6 uomini condividono come lo yoga ha influenzato la loro salute mentale

In relazione alla settimana della salute mentale, abbiamo chiesto a 6 uomini come lo Yoga e la consapevolezza hanno influenzato la loro vita e la loro salute mentale. La salute mentale degli uomini è stata premuta sotto il tappeto per troppo tempo, e questi 6 hanno imparato nel modo più duro che un uomo forte è necessario per essere morbido e ascoltato verso l'interno.

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La mia pratica si è sviluppata nel corso degli anni, così come il modo in cui ha influenzato la mia salute mentale. Quando ho iniziato lo yoga, l'ho usato per prima per seppellire le emozioni. Ogni giorno era un modo per la desensibilizzazione e ho usato la filosofia per punire me e il mio comportamento. Mentre controllava il mio stato emotivo, non riuscivo a sentire nulla. La mia motivazione è stata guidata da una pratica pratica quotidiana e da una etica personale molto rigorosa. Ero infelice. Ero ancora a rischio di suicidio. Avevo recintato molto con un mantello di misticismo e abilità fisiche che ha tenuto lontano le persone.

di Forrest Yoga sono stato incoraggiato a registrare ed esplorare queste sensazioni e regole con cui avevo incatenato me stesso. Attraverso questo lavoro ho potuto vedere chiaramente che ho usato lo yoga come punizione. Mi sono sforzato per la pulizia e la liberazione della morte e ho giocato il lungo gioco senza o con poca attenzione al mio benessere, alla mia salute o al mio divertimento personale. In questo contesto, ho iniziato a cambiare la mia pratica ogni giorno. Questa è diventata una pratica che è stata memorizzata in una pratica motivata dai miei bisogni per eccitarsi per le sfide e sentire un intero spettro di emozioni. Ogni volta che ho scritto un diario, sono stato in grado di scrivere la mia storia e questo alla fine ha detto la mia storia ad alta voce. Ogni volta che viene scritto, ogni volta che viene parlato, cambia di fronte a nuove informazioni e più tempo per esplorare le sfumature. Questo mi ha portato molta chiarezza su come reagisco e su come navigo nel vortice di emozioni mentre mi sento ancora sotto controllo.

Mindfulness ha fortemente influenzato la mia vita attraverso l'implementazione di yoga e arti marziali dall'inizio di 20 anni. Non ero tornato dal mio servizio come marina reale in Afghanistan per molto tempo prima che venissi ai vigili del fuoco nei primi anni '20. Come molti altri che hanno servito, avevo visto alcune cose che erano difficili da capire, e come uomini c'è una tendenza culturale a bloccare il trauma in una scatola e convincerci che queste esperienze non ci influenzeranno mai più. La verità è che lo fanno sempre in qualche modo. Negli anni seguenti ho avuto la fortuna di essere esposto a una serie di pratiche che avrebbero davvero aiutato a sbloccare queste scatole.

2 anni dopo la mia prima lezione di Yoga Asana, ho partecipato alla formazione degli insegnanti al Samahita Retreat in Thailandia. Dopo 3 settimane di contemplazione, Kriyas, Pranayama, Study e Daily Asana, mi sono finalmente reso conto di aver mantenuto le cose (cose sh * t) e molto. Penso che questo sia stato il primo giorno in cui ho aperto la scatola e ho iniziato a gestire esperienze precedenti.

Personalmente, ho trovato grande importanza in queste pratiche (nella loro interezza) che mi hanno aiutato a riconoscere di più sulla nostra esistenza collettiva, sul modo in cui pensiamo e che "non siamo i nostri pensieri o azioni".

L'accettazione, la comprensione e la comprensione mi hanno aiutato a calmare questo costante dialogo interno nel corso degli anni e a costruire una relazione positiva con tutto nel mio passato. Naturalmente ci sono molti altri metodi che possono aiutare, ma per me hanno cambiato la mia vita in meglio.

Negli ultimi anni sono stato molto fortunato a condividere questi insegnamenti con altri che hanno avuto esperienze simili e ne sono molto grato.

Yoga è una pratica quotidiana accessibile per supportare la tua salute mentale. Prenditi il ​​tuo tempo per prenderti cura del tuo benessere personale, ha enormi vantaggi nel trattare lo stress quotidiano della vita. La cosa bella della pratica è sapere che non ci si aspetta nulla, ed è semplicemente un'opportunità per allontanarsi dal caos e prendersi il tempo per rallentare, calmarsi e fissare priorità.

Michael James Wong, fondatore di Boys of Yoga, e Just Breathe ha sviluppato una semplice app di meditazione per l'uso quotidiano per sostenere la loro salute mentale e il loro benessere nel mondo reale. Disponibile sia per Apple che per Android.

La mia pratica yoga e la successiva ricerca della mia pratica di meditazione hanno avuto un impatto positivo sul mio benessere fisico e mentale generale. Mi permettono di fare un passo indietro e di trovare una prospettiva sulle cose che stanno accadendo nella mia vita. Come qualcuno che ama muoversi, il mio yoga fisico pratica mi nutre ed è uno dei miei metodi preferiti per trovare la distrazione attraverso la concentrazione e prendersi il tempo per me. La mia pratica di meditazione mi ricorda che questa vita è un dono per godersi sperimentalmente e trovare gratitudine per tutti gli aspetti, non solo per gli "positivi" aperti, e per accettare che tutte le cose cambiano. Quando le cose sono impegnative, so che hanno vinto. “Sii così per sempre. Cerco di non lottare per l'ideale non sostenibile della felicità, ma di tornare a uno stato di soddisfazione attraverso la meditazione in modo da poter apprezzare la felicità quando arriva.

Lo yoga ha influenzato la mia salute mentale più di quanto avrei mai pensato possibile. Sarei il primo a dirti che ho iniziato a praticare per motivi fisici, ma l'aspetto mentale mi ha legato e mi ha riportato ancora e ancora.
Se guardo indietro alla mia vita prima dello yoga, ho la sensazione che fossi arrabbiato e stressato per la maggior parte del tempo e a causa dell'ego e un'idea pre -convetta di mascolinità con me stesso. Ammorbidisci, sii amichevole con me stesso. Mi sono reso conto che posso essere calmo e sensibile senza essere meno un uomo. Ciò ha cambiato tutto il mio atteggiamento e l'atteggiamento nei confronti della vita in meglio.