6 άνδρες μοιράζονται πώς η γιόγκα επηρέασε την ψυχική τους υγεία

Σε σχέση με την εβδομάδα της ψυχικής υγείας, ζητήσαμε από 6 άνδρες πώς η γιόγκα και η νοοτροπία επηρέασαν τη ζωή τους και την ψυχική τους υγεία. Η ψυχική υγεία των ανδρών πιέστηκε κάτω από το χαλί για πολύ καιρό, και αυτά τα 6 έχουν μάθει με τον σκληρό τρόπο ότι ένας ισχυρός άνθρωπος χρειάζεται να είναι μαλακός και να ακούσει προς τα μέσα.

Διαβάστε τις εμπνευσμένες ιστορίες σας εδώ:

Η πρακτική μου έχει αναπτυχθεί με την πάροδο των ετών, καθώς και τον τρόπο που έχει επηρεάσει την ψυχική μου υγεία. Όταν άρχισα τη γιόγκα, το χρησιμοποίησα για πρώτη φορά για να θάψω τα συναισθήματα. Κάθε μέρα ήταν ένας τρόπος για την απευαισθητοποίηση και χρησιμοποίησα τη φιλοσοφία για να με τιμωρήσω και τη συμπεριφορά μου. Ενώ ελέγχει τη συναισθηματική μου κατάσταση, δεν μπορούσα να αισθανθώ τίποτα. Το κίνητρό μου οδηγήθηκε από μια αυστηρή καθημερινή πρακτική και μια πολύ αυστηρή προσωπική ηθική. Ήμουν δυσαρεστημένος. Ήμουν ακόμα σε κίνδυνο αυτοκτονίας. Είχα περιπλανηθεί πολύ με ένα ακρωτήριο μυστικισμού και φυσικές δεξιότητες που κράτησαν τους ανθρώπους μακριά.

Από την Forrest Yoga μου ενθαρρύνθη να καταγράψω και να εξερευνήσω αυτές τις αισθήσεις και τους κανόνες με τους οποίους είχα τον εαυτό μου. Μέσα από αυτό το έργο θα μπορούσα να δω καθαρά ότι χρησιμοποίησα τη γιόγκα ως τιμωρία. Αγωνίστηκα για τον καθαρισμό και την απελευθέρωση του θανάτου και έπαιξα το μακρύ παιχνίδι χωρίς ή με ελάχιστη προσοχή στη δική μου ευημερία, την υγεία μου ή την προσωπική μου απόλαυση. Σε αυτό το υπόβαθρο, άρχισα να αλλάζω την πρακτική μου κάθε μέρα. Αυτό έγινε μια πρακτική που απομνημονεύθηκε σε μια πρακτική που ήταν παρακινημένη από τις δικές μου ανάγκες για να πάρει ενθουσιασμένος για τις προκλήσεις και να αισθανθεί ένα ολόκληρο φάσμα συναισθημάτων. Κάθε φορά που έγραψα ένα ημερολόγιο, ήμουν σε θέση να γράψω την ιστορία μου, και αυτό τελικά είπε την ιστορία μου δυνατά. Κάθε φορά που γράφεται, κάθε φορά που μιλάει, αλλάζει μπροστά σε νέες πληροφορίες και περισσότερο χρόνο για να εξερευνήσετε τις αποχρώσεις. Αυτό μου έφερε μεγάλη σαφήνεια για το πώς αντιδρά και πώς πλοηγώ στο τζακούζι των συναισθημάτων, ενώ εξακολουθώ να αισθάνομαι υπό έλεγχο.

Η προσοχή επηρέασε έντονα τη ζωή μου μέσω της εφαρμογής της γιόγκα και των πολεμικών τεχνών από τις αρχές των 20 ετών. Δεν είχα επιστρέψει από την υπηρεσία μου ως βασιλικό ναυτικό στο Αφγανιστάν για πολύ καιρό πριν φτάσω στην πυροσβεστική στις αρχές της δεκαετίας του '20. Όπως πολλοί άλλοι που υπηρετούσαν, είχα δει κάποια πράγματα που ήταν δύσκολο να καταλάβουν, και ως άνδρες υπάρχει μια πολιτισμική τάση να κλειδώνουν το τραύμα σε ένα κουτί και να μας πείσουν ότι αυτές οι εμπειρίες δεν θα μας επηρεάσουν ποτέ ξανά. Η αλήθεια είναι ότι το κάνουν πάντα με κάποιο τρόπο. Στα επόμενα χρόνια ήμουν αρκετά τυχερός που εκτέθηκε σε μια σειρά πρακτικών που θα βοηθούσαν πραγματικά να ξεκλειδώσουν αυτά τα κουτιά.

2 χρόνια μετά την πρώτη μου τάξη γιόγκα, παρακολούθησα την κατάρτιση των εκπαιδευτικών στο Samahita Retreat στην Ταϊλάνδη. Μετά από 3 εβδομάδες περισυλλογής, Kriyas, Pranayama, Study και Daily Asana, τελικά συνειδητοποίησα ότι κράτησα τα πράγματα (sh * t πράγματα) και πολλά από αυτά. Νομίζω ότι ήταν η πρώτη μέρα κατά την οποία άνοιξα το κουτί και άρχισα να ασχολούμαι με προηγούμενες εμπειρίες.

Προσωπικά, βρήκα μεγάλη σημασία σε αυτές τις πρακτικές (στο σύνολό τους) που με βοήθησαν να αναγνωρίσω περισσότερα για τη συλλογική μας ύπαρξη, τον τρόπο που πιστεύουμε και ότι «δεν είμαστε οι σκέψεις ή οι ενέργειές μας».

Η αποδοχή, η κατανόηση και η κατανόηση με βοήθησαν να ηρεμήσω αυτόν τον συνεχή εσωτερικό διάλογο όλα αυτά τα χρόνια και να οικοδομήσω μια θετική σχέση με τα πάντα στο παρελθόν μου. Φυσικά υπάρχουν πολλές άλλες μεθόδους που μπορούν να βοηθήσουν, αλλά για μένα έχουν αλλάξει τη ζωή μου για καλύτερα.

Τα τελευταία χρόνια ήμουν πολύ τυχερός να μοιραστώ αυτές τις διδασκαλίες με άλλους που είχαν παρόμοιες εμπειρίες και είμαι πολύ ευγνώμων γι 'αυτό.

Η γιόγκα είναι μια προσιτή καθημερινή πρακτική για την υποστήριξη της ψυχικής σας υγείας. Πάρτε το χρόνο σας για να φροντίσετε την προσωπική σας πηγή -έχει τεράστια πλεονεκτήματα στην αντιμετώπιση του καθημερινού στρες της ζωής. Το ωραίο πράγμα για την πρακτική είναι να γνωρίζουμε ότι τίποτα δεν αναμένεται και είναι απλώς μια ευκαιρία να απομακρυνθούμε από το χάος και να αφιερώσουμε χρόνο για να επιβραδύνουν, να ηρεμήσουμε και να θέσουμε προτεραιότητες.

Ο Michael James Wong, ιδρυτής των αγοριών της γιόγκα, και απλά αναπνέει, έχει αναπτύξει μια απλή εφαρμογή διαλογισμού για καθημερινή χρήση για να υποστηρίξει την ψυχική υγεία και την ευημερία τους στον πραγματικό κόσμο. διαθέσιμο τόσο για την Apple όσο και για το Android.

Η πρακτική μου γιόγκα και η επακόλουθη αναζήτηση για την πρακτική μου διαλογισμού είχαν θετικό αντίκτυπο στη γενική σωματική και ψυχική ευεξία μου. Μου επιτρέπουν να κάνω ένα βήμα πίσω και να βρω μια προοπτική για πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή μου. Ως κάποιος που αγαπά να κινηθεί, η φυσική μου πρακτική γιόγκα με τρέφει και είναι μία από τις προτιμώμενες μεθόδους μου για να βρω την απόσπαση της προσοχής μέσω της συγκέντρωσης και να πάρει το χρόνο για μένα. Η πρακτική διαλογισμού μου μου θυμίζει ότι αυτή η ζωή είναι ένα δώρο για να απολαύσετε πειραματικά και να βρείτε ευγνωμοσύνη για όλες τις πτυχές, όχι μόνο για το ανοιχτό "θετικό" και να δεχτείτε ότι όλα τα πράγματα αλλάζουν. Όταν τα πράγματα είναι προκλητικά, ξέρω ότι έχουν κερδίσει. "Να είστε τόσο για πάντα, προσπαθώ να μην προσπαθώ για το μη βιώσιμο ιδανικό της ευτυχίας, αλλά να επιστρέψω σε μια κατάσταση ικανοποίησης μέσω του διαλογισμού, ώστε να μπορώ να εκτιμήσω την ευτυχία όταν έρχεται.

Η γιόγκα επηρέασε την ψυχική μου υγεία περισσότερο από ό, τι θα πίστευα ποτέ δυνατό. Θα ήμουν ο πρώτος που θα σας πω ότι άρχισα να ασκώ για φυσικούς λόγους, αλλά η ψυχική όψη με έδεσε και με έφερε ξανά και ξανά.
Αν κοιτάω πίσω στη ζωή μου πριν από τη γιόγκα, έχω την αίσθηση ότι ήμουν θυμωμένος και τόνισε τις περισσότερες φορές και λόγω του εγώ και μιας προ -καταδικασμένης ιδέα της αρρενωπότητας με τον εαυτό μου. Μαλακώστε, να είστε φιλικοί στον εαυτό μου. Συνειδητοποίησα ότι μπορώ να είμαι ήρεμος και ευαίσθητος χωρίς να είμαι λιγότερο άνθρωπος. Αυτό άλλαξε ολόκληρη τη στάση και τη στάση μου προς τη ζωή προς το καλύτερο.