6 miestä jakavat kuinka jooga vaikutti heidän mielenterveyteensä

mielenterveyden viikon yhteydessä kysyimme 6 mieheltä, kuinka jooga ja tietoisuus ovat vaikuttaneet heidän elämäänsä ja mielenterveyteensä. Ihmisten mielenterveys painettiin maton alle liian kauan, ja nämä 6 ovat oppineet kovalla tavalla, että vahvan miehen on oltava pehmeitä ja kuulemaan sisäänpäin.

Lue inspiroivat tarinasi täältä:

käytäntöni on kehittynyt vuosien varrella, samoin kuin tapa, jolla se on vaikuttanut mielenterveyteeni. Kun aloitin joogan, käytin sitä ensin hautaamaan tunteita. Jokainen päivä oli tapa desensibilisointiin ja käytin filosofiaa rankaisemaan minua ja käyttäytymistäni. Vaikka se hallitsi emotionaalista tilaani, en voinut tuntea mitään. Motivaationi johti tiukka päivittäinen käytäntö ja erittäin tiukka henkilökohtainen etiikka. Olin onneton. Olin edelleen itsemurhan vaarassa. Olin aidattu paljon mystiikan ja fyysisten taitojen viittauksella, joka piti ihmiset poissa.

Forrest -jooga, minua rohkaistiin kirjautumaan ja tutkimaan näitä sensaatioita ja sääntöjä, joiden kanssa olin ketjuttanut. Tämän työn kautta voin selvästi nähdä, että käytin joogaa rangaistuksena. Pyrin siivoamaan ja kuoleman vapauttamiseen ja pelasin pitkää peliä ilman tai vähän huomiota omaan hyvinvointiini, terveyteni tai henkilökohtaisen nautinnon. Tätä taustaa vasten aloin muuttaa harjoittelua joka päivä. Tästä tuli käytäntö, joka muistettiin käytäntöön, jota omat tarpeeni motivoivat innostuneena haasteista ja tuntea koko tunteiden kirjo. Joka kerta kun kirjoitin päiväkirjan, pystyin kirjoittamaan tarinasi, ja tämä sanoi lopulta tarinasi äänekkäästi. Joka kerta kun se on kirjoitettu, joka kerta kun se puhutaan, se muuttuu uuden tiedon edessä ja enemmän aikaa tutkia vivahteita. Tämä on tuonut minulle paljon selkeyttä siitä, kuinka reagoin ja kuinka navigoin tunteiden poreallassa, kun tunnen edelleen hallussaan.

Mindfulness on vaikuttanut voimakkaasti elämääni toteuttamalla jooga- ja taistelulajeja 20: n alusta. En ollut palannut palvelustani kuninkaallisena merijalkaväen ajan Afganistanissa kauan ennen palokunnan tulon 20 -luvun alkupuolella. Kuten monet muut palvelevat, olin nähnyt joitain asioita, joita oli vaikea ymmärtää, ja miehinä on kulttuurinen taipumus lukita trauma laatikkoon ja vakuuttaa meille, että nämä kokemukset eivät koskaan vaikuta meihin enää. Totuus on, että he tekevät sen aina jotenkin. Seuraavina vuosina minulla oli onni altistua sarjoille käytäntöjä, jotka todella auttaisivat näiden laatikoiden avaamisessa.

2 vuotta ensimmäisen jooga -Asana -luokkani jälkeen osallistuin opettajakoulutukseen Samahita Retreatissa Thaimaassa. Kolmen viikon mietiskelyn jälkeen, Kriyas, Pranayama, Study ja Daily Asana, tajusin lopulta, että pidin asioita (sh * t asioita) ja paljon siitä. Mielestäni tämä oli ensimmäinen päivä, jolloin avasin laatikon ja aloin käsitellä aikaisempia kokemuksia.

Henkilökohtaisesti löysin suurta merkitystä näissä käytännöissä (kokonaisuudessaan), jotka auttoivat minua tunnistamaan enemmän kollektiivisesta olemassaolostamme, ajattelumme ja että "emme ole ajatuksiamme tai toimia".

Hyväksyntä, ymmärrys ja ymmärrys ovat auttaneet minua rauhoittamaan tätä jatkuvaa sisäistä vuoropuhelua vuosien varrella ja rakentamaan positiivisen suhteen kaikkeen menneisyyteni kanssa. Tietenkin on monia muita menetelmiä, jotka voivat auttaa, mutta minulle ne ovat muuttaneet elämääni paremmaksi.

Viime vuosina olin erittäin onnekas jakaa nämä opetukset muiden kanssa, joilla on ollut samanlaisia ​​kokemuksia, ja olen siitä erittäin kiitollinen.

jooga on saavutettavissa oleva päivittäinen käytäntö mielenterveyden tukemiseksi. Ota aikaa huolehtia henkilökohtaisesta kaivostasi, sillä on valtavia etuja elämän arjen stressin käsittelyssä. Hieno asia käytännössä on tietää, että mitään ei odoteta, ja se on yksinkertaisesti mahdollisuus siirtyä pois kaaosta ja ottaa aikaa hidastaa, rauhoittua ja asettaa prioriteetit.

Michael James Wong, joogapoikien perustaja, ja vain hengittää on kehittänyt yksinkertaisen meditaatiosovelluksen päivittäiseen käyttöön heidän mielenterveyden ja hyvinvointinsa tukemiseksi todellisessa maailmassa. saatavana sekä Applelle että Androidille.

Joogakäytännölläni ja myöhemmässä meditaatiokäytännön etsinnässä on ollut positiivinen vaikutus yleiseen fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiini. Ne antavat minun ottaa askel taaksepäin ja löytää näkökulma asioihin, joita tapahtuu elämässäni. Koska joku rakastaa liikkua, fyysinen joogaharjoitteluni ravitsee minua ja on yksi mieluisimmista menetelmistäni löytääkseen häiriötekijöitä keskittymisen kautta ja viettää aikaa minulle. Meditaatiokäytännöni muistuttaa minua siitä, että tämä elämä on lahja nauttia kokeellisesti ja löytää kiitollisuutta kaikista näkökohdista, ei vain avoimesta "positiivisesta" ja hyväksyäksesi sen, että kaikki muuttuu. Kun asiat ovat haastavia, tiedän, että he ovat voittaneet. "Ole niin ikuisesti. Yritän olla pyrkimättä kestävästä onnellisuuden ideaalista, vaan palata tyytyväisyyden tilaan meditaation kautta, jotta voin arvostaa onnellisuutta, kun se tulee.

jooga vaikutti mielenterveyteeni enemmän kuin olisin koskaan ajatellut mahdollista. Olisin ensimmäinen, joka kertoi teille, että aloin harjoitella fyysisistä syistä, mutta henkinen näkökulma sitoi minut ja toi minut uudestaan ​​ja uudestaan.
Jos katson taaksepäin elämääni ennen joogaa, minulla on tunne, että olin vihainen ja stressaantunut suurimman osan ajasta ja egon ja esikoidun ajatuksen maskuliinisuudesta itseni kanssa. Pehmennä, ole ystävällinen itselleni. Tajusin, että voin olla rauhallinen ja herkkä olematta vähemmän mies. Se muutti koko asenteeni ja asenteeni elämään parempaan suuntaan.

Monet lännessä olevat ihmiset tekevät joogaa pysyäkseen fyysisesti kunnossa ja vähentämään stressiä, ja minäkin olin. Alkuperäinen ”riippuvuus” joogaasennoille vähenee kuitenkin motivaationi on muuttunut! Fyysisen vakauden käytännöstä on tullut tärkeiden oppituntien integrointi tiettyihin periaatteisiin, kuten ystävällisyyteen, totuudenmukaisuuteen ja itsemääräämiseen. Viime aikoina olen kehittänyt tunteen joogayhteisölle, tarkoitukselle ja itsensä toteuttamiselle oppitunteissani emotionaalisen terveyden ylläpitämiseksi. Olen tunnustanut, että "yhteys" on vastakohta "riippuvuuteen", joka on luonut minussa vain yksittäisiä käyttäytymismalleja. Pyrin nyt luomaan joogayhteisön, enemmän saatavissa ja mukaan lukien riippumatta sukupuolesta, iästä, nykyisestä joustavuudesta tai kuntosta tai suhteesta henkisyyteen-uuteen järjen aikomukseen: ihmisiin ja paikkoihin, aina tarkoituksella.