6 mænd deler, hvordan yoga påvirkede deres mentale sundhed

I forbindelse med ugen med mental sundhed spurgte vi 6 mænd, hvordan Yoga og mindfulness har påvirket deres liv og deres mentale helbred. Menneskernes mentale sundhed blev presset under tæppet for længe, ​​og disse 6 har lært på den hårde måde, at en stærk mand er nødvendig for at være blød og høre indad.

Læs dine inspirerende historier her:

Min praksis har udviklet sig gennem årene såvel som den måde, det har påvirket min mentale sundhed på. Da jeg startede yoga, brugte jeg den først til at begrave følelser. Hver dag var en måde at desensibilisere, og jeg brugte filosofi til at straffe mig og min opførsel. Mens det kontrollerede min følelsesmæssige tilstand, kunne jeg ikke føle noget. Min motivation blev drevet af en streng daglig praksis og en meget streng personlig etik. Jeg var ulykkelig. Jeg var stadig i fare for selvmord. Jeg havde indhegnet meget med en kappe af mystik og fysiske færdigheder, der holdt folk væk.

af Forrest Yoga blev jeg opfordret til at logge og udforske disse fornemmelser og regler, som jeg havde bundet mig selv med. Gennem dette arbejde kunne jeg tydeligt se, at jeg brugte yoga som en straf. Jeg stræbte efter rengøring og frigørelse af død og spillede det lange spil uden eller med lidt opmærksomhed på min egen veludvikling, mit helbred eller min personlige glæde. På denne baggrund begyndte jeg at ændre min praksis hver dag. Dette blev en praksis, der blev husket til en praksis, der var motiveret af mine egne behov for at blive begejstrede for udfordringer og for at føle et helt spektrum af følelser. Hver gang jeg skrev en dagbog, var jeg i stand til at skrive min historie, og dette sagde endelig min historie højt. Hver gang det er skrevet, ændres det hver gang det tales, i lyset af ny information og mere tid til at udforske nuancerne. Dette har bragt mig en masse klarhed om, hvordan jeg reagerer, og hvordan jeg navigerer i boblebadet af følelser, mens jeg stadig føler mig under kontrol.

Mindfulness har stærkt påvirket mit liv gennem implementeringen af ​​yoga og kampsport fra begyndelsen af ​​20. Jeg var ikke vendt tilbage fra min tjeneste som en kongelig marine i Afghanistan længe før jeg kom til brandbrigaden i begyndelsen af ​​20'erne. Som mange andre, der tjente, havde jeg set nogle ting, der var vanskelige at forstå, og som mænd er der en kulturel tendens til at låse traumer i en kasse og overbevise os om, at disse oplevelser aldrig vil påvirke os igen. Sandheden er, at de altid gør det på en eller anden måde. I de følgende år var jeg heldig nok til at blive udsat for en række praksis, der virkelig ville hjælpe med at låse op for disse kasser.

2 år efter min første yoga Asana -klasse deltog jeg i læreruddannelse ved Samahita Retreat i Thailand. Efter 3 ugers kontemplation, kriyas, pranayama, undersøgelse og daglig asana, indså jeg endelig, at jeg holdt ting (sh * t ting) og meget af det. Jeg tror, ​​dette var den første dag, hvor jeg åbnede boksen og begyndte at tackle tidligere oplevelser.

Personligt fandt jeg stor betydning i denne praksis (i deres helhed), der hjalp mig med at genkende mere om vores kollektive eksistens, den måde, vi tænker på, og at "vi ikke er vores tanker eller handlinger".

Accept, forståelse og forståelse har hjulpet mig med at berolige denne konstante interne dialog gennem årene og til at opbygge et positivt forhold til alt i min fortid. Der er selvfølgelig mange andre metoder, der kan hjælpe, men for mig har de ændret mit liv til bedre.

I de senere år var jeg meget heldig at dele disse lære med andre, der har haft lignende oplevelser, og det er jeg meget taknemmelig for.

Yoga er en tilgængelig hverdagspraksis til at støtte din mentale sundhed. Tag dig tid til at tage sig af din personlige brønd -være, har enorme fordele ved at håndtere den daglige stress i livet. Det dejlige ved praksis er at vide, at intet forventes, og det er simpelthen en mulighed for at bevæge sig væk fra kaos og tage sig tid til at bremse, slappe af og sætte prioriteter.

Michael James Wong, grundlægger af Boys of Yoga, og bare Breathe har udviklet en simpel meditationsapp til daglig brug til at støtte deres mentale sundhed og velvære i den virkelige verden. Tilgængelig for både Apple og Android.

Min yogapraksis og den efterfølgende søgning efter min meditationspraksis har haft en positiv indflydelse på min generelle fysiske og mentale velvære. De tillader mig at tage et skridt tilbage og finde et perspektiv på ting, der foregår i mit liv. Som nogen, der elsker at flytte, nærer min fysiske yogapraksis mig og er en af ​​mine foretrukne metoder til at finde distraktion gennem koncentration og tage dig tid til mig. Min meditationspraksis minder mig om, at dette liv er en gave til at nyde eksperimentelt og finde taknemmelighed for alle aspekter, ikke kun for det åbne "positive", og at acceptere, at alle ting ændrer sig. Når tingene er udfordrende, ved jeg, at de har vundet. ”Vær så for evigt. Jeg prøver ikke at stræbe efter det ikke bæredygtige ideal om lykke, men at vende tilbage til en tilstand af tilfredshed gennem meditation, så jeg kan sætte pris på lykke, når det kommer.

Yoga påvirkede min mentale sundhed mere, end jeg nogensinde ville have troet muligt. Jeg ville være den første til at fortælle dig, at jeg begyndte at øve af fysiske grunde, men det mentale aspekt bundede mig op og bragte mig tilbage igen og igen.
Hvis jeg ser tilbage på mit liv før yoga, har jeg en fornemmelse af, at jeg var vred og stresset det meste af tiden og på grund af egoet og en forudbestemt idé om maskulinitet med mig selv. Blødgør, vær venlig over for mig selv. Jeg indså, at jeg kan være rolig og følsom uden at være mindre en mand. Det ændrede hele min holdning og holdning til livet til det bedre.

Mange mennesker i Vesten gør yoga for at holde sig i form fysisk fit og reducere stress, og det var jeg også. Imidlertid er min oprindelige "afhængighed" for yogaposer mindskende min motivation ændret! Hvad der var en praksis med fysisk stabilitet er blevet en integration af vigtige lektioner om visse principper som venlighed, sandhed og selvdisciplin. På det seneste har jeg udviklet en følelse af yogasamfund, formål og selvopfyldelse i mine lektioner for at opretholde følelsesmæssig sundhed. Jeg har erkendt, at "forbindelse" er det modsatte af "afhængighed", der kun har skabt isolerede adfærdsmønstre i mig. Jeg stræber nu efter at skabe et yogasamfund, mere tilgængelig og inklusive , uanset køn, alder, aktuel grad af fleksibilitet eller fitness eller forhold til spiritualitet-min nye intention: mennesker og steder, altid med intention.