6 άνδρες μοιράζονται τον τρόπο με τον οποίο η γιόγκα έχει επηρεάσει την ψυχική τους υγεία

Προς τιμήν της εβδομάδας ψυχικής υγείας, ζητήσαμε από 6 άνδρες πώς η γιόγκα και η προσοχή έχουν επηρεάσει τη ζωή και την ψυχική τους υγεία. Η ψυχική υγεία των ανδρών έχει ωθηθεί κάτω από το χαλί για πολύ καιρό, και αυτά τα 6 έμαθαν τον σκληρό τρόπο που χρειάζεται ένας ισχυρός άνθρωπος για να είναι μαλακός και να ακούσει μέσα.

Διαβάστε τις εμπνευσμένες ιστορίες τους εδώ:

Η πρακτική μου έχει εξελιχθεί με την πάροδο των ετών, όπως και ο τρόπος που έχει επηρεάσει την ψυχική μου υγεία. Όταν ξεκίνησα για πρώτη φορά τη γιόγκα, το χρησιμοποίησα αρχικά για να θάψω τα συναισθήματα. Κάθε μέρα ήταν ένα μονοπάτι για την απευαισθητοποίηση και χρησιμοποίησα τη φιλοσοφία για να τιμωρήσω τον εαυτό μου και τη συμπεριφορά μου. Ενώ ελέγχει τη συναισθηματική μου κατάσταση, δεν μπορούσα να αισθανθώ τίποτα. Το κίνητρό μου οδηγήθηκε από μια αυστηρή καθημερινή πρακτική και μια πολύ αυστηρή προσωπική ηθική. Ήμουν δυσαρεστημένος. Ήμουν ακόμα αυτοκτονικός. Είχα περιπλανηθεί τακτοποιημένα με ένα μανδύα μυστικισμού και φυσικής ανδρείας που κράτησαν τους ανθρώπους έξω.

Μέσω της Forrest Yoga, ενθαρρύνθηκα να περιοδεύσω και να εξερευνήσω αυτές τις αισθήσεις και τους κανόνες με τους οποίους είχα αλυσοδεθεί. Μέσα από αυτό το έργο θα μπορούσα να δω καθαρά ότι χρησιμοποιούσα τη γιόγκα ως τιμωρία. Ζήτησα καθαρισμό και ελευθερία από το θάνατο, παίζοντας το μακρύ παιχνίδι με ελάχιστη ή καθόλου προσοχή στη δική μου ευεξία, υγεία ή προσωπική απόλαυση. Έχοντας αυτό κατά νου, ξεκίνησα να αλλάζω καθημερινά την πρακτική μου. Αυτό έγινε μια πρακτική απομνημόνευση, μια πρακτική που υποκινήθηκε από τις δικές μου ανάγκες για να ενθουσιαστεί από τις προκλήσεις και να αισθανθεί ένα πλήρες φάσμα συναισθημάτων. Κάθε φορά που έγραψα ένα περιοδικό, ήμουν σε θέση να γράψω την ιστορία μου, και αυτό κατέληξε να λέει την ιστορία μου έξω δυνατά. Κάθε φορά που γράφεται, κάθε φορά που μιλάει, αλλάζει υπό το πρίσμα νέων πληροφοριών και περισσότερο χρόνο για να εξερευνήσετε τις αποχρώσεις. Αυτό μου έδωσε μεγάλη σαφήνεια για το πώς αντιδρά και πώς περιηγούμαι στο Maelstrom των συναισθημάτων ενώ εξακολουθώ να αισθάνομαι στον έλεγχο.

Η προσοχή επηρέασε σε μεγάλο βαθμό τη ζωή μου εφαρμόζοντας γιόγκα και πολεμικές τέχνες από τις αρχές της δεκαετίας του '20 μου. Δεν είχα επιστρέψει εδώ και καιρό από το να υπηρετώ ως βασιλικό ναυτικό στο Αφγανιστάν πριν από την ένταξή μου στην πυροσβεστική υπηρεσία στις αρχές της δεκαετίας του '20 μου. Όπως πολλοί άλλοι που έχουν υπηρετήσει, είχα δει κάποια πράγματα που ήταν δύσκολο να καταλάβουν, και ως άνδρες, υπάρχει μια πολιτισμική τάση να κλειδώσει τραύμα μακριά σε ένα κουτί και να πείσει τον εαυτό μας ότι αυτές οι εμπειρίες δεν θα μας επηρεάσουν ποτέ ξανά. Η αλήθεια είναι ότι το κάνουν πάντα με κάποιο τρόπο. Στα χρόνια που ακολούθησαν, ήμουν αρκετά τυχερός που εκτέθηκε σε διάφορες πρακτικές που θα βοηθούσαν πραγματικά να ξεκλειδώσουν αυτά τα κουτιά.

2 χρόνια μετά την πρώτη μου τάξη γιόγκα, παρακολούθησα την κατάρτιση των εκπαιδευτικών στο Samahita Retreat στην Ταϊλάνδη. Μετά από 3 εβδομάδες περισυλλογής, Kriyas, Pranayama, Study και Daily Asana, τελικά συνειδητοποίησα ότι αποθηκεύω πράγματα (sh*t πράγματα) και πολλά από αυτά. Νομίζω ότι ήταν η πρώτη μέρα που ξεκλειδώσα το κουτί και άρχισα να σκέφτομαι τις προηγούμενες εμπειρίες.

Προσωπικά, έχω βρει μεγάλη αξία σε αυτές τις πρακτικές (στο σύνολό τους) που με βοήθησαν να συνειδητοποιήσω περισσότερα για τη συλλογική μας ύπαρξη, τον τρόπο που πιστεύουμε και ότι «δεν είμαστε οι σκέψεις ή οι ενέργειές μας».

Η αποδοχή, η κατανόηση και η κατανόηση με βοήθησαν όλα αυτά τα χρόνια για να ηρεμήσω αυτόν τον συνεχή εσωτερικό διάλογο και να οικοδομήσω μια θετική σχέση με τα πάντα στο παρελθόν μου. Φυσικά υπάρχουν πολλές άλλες μεθόδους που μπορούν να βοηθήσουν, αλλά για μένα αυτά έχουν αλλάξει τη ζωή μου προς το καλύτερο.

Τα τελευταία χρόνια, ήμουν πολύ τυχερός να μοιραστώ αυτά τα μαθήματα με άλλους που είχαν παρόμοιες εμπειρίες και γι 'αυτό είμαι πολύ ευγνώμων.

Η γιόγκα είναι μια προσιτή καθημερινή πρακτική για την υποστήριξη της ψυχικής σας υγείας. Λαμβάνοντας χρόνο για να φροντίσετε την προσωπική σας ευεξία έχει τεράστια οφέλη όταν ασχολείστε με τις καθημερινές πιέσεις της ζωής. Η ομορφιά της πρακτικής είναι να γνωρίζουμε ότι τίποτα δεν αναμένεται και είναι απλώς μια ευκαιρία να απομακρυνθούμε από το χάος και να αφιερώσουμε χρόνο για να επιβραδυνθεί, να ηρεμήσει και να δοθεί προτεραιότητα.

Ο Michael James Wong, ιδρυτής των αγοριών της γιόγκα, και απλά αναπνέει, έχει αναπτύξει μια απλή εφαρμογή διαλογισμού για καθημερινή χρήση για να υποστηρίξει την ψυχική σας υγεία και την ευημερία στον πραγματικό κόσμο.Διατίθεται τόσο για την Apple όσο και για το Android.

Η πρακτική μου γιόγκα και η επακόλουθη εξερεύνηση της πρακτικής μου διαλογισμού είχαν θετικό αντίκτυπο στη συνολική σωματική και ψυχική ευεξία μου. Μου επιτρέπουν να κάνω ένα βήμα πίσω και να κερδίσω προοπτική για τα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή μου. Ως κάποιος που αγαπά να κινηθεί, η φυσική μου πρακτική γιόγκα με τρέφει και είναι ένας από τους αγαπημένους μου τρόπους για να βρω την απόσπαση της προσοχής μέσω της εστίασης και να πάρει χρόνο για τον εαυτό μου. Η πρακτική διαλογισμού μου μου θυμίζει ότι αυτή η ζωή είναι ένα δώρο για να απολαύσετε πειραματικά και να βρείτε ευγνωμοσύνη για όλες τις πτυχές, όχι μόνο το προφανώς "θετικό" και να δεχτείτε ότι όλα τα πράγματα αλλάζουν. Όταν τα πράγματα είναι προκλητικά, ξέρω ότι έχουν κερδίσει. "Μην είσαι έτσι για πάντα. Προσπαθώ να μην αγωνίζομαι για το μη βιώσιμο ιδανικό της ευτυχίας, αλλά να επιστρέψω σε μια κατάσταση ικανοποίησης μέσω του διαλογισμού, ώστε να μπορώ να εκτιμήσω την ευτυχία όταν έρχεται.

Η γιόγκα έχει επηρεάσει την ψυχική μου υγεία περισσότερο από ό, τι πίστευα ποτέ. Θα ήμουν ο πρώτος που θα σας πω ότι άρχισα να ασκώ αποκλειστικά για φυσικούς λόγους, αλλά η ψυχική όψη με αγκιστρώνει και με κράτησε να επιστρέψω.
Όταν κοιτάω πίσω στη ζωή μου πριν από τη γιόγκα, αισθάνομαι ότι τις περισσότερες φορές ήμουν θυμωμένος, άγχος και σε πόλεμο με τον εαυτό μου λόγω του εγώ και μια προκατειλημμένη ιδέα της αρρενωπότητας.
Η γιόγκα μου έδωσε την άδεια να μαλακώσω, να είμαι ευγενικός στον εαυτό μου. Συνειδητοποίησα ότι μπορώ να είμαι ήρεμος και ενθουσιασμένος χωρίς να είμαι λιγότερο από έναν άνθρωπο. Αυτό άλλαξε όλη μου τη στάση και την προσέγγιση στη ζωή προς το καλύτερο.

Πολλοί άνθρωποι στη Δύση κάνουν γιόγκα για να παραμείνουν σωματικά κατάλληλα και να ανακουφίσουν το άγχος και το έκανα και εγώ. Ωστόσο, ο αρχικός μου "εθισμός" στις θέσεις της γιόγκα μειώνεται - το κίνητρό μου έχει αλλάξει! Ποια ήταν η πρακτική της φυσικής σταθερότητας έχει γίνει μια ενσωμάτωση σημαντικών μαθημάτων σε ορισμένες αρχές όπως η καλοσύνη, η αλήθεια και η αυτοπειθαρχία. Τον τελευταίο καιρό, έχω αναπτύξει μια αίσθηση της κοινότητας γιόγκα, του σκοπού και της αυτοεκτίμηση στη διδασκαλία μου για να διατηρήσω τη συναισθηματική υγεία. Συνειδητοποίησα ότι η "σύνδεση" είναι το αντίθετο του "εθισμού", το οποίο δημιούργησε μόνο απομονωμένα πρότυπα συμπεριφοράς μέσα μου. Τώρα προσπαθώ να δημιουργήσω μια κοινότητα γιόγκα περισσότεροπροσιτόςκαισυμπεριλαμβανομένου, Ανεξάρτητα από το φύλο, την ηλικία, το τρέχον επίπεδο ευελιξίας ή γυμναστικής ή σχέσης με την πνευματικότητα - τη νέα μου πρόθεση της λογικής: ανθρώπους και μέρη, πάντα με πρόθεση.