6 hommes partagent comment le yoga a influencé leur santé mentale

En relation avec la semaine de santé mentale, nous avons demandé à 6 hommes comment le Yoga et la pleine conscience ont affecté leur vie et leur santé mentale. La santé mentale des hommes a été pressée sous le tapis pendant trop longtemps, et ces 6 ont appris à la dure qu'un homme fort est nécessaire pour être doux et entendre vers l'intérieur.

Lisez vos histoires inspirantes ici:

Ma pratique s'est développée au fil des ans, ainsi que la façon dont elle a influencé ma santé mentale. Quand j'ai commencé le yoga, je l'ai utilisé pour la première fois pour enterrer les émotions. Chaque jour était un moyen de désensibilisation et j'ai utilisé la philosophie pour me punir moi et mon comportement. Bien que cela contrôlait mon état émotionnel, je ne pouvais rien ressentir. Ma motivation a été motivée par une pratique quotidienne stricte et une éthique personnelle très stricte. J'étais malheureux. J'étais toujours à risque de suicide. J'avais beaucoup clôturé avec une cape de mysticisme et de compétences physiques qui éloignaient les gens.

Par Forrest Yoga, j'ai été encouragé à enregistrer et à explorer ces sensations et règles avec lesquelles je m'avais enchaîné. Grâce à ce travail, je pouvais clairement voir que j'ai utilisé le yoga comme punition. Je me suis efforcé de nettoyer et de libérer la mort et j'ai joué le long jeu sans ou avec peu d'attention à mon propre puits, à ma santé ou à mon plaisir personnel. Dans ce contexte, j'ai commencé à changer ma pratique tous les jours. C'est devenu une pratique qui a été mémorisée dans une pratique qui était motivée par mes propres besoins pour être enthousiasmé par les défis et ressentir un éventail entier d'émotions. Chaque fois que j'écrivais un journal, j'ai pu écrire mon histoire, et cela a finalement raconté mon histoire bruyamment. Chaque fois qu'il est écrit, chaque fois qu'il est parlé, il change face à de nouvelles informations et plus de temps pour explorer les nuances. Cela m'a apporté beaucoup de clarté sur la façon dont je réagis et comment je navigue dans le tourbillon des émotions pendant que je me sens encore sous contrôle.

La pleine conscience a fortement influencé ma vie à travers la mise en œuvre du yoga et des arts martiaux depuis le début de 20 ans. Je ne suis pas revenu de mon service en tant que Royal Marine en Afghanistan longtemps avant de venir à la brigade des pompiers au début des années 20. Comme beaucoup d'autres qui ont servi, j'avais vu certaines choses difficiles à comprendre, et en tant qu'hommes, il y a une tendance culturelle à verrouiller les traumatismes dans une boîte et à nous convaincre que ces expériences ne nous affecteront plus jamais. La vérité est qu'ils le font toujours d'une manière ou d'une autre. Au cours des années suivantes, j'ai eu la chance d'être exposée à une série de pratiques qui aideraient vraiment à déverrouiller ces boîtes.

2 ans après mon premier cours de yoga Asana, j'ai suivi une formation des enseignants à la retraite de Samahita en Thaïlande. Après 3 semaines de contemplation, Kriyas, Pranayama, Study et Daily Asana, j'ai finalement réalisé que je gardais les choses (sh * t les choses) et beaucoup. Je pense que c'était le premier jour où j'ai ouvert la boîte et j'ai commencé à gérer les expériences antérieures.

Personnellement, j'ai trouvé une grande importance dans ces pratiques (dans leur intégralité) qui m'ont aidé à reconnaître davantage notre existence collective, la façon dont nous pensons et que "nous ne sommes pas nos pensées ou nos actions".

L'acceptation, la compréhension et la compréhension m'ont aidé à calmer ce dialogue interne constant au fil des ans et à établir une relation positive avec tout dans mon passé. Bien sûr, il existe de nombreuses autres méthodes qui peuvent aider, mais pour moi, elles ont changé ma vie pour mieux.

Ces dernières années, j'ai eu beaucoup de chance de partager ces enseignements avec d'autres qui ont eu des expériences similaires, et j'en suis très reconnaissant.

Le yoga est une pratique quotidienne accessible pour soutenir votre santé mentale. Prenez votre temps pour prendre soin de votre puits personnel, présente d'énormes avantages à gérer le stress quotidien de la vie. La bonne chose à propos de la pratique est de savoir que rien n'est attendu, et c'est simplement une occasion de s'éloigner du chaos et de prendre le temps de ralentir, de se calmer et de fixer des priorités.

Michael James Wong, fondateur de Boys of Yoga, et juste Breathe a développé une application de méditation simple pour une utilisation quotidienne pour soutenir leur santé mentale et leur bien-être dans le monde réel. disponible pour Apple et Android.

Ma pratique du yoga et la recherche ultérieure de ma pratique de méditation ont eu un impact positif sur mon bien-être physique et mental général. Ils me permettent de prendre du recul et de trouver une perspective sur des choses qui se passent dans ma vie. En tant que personne qui aime bouger, ma pratique du yoga physique me nourrit et est l'une de mes méthodes préférées pour trouver la distraction par la concentration et prendre le temps pour moi. Ma pratique de méditation me rappelle que cette vie est un cadeau pour profiter expérimentalement et trouver de la gratitude pour tous les aspects, pas seulement pour le "positif" ouvert, et pour accepter que toutes choses changent. Lorsque les choses sont difficiles, je sais qu'ils ont gagné. «Soyez tellement pour toujours. J'essaie de ne pas rechercher l'idéal non durable du bonheur, mais de retourner à un état de satisfaction par la méditation afin que je puisse apprécier le bonheur quand il arrive.

Le yoga a influencé ma santé mentale plus que je ne l'aurais jamais cru possible. Je serais le premier à vous dire que j'ai commencé à pratiquer pour des raisons physiques, mais l'aspect mental m'a lié et m'a ramené encore et encore.
Si je regarde en arrière sur ma vie avant le yoga, j'ai le sentiment que j'étais en colère et stressé la plupart du temps et à cause de l'ego et d'une idée pré-rémunérée de la masculinité avec moi-même. Adoucissez, soyez amical avec moi-même. J'ai réalisé que je peux être calme et sensible sans être moins un homme. Cela a changé toute mon attitude et mon attitude dans la vie pour le mieux.

Beaucoup de gens en Occident font du yoga pour rester en forme physiquement en forme et réduire le stress, et je l'étais aussi. Cependant, ma «dépendance» initiale pour les poses de yoga diminue ma motivation a changé! Ce qui était une pratique de la stabilité physique est devenu une intégration de leçons importantes sur certains principes tels que la convivialité, la véracité et l'auto-discipline. Dernièrement, j'ai développé un sentiment pour la communauté de yoga, le but et le remplissage de soi dans mes leçons pour maintenir la santé émotionnelle. J'ai reconnu que la "connexion" est l'opposé de la "dépendance" qui n'a créé que des modèles de comportement isolés en moi. Je m'efforce maintenant de créer une communauté de yoga, plus accessible et y compris , indépendamment du sexe, de l'âge, du degré de flexibilité actuel ou de la forme physique ou de la relation avec la spiritualité, ma nouvelle intention: les gens et les lieux, toujours avec intention.