stresu. Gražus praktikos dalykas yra žinoti, kad nieko nesitikima, ir tai yra tiesiog galimybė pasitraukti nuo chaoso ir skirti laiko sulėtėti, nusiraminti ir nustatyti prioritetus.

Michaelas Jamesas Wongas, „Boys of Yoga“ įkūrėjas, ir „Just Breathe“ sukūrė paprastą meditacijos programą, skirtą kasdieniam naudojimui, siekiant palaikyti jų psichinę sveikatą ir gerovę realiame pasaulyje. Galima tiek „Apple“, tiek „Android“.

Mano jogos praktika ir vėlesnė mano meditacijos praktikos paieška padarė teigiamą poveikį mano bendrai fizinei ir psichinei gerovei. Jie leidžia man žengti žingsnį atgal ir rasti perspektyvą apie dalykus, kurie vyksta mano gyvenime. Kaip tas, kuris mėgsta judėti, mano fizinė joga mane maitina ir yra vienas iš mano pageidaujamų būdų, kaip išsiblaškyti dėl susikaupimo ir skirti laiko man. Mano meditacijos praktika man primena, kad šis gyvenimas yra dovana mėgautis eksperimentiniu būdu ir rasti dėkingumą už visus aspektus, ne tik už atvirą „teigiamą“, ir sutikti, kad visi dalykai keičiasi. Kai viskas yra sudėtinga, aš žinau, kad jie laimėjo. "Būk toks amžinai. Stengiuosi nesiekti tvaraus laimės idealo, bet grįžti į pasitenkinimo būseną per meditaciją, kad galėčiau įvertinti laimę, kai ji ateis.

Joga padarė įtaką mano psichinei sveikatai labiau, nei aš kada nors manyčiau įmanoma. Aš pirmas pasakysiu, kad pradėjau praktikuoti dėl fizinių priežasčių, tačiau psichinis aspektas mane surišo ir vėl ir vėl sugrąžino.
Jei atsigręžiu į savo gyvenimą prieš jogą, turiu jausmą, kad didžiąją laiko dalį esu supykęs ir pabrėžiau, ir dėl ego bei iš anksto sukomplektuotos vyriškumo idėjos su savimi. Sušvelnink, būk draugiškas sau. Supratau, kad galiu būti ramus ir jautrus, nebūdamas mažiau vyras. Tai pakeitė visą mano požiūrį ir požiūrį į gyvenimą į gerąją pusę.

Daugelis Vakarų žmonių daro jogą, kad išliktų fiziškai tinkami ir sumažintų stresą, ir aš taip pat buvau. Tačiau mano pradinė „priklausomybė“ dėl jogos pozų sumažėja ir mano motyvacija pasikeitė! Tai, kas buvo fizinio stabilumo praktika, tapo svarbių tam tikrų principų pamokų, tokių kaip draugiškumas, teisingumas ir savęsdisciplina, integracija. Pastaruoju metu savo pamokose sukūriau jogos bendruomenės, tikslo ir savęs išsipildymo jausmą, kad išlaikyčiau emocinę sveikatą. Aš pripažinau, kad „ryšys“ yra priešingybė „priklausomybei“, kuri sukūrė tik atskirtus elgesio modelius. Aš dabar stengiuosi sukurti jogos bendruomenę, daugiau prieinama ir , įskaitant , nepriklausomai nuo lyties, amžiaus, dabartinio lankstumo ar kūno rengybos ar santykio su dvasingumu-mano nauja priežasties ketinimas: žmonės ir vietos, visada su tikslais.