6 muškaraca dijeli kako je joga utjecala na njihovo mentalno zdravlje

U čast tjedna mentalnog zdravlja, pitali smo 6 muškaraca kako su joga i pažljivost utjecali na njihov život i mentalno zdravlje. Mentalno zdravlje muškaraca predugo je gurnuto ispod prostirke, a ovih 6 je naučilo težak način da je potreban snažni muškarac da bude mekan i da sluša.

Pročitajte njihove nadahnjujuće priče ovdje:

Moja se praksa razvijala tijekom godina, kao i način na koji je utjecala na moje mentalno zdravlje. Kad sam prvi put započeo jogu, u početku sam je upotrijebio za sahranu emocija. Svaki je dan bio put do desenzibilizacije i koristio sam filozofiju kako bih kaznio sebe i svoje ponašanje. Iako je to kontrolirao moje emocionalno stanje, nisam mogao ništa osjetiti. Moja motivacija bila je potaknuta rigoroznom dnevnom praksom i vrlo stroga osobna etika. Bila sam nesretna. Još uvijek sam bio samoubilački. Uredno sam se ogradio sa ogrtačem misticizma i fizičke vještine koji su držali ljude van.

Kroz Forrest jogu, bio sam ohrabren da napišem i istražim te senzacije i pravila s kojima sam se vezao. Kroz ovaj rad jasno sam mogao vidjeti da jogu koristim kao kaznu. Tražio sam pročišćavanje i slobodu od smrti, igrajući dugu igru ​​s malo ili nimalo pažnje na svoje dobrobit, zdravlje ili osobno uživanje. Imajući to na umu, krenuo sam svakodnevno mijenjati svoju praksu. Ovo je postala pamćenje prakse, praksa motivirana mojim vlastitim potrebama kako bih se uzbuđivala izazovima i osjetila čitav spektar emocija. Svaki put kad sam napisao časopis uspio sam napisati svoju priču, a ovo je na kraju ispričao svoju priču naglas. Svaki put kad se napiše, svaki put kada se govori, mijenja se u svjetlu novih informacija i više vremena za istraživanje nijansi. To mi je pružilo puno jasnoće o tome kako reagiram i kako se krećem po vrtiću emocija, dok se još uvijek osjećam u kontroli.

Pažljivost je uvelike utjecala na moj život implementirajući jogu i borilačke vještine iz mojih ranih 20 -ih. Nisam se dugo vratio iz služenja kao kraljevski marinac u Afganistanu prije nego što sam se pridružio vatrogasnoj službi u ranim 20 -ima. Kao i mnogi drugi koji su služili, vidio sam neke stvari koje je bilo teško razumjeti, a kao muškarci postoji kulturna tendencija da se trauma zaključa u kutiji i uvjerimo se da ta iskustva više nikada neće utjecati na nas. Istina je da to uvijek nekako rade. U godinama koje su uslijedile, imao sam sreću da sam bio izložen brojnim praksama koje bi zaista pomogle otključavanju ovih okvira.

2 godine nakon mog prvog razreda joge asana, pohađao sam obuku učitelja na Samahita Retreat na Tajlandu. Nakon 3 tjedna kontemplacije, Kriyas, Pranayama, Study i Daily Asana, konačno sam shvatio da čuvam stvari (sh*t stvari) i puno toga. Mislim da je ovo bio prvi dan kada sam otključao kutiju i počeo razmišljati o prethodnim iskustvima.

Osobno sam u tim praksama (u cijelosti) pronašao veliku vrijednost koje su mi pomogle da shvatim više o našem kolektivnom postojanju, načinu na koji mislimo i da "nismo naše misli ili postupci".

Prihvaćanje, razumijevanje i razumijevanje pomogli su mi tijekom godina da smirim ovaj stalni unutarnji dijalog i izgradim pozitivan odnos sa svime u mojoj prošlosti. Naravno da postoje mnoge druge metode koje mogu pomoći, ali za mene su mi ove promijenile život na bolje.

Posljednjih nekoliko godina imao sam veliku sreću dijeliti ove lekcije s drugima koji su imali slična iskustva, a za to sam vrlo zahvalan.

Joga je pristupačna svakodnevna praksa kako bi podržala vaše mentalno zdravlje. Uzimanje vremena za brigu o svom osobnom blagostanju ima ogromne koristi kada se bavite svakodnevnim životnim stresima. Ljepota prakse je saznanje da se ništa ne očekuje i to je jednostavno prilika da odstupite od kaosa i treba vremena da uspori, smiri se i prioritet.

Michael James Wong, osnivač Boys of Yoga, i Just Shothe, razvio je jednostavnu aplikaciju za meditaciju za svakodnevnu upotrebu kako bi podržao vaše mentalno zdravlje i dobrobit u stvarnom svijetu.Dostupno i za Apple i Android.

Moja praksa joge i naknadno istraživanje moje prakse meditacije imali su pozitivan utjecaj na moje cjelokupno fizičko i mentalno blagostanje. Dopuštaju mi ​​da napravim korak unatrag i steknem perspektivu o stvarima koje se događaju u mom životu. Kao netko tko se voli kretati, moja fizička praksa joge me njeguje i jedan je od mojih najdražih načina da pronađem distrakciju kroz fokus i odvojite vrijeme za sebe. Moja praksa meditacije podsjeća me da je ovaj život dar za eksperimentalno uživanje i pronalaženje zahvalnosti za sve aspekte, a ne samo otvoreno "pozitivno", i da prihvatim da se sve mijenjaju. Kad stvari budu izazovne, znam da su pobijedile. "Ne budite takvi zauvijek. Nastojim da se ne trudim za neodrživi ideal sreće, već da se kroz meditaciju vratite u stanje zadovoljstva kako bih mogao cijeniti sreću kad uđe.

Joga je utjecala na moje mentalno zdravlje više nego što sam ikada mislila da je moguće. Bio bih prvi koji će vam reći da sam počeo vježbati čisto iz fizičkih razloga, ali mentalni aspekt me je zakačio i zadržao me.
Kad se osvrnem na svoj život prije joge, osjećam se kao da sam većinu vremena bio ljut, stresan i u ratu sa sobom zbog ega i unaprijed stvorene ideje o muževnosti.
Joga mi je dala dozvolu da omekšam, da budem ljubazan prema sebi. Shvatio sam da mogu biti miran i empatičan, a da ne budem manje muškarac. To je promijenilo moj cijeli stav i pristup životu na bolje.

Mnogi ljudi na Zapadu rade jogu kako bi ostali fizički fit i ublažili stres, a ja sam i ja. Međutim, moja početna "ovisnost" u joga pozama smanjuje se - moja se motivacija promijenila! Ono što je bila praksa fizičke stabilnosti postala je integracija važnih lekcija o određenim načelima kao što su ljubaznost, istinitost i samodisciplina. U posljednje vrijeme razvio sam osjećaj joga zajednice, svrhe i samoaktualizacije u svom učenju za održavanje emocionalnog zdravlja. Shvatio sam da je "veza" suprotna "ovisnosti", što je u meni stvorilo samo izolirane obrasce ponašanja. Sada se trudim stvoriti zajednicu joge višedostupaniuključujući, bez obzira na spol, dob, trenutnu razinu fleksibilnosti ili kondicije ili odnosa prema duhovnosti - moja nova namjera razuma: ljudi i mjesta, uvijek s namjerom.