6 miestä kertovat kuinka jooga on vaikuttanut heidän mielenterveyteensä

Mielenterveysviikon kunniaksi kysyimme 6 mieheltä, kuinka jooga ja tietoisuus ovat vaikuttaneet heidän elämäänsä ja mielenterveyteen. Miesten mielenterveys on työnnetty maton alle liian kauan, ja nämä 6 oppivat kovan tavan, että vahvan miehen on oltava pehmeitä ja kuuntelemaan sisällä.

Lue heidän inspiroivat tarinansa täältä:

Käytännöni on kehittynyt vuosien varrella, samoin kuin tapa, jolla se on vaikuttanut mielenterveyteeni. Kun aloitin joogan, käytin sitä alun perin tunteiden hautaamiseen. Jokainen päivä oli polku desensibilisointiin ja käytin filosofiaa rankaisemaan itseäni ja käyttäytymistäni. Vaikka se hallitsi emotionaalista tilaani, en voinut tuntea mitään. Motivaationi johti tiukka päivittäinen käytäntö ja erittäin tiukka henkilökohtainen etiikka. Olin onneton. Olin edelleen itsemurha. Olin avattu siististi mystiikan ja fyysisen kyvykkyyden viittaan, joka piti ihmiset poissa.

Forrest -joogan kautta minua rohkaistiin päiväkirjaan ja tutkimaan näitä sensaatioita ja sääntöjä, joiden kanssa olin ketjuttanut itseni. Tämän työn kautta voin selvästi nähdä, että käytin joogaa rangaistuksena. Etsin puhdistusta ja vapautta kuolemasta pelaamalla pitkää peliä vähän tai ei ollenkaan huomiota omaan hyvinvointiini, terveyteen tai henkilökohtaiseen nautintoon. Tätä silmällä pitäen pyrin muuttamaan käytäntöäni päivittäin. Tästä tuli muistettava käytäntö, joka motivoi omat tarpeeni innostuneena haasteista ja tunteen tunteen tunteen. Joka kerta kun kirjoitin lehden, pystyin kirjoittamaan tarinasi, ja tämä päätyi kertomaan tarinasi ääneen. Joka kerta kun se on kirjoitettu, joka kerta kun se puhutaan, se muuttuu uuden tiedon valossa ja enemmän aikaa tutkia vivahteita. Tämä on antanut minulle paljon selkeyttä siitä, kuinka reagoin ja kuinka navigoin tunteiden maelstromissa samalla kun olen edelleen hallinnassa.

Mindfulness on vaikuttanut suuresti elämääni toteuttamalla jooga- ja taistelulajeja 20 -luvun alkupuolelta. En ollut kauan palannut palvelemaan kuninkaallisena merijalkaväen Afganistanissa ennen liittymistä palopalveluun 20 -luvun alkupuolella. Kuten monet muut palvelevat, olin nähnyt joitain asioita, joita oli vaikea ymmärtää, ja miehinä on kulttuurinen taipumus lukita traumaatti laatikkoon ja vakuuttaa itsemme, että nämä kokemukset eivät koskaan vaikuta meihin enää. Totuus on, että he tekevät sen aina jotenkin. Seuraavina vuosina minulla oli onni altistua monille käytännöille, jotka todella auttaisivat näiden laatikoiden avaamista.

2 vuotta ensimmäisen jooga -asana -luokkani jälkeen osallistuin opettajakoulutukseen Samahita Retreatissa Thaimaassa. Kolmen viikon mietiskelyn jälkeen, Kriyas, Pranayama, Study ja Daily Asana, tajusin vihdoin, että säilyttäisin tavaroita (sh*t -juttuja) ja paljon sitä. Mielestäni tämä oli ensimmäinen päivä, jolloin avasin laatikon ja aloin pohtia aiempia kokemuksia.

Henkilökohtaisesti olen löytänyt suurta arvoa näissä käytännöissä (kokonaisuudessaan), jotka ovat auttaneet minua ymmärtämään enemmän kollektiivisesta olemassaolostamme, ajattelustamme ja siitä, että "emme ole ajatuksiamme tai toimia".

Hyväksyminen, ymmärrys ja ymmärrys ovat auttaneet minua vuosien varrella rauhoittamaan tätä jatkuvaa sisäistä vuoropuhelua ja rakentamaan positiivisen suhteen kaikkeen menneisyyteni kanssa. Tietenkin on monia muita menetelmiä, jotka voivat auttaa, mutta minulle nämä ovat muuttaneet elämääni parempaan suuntaan.

Viime vuosina olen ollut erittäin onnekas jakaa nämä oppitunnit muiden kanssa, joilla on ollut samanlaisia ​​kokemuksia, ja olen erittäin kiitollinen.

Jooga on saavutettavissa oleva päivittäinen käytäntö mielenterveyden tukemiseksi. Henkilökohtaisen hyvinvoinnin hoitamiseen viettämisessä on valtavia etuja käsitellessäsi elämän arjen stressiä. Harjoituksen kauneus on tietää, että mitään ei odoteta, ja se on yksinkertaisesti mahdollisuus astua pois kaaoksesta ja ottaa aikaa hidastaa, rauhoittua ja priorisoida.

Joogan poikien perustaja Michael James Wong ja Just Breathe on kehittänyt yksinkertaisen meditaatiosovelluksen päivittäiseen käyttöön mielenterveyden ja hyvinvoinnin tukemiseksi todellisessa maailmassa.Saatavana sekä Applelle että Androidille.

Joogakäytännölläni ja myöhemmässä meditaatiokäytännöni tutkimuksessa on ollut positiivinen vaikutus fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiini. Ne antavat minun ottaa askel taaksepäin ja saada näkökulmaa elämässäni tapahtuviin asioihin. Koska joku rakastaa liikkua, fyysinen joogaharjoittelu ravitsee minua ja on yksi suosikkini tavoista löytää häiriötekijä keskittymisen kautta ja ottaa aikaa itselleni. Meditaatiokäytännöni muistuttaa minua siitä, että tämä elämä on lahja kokeellisesti nauttia ja löytää kiitollisuutta kaikista näkökohdista, ei vain avoimesti ”positiivisesta” ja hyväksyäkseen, että kaikki asiat muuttuvat. Kun asiat ovat haastavia, tiedän, että he ovat voittaneet. "Älä ole tällainen ikuisesti. Pyrin olemaan pyrkimään kestämättömään onnellisuuden ideaaliin, vaan palaamaan tyytyväisyyden tilaan meditaation kautta, jotta voin arvostaa onnellisuutta, kun se tulee.

Jooga on vaikuttanut mielenterveyteeni enemmän kuin olen koskaan ajatellut mahdollista. Olisin ensimmäinen, joka kertoi teille, että aloin harjoittaa puhtaasti fyysisistä syistä, mutta henkinen näkökohta kiinnitti minut ja piti minut palaamaan.
Kun katson takaisin elämääni joogaan, tunnen olevani suurin osa ajasta vihainen, stressaantunut ja sotaa itseni kanssa egon ja ennakkoluulon ideon vuoksi maskuliinisuudesta.
Jooga antoi minulle luvan pehmentää, olla ystävällinen itselleni. Tajusin, että voin olla rauhallinen ja empattinen olematta vähemmän mies. Tämä muutti koko asenteeni ja lähestymistapani elämään parempaan suuntaan.

Monet lännessä olevat ihmiset tekevät joogaa pysyäkseen fyysisesti kunnossa ja lievittää stressiä, ja minäkin tein. Alkuperäinen ”riippuvuus” joogaasennoihin on kuitenkin vähenevä - motivaationi on muuttunut! Fyysisen vakauden käytännöstä on tullut tärkeiden oppituntien integrointi tiettyihin periaatteisiin, kuten ystävällisyyteen, totuudenmukaisuuteen ja itsekuriin. Viime aikoina olen kehittänyt joogayhteisön, tarkoituksen ja itsensä toteuttamisen opetuksessani emotionaalisen terveyden ylläpitämiseksi. Tajusin, että ”yhteys” on vastakohta "riippuvuuteen", joka loi vain minussa olevia eristettyjä käyttäytymismalleja. Pyrin nyt luomaan joogayhteisön enemmänsaavutettavissa olevajamukaan lukien, Sukupuolesta, iästä, nykyisestä joustavuudesta tai kuntosta tai suhteesta henkisyyteen riippumatta - uusi syytäni: ihmiset ja paikat, aina tarkoituksella.