6 hombres comparten cómo el yoga influyó en su salud mental

En relación con la semana de salud mental, preguntamos a 6 hombres cómo el Yoga y la atención plena han afectado sus vidas y su salud mental. La salud mental de los hombres fue presionada debajo de la alfombra durante demasiado tiempo, y estos 6 han aprendido de la manera difícil que se necesita un hombre fuerte para ser suave y escuchar hacia adentro.

Lea sus historias inspiradoras aquí:

Mi práctica se ha desarrollado a lo largo de los años, así como la forma en que ha influido en mi salud mental. Cuando comencé yoga, lo usé por primera vez para enterrar las emociones. Todos los días era una forma de desensibilización y utilicé la filosofía para castigarme a mí y a mi comportamiento. Si bien controlaba mi estado emocional, no podía sentir nada. Mi motivación fue impulsada por una práctica diaria estricta y una ética personal muy estricta. Estaba infeliz. Todavía estaba en riesgo de suicidio. Había cercado mucho con un cabo de misticismo y habilidades físicas que mantenían a la gente alejada.

Por Forrest Yoga Me animaron a registrar y explorar estas sensaciones y reglas con las que me había encadenado. A través de este trabajo, pude ver claramente que usé el yoga como castigo. Me esforzé por la limpieza y la liberación de la muerte y jugué el juego largo sin o con poca atención a mi propio bien, mi salud o mi disfrute personal. En este contexto, comencé a cambiar mi práctica todos los días. Esto se convirtió en una práctica que fue memorizada a una práctica motivada por mis propias necesidades para entusiasmarse con los desafíos y sentir un espectro completo de emociones. Cada vez que escribía un diario, podía escribir mi historia, y esto finalmente decía mi historia en voz alta. Cada vez que se escribe, cada vez que se habla, cambia frente a la nueva información y más tiempo para explorar los matices. Esto me ha traído mucha claridad sobre cómo reacciono y cómo navego en el remolino de emociones mientras todavía me siento bajo control.

La atención plena ha influido fuertemente en mi vida a través de la implementación de yoga y artes marciales desde el comienzo de 20. No había regresado de mi servicio como marine real en Afganistán durante mucho tiempo antes de llegar a la brigada de bomberos a principios de los años 20. Como muchos otros que sirvieron, había visto algunas cosas que eran difíciles de entender, y como hombres hay una tendencia cultural a bloquear el trauma en una caja y convencernos de que estas experiencias nunca nos afectarán nuevamente. La verdad es que siempre lo hacen de alguna manera. En los años siguientes tuve la suerte de estar expuesto a una serie de prácticas que realmente ayudarían a desbloquear estas cajas.

2 años después de mi primera clase de Yoga Asana, asistí a la capacitación docente en Samahita Retreat en Tailandia. Después de 3 semanas de contemplación, Kriyas, Pranayama, Study y Daily Asana, finalmente me di cuenta de que guardaba cosas (mierdas) y muchas de ellas. Creo que este fue el primer día en el que abrí la caja y comencé a lidiar con experiencias anteriores.

Personalmente, encontré una gran importancia en estas prácticas (en su totalidad) que me ayudaron a reconocer más sobre nuestra existencia colectiva, la forma en que pensamos y que "no somos nuestros pensamientos o acciones".

aceptación, comprensión y comprensión me han ayudado a calmar este diálogo interno constante a lo largo de los años y a construir una relación positiva con todo en mi pasado. Por supuesto, hay muchos otros métodos que pueden ayudar, pero para mí han cambiado mi vida para mejor.

En los últimos años tuve mucha suerte de compartir estas enseñanzas con otros que han tenido experiencias similares, y estoy muy agradecido por eso.

El yoga es una práctica diaria accesible para apoyar su salud mental. Tómese su tiempo para cuidar su bien bien, tiene enormes ventajas para lidiar con el estrés cotidiano de la vida. Lo bueno de la práctica es saber que no se espera nada, y es simplemente una oportunidad para alejarse del caos y tomarse el tiempo para reducir la velocidad, calmar y establecer prioridades.

Michael James Wong, fundador de Boys of Yoga, y Just Breathe ha desarrollado una aplicación de meditación simple para el uso diario para apoyar su salud mental y bienestar en el mundo real. Disponible para Apple y Android.

Mi práctica de yoga y la posterior búsqueda de mi práctica de meditación han tenido un impacto positivo en mi bienestar físico y mental general. Me permiten dar un paso atrás y encontrar una perspectiva de las cosas que están sucediendo en mi vida. Como alguien a quien le encanta moverse, mi práctica de yoga físico me alimenta y es uno de mis métodos preferidos para encontrar la distracción a través de la concentración y tomarme el tiempo para mí. Mi práctica de meditación me recuerda que esta vida es un regalo para disfrutar experimentalmente y encontrar gratitud por todos los aspectos, no solo para el "positivo" abierto, y aceptar que todas las cosas cambian. Cuando las cosas son desafiantes, sé que han ganado. “Sea tan para siempre. Trato de no esforzarme por el ideal de felicidad no sostenible, sino volver a un estado de satisfacción a través de la meditación para que pueda apreciar la felicidad cuando llegue.

yoga influyó más en mi salud mental de lo que hubiera creído posible. Sería el primero en decirte que comencé a practicar por razones físicas, pero el aspecto mental me ataba y me trajo de vuelta una y otra vez.
Si miro hacia atrás en mi vida antes del yoga, tengo la sensación de que estaba enojado y estresado la mayor parte del tiempo y debido al ego y una idea previa a la masculinidad conmigo mismo. ablandar, ser amigable conmigo mismo. Me di cuenta de que puedo estar tranquilo y sensible sin ser menos un hombre. Eso cambió toda mi actitud y actitud hacia la vida para mejor.

Muchas personas en el oeste hacen que el yoga se mantenga en forma físicamente en forma y reduzca el estrés, y yo también lo estaba. Sin embargo, mi "adicción" inicial para las poses de yoga disminuye mi motivación ha cambiado! Lo que era una práctica de estabilidad física se ha convertido en una integración de lecciones importantes en ciertos principios, como la amistad, la veracidad y la auto -disciplina. Últimamente he desarrollado un sentimiento para la comunidad de yoga, el propósito y el cumplimiento de sí mismo en mis lecciones para mantener la salud emocional. He reconocido que "conexión" es lo opuesto a la "adicción" que solo ha creado patrones de comportamiento aislados en mí. Ahora me esfuerzo por crear una comunidad de yoga, más accesible y Incluyendo , independientemente de su género, edad, grado actual de flexibilidad o aptitud o relación con la espiritualidad, mi nueva intención de razón: personas y lugares, siempre con intención.