6 mužů sdílí, jak jóga ovlivnila jejich duševní zdraví

V souvislosti s týdnem duševního zdraví jsme se ptali 6 mužů, jak jóga a všímavost ovlivnily jejich životy a jejich duševní zdraví. Duševní zdraví mužů bylo tlačeno pod koberec příliš dlouho a těchto 6 se tvrdě dozvěděla, že musí být silný muž měkký a slyšet dovnitř.

Přečtěte si své inspirativní příběhy zde:

Moje praxe se v průběhu let rozvíjela, stejně jako způsob, jakým ovlivnila mé duševní zdraví. Když jsem začal jógu, poprvé jsem ji použil k pochování emocí. Každý den byl způsob, jak desenzibilizovat, a já jsem použil filozofii k potrestání mě a mého chování. I když to ovládalo můj emocionální stav, nemohl jsem nic cítit. Moje motivace byla poháněna přísnou každodenní praxí a velmi přísnou osobní etikou. Byl jsem nešťastný. Stále jsem byl ohrožen sebevraždou. Hodně jsem oplotil mys mystiky a fyzických dovedností, které lidi držely dál.

Forrest jógou jsem byl povzbuzen, abych se přihlásil a prozkoumal tyto pocity a pravidla, se kterými jsem se připoutal. Prostřednictvím této práce jsem jasně viděl, že jsem používal jógu jako trest. Snažil jsem se o čištění a osvobození smrti a hrál jsem dlouhou hru bez nebo s malou pozorností na svou vlastní studnu, mé zdraví nebo mé osobní potěšení. Na tomto pozadí jsem začal každý den měnit praxi. To se stalo praxí, která byla zapamatována do praxe, která byla motivována svými vlastními potřebami, aby se nadchla výzvami a cítila celé spektrum emocí. Pokaždé, když jsem napsal deník, dokázal jsem napsat svůj příběh, a to konečně řekl můj příběh hlasitě. Pokaždé, když je napsáno, pokaždé, když se mluví, změní se tváří v tvář novým informacím a více času na prozkoumání nuancí. To mi přineslo velkou jasnost o tom, jak reaguji a jak navignuji ve vířivce emocí, zatímco se stále cítím pod kontrolou.

Všímavost silně ovlivnila můj život prováděním jógy a bojových umění od začátku 20. let. Nepřirozela jsem se ze své služby jako královská námořníka v Afghánistánu dlouho předtím, než jsem na začátku 20. let přišel do hasiči. Stejně jako mnoho jiných, kteří sloužili, jsem viděl některé věci, které byly obtížné pochopit, a jako muži existuje kulturní tendence uzamknout trauma v krabici a přesvědčit nás, že tyto zkušenosti nás už nikdy neovlivňují. Pravda je, že to vždy nějak dělají. V následujících letech jsem měl to štěstí, že jsem byl vystaven řadě praktik, které by tyto krabice opravdu pomohly odemknout.

2 roky po mé první třídě jógy Asana jsem se zúčastnil školení učitelů na Samahita Retreat v Thajsku. Po 3 týdnech rozjímání, Kriyas, Pranayama, Studie a Daily Asana jsem si konečně uvědomil, že jsem držel věci (sh * t věci) a hodně z toho. Myslím, že to byl první den, kdy jsem otevřel krabici a začal se vypořádat s dřívějšími zkušenostmi.

Osobně jsem v těchto praktikách (v celém rozsahu) zjistil velký význam, které mi pomohly rozpoznat více o naší kolektivní existenci, způsobu, jakým si myslíme a že „nejsme naše myšlenky ani činy“.

Přijetí, porozumění a porozumění mi v průběhu let pomohly uklidnit tento neustálý interní dialog a vybudovat pozitivní vztah se vším v mé minulosti. Samozřejmě existuje mnoho dalších metod, které mohou pomoci, ale pro mě pro mě změnili život k lepšímu.

V posledních letech jsem měl velké štěstí, že jsem sdílel tato učení s ostatními, kteří měli podobné zkušenosti, a jsem za to velmi vděčný.

jóga je dostupná každodenní praxe na podporu vašeho duševního zdraví. Udělejte si čas na to, abyste se starali o své osobní dobře -mají obrovské výhody při řešení každodenního stresu života. Pěkná věc na praxi je vědět, že se nic neočekává, a je to prostě příležitost odstoupit od chaosu a udělat si čas zpomalit, uklidnit se a stanovit priority.

Michael James Wong, zakladatel Boys of Yoga, a Just Breathee vyvinuli jednoduchou meditační aplikaci pro každodenní použití na podporu jejich duševního zdraví a pohody v reálném světě. dostupné pro Apple i Android.

Moje praxe jógy a následné hledání mé meditační praxe měly pozitivní dopad na mou obecnou fyzickou a duševní pohodu. Umožňují mi udělat krok zpět a najít pohled na věci, které se v mém životě dějí. Jako někdo, kdo se rád pohybuje, moje fyzická praxe jógy mě vyživuje a je jednou z mých preferovaných metod, jak najít rozptýlení prostřednictvím koncentrace a věnovat čas pro mě. Moje meditační praxe mi připomíná, že tento život je dar, abych si užíval experimentálně a nalezení vděčnosti za všechny aspekty, nejen za otevřené „pozitivní“, a přijetí, že se všechny věci mění. Když jsou věci náročné, vím, že vyhráli. "Buďte tak navždy. Snažím se neusilovat o ne udržitelný ideál štěstí, ale vrátit se do stavu spokojenosti prostřednictvím meditace, abych mohl ocenit štěstí, až to přijde.

jóga ovlivnila mé duševní zdraví více, než bych si kdy myslel. Byl bych první, kdo vám řekl, že jsem začal cvičit z fyzických důvodů, ale mentální aspekt mě svázal a přivedl mě znovu a znovu. Když se ohlédnu zpět na svůj život před jógou, mám pocit, že jsem byl rozhněván a zdůraznil většinu času a kvůli egu a předběžné představě o maskulinitě se sebou. Změkněte, buď k sobě přátelský. Uvědomil jsem si, že můžu být klidný a citlivý, aniž bych byl méně člověkem. To změnilo celý můj postoj a postoj k životu k lepšímu.

Mnoho lidí na Západě dělá jógu, aby udržovala fit fyzicky fit a snižovala stres, a já jsem také byl. Moje počáteční „závislost“ pro jógová pozice se však změnila motivace! To, co byla praxí fyzické stability, se stalo integrací důležitých lekcí o určitých principech, jako je přátelskost, pravdivost a samo -disciplína. V poslední době jsem si ve svých lekcích vyvinul pocit pro komunitu, účel a seberealizaci jógy, abych si udržel emoční zdraví. Uznal jsem, že „spojení“ je opakem „závislosti“, který ve mně vytvořil pouze izolované vzorce chování. Nyní se snažím vytvořit komunitu jógy, více dostupné a včetně , bez ohledu na pohlaví, věk, současný stupeň flexibility nebo kondice nebo vztah s duchovností--nový záměr rozumu: Lidé a místa, vždy s záměrem.

z pera jogamatt