6 muškaraca dijeli kako je joga utjecala na njihovo mentalno zdravlje

U vezi s tjednom mentalnog zdravlja, pitali smo 6 muškaraca kako su joga i pažljivost utjecali na njihov život i mentalno zdravlje. Mentalno zdravlje muškaraca predugo je pritisnuto ispod tepiha, a ovih 6 su naučili na težak način da je jak čovjek potreban da bude mekan i čuo prema unutra.

Pročitajte svoje nadahnjujuće priče ovdje:

Moja se praksa razvijala tijekom godina, kao i način na koji je utjecala na moje mentalno zdravlje. Kad sam započeo jogu, prvo sam ga upotrijebio za sahranu emocija. Svaki je dan bio način desenzibilizacije i koristio sam filozofiju kako bih kaznio mene i svoje ponašanje. Iako je to kontrolirao moje emocionalno stanje, nisam mogao ništa osjetiti. Moja motivacija bila je vođena strogom svakodnevnom praksom i vrlo strogom osobnoj etici. Bila sam nesretna. Još uvijek sam bio u opasnosti od samoubojstva. Puno sam se ogradio ogrtačem misticizma i fizičkih vještina koje su ljude držale podalje.

Forrest Yoga me ohrabrio da se zabilježim i istražim te senzacije i pravila s kojima sam se vezao. Kroz ovaj rad jasno sam mogao vidjeti da sam jogu koristio kao kaznu. Nastojao sam čišćenje i oslobađanje smrti i igrao dugu igru ​​bez ili s malo pažnje na svoje dobro, bilo je zdravlje ili osobno uživanje. U skladu s tim, počeo sam svaki dan mijenjati svoju praksu. To je postala praksa koja je zapamćena praksi koja je motivirana mojim vlastitim potrebama kako bih se uzbuđivala zbog izazova i osjetiti čitav spektar emocija. Svaki put kad sam napisao dnevnik, uspio sam napisati svoju priču, a ovo je napokon glasno govorilo svoju priču. Svaki put kad se napiše, svaki put kad se govori, mijenja se u lice novih informacija i više vremena za istraživanje nijansi. To mi je donijelo veliku jasnoću o tome kako reagiram i kako se krećem u vrtlogu emocija dok se još uvijek osjećam pod kontrolom.

Pažljivost je snažno utjecala na moj život provedbom joge i borilačkih vještina od početka 20. nisam se vratio iz svoje službe kao kraljevski marinac u Afganistanu dugo prije nego što sam došao u vatrogasnu brigadu početkom 20 -ih. Kao i mnogi drugi koji su služili, vidio sam neke stvari koje je bilo teško razumjeti, a kao muškarci postoji kulturna tendencija zaključavanja traume u kutiji i uvjeravanja nas da ta iskustva više nikada neće utjecati na nas. Istina je da to uvijek nekako rade. U sljedećim godinama imao sam sreću da sam bio izložen nizu prakse koje bi zaista pomogle u otključavanju ovih okvira.

2 godine nakon mog prvog razreda joge Asana, pohađao sam obuku učitelja na Samahita Retreat na Tajlandu. Nakon 3 tjedna razmišljanja, Kriyas, Pranayama, Study i Daily Asana, konačno sam shvatio da sam čuvao stvari (sh * t stvari) i puno toga. Mislim da je ovo bio prvi dan u kojem sam otvorio kutiju i počeo se baviti ranijim iskustvima.

Osobno sam u tim praksama (u cijelosti) našao veliku važnost koja mi je pomogla da prepoznam više o našem kolektivnom postojanju, načinu na koji mislimo i da "nismo naše misli ili postupci".

Prihvaćanje, razumijevanje i razumijevanje pomogli su mi da smirim ovaj stalni unutarnji dijalog tijekom godina i da izgradim pozitivan odnos sa svime u mojoj prošlosti. Naravno da postoje mnoge druge metode koje mogu pomoći, ali za mene su mi promijenile život na bolje.

Posljednjih godina imao sam veliku sreću što sam podijelio ta učenja s drugima koji su imali slična iskustva i na tome sam vrlo zahvalan.

Joga je pristupačna svakodnevna praksa za podršku vašem mentalnom zdravlju. Odvojite svoje vrijeme da se pobrinete za svoj osobni bunar -ima ogromne prednosti u suočavanju sa svakodnevnim životnim stresom. Lijepa stvar u praksi je znati da se ništa ne očekuje, a to je jednostavno prilika da se odmaknete od kaosa i odvojite vrijeme za usporavanje, smirivanje i postavljanje prioriteta.

Michael James Wong, osnivač Boys of Yoga, i Just Dreathe, razvio je jednostavnu aplikaciju za meditaciju za svakodnevnu upotrebu kako bi podržao svoje mentalno zdravlje i dobrobit u stvarnom svijetu. dostupno i za Apple i Android.

Moja joga praksa i naknadna potraga za mojom meditacijskom praksom imali su pozitivan utjecaj na moje opće fizičko i mentalno blagostanje. Dopuštaju mi ​​da napravim korak unatrag i pronađem perspektivu na stvari koje se događaju u mom životu. Kao netko tko se voli kretati, moja fizička praksa joge me njeguje i jedna je od mojih preferiranih metoda za pronalaženje distrakcije kroz koncentraciju i odvojiti vrijeme za mene. Moja praksa meditacije podsjeća me da je ovaj život dar za eksperimentalno uživanje i da pronađem zahvalnost za sve aspekte, a ne samo za otvoreno "pozitivno", i da prihvatim da se sve promijene. Kad stvari budu izazovne, znam da su pobijedile. „Budite toliko zauvijek. Nastojim se ne truditi ne održivi ideal sreće, već se vratiti u stanje zadovoljstva putem meditacije kako bih mogao cijeniti sreću kad je u pitanju.

joga je utjecala na moje mentalno zdravlje više nego što bih ikada mislio da je to moguće. Bio bih prvi koji bi vam rekao da sam počeo vježbati iz fizičkih razloga, ali mentalni aspekt me vezan i vraćao me iznova i iznova.
Ako se osvrnem na svoj život prije joge, imam osjećaj da sam bio ljut i naglasio većinu vremena i zbog ega i unaprijed iznesene ideje o muževnosti sa sobom. omekšati, biti prijateljski prema sebi. Shvatio sam da mogu biti miran i osjetljiv, a da ne budem manje muškarac. To je promijenilo cijeli moj stav i stav prema životu na bolje.

iz olovke Yogamatt