6 мъже споделят как йога е повлияла на психичното им здраве

В чест на Седмицата на психичното здраве попитахме 6 мъже как йога и вниманието са повлияли на живота и психичното си здраве. Психичното здраве на мъжете е изтласкано под килима твърде дълго и тези 6 научиха по трудния начин, по който е необходим силен човек да бъде мек и да слуша.

Прочетете техните вдъхновяващи истории тук:

Моята практика се развива през годините, както и начинът, по който е повлиял на психичното ми здраве. Когато за първи път започнах йога, първоначално я използвах за погребване на емоции. Всеки ден беше път към десенсибилизация и използвах философия, за да накажа себе си и поведението си. Докато контролираше емоционалното ми състояние, не можех да почувствам нищо. Мотивацията ми се ръководи от строга ежедневна практика и много строга лична етика. Бях нещастен. Все още бях самоубийствен. Бях се оградил спретнато с наметало от мистицизъм и физическа доблест, които предпазваха хората навън.

Чрез Форест Йога бях окуражен да прегледам и изследвам тези усещания и правила, с които се приковах. Чрез тази работа ясно виждах, че използвам йога като наказание. Потърсих пречистване и свобода от смъртта, играейки дългата игра с малко или никакво внимание към собственото си благополучие, здраве или лично удоволствие. Имайки това предвид, аз се стремях да променя практиката си ежедневно. Това се превърна в запомняне на практиката, практика, мотивирана от моите собствени нужди да се вълнува от предизвикателства и да почувствам пълен спектър от емоции. Всеки път, когато пишех дневник, успях да напиша моята история и това в крайна сметка разказваше историята си на глас. Всеки път, когато се пише, всеки път, когато се говори, се променя в светлината на нова информация и повече време за изследване на нюансите. Това ми даде много яснота за това как реагирам и как се ориентирам в мелското стопанство на емоциите, докато все още се чувствам контролиран.

Внимателността силно повлия на живота ми, като прилагах йога и бойни изкуства от ранните ми 20 -те години. Не се върнах дълго от служенето като кралска морска пехота в Афганистан, преди да се присъединя към пожарната служба в началото на 20 -те си години. Подобно на много други, които са служили, бях виждал някои неща, които бяха трудни за разбиране, и като мъже има културна тенденция да се заключват травма в кутия и да се убедим, че тези преживявания никога повече няма да ни повлияят. Истината е, че те винаги го правят по някакъв начин. В следващите години имах щастието да бъда изложен на редица практики, които наистина ще помогнат за отключването на тези кутии.

2 години след първия си клас по йога Асана, посетих обучение на учители в Samahita Retreat в Тайланд. След 3 седмици съзерцание, Крия, пранаяма, учене и ежедневно асана, най -накрая разбрах, че съхранявам неща (sh*t неща) и много от тях. Мисля, че това беше първият ден, в който отключих кутията и започнах да разсъждавам върху предишния опит.

Лично аз открих голяма стойност в тези практики (в тяхната цялост), които ми помогнаха да осъзная повече за нашето колективно съществуване, начина, по който мислим и че „ние не сме нашите мисли или действия“.

Приемането, разбирането и разбирането ми помогнаха през годините да успокоя този постоянен вътрешен диалог и да изградя положителна връзка с всичко в миналото ми. Разбира се, има много други методи, които могат да помогнат, но за мен те промениха живота ми към по -добро.

През последните няколко години имах голям късмет да споделя тези уроци с други, които са имали подобен опит и за това съм много благодарен.

Йога е достъпна ежедневна практика в подкрепа на вашето психично здраве. Отделянето на време за грижа за личното ви благополучие има огромни ползи, когато се справяте с ежедневните стресове на живота. Красотата на практиката е да знаете, че нищо не се очаква и това е просто възможност да се оттеглите от хаоса и да отделите време за забавяне, успокояване и приоритизиране.

Майкъл Джеймс Вонг, основател на Boys of Yoga, и Just Breathe разработиха просто приложение за медитация за ежедневна употреба, за да подкрепят вашето психично здраве и благополучие в реалния свят.Предлага се както за Apple, така и за Android.

Моята йога практика и последващото изследване на моята медитационна практика оказаха положително влияние върху цялостното ми физическо и психическо благополучие. Позволяват ми да направя крачка назад и да придобия перспектива за нещата, които се случват в живота ми. Като някой, който обича да се движи, моята физическа практика на йога ме подхранва и е един от любимите ми начини да намеря разсейване чрез фокус и да отделя време за себе си. Моята практика на медитация ми напомня, че този живот е подарък за експериментално да се наслаждавате и да намерите благодарност за всички аспекти, а не само за най -явно „положителния“ и да приема, че всички неща се променят. Когато нещата са предизвикателни, знам, че са спечелили. "Не бъдете такива завинаги. Стремя се да не се стремя към неустойчивия идеал за щастие, а да се върна в състояние на удовлетворение чрез медитация, за да мога да оценя щастието, когато дойде.

Йога повлия на психичното ми здраве повече, отколкото някога съм смятал за възможно. Ще бъда първият, който ви каза, че започнах да тренирам чисто по физически причини, но психическият аспект ме закачи и ме накара да се връщам.
Когато гледам назад към живота си преди йога, имам чувството, че през повечето време бях ядосан, стресиран и във война със себе си заради егото и предварително замислена идея за мъжественост.
Йога ми даде разрешение да омекотя, за да бъда мил към себе си. Разбрах, че мога да бъда спокоен и съпричастен, без да съм по -малко от мъж. Това промени цялото ми отношение и подход към живота към по -добро.

Много хора на Запад правят йога, за да останат физически подходящи и да облекчават стреса, а аз също. Въпреки това, първоначалната ми „пристрастяване“ към йога позите намалява - мотивацията ми се промени! Това, което беше практиката на физическата стабилност, се превърна в интеграция на важни уроци по определени принципи като доброта, истинност и самодисциплина. Напоследък развих чувство за йога общност, цел и самоактуализация в моето учение за поддържане на емоционалното здраве. Разбрах, че „връзката“ е обратна на „пристрастяването“, която създава само изолирани модели на поведение в мен. Сега се стремя да създам повече йога общностдостъпниивключително, независимо от пол, възраст, текущо ниво на гъвкавост или фитнес или връзка с духовността - моето ново намерение на разума: хора и места, винаги с намерение.