6 meest jagavad, kuidas jooga mõjutas nende vaimset tervist

Seoses vaimse tervise nädalaga küsisime 6 mehelt, kuidas jooga ja teadlikkus on mõjutanud nende elu ja vaimset tervist. Meeste vaimset tervist suruti liiga kaua vaiba alla ja need 6 on kõvasti õppinud, et tugevat meest on vaja pehmeks ja kuulda sissepoole.

Lugege oma inspireerivaid lugusid siit:

Minu praktika on aastate jooksul arenenud, aga ka viis, kuidas see on mõjutanud minu vaimset tervist. Jooga alustamisel kasutasin seda kõigepealt emotsioonide matmine. Iga päev oli viis desensibiliseerimiseks ja ma kasutasin filosoofiat minu ja mu käitumise karistamiseks. Kuigi see kontrollis minu emotsionaalset seisundit, ei suutnud ma midagi tunda. Minu motivatsiooni ajendas range igapäevane praktika ja väga range isiklik eetika. Ma olin õnnetu. Mul oli endiselt enesetapu oht. Olin palju tarastanud müstitsismi ja füüsiliste oskuste neemega, mis hoidis inimesi eemal.

Forresti jooga poolt julgustati mind logima ja uurima neid aistinguid ja reegleid, millega olin ennast aheldanud. Selle töö kaudu nägin selgelt, et kasutasin joogat karistusena. Püüdsin koristada ja surma vabastada ning mängisin pikka mängu ilma omaenda heaolu, tervisele või isiklikule naudingule tähelepanuta või vähe tähelepanu pööramata. Selle taustal hakkasin iga päev oma praktikat muutma. Sellest sai tava, mis jäi meelde praktikale, mis ajendas minu enda vajadusi põnevusega väljakutsetest ja tunda terve emotsioonide spektrit. Iga kord, kui kirjutasin päevikut, sain oma loo kirjutada ja see ütles lõpuks minu loo valjusti. Iga kord, kui see on kirjutatud, muutub see iga kord, kui seda räägitakse, uue teabe taustal ja rohkem aega nüansside uurimiseks. See on toonud mulle palju selgust selle kohta, kuidas ma reageerin ja kuidas ma emotsioonide keerises navigeerin, samal ajal kui tunnen end endiselt kontrolli all.

Mindfulness on minu elu tugevalt mõjutanud jooga ja võitluskunstide juurutamise kaudu 20 algusest peale. Ma polnud juba ammu enne tuletõrjebrigaadile jõudmist Afganistanis kuningliku merejalaväelasena naasnud. Nagu paljud teised, kes teenisid, olin ma näinud mõnda asja, mida oli raske mõista, ja meestena on kultuuriline kalduvus kasti sisse lukustada ja veenda meid, et need kogemused ei mõjuta meid enam kunagi. Tõde on see, et nad teevad seda alati kuidagi. Järgnevatel aastatel oli mul õnne, et sain kokku puutuda tavade seeriaga, mis aitaks tõesti neid kaste avada.

2 aastat pärast oma esimest joogaasana klassi osalesin Tais Samahita Retreat'is õpetajakoolitusel. Pärast 3 -nädalast mõtisklemist, Kriyas, Pranayama, õppimine ja igapäevane Asana mõistsin lõpuks, et hoidsin asju (sh * t asju) ja palju seda. Arvan, et see oli esimene päev, mil ma kasti avasin ja hakkasin varasemate kogemustega hakkama saama.

Isiklikult leidsin nendes tavades (tervikuna) suurt tähtsust, mis aitas mul rohkem ära tunda oma kollektiivse eksistentsi, mõtteviisi ja et "me pole oma mõtted ega teod".

Aktsepteerimine, mõistmine ja mõistmine on aidanud mul seda pidevat sisemist dialoogi aastate jooksul rahustada ja luua positiivseid suhteid kõige minevikuga. Muidugi on palju muid meetodeid, mis võivad aidata, kuid minu jaoks on nad mu elu paremaks muutnud.

Viimastel aastatel oli mul väga vedanud neid õpetusi teistega, kellel on olnud sarnaseid kogemusi, ja olen selle eest väga tänulik.

jooga on juurdepääsetav igapäevane praktika teie vaimse tervise toetamiseks. Võtke aega oma isikliku kaevude eest hoolitsemiseks, tal on elu igapäevase stressi käsitlemisel tohutud eelised. Tore asi on praktika osas teada, et midagi ei oodata, ja see on lihtsalt võimalus kaosest eemalduda ja võtta aega aeglustada, rahuneda ja prioriteedid seada.

Michael James Wong, Yoga poiste asutaja, ja Just Breathe on välja töötanud lihtsa meditatsioonirakenduse igapäevaseks kasutamiseks nende vaimse tervise ja heaolu toetamiseks reaalses maailmas. Saadaval nii Apple kui ka Androidi jaoks.

Minu joogapraktika ja sellele järgnev meditatsioonipraktika otsimine on mõjutanud positiivset mõju minu üldisele füüsilisele ja vaimsele heaolule. Need võimaldavad mul astuda sammu tagasi ja leida perspektiiv minu elus toimuvatele asjadele. Kuna keegi, kes armastab liikuda, toidab mu füüsiline joogapraktika mind ja on üks minu eelistatud meetodeid, et leida tähelepanu hajutamine keskendumise kaudu ja võtta minu jaoks aega. Minu meditatsioonipraktika tuletab mulle meelde, et see elu on kingitus eksperimentaalselt nautimiseks ja tänulikkuse leidmiseks kõigi aspektide, mitte ainult avatud "positiivse" eest, ja leppida sellega, et kõik asjad muutuvad. Kui asjad on keerulised, tean, et nad on võitnud. „Olge nii igavesti. Püüan mitte püüda mitte jätkusuutliku õnne ideaali poole, vaid naasta meditatsiooni kaudu rahulolu seisundi juurde, et saaksin õnne hinnata, kui see tuleb.

jooga mõjutas minu vaimset tervist rohkem, kui oleksin kunagi arvanud võimalikuks. Ma ütleksin teile esimesena, et hakkasin füüsilistel põhjustel harjutama, kuid vaimne aspekt sidus mind ja tõi mind ikka ja jälle tagasi.
Kui ma vaatan enne joogat oma elule tagasi, on mul tunne, et olin enamasti vihane ja rõhutasin ego ja eelneva mehelikkuse eelse idee tõttu iseendaga. Pehmendamine, olge minu suhtes sõbralik. Mõistsin, et võin olla rahulik ja tundlik, ilma et oleksin vähem mees. See muutis kogu mu suhtumist ja suhtumist ellu paremaks.