6 мъже споделят как йога са повлияли на психичното им здраве

Във връзка със Седмицата на психичното здраве попитахме 6 мъже как йога и вниманието са повлияли на живота и психичното им здраве. Психичното здраве на мъжете беше притиснато под килима твърде дълго и тези 6 са научили по трудния начин, че е необходим силен човек, за да бъде мек и да чуе навътре.

Прочетете вашите вдъхновяващи истории тук:

Моята практика се развива през годините, както и начина, по който е повлияла на психичното ми здраве. Когато започнах йога, за първи път я използвах за погребване на емоции. Всеки ден беше начин за десенсибилизация и използвах философия, за да накажа мен и моето поведение. Докато контролираше емоционалното ми състояние, не можех да почувствам нищо. Мотивацията ми се ръководи от строга ежедневна практика и много строга лична етика. Бях нещастен. Все още бях изложен на риск от самоубийство. Бях оградил много с нос от мистицизъм и физически умения, които държат хората далеч.

; Чрез тази работа ясно виждах, че използвам йога като наказание. Стремих се за почистване и освобождаването на смъртта и изиграх дългата игра без или с малко внимание към собственото си благополучие, здравето си или моето лично удоволствие. На този фон започнах да променя практиката си всеки ден. Това се превърна в практика, която беше запомнена с практика, която беше мотивирана от моите собствени нужди да се вълнувам от предизвикателствата и да усетя цял спектър от емоции. Всеки път, когато пишех дневник, успях да напиша моята история и това най -накрая каза моята история силно. Всеки път, когато се пише, всеки път, когато се говори, той се променя в лицето на нова информация и повече време за изследване на нюансите. Това ми донесе много яснота за това как реагирам и как се ориентирам във върха на емоциите, докато все още се чувствам под контрол.

Внимателността силно повлия на живота ми чрез прилагането на йога и бойни изкуства от началото на 20. Не се върнах от службата си като кралска морска пехота в Афганистан дълго време преди да дойда в пожарната бригада в началото на 20 -те години. Подобно на много други, които служеха, бях виждал някои неща, които бяха трудни за разбиране, и като мъже има културна тенденция да се заключват травма в кутия и да ни убедят, че тези преживявания никога повече няма да ни повлияят. Истината е, че те винаги го правят по някакъв начин. В следващите години имах късмета да бъда изложен на поредица от практики, които наистина ще помогнат за отключването на тези кутии.

2 години след първия си клас по йога асана, посетих обучение на учители в Samahita Retreat в Тайланд. След 3 седмици съзерцание, Крия, пранаяма, изучаване и ежедневно асана, най -накрая разбрах, че запазвам нещата (ш * т неща) и много от тях. Мисля, че това беше първият ден, на който отворих кутията и започнах да се занимавам с по -ранни преживявания.

Лично аз намерих голямо значение в тези практики (в тяхната цялост), които ми помогнаха да разпозная повече за нашето колективно съществуване, начина, по който мислим и че „ние не сме нашите мисли или действия“.

Приемането, разбирането и разбирането ми помогнаха да успокоя този постоянен вътрешен диалог през годините и да изградя положителна връзка с всичко в миналото си. Разбира се, има много други методи, които могат да помогнат, но за мен те промениха живота ми за по -добро.

През последните години имах голям късмет да споделя тези учения с други, които са имали подобен опит и съм много благодарен за това.

Йога е достъпна ежедневна практика в подкрепа на психичното ви здраве. Отделете време да се погрижите за личното си благополучие, има огромни предимства в работата с ежедневния стрес от живота. Хубавото на практиката е да знаете, че нищо не се очаква и това е просто възможност да се отдалечите от хаоса и да отделите време да забавите, да се успокоите и да зададете приоритети.

Майкъл Джеймс Вонг, основател на Boys of Yoga, и Just Breathe разработиха просто приложение за медитация за ежедневна употреба, за да подкрепят тяхното психично здраве и благополучие в реалния свят. Предлага се както за Apple, така и за Android.

Моята йога практика и последващото търсене на моята медитационна практика оказаха положително влияние върху общото ми физическо и психическо благополучие. Позволяват ми да направя крачка назад и да намеря перспектива за неща, които се случват в живота ми. Като някой, който обича да се движи, физическата ми практика на йога ме подхранва и е един от предпочитаните от мен методи за намиране на разсейване чрез концентрация и отделяне на време за мен. Моята практика на медитация ми напомня, че този живот е подарък да се наслаждавате експериментално и да намеря благодарност за всички аспекти, а не само за открития „положителен“ и да приема, че всички неща се променят. Когато нещата са предизвикателни, знам, че са спечелили. „Бъдете толкова завинаги. Опитвам се да не се стремя към не устойчивия идеал за щастие, а да се върна в състояние на удовлетворение чрез медитация, за да мога да оценя щастието, когато дойде.

Йога повлия на психичното ми здраве повече, отколкото бих си помислил за възможно. Ще бъда първият, който ви каза, че започнах да тренирам по физически причини, но умственият аспект ме върза и ме връща отново и отново.
Ако погледна назад към живота си преди йога, имам чувството, че съм ядосан и стресиран през повечето време и заради егото и предварително допусната идея за мъжественост със себе си. Омекотете, бъдете приятелски настроени към себе си. Разбрах, че мога да бъда спокоен и чувствителен, без да съм по -малко мъж. Това промени цялото ми отношение и отношение към живота към по -добро.

Много хора на Запад правят йога, за да поддържат пригодността физически и да намалят стреса, а аз също бях. Въпреки това, първоначалната ми „пристрастяване“ към йога позите намалява мотивацията ми-се промени! Това, което беше практиката на физическата стабилност, се превърна в интеграция на важни уроци по определени принципи като дружелюбност, истинност и само -дисциплина. Напоследък развих усещане за йога общност, цел и самоизпълнение в уроците си, за да поддържам емоционалното здраве. Разбрах, че „връзката“ е обратната на „пристрастяването“, която е създала само изолирани модели на поведение в мен. Сега се стремя да създам йога общност, повече достъпни и включително , независимо от пол, възраст, текуща степен на гъвкавост или фитнес или връзка с духовността-новото ми намерение на разума: хора и места, винаги с намерение.