6 mužů sdílí, jak jóga ovlivnila jejich duševní zdraví

Na počest týdne duševního zdraví jsme se zeptali 6 mužů, jak jóga a všímavost ovlivnily jejich životy a duševní zdraví. Pánské duševní zdraví bylo příliš dlouho tlačeno pod koberec a těchto 6 se dozvědělo tvrdým způsobem, že je to silného muže, aby byl měkký a poslouchal.

Přečtěte si jejich inspirativní příběhy zde:

Moje praxe se v průběhu let vyvinula, stejně jako způsob, jakým ovlivnil mé duševní zdraví. Když jsem poprvé začal jógu, původně jsem ji použil k pohřbení emocí. Každý den byla cesta k desenzibilizaci a já jsem použil filozofii k potrestání sebe a svého chování. I když to ovládalo můj emocionální stav, nemohl jsem nic cítit. Moje motivace byla poháněna přísnou každodenní praxí a velmi přísnou osobní etikou. Byl jsem nešťastný. Stále jsem byl sebevražedný. Úhledně jsem se oplotil pláštěm mystiky a fyzické zdatnosti, který lidi udržoval mimo.

Prostřednictvím jógy Forrest jsem byl povzbuzen k deníku a prozkoumání těchto pocitů a pravidel, se kterými jsem se připoutal. Prostřednictvím této práce jsem jasně viděl, že jsem používal jógu jako trest. Hledal jsem čištění a svobodu od smrti, hrál jsem dlouhou hru s malou nebo žádnou pozorností na svou vlastní pohodu, zdraví nebo osobní potěšení. S ohledem na to jsem se rozhodl každý den měnit svou praxi. To se stalo praktickým zapamatováním, praxe motivovaná mými vlastními potřebami, která se musí nadchnout výzvami a pocítí plné spektrum emocí. Pokaždé, když jsem napsal deník, dokázal jsem napsat svůj příběh, a to nakonec vyprávělo můj příběh nahlas. Pokaždé, když je napsáno, pokaždé, když se mluví, změní se ve světle nových informací a více času na prozkoumání nuancí. To mi dalo hodně jasnosti o tom, jak reaguji a jak naviguji maelstrom emocí, zatímco se stále cítím pod kontrolou.

Všímavost velmi ovlivnila můj život implementací jógy a bojových umění z mých raných 20 let. Než jsem se v mých prvních 20. letech vstoupil jako Royal Marine v Afghánistánu, už jsem se dlouho nevrátil jako královský námořník v Afghánistánu. Stejně jako mnoho jiných, kteří sloužili, jsem viděl některé věci, které bylo obtížné pochopit, a jako muži existuje kulturní tendence zamknout trauma v krabici a přesvědčit se, že tyto zkušenosti nás už nikdy neovlivňují. Pravda je, že to vždy nějak dělají. V následujících letech jsem měl to štěstí, že jsem byl vystaven řadě praktik, které by tyto krabice skutečně pomohly odemknout.

2 roky po mé první třídě jógy asana jsem se zúčastnil školení učitelů na Samahita Retreat v Thajsku. Po 3 týdnech rozjímání, Kriyas, Pranayama, Studie a Daily Asana jsem si konečně uvědomil, že ukládám věci (sh*t věci) a spousta toho. Myslím, že to byl první den, kdy jsem odemkl krabici a začal přemýšlet o předchozích zkušenostech.

Osobně jsem v těchto praktikách (v celém rozsahu) našel velkou hodnotu, které mi pomohly uvědomit si více o naší kolektivní existenci, způsobu, jakým si myslíme a že „nejsme naše myšlenky ani činy“.

Přijetí, porozumění a porozumění mi v průběhu let pomohlo uklidnit tento neustálý interní dialog a vybudovat pozitivní vztah se vším v mé minulosti. Samozřejmě existuje mnoho dalších metod, které mohou pomoci, ale pro mě to změnilo můj život k lepšímu.

Během několika posledních let jsem měl velmi štěstí, že jsem tyto lekce sdílel s ostatními, kteří měli podobné zkušenosti, a za to jsem velmi vděčný.

Jóga je přístupná každodenní praxe na podporu vašeho duševního zdraví. Udělat si čas na péči o osobní pohodu má při řešení každodenního stresu života obrovské výhody. Krása praxe je vědět, že se nic neočekává a je to prostě příležitost ustoupit od chaosu a udělat si čas zpomalit, uklidnit se a upřednostňovat.

Michael James Wong, zakladatel Boys of Yoga, a Just Breathee vyvinuli jednoduchou meditační aplikaci pro každodenní použití na podporu vašeho duševního zdraví a pohody v reálném světě.K dispozici pro Apple i Android.

Moje praxe jógy a následné zkoumání mé meditační praxe měly pozitivní dopad na mou celkovou fyzickou a duševní pohodu. Umožňují mi udělat krok zpět a získat pohled na věci, které se dějí v mém životě. Jako někdo, kdo se rád pohybuje, moje fyzická praxe jógy mě vyživuje a je jedním z mých oblíbených způsobů, jak najít rozptýlení prostřednictvím zaměření a věnovat čas pro sebe. Moje meditační praxe mi připomíná, že tento život je dar pro experimentálně a najděte vděčnost za všechny aspekty, nejen zjevně „pozitivní“ a přijímá, že se všechny věci mění. Když jsou věci náročné, vím, že vyhráli. „Nebuď takhle navždy. Snažím se usilovat o neudržitelný ideál štěstí, ale vrátit se ke stavu spokojenosti prostřednictvím meditace, abych mohl ocenit štěstí, až to přijde.

Jóga ovlivnila mé duševní zdraví více, než jsem si kdy myslel. Byl bych první, kdo vám řekl, že jsem začal cvičit čistě z fyzických důvodů, ale mentální aspekt mě závislý a udržoval mě vracet se.
Když se ohlédnu zpět na svůj život před jógou, cítím se jako většinu času, kdy jsem byl naštvaný, stresovaný a ve válce se sebou kvůli egu a předem představené představě o mužskosti.
Jóga mi dala povolení ke změkčení, abych byl k sobě laskavý. Uvědomil jsem si, že můžu být klidný a empatický, aniž bych byl méně člověkem. To změnilo celý můj postoj a přístup k životu k lepšímu.

Mnoho lidí na Západě dělá jógu, aby zůstali fyzicky fit a zmírnili stres, a já jsem to také udělal. Moje počáteční „závislost“ na jógových pozicích se však snižuje - moje motivace se změnila! To, co byla praxí fyzické stability, se stalo integrací důležitých lekcí na určité principy, jako je laskavost, pravdivost a sebekázeň. V poslední době jsem si ve svém výuce vyvinul pocit komunity, účelu a seberealizace jógy, abych udržel emocionální zdraví. Uvědomil jsem si, že „spojení“ je opakem „závislosti“, který ve mně vytvořil pouze izolované vzorce chování. Nyní se snažím více vytvořit komunitu jógypřístupnýavčetně, bez ohledu na pohlaví, věk, současnou úroveň flexibility nebo kondice nebo vztahu k spiritualitě - můj nový záměr rozumu: lidi a místa, vždy s úmyslem.