6 hommes expliquent comment le yoga a affecté leur santé mentale

En l’honneur de la Semaine de la santé mentale, nous avons demandé à 6 hommes quel impact le yoga et la pleine conscience avaient eu sur leur vie et leur santé mentale. La santé mentale des hommes a été mise sous le tapis pendant trop longtemps, et ces six hommes ont appris à leurs dépens qu'il faut un homme fort pour être doux et écouter intérieurement.

Lisez leurs histoires inspirantes ici :

Ma pratique a évolué au fil des années, tout comme la manière dont elle a influencé ma santé mentale. Quand j’ai commencé le yoga, je l’ai d’abord utilisé pour enterrer mes émotions. Chaque jour était un chemin de désensibilisation et j'utilisais la philosophie pour me punir ainsi que mon comportement. Même si cela contrôlait mon état émotionnel, je ne pouvais rien ressentir. Ma motivation était motivée par une pratique quotidienne rigoureuse et une éthique personnelle très stricte. J'étais malheureux. J'étais toujours suicidaire. Je m'étais soigneusement clôturé avec un manteau de mysticisme et de prouesses physiques qui empêchait les gens d'entrer.

Grâce à Forrest Yoga, j'ai été encouragé à tenir un journal et à explorer ces sensations et règles avec lesquelles je m'étais enchaîné. Grâce à ce travail, je pouvais clairement voir que j'utilisais le yoga comme une punition. J'ai cherché à me purifier et à me libérer de la mort, en jouant le long jeu avec peu ou pas d'attention à mon propre bien-être, à ma santé ou à mon plaisir personnel. C’est dans cette optique que j’ai décidé de changer ma pratique quotidiennement. C’est devenu une pratique mémorisée, une pratique motivée par mes propres besoins de m’enthousiasmer devant les défis et de ressentir tout un spectre d’émotions. Chaque fois que j’écrivais un journal, j’étais capable d’écrire mon histoire, et cela finissait par raconter mon histoire à voix haute. Chaque fois qu’il est écrit, chaque fois qu’il est prononcé, il change à la lumière de nouvelles informations et de plus de temps pour en explorer les nuances. Cela m'a donné beaucoup de clarté sur la façon dont je réagis et sur la façon dont je gère le tourbillon d'émotions tout en me sentant en contrôle.

La pleine conscience a grandement influencé ma vie en mettant en œuvre le yoga et les arts martiaux dès le début de la vingtaine. Je n'étais pas revenu depuis longtemps de mon service dans la Royal Marine en Afghanistan avant de rejoindre les pompiers au début de la vingtaine. Comme beaucoup d’autres qui ont servi, j’ai vu des choses difficiles à comprendre, et en tant qu’hommes, il existe une tendance culturelle à enfermer les traumatismes dans une boîte et à se convaincre que ces expériences ne nous affecteront plus jamais. La vérité est qu’ils le font toujours d’une manière ou d’une autre. Dans les années qui ont suivi, j’ai eu la chance d’être exposé à un certain nombre de pratiques qui allaient vraiment aider à débloquer ces cases.

2 ans après mon premier cours de yoga asanas, j'ai suivi une formation de professeur à Samahita Retreat en Thaïlande. Après 3 semaines de contemplation, de kriyas, de pranayama, d'étude et d'asanas quotidiens, j'ai finalement réalisé que je stockais des trucs (des trucs de merde) et beaucoup. Je pense que c'était le premier jour où j'ai déverrouillé la boîte et où j'ai commencé à réfléchir à mes expériences précédentes.

Personnellement, j'ai trouvé une grande valeur dans ces pratiques (dans leur intégralité) qui m'ont aidé à mieux comprendre notre existence collective, notre façon de penser et le fait que « nous ne sommes pas nos pensées ou nos actions ».

L'acceptation, la compréhension et la compréhension m'ont aidé au fil des années à apaiser ce dialogue interne constant et à construire une relation positive avec tout ce qui se passe dans mon passé. Bien sûr, il existe de nombreuses autres méthodes qui peuvent m’aider, mais pour moi, elles ont changé ma vie pour le mieux.

Au cours des dernières années, j’ai eu la chance de partager ces leçons avec d’autres personnes qui ont vécu des expériences similaires, et j’en suis très reconnaissant.

Le yoga est une pratique quotidienne accessible pour soutenir votre santé mentale. Prendre le temps de prendre soin de votre bien-être personnel présente d’énormes avantages face au stress quotidien de la vie. La beauté de la pratique est de savoir que rien n’est attendu et que c’est simplement une opportunité de s’éloigner du chaos et de prendre le temps de ralentir, de se calmer et d’établir des priorités.

Michael James Wong, fondateur de Boys of Yoga, et Just Breathe ont développé une application de méditation simple à utiliser au quotidien pour soutenir votre santé mentale et votre bien-être dans le monde réel.Disponible pour Apple et Android.

Ma pratique du yoga et l’exploration ultérieure de ma pratique de la méditation ont eu un impact positif sur mon bien-être physique et mental global. Ils me permettent de prendre du recul et de prendre du recul sur les choses qui se passent dans ma vie. En tant que personne qui aime bouger, ma pratique du yoga physique me nourrit et constitue l’une de mes façons préférées de me distraire en me concentrant et de prendre du temps pour moi. Ma pratique de la méditation me rappelle que cette vie est un cadeau pour profiter expérimentalement et trouver de la gratitude pour tous les aspects, pas seulement pour les aspects ouvertement « positifs », et pour accepter que tout change. Quand les choses sont difficiles, je sais qu’ils ont gagné. "Ne soyez pas comme ça pour toujours. Je m'efforce de ne pas rechercher l'idéal insoutenable du bonheur, mais de revenir à un état de contentement par la méditation afin de pouvoir apprécier le bonheur quand il vient.

Le yoga a eu un impact sur ma santé mentale plus que je ne l'aurais jamais cru possible. Je serais le premier à vous dire que j'ai commencé à pratiquer uniquement pour des raisons physiques, mais l'aspect mental m'a accroché et m'a fait revenir.
Quand je repense à ma vie avant le yoga, j'ai l'impression que la plupart du temps j'étais en colère, stressée et en guerre contre moi-même à cause de l'ego et d'une idée préconçue sur la masculinité.
Le yoga m'a donné la permission de m'adoucir, d'être gentil avec moi-même. J'ai réalisé que je pouvais être calme et empathique sans être moins un homme. Cela a changé toute mon attitude et mon approche de la vie pour le mieux.

De nombreuses personnes en Occident font du yoga pour rester en bonne forme physique et soulager le stress, et moi aussi. Cependant, ma « dépendance » initiale aux poses de yoga diminue – ma motivation a changé ! Ce qui était une pratique de stabilité physique est devenu une intégration de leçons importantes sur certains principes tels que la gentillesse, la véracité et l'autodiscipline. Dernièrement, j'ai développé un sens de la communauté du yoga, du but et de la réalisation de soi dans mon enseignement pour maintenir la santé émotionnelle. J’ai réalisé que la « connexion » est à l’opposé de la « dépendance », qui ne fait que créer en moi des modèles de comportement isolés. Je m'efforce maintenant de créer davantage une communauté de yogaaccessibleety compris, quel que soit le sexe, l'âge, le niveau actuel de flexibilité, de forme physique ou de relation à la spiritualité - ma nouvelle intention de raison : les personnes et les lieux, toujours avec une intention.